【問題】練瑜伽 必看10大禁忌?推薦回答 1.《過上好日子你必須學習的10種智慧》作者:蔡慧子 人生最大的欣慰,就是能把夢想變成現實 一個人最大的財富就是智慧,因為智慧可以創造無窮的財富, 而且這些財富會伴你一生,你永遠也不必擔心會失去它們。 在這個世界上,擁有最多智慧的人,就是最富有、最成功的人。 人的生命有限,我們必須清晰地認識到自己這一生中 最重要的是什麼,先把最重要的事裝在心中。 智慧是伴隨你一生的夥伴,好的夥伴會使你受用一生,壞的夥伴... 2.《大寫西域(中):尋訪絲路北道11國、蔥嶺10國,看大宛、龜茲、疏勒等古國傳奇》作者:高洪雷 中國年度好書榜首 中國知名學者、作家余秋雨說: 「西域,這是一個偉大的地名。它實現了各大文明一個不約而同的渴望,那就是彼此間展開非戰爭交往。」 一次次文明交匯在這裡開始、結束, 一場場愛恨情仇在這裡開場、落幕。 三十多種語言在這裡從容交流,膚色各異的商旅、使者、教徒在這裡握手作揖,戰法迥異的軍隊在這裡一較高低。曠野大風、藍天綠洲,消弭了各大文明身上的暴戾與兇狠;...3.《練瑜珈治百病》作者:4.《骨盆底肌訓練:10日有感 最有效的体內美容 亞洲唯一骨盆女王親授◆隨書附贈能量循環襪從足下能量支撐骨盆穩定◆》作者:陳若喬解除痠痛、改善粗腰肥肚 500為產後女性見證 最強骨盆底肌訓練 ◆隨書附贈 能量循環襪◆ 含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素 促進足部循環,血氣運行, 讓足下的健康 成為骨盆最有力的支撐 身體的僵硬與各種疼痛,大都是因為身體歪斜所引起,而骨盆是脊椎的基座,骨盆歪斜造成的問題,遠遠大於我們的想像。 ◆以下身體不適問題,皆是骨盆歪斜帶來的症狀 : 背痛、失眠、便秘、... 5.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...6.《擊退10大難搞文明病:健康有方 中西醫聯手》作者:張雅芳 身體健不健康?是現代人愈來愈重視的議題,但也因為現代人生活型態轉變、長期曝露在不良的環境、日常生活飲食不正常下,許多文明病正悄悄上身。 本書集結多位知名的中、西醫與營養師們專業講解與建議,破解一般大眾的迷思,教導正確認識、預防、檢測、保健包括有失眠、心肌梗塞、脂肪肝、肝癌、肺腺癌、膝蓋、乳癌、大腸癌、胃食道逆流、胃潰瘍、糖尿病、乾眼症、黃斑部病變、青光眼等文明病。 此外,專家...7.《瑜伽解剖著色學習手冊(附12色彩色鉛筆):學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作》作者:凱蒂.林奇 全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊! 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆; 透過著色,我們可以認識人體的全身結構,肌肉組織與骨骼組成; 在練習瑜伽動作之前,先熟悉自己的身體, 既可避免運動傷害,又能調整呼吸,進一步將每一招式做到位。 內附精美彩色鉛筆+豪華著色學習手冊=完整盒裝版... 8.《10大流行食物的營養密碼》作者:二魚文化編輯部 你聽過山藥可以提升免疫力,鮪魚愈吃愈聰明,香椿可以抗癌、蒟蒻是胃腸的清道夫、雞蛋營養高人一等、大豆營養不輸肉類、燕麥可以預防心血管疾病……此類食物為什麼有這樣的功效?它們有著什麼樣的健康密碼呢?如何聰明吃這些食物獲取最大的營養呢?本書是由彰化基督教醫院蔡玲貞主任及其營養師群,為我們選出國人常吃的10種食物,以營養學觀點解讀這些有益身體的食材,並搭配名廚食譜讓你吃得既營養又健康。 近幾...9.《慢老瑜伽:女性專用!讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展!3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜,追劇、打掃都能順便做!》作者:深堀真由美 注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像! 皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。 國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展, 每天順便做5分鐘,更勝揮汗如雨30分鐘,輕鬆找回健康舒適的狀態。 ★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技! 教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發, 特...10.《這樣吃,最有酵!從增強免疫力、預防三高到抗癌,10大高酵能食物×24道元氣食譜,讓你越吃越健康!》作者:王明勇清除體內壞菌、甩掉慢性病痛,就靠最天然、最健康的發酵食物! ●韓國泡菜和日本納豆是世界5大健康食物之一!●吃天然酵母做的麵包比較不容易脹氣!●預防骨質疏鬆,喝優酪乳的效果比直接喝牛奶更好!●每天喝2碗味噌湯,女性得乳癌的機率減少26%! 你知道以上這五種食物的共同點是什麼嗎? 它們都是富含營養的「高酵能食物」。 許多人聽到「發酵」二字就敬而遠之,事實上,這是白白錯失了預防慢性病的良機。發... 11.《吃出抗癌力:10大癌症×10大抗癌食物》作者:徐力鹿競文抗癌秘方不在醫院藥房,而是在自家廚房 近年來,民眾罹患癌症呈現年輕化、發病率和死亡率「三線」走高的趨勢,難怪有腫瘤科醫生開玩笑說:「腫瘤家家有,不是親戚就是朋友。」 