【問題】練瑜伽必看10大禁忌?推薦回答 1.《跟著四季作芳療,效果Up 10倍:101種順應四季的精油配方與舒展身心的瑜珈提斯,打造水嫩肌膚,腰腹臀通通瘦下去!》作者:林瑜芬台灣精油教母、澳洲精油品牌荷柏園創辦人卓芷聿 大力推薦 精油用對季節,療癒效果從10%提升至100%。 每個季節只需要好好運用10種精油, 就能解決當季的臉部保養、身體症狀、情緒壓力等困擾! 用獨家特調的DIY複方精油,搭配舒展身心的有氧瑜珈, 讓懶得動的你也能夠輕鬆瘦下來。 你是那種一整年只用一套保養品的人嗎? 你的肌膚狀況是否有時改善,有時又特別不穩定? 為什麼別... 2.《全家老小不生病的健康瑜珈:Sujit老師親自傳授,一天10分鐘就能體內環保,練出全家好氣色!(附100分鐘DVD)》作者:Sujit Kumar ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康! ★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項! ★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病! ★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用! ★隨書附贈: 1.100分鐘示範DVD,獨家收錄中文睡眠瑜珈! 2.拜日式海報,隨時練習更健康! ★用瑜珈解...3.《生活中的瑜伽智慧:活出真我,體驗喜悅人生的十項法則》作者:黛博拉.艾戴爾 ~活出真我,體驗喜悅人生的十項法則~ 從瑜伽「八支」的其中兩支:持戒(Yamas)與遵行(Niyamas), 提煉有如珍珠般的十個璀璨智慧, 協助我們從日常壓力的束縛中,來到無私的解脫之境。 瑜伽是一種哲學體系,絕非僅是操練瑜伽體式動作而已, 事實上,瑜伽是一種生活之道。 瑜伽之祖.波顛闍利所撰寫的經典文獻《瑜伽經》, 當中提及的瑜伽「八支」的其中兩支:持...4.《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累》作者:蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼 ★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書 ★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學 ★脈輪概念詳解,幫助了解自己體質,身體、心靈同時回歸平衡 你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎? 你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎? 你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎? 給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。 修復瑜伽幫你進入深度放鬆, 擺脫忙碌生活造成... 5.《魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經》作者:B-life 想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢! 一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」 教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信,生活更加充實! ●現代人多少都會有些這樣的煩惱: 睡覺無法減輕疲勞; 難以變瘦、代謝不良; 因工作和家事壓力如山; 長時間久坐辦公、手機滑太久,導致肩頸...6.《超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD):在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。》作者:近藤 真由美 ──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP!活化體內機能! 不再只學一招一式, 而是對應日常的身心不適, 心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程, 在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。 ●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。 ●DVD(中...7.《年輕10歲的美型瑜伽》作者:鄧林馨為您量身打造一星期七天的瑜伽課程 配合現代人的生活節奏,每天都是一個新開始! 若身體經常處於不適的狀態下,身體年齡將會日漸老化,免疫力功能相對地也減弱不少,現在開始,只要每天花一點時間練習瑜伽,就能夠挽救健康,恢復身體的年輕活力與美貌喲! 本書特色 生活太忙碌 沒有時間上瑜伽課,也沒辦法靜下心來,編者根據現代人一週七天的生理和心裡特點,規劃出不同的瑜伽練習課程,從星期一讓人活... 8.《最新瑜伽體位法大全 127式決定版:真人專業講師全圖解示範,軟精裝可攤平邊看邊操作》作者:Satori Sankara唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書,非常適合隨時查閱各種體位法之用。 市面上的瑜伽書翻開後,手一放開就回彈,造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂,讓讀者可輕易攤平閱讀,亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。 圖解式的目錄,讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引,幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。 專業又正確的真...9.《STOP!停止讓自己衰老的壞習慣:飲食、運動、睡眠、思惟,每天的四大類習慣,將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢?還是看起來年輕10歲!》作者:滿尾正飲食、運動、睡眠、思惟, 每天的四大類習慣,將決定5年後的你, 是衰老又病懨懨呢? 還是看起來年輕10歲! 不論男性或女性,誰不希望自己能夠青春永駐,健步如飛呢? 抗老化醫學權威提醒大家,40歲前後可是關鍵時刻喔! 若想要自己在5年、10年後, 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態,那麼,每天該養成什麼好習慣,又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢? 