每個人都期望即使到了人生後半段，依然能夠有尊嚴的自理生活與起居，不願成為子女的負擔，更不希望仰賴他人的照料。但是生命最終仍要步入「不健康期」，這是自然老化的必然結果，除了靠醫療與科技不斷延壽之外，要如何做到延長生命的「健康期」，縮短「不健康期」？才是生命後半段最最重要的課題。 　　希望能多方享受生命「健康期」的人，一定得從「預防」著手，因為，擁有健康的體魄，才有體力、腦力和活力自我照顧。...

聖嚴法師親自指導的禪修課面對慌亂不安的世界，你更需要好方法與好老師的指引，習定修慧 　　「牛的印跡」此一概念可溯至十二世紀禪宗著名的《十牛圖》。這系列畫作以牛與牧牛人為主軸，生動描述了禪修的次第。畫中，牧牛人代表修行者；牛可視為想吃路邊欲望野草的煩惱心，同時也象徵著開悟心或人人本具的佛性。《十牛圖》描述了歷經尋找、發現、馴服與騎牛歸家的過程，這意味著我們能透過參禪，馴服不羈的心並實現人的佛性...

　　預防骨質疏鬆症候是終身事業，宜從幼時做起，將正確飲食習慣、身體鍛鍊融合在日常生活中，形成良好的生活習慣。書中詳細介紹骨質疏鬆症的成因、中西醫學的分型、高危一族及注意事項等，並載有多款特效中藥、中藥古方及藥膳。 　　骨質疏鬆症是一種隱性疾病，易為人所忽略。當人在四十歲以上時，即使沒有任何徵狀，並不證明骨質的密度正常，當出現一系列症狀，如骨骼疼痛、腰彎、駝背、甚至身材縮短，身體承受力較大的骨...

　　本書提供一個在運動組織中相關的管理原則及實務應用的完整介紹。特別適合研究運動管理的商業類學生，以及修讀對人類運動或是體育課程以探索運動管理原則概念的學生使用。 本書涵蓋三大部分： 　　◆第一部分提供一個對運動進展、運動與運動管理特點、運動企業目前變革的趨勢，以及州政府、非營利以及職業運動所扮演角色的簡要分析。 　　◆第二部分包含核心管理原則及在運動上的應用，強調在相較於其他企業時，運動是...

　　《不能吃的秘密︰打造無毒的飲食生活》王明勇老師◎著 　　小心！繼續吃毒下去，你就會加速老化，百病上身！ 　　想要身體健康，不只要改變吃的東西，更要改變吃的觀念！一般人不知道日常生活裡到底有多少毒？其實吃在嘴裡越美味，可能毒越多！食療專家王明勇老師將告訴你如何選擇無毒的食品以及正確的飲食方式，並特別提供三十道美味養生餐。只要跟著王老師一起打造無毒的飲食生活，就能讓你越吃越健康！ 　　《一分...

在西班牙的美麗島嶼，來自英國的露露獨自經營一家坐落在海岬上的旅社。雖然步入耄耋之年，但露露依然身姿優雅。然而在一次不幸的輕微中風后，露露的舉止開始一反常態，尤其是其粗鄙的言語屢屢讓人尷尬不已。就是這樣一個不似以往的露露，意外撞見了她的前夫傑拉德。1948年，二人喜結連理，卻在短短數周后勞燕分飛。之后，雖然他們住在同一座島上，卻刻意互相回避了數十年。久別重逢令傑拉德大為震驚：眼前這個粗口不斷，...

　　《資治通鑑》，簡稱《通鑑》，是北宋司馬光所主編的一本長篇編年體史書，共294卷，三百萬字，耗時19年。記載的歷史由周威烈王二十三年（西元前403年）寫起，一直到五代的後周世宗顯德六年（西元959年），計跨十六個朝代，包括秦、漢、晉、隋、唐統一王朝和戰國七雄、魏蜀吳三國、五胡十六國、南北朝、五代十國等其他政權，共1362年的逐年記載詳細歷史。它是中國的一部編年體通史，在中國史書中有極重要的...

