別把「憂鬱｣當「失智｣，錯過黃金治療期 在台灣，每5個老年人就約有1人罹患憂鬱症， 我們卻對它一無所知…… 台北榮總老年精神科主任 蔡佳芬  審訂推薦 　　【你身邊的老人家，有這樣的狀況嗎？】 　　抱怨這疼那痛睡不好，卻找不到病因 　　食欲不振、倦怠無力，做什麼都提不起勁 　　情緒低落、悲觀消極，有時焦躁易怒 　　記性變差、恍神散漫，懷疑有人要陷害他   　　→「上了年紀都會這樣吧，這也...

放鬆‧好睡‧自然醒 你也可以輕鬆入睡，一覺到天亮！ 　　為什麼我們需要睡覺呢？睡眠時間多久才適當？ 　　如何設定生理時鐘吧？怎樣趁睡覺期間變得更健康？ 　　睡覺也會變瘦、變漂亮？數羊有助入眠嗎？ 　　這些問題是否也困擾著你呢？ 　　其實我們的身體機制， 　　是被創造成能在睡眠時進行再生與恢復。 　　因此，肌膚再生，發生於睡眠中； 　　紓解壓力，也是在睡眠中； 　　製造新的血液，同樣也...

生理時鐘紊亂， 小心健康遲到、人生早退！ 身體教我們的事，就是「好好生活」 美國生理時鐘研究權威──薩欽．潘達博士 為你揭開生理時鐘運行的祕密！ 　　身體每個器官、組織、細胞，甚至基因裡，都有一個特別的時鐘，不分晝夜、各自運行，支撐我們抱持在最佳狀態。現代人生活作息大亂，輪班、熬夜、三餐不正常、失眠睡不飽、身心紊亂，導致各種惡疾接連上身。 　　【生理時鐘紊亂，小心惡疾上身】 　...

揮別心累，快速充電， 你需要真正的放鬆休息！ ★時代雜誌、新科學人雜誌、先驅報、星期日電訊報、觀察家報，各大媒體一致好評！ ★榮登《書商》雜誌編輯選書！ 今日，忙碌已成為榮譽的獎章，但我們也因此感到精疲力竭。 諸多研究已清楚顯示睡眠不足有何影響，但「休息」獲得的關注尚不足與睡眠相提並論。 如今已有證據顯示，花時間放輕鬆有助我們做出更妥善的決定、降低憂鬱沮喪的風險、強化記憶力。 我們應該開...

胸部太小、外擴、產後下垂、副乳、胸部太大造成肩頸痠痛問題 千萬名女性所有胸部的煩惱，我們都聽見了! 風靡日本NHK電視節目、女性雜誌 日本藝人、model強力推薦的「小臉豐胸術」終於登台! 無論是發育期、輕熟齡、產後媽媽，每天只要5分鐘 動作對了，胸部自然高挺不下垂，罩杯UP!UP!UP! 　　‧日本藝人都在跟著美胸老師MACO這樣練，打造女神級性感美胸！ 　　「過了發育期，胸...

最實用的頸椎病康復手冊 惱人的頸椎痛，OUT！ 掃一掃QR，觀看頸椎操影片示範，零失誤 　　 　　隨著電腦、平板、手機的日益普及，頸椎病也越來越常見，且此病以往多見於中老年人，而近年來患者有年輕化的傾向。 　　 　　本書以漫畫解構頸椎病痛根源，認識生活中造成頸椎毛病的壞習慣，並獨家傳授超有效頸椎操，讓你從此擺脫頸椎痛不斷復發的多年困擾！ 　　 　　治療頸椎痛是你自己的責任！如果你因為各種原因...

　　祛寒治百病 　　★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構，聯手設計73個祛寒對策，幫你一舉擊退體寒。 　　★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討，面面俱到，讓寒氣無從趁虛而入。 　　★    清楚揭示祛寒技巧，條列解說祛寒原理，配合可愛插畫圖解，讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈，把保暖變成反...