造成現代人老化的原因共有五項...10.《108大拜式──練習拜佛瑜伽,幫助你遠離病痛、消除業障、增加正能量,找回全新的自己!(附贈光碟)》作者:翁憶珍兼具運動與修行、提升健康與智慧的生命之鑰~結合三十五佛懺,以修心為本融入一0八大拜式,以運動為要在修行中鍛鍊身體,以瑜伽式修鍊心靈拜佛瑜伽帶領我們認識真正的自己更平靜、更喜悅、更豐實! 「瑜珈讓我的身體找到了道路,佛法則讓我的心靈找到了歸宿!」瑜伽教學數十年的JOYCE老師,融合「瑜珈的身」與「佛法的心」,設計出集運動與修行於一身的「一0八大拜式」拜佛瑜珈。與其他運動或瑜伽的最大不同,在於... 11.《哈達瑜伽:練什麼?為何要練?怎麼練?瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你》作者:斯瓦米韋達.帕若堤修練體位法的6個步驟+大師親誦的4道語音咒語+哈達瑜伽調息的4大要點 瑜伽要練得道地,從調息調心入手 哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。 每個體位,都是一種深層的覺知,一種持續的自我觀察。 練瑜伽,重要的不是你的動作是否到位,而是你馴服了心, 心馴服了身體,身體馴服了習氣與慣性。 直到那一刻,你才算真正懂得了瑜伽, 懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在...12.《魔法校車10:感官大探索(經典必蒐版)》作者:喬安娜‧柯爾和魔法校車一起縮小,探索人體各種感覺器官。 這種穿梭五官的經歷,還真是絕無僅有呢! 卷髮佛老師顯然忘記家長會的時間離開學校,副校長維爾第先生衝上魔法校車要追她,全班同學也一窩蜂跟上,一路追蹤卷髮佛老師,結果竟然跟進了人的眼睛裡,還一路暢遊了耳朵和舌頭,甚至跑進狗鼻子裡玩了一遭。 你了解自己的身體嗎?和卷髮佛老師一起體驗「最有感覺」的感官旅行! 【魔法校車】系列特色 ...13.《走讀俄羅斯:8大必遊景點x10部經典電影,令人藝遊未盡的鐵道深度之旅》作者:黃作炎 ※ 第一本結合電影、文學與鐵道的俄羅斯旅遊書 ※ 循《安娜卡列尼娜》足跡,一睹如宮殿般華麗的聖彼得堡地鐵。莫斯科最古老的凱旋門,等同於《戰爭與和平》波瀾壯闊的歷史。到歷時百年的馬林斯基劇院,觀賞和《紅雀》一樣扣人心弦的芭蕾舞演出。 ※ 從比台灣慢4小時的地方,來到快1小時的地方 ※ 從莫斯科,到海參崴,近萬公里長的西伯利亞鐵路,跨越歐洲、亞洲五個時區,跑完全程至少需要一週。... 14.《瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】》作者:王羽暄睡不好,不是小毛病! 大腦無法休息,睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病,都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療,讓大腦疲勞消失的最高休息法 【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引,邊聽邊練習,馬上體驗「大腦休息法」。 你以為「睡著」等於身體休息,但是很多人即使入睡,大腦卻還在不斷工作,因此覺得「很累卻睡不著」或是「睡再久還是...15.《首爾再發現200+:10大在地日常新玩法,新興熱點X 必吃美食X 私房景點X藝術巡禮X人氣購物,大滿足深度慢旅》作者:阿希♥一去再去,首爾,總有讓人驚艷的新景點!♥ 行前準備+旅遊資訊+交通搭乘+QRCODE地圖+人氣熱點+私房景點+ 一人食餐廳+特色美食+點餐攻略+流行購物 通通為你齊備,假期說走就走,立刻出發! 👍韓國旅遊作家 愛旅遊的貓奴‧小梨 誠摯推薦👍 ★跳出傳統框框,換個角度重新認識「新首爾」! 不論你是新時代文青、流行潮人、吃貨、學生、藝術人,還是追星族、韓劇迷、購物狂,都能輕鬆跟著10種...常見瑜珈問答瑜珈 的 注意事項瑜珈 報告延伸文章資訊熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌 | 練瑜伽必看10大禁忌瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉,過程中可能導致末梢血流減少,更容易導致血液凝固嚴重,引發心臟血管疾病。 2. ... 熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌 ... 上幾節課後,覺得關節及肌腱痠痛,可能不適合練瑜伽。有些人 ...练瑜伽,初学者必看的10大禁忌,尤其要注意啦! | 練瑜伽必看10大禁忌那么,今天就来给大家分享初练瑜伽必看的10大禁忌,初学者尤其要注意啦! 1、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲. 比如瑜伽前 ...練瑜伽,初學者必看的10大禁忌,尤其要注意啦-每日要聞 | 練瑜伽必看10大禁忌練瑜伽,初學者必看的10大禁忌,尤其要注意啦 · 1、脊椎滑脫症、椎間盤突出者,要避免腰部過度彎曲 · 2、大病初癒,骨折或者受傷後,請盡量休息 ...康健雜誌 | 練瑜伽必看10大禁忌【會員「讀」享】練瑜伽必看10大禁忌瑜伽很多動作都是身體的極致伸展,雖然不像舞蹈一般激烈,但是長時間的伸展,可能導致肌腱受傷, ...練瑜伽,初學者必看的10大禁忌,尤其要注意啦 | 練瑜伽必看10大禁忌練瑜伽,初學者必看的10大禁忌,尤其要注意啦 · 1、脊椎滑脫症、椎間盤突出者,要避免腰部過度彎曲 · 2、大病初癒,骨折或者受傷後,請儘量休息 ...練瑜伽也有風險!10個瑜伽禁忌不可不知|早安健康 | 練瑜伽必看10大禁忌作者簡介: 亞洲瑜伽,亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。 看了這篇文章的人,也看了...熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌@ 亭苹的運動天地:: 隨意窩 ... | 練瑜伽必看10大禁忌練瑜伽10大禁忌,快速筆記: 1.有血液凝固疾病者,避免練習瑜伽。 2.骨質疏鬆症者,練習要小心。 3.脊椎滑脫症、椎間盤突出者,要避免腰部過度彎曲。 4.身體 ...熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌@ 大綠色の海灘:: 痞客邦:: | 練瑜伽必看10大禁忌練瑜伽10大禁忌,快速筆記: 1.有血液凝固疾病者,避免練習瑜伽。 2.骨質疏鬆症者,練習要小心。 3.脊椎滑脫症、椎間盤突出者,要避免腰部 ...練瑜伽必看10大禁忌 | 練瑜伽必看10大禁忌長時間的伸展,瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷,還會韌帶拉傷或是拉鬆,使得關節不穩定。該如何避免傷害呢? ... 練瑜伽必看10大禁忌 ...熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌 | 練瑜伽必看10大禁忌