動動手、動動腳就能改善病症？沒錯，自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天。許多人一開始都不相信，這麼簡單的動作，竟然可以改善病狀，尋遍各大中西醫都無法痊癒的重症，最後竟然是靠自己醫好自己的病。沒有什麼訣竅，就是開啟人體自然的自癒力，只要每天正確的呼吸、動動手腳、轉轉頭，身體就會自然治癒疾病。 本書主張人體本來就具有治癒自體的能力，作者黃木村老師經過多年的研究學習，配合人體運作的原理發展出這套運...

讓人開始喜歡讀書的重要契機！ 深刻體會讀書的幸福！ 讀書有什麼意義？這個問題恐怕乍看容易，其實難以回答。 作者以「讀書可以培養…的能力」思考，闡述讀書與溝通能力、理解他人的能力之間的關係，說明如何藉由讀書塑造自我、鍛鍊自我、拓展自我，重新審視讀書的本質。書中有許多話語和精心構思的方法，都將長留讀者心裡。 　　明治大學教授齋藤孝，可說是日本目前最活躍的作家之一，《以三色原子筆讀日語》、《理想的...

最適合東方人體型史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一 　　在日本蔚為風行的彈力帶，具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。 　　本書更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念，針對五大部位：臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂，打造最適合東方人體型的彈力帶運動。 　　利用綁帶刺激穴位並進行運動，再加上溫和的草本食療飲品，讓身體輕鬆展現美麗。 　　彈力帶與特效穴位的完美融合，動作簡單溫和，但是很有效 　　運用中醫學...

　　用了有效，才是真正好的養生法！ 　　《哈佛醫師養生法2》 　　給外食族、上班族、壓力族的健康指南，從身體到心靈，全面安頓！（附贈「5分鐘快速能量提升法」示範DVD） 　　曾任美國哈佛醫院醫生、現任慈濟醫院主治大夫的許瑞云醫師，與深入研究能量療法多年的陳煥章老師，從醫學理論與實證經驗出發，針對天然飲食、生活習慣與能量運動這三大層面，提供最實用的「養身」建議，更提出深層的「養心」指南，幫助你...

　　你知道嗎？只要體態變正了，不用特別運動就會瘦！尤其是骨盆與脊椎的歸正與定位！這是所有運動教練都不會告訴你的不傳秘技！　　◆女生時常會問：為什麼我都有在走路，也有少吃，肚子、下盤還是大大的消不掉？　　◆男生時常疑惑：為什麼我為了健康、體態更好，開始重量訓練、運動後，卻瘦身效果有限，下背與腰卻受傷、痠痛起來？　　→→→問題都是出在核心腹肌、背部肌肉無力導致體態不正、骨盆歪斜！ 　　針對〔體態...

只要2個月，就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操！ ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……，為什麼就是減不下來？　　原來，「背部運動」決定上半身曲線，動一動「肩胛骨」，就會瘦！　　＊手臂粗＋肩膀寬=看起來就是胖？史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」　　＊「肚子」要瘦下來，擺脫「充滿脂肪團的背」，關鍵就在「背部的力量」！　　＊迅速提升代謝力，打造「易瘦體質」，肩膀運動最有效！ ◎你...

　　如何終結「復胖」夢魘？　　經過科學實驗證明，害你減肥屢戰屢敗的禍首，　　就是你的生活習慣！ 　　為了達到短期激瘦目的，　　不惜餓得頭昏眼花，全身無力！ 　　令人扼腕嘆息的是，辛苦瘦下來的區區幾公斤，　　卻可能在「補償式」的飽餐幾頓後，　　以「加速度」方式胖回來！ 　　從今天起~　　跟著本書時時掌握自己身體的減重密碼，　　從著手改變體質、掌握每日關鍵輕運動著手，　　再也不必辛苦飆汗瘦身，　...

　　《資治通鑑》，簡稱《通鑑》，是北宋司馬光所主編的一本長篇編年體史書，共294卷，三百萬字，耗時19年。記載的歷史由周威烈王二十三年（西元前403年）寫起，一直到五代的後周世宗顯德六年（西元959年），計跨十六個朝代，包括秦、漢、晉、隋、唐統一王朝和戰國七雄、魏蜀吳三國、五胡十六國、南北朝、五代十國等其他政權，共1362年的逐年記載詳細歷史。它是中國的一部編年體通史，在中國史書中有極重要的...