對瘦子來說，好不容易練起來的肌肉如寶貝一樣珍貴，畢竟必須經過不斷鍛鍊與飲食控制才能達到效果；不過生活中一些壞習慣，可能破壞你練好的肌肉， ...

書名：跟著大叔練身體：1週動3次、免戒酒照聚餐，讓年輕人也想知道的身材養成術，原文名稱：20대가부러워하는중년의몸만들기:서울대병원몸짱의사가밝히는특급노하우， ...

很多人覺得健身就一定要把身體變得寬厚壯碩，但其實不一定是這樣的，健身也看你怎麼健，好的身材不僅是健康的象徵，也是男追女的加分項！如果你有健身的打算了， ...

徒手健身練，身體各部位全方位變強！ 2016-07-26 由 囚徒健身 發表于健康. 沒時間去健身房？沒有專業器械？木有關係，今天小囚就為大家介紹幾個實用的自重鍛鍊動作， ...

1.國父早知增加肌肉沒那麼簡單－沒有大破壞、就沒大建設. What？！ · 2.要練壯先吃胖？ 「請問一下，我要做什麼樣的運動才能把身上的肥肉（脂肪）變成瘦肉？」 · 3.與其計較 ...

練肌力就是練心，線條證明我可以. 當你透過對的運動，將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上，你的心態也會回歸到正向與自在的平衡點。 作者：Annie.