免痛苦！不拖延的超強自控力總是拖到最後一分鐘才願意做？這將成為你人生中最大的擋路石 　　常見的NG場景 　　美食當前時，你說：「沒關係，明天再開始減肥！」　　買到失心瘋時，你說：「算了，下個月再開始存錢！」　　半夜玩手機時，你說：「好啦！明天一定會早點睡！」 　　如果改變不了拖延的壞習慣，　　10年之後，你還是現在這個放棄夢想的你。 　　一本教你有效擺脫拖延、還免痛苦的自控力強化指南 　　...

新手養貓，一本就上手！ 　　愛貓總是不太理人，該如何和牠培養感情？ 　　幫貓咪洗澡、刷毛、剪指甲、按摩，真的很簡單嗎？ 　　最想知道的「喵喵為什麼」，本書完整大解答！ 　　◎為什麼我的貓咪都不太想理我，該如何和牠培養感情？ 　　◎領養流浪貓回家後，第一件事該注意什麼呢？ 　　◎貓咪誤吞異物、自己抓傷了，主人該如何緊急處理？ 　　◎捲耳貓、法國藍貓、東奇尼貓…不同的品種貓，有哪些喜好及飼養...

一位被醫生宣判「只有三個月的生命」的人， 如何在全身都是癌細胞，多次進出安寧病房， 並還被車禍撞到幾乎全癱的情況下， 拿到國際精油證照，投身公益活動、創業、諮詢講師等角色， 活過精彩的10年，並還持續「活」下去……     本書詳實記錄沈宜璇的抗癌過程 ◆抗癌產品真的有效嗎？抗癌產品跟保健食品怎麼區分？ ◆安寧病房的觀察筆記——小心黃牛在身邊！ ◆主張「能吃就是福」的抗癌療法 ◆如何透過醫囑...

顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學 坊間關於好睡的策略或是偏方千百種 真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你 　　楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發 　　徹底推翻現代人對睡眠的認知 　　並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗 　　告訴大家如何輕鬆面對失眠 　　提供7大心態鍛鍊 　　透過7週的睡眠心態功課 　　搭配每個人在生活中隨時可做的19種練...

從現在開始， 你不用硬擠出時間， 也無法再拿「沒時間」當藉口！ 「每天只要5分鐘，就可以學好英文！」 「沒時間」是現代人的通病， 要工作、要放鬆、要吃喝拉撒睡， 就是沒有時間學英文！ 時間愈不夠用，就愈要善用「零碎時間」！ 吃飯時、通勤時、等人時、睡覺前……， 抓住每段零碎時間，讓每個5分鐘的空檔， 都成為一堂英文閱讀課。 《午休5分鐘的英文閱讀課》 專為現代人設計， 文章、單字句型...

在與孩子的飲食大戰中，身為父母的你總是節節敗退、束手無策？ 靈活運用書中的10大飲食準則，你也能教出樂在吃食的健康孩子！ 孩子挑食不愛吃飯、吃頓飯搞得像打仗，讓你一個頭兩個大？ 法國孩子為何飲食均衡、愛吃各類蔬果又不貪吃零食，坐在餐桌前還規矩有禮？ 且跟著作者一同揭開法國人教出健康不挑食孩子的祕密！  因為嚮往老公家鄉的生活，凱倫興沖沖地拖著老公跟兩個女兒飛抵法國，正當以為全家即將展開夢...

這本書教你一件事：「擁有10倍驚人記憶力」 學習效率就能從「火車」升級為「高鐵」！ 　　 　　(本書為《醫學院高材生才知道的驚人記憶術》全新修訂版) 　　 　　本書作者是一位日本腦科權威，他在書中坦言：「我從小就不是唸書的料，學生時期的成績也不好……」但卻如願考上醫學院成為腦科醫生，他成功的關鍵是什麼？作者認為每個人天生的資質相去不遠，如何活用大腦，擁有過目不忘的記憶力，才是人生成敗的關鍵...

　　▌結婚好，單身也不錯 　　只要愛自己、有信心，單身者必能與已婚者一樣過得充實與快樂。 　　「單身生活」是普遍存在於現實生活中的現象。單身意指未結婚、一度單身或結婚但又離婚的青年男女及熟男熟女（二度單身）。 　　「單身貴族」並非娶不到或嫁不出去，而是他們選擇生活的方式與眾不同罷了，因為單身、結婚或離婚都是生活方式的一種選擇，大多數人選擇結婚，小部分人選擇單身。對某些人來說，單身是一種...