常言道「病從口入」,不健康的飲食可能誘發癌症,而健康的飲食,尤其是進食具有防癌、抗癌作用的食物,則是抵禦癌症最持久有效的武器。 「什麼該吃,什麼不該吃」是所有癌症患者和家屬最想知道,也是腫瘤科醫生該講卻沒有時間...12.《陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習》作者:保羅‧葛利陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作 暢銷十逾年經典,中文版首度上市! *《正念陰瑜伽》作者 Michelle Chu 專文推薦 ∞ 透過體式加深身心覺知, 替忙碌的生活注入一絲僻靜。 ∞ 陰瑜伽並非是全新的產物,而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。 在充滿高度競爭與焦慮的社會中,陰瑜伽無疑是一帖靜心良藥,幫助人們從身體進入到念頭、情緒,甚至直達靈性本源。...13.《典雅美姿瑜伽術》作者:大坤編輯部 14.《忙裏偷閑練瑜伽 基礎篇》作者:張液液 隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高,人們在解決了基本的溫飽問題之後,開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊,正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力的需要。 瑜伽,原為梵文,本意是「合一」「連接」「結合」,即中國人所說的「天人合一」。瑜伽以哲學思想為依托,透過體位法的鍛鍊促使精神與肉體的高度統一,...15.《忙裏偷閑練瑜伽 袪病養生篇》作者:張液液 隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高,人們在解決了基本的溫飽問題之後,開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊,正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力的需要。 瑜伽,原為梵文,本意是「合一」「連接」「結合」,即中國人所說的「天人合一」。瑜伽以哲學思想為依托,透過體位法的鍛鍊促使精神與肉體的高度統一,...常見瑜珈問答瑜珈拉傷瑜珈運動傷害瑜珈 傷害延伸文章資訊熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌 | 練瑜伽 必看10大禁忌瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉,過程中可能導致末梢血流減少,更容易導致血液凝固嚴重,引發心臟血管疾病。 2. ... 熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌 ... 上幾節課後,覺得關節及肌腱痠痛,可能不適合練瑜伽。有些人 ...练瑜伽,初学者必看的10大禁忌,尤其要注意啦! | 練瑜伽 必看10大禁忌那么,今天就来给大家分享初练瑜伽必看的10大禁忌,初学者尤其要注意啦! 1、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲. 比如瑜伽前 ...練瑜伽,初學者必看的10大禁忌,尤其要注意啦-每日要聞 | 練瑜伽 必看10大禁忌練瑜伽,初學者必看的10大禁忌,尤其要注意啦 · 1、脊椎滑脫症、椎間盤突出者,要避免腰部過度彎曲 · 2、大病初癒,骨折或者受傷後,請盡量休息 ...康健雜誌 | 練瑜伽 必看10大禁忌【會員「讀」享】練瑜伽必看10大禁忌瑜伽很多動作都是身體的極致伸展,雖然不像舞蹈一般激烈,但是長時間的伸展,可能導致肌腱受傷, ...練瑜伽,初學者必看的10大禁忌,尤其要注意啦 | 練瑜伽 必看10大禁忌練瑜伽,初學者必看的10大禁忌,尤其要注意啦 · 1、脊椎滑脫症、椎間盤突出者,要避免腰部過度彎曲 · 2、大病初癒,骨折或者受傷後,請儘量休息 ...練瑜伽也有風險!10個瑜伽禁忌不可不知|早安健康 | 練瑜伽 必看10大禁忌作者簡介: 亞洲瑜伽,亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。 看了這篇文章的人,也看了...熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌@ 亭苹的運動天地:: 隨意窩 ... | 練瑜伽 必看10大禁忌練瑜伽10大禁忌,快速筆記: 1.有血液凝固疾病者,避免練習瑜伽。 2.骨質疏鬆症者,練習要小心。 3.脊椎滑脫症、椎間盤突出者,要避免腰部過度彎曲。 4.身體 ...熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌@ 大綠色の海灘:: 痞客邦:: | 練瑜伽 必看10大禁忌練瑜伽10大禁忌,快速筆記: 1.有血液凝固疾病者,避免練習瑜伽。 2.骨質疏鬆症者,練習要小心。 3.脊椎滑脫症、椎間盤突出者,要避免腰部 ...練瑜伽必看10大禁忌 | 練瑜伽 必看10大禁忌長時間的伸展,瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷,還會韌帶拉傷或是拉鬆,使得關節不穩定。該如何避免傷害呢? ... 練瑜伽必看10大禁忌 ...熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌 | 練瑜伽 必看10大禁忌