【問題】肌肉力量訓練解剖圖譜pdf?推薦回答 1.《增肌與運動表現提升指南:針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》作者:(美)尼克·特米勒羅《增肌與運動表現提升指南:針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》作者尼克·特米勒羅是美國著-名健身雜志 Men』s Health特邀撰稿人,曾兩次登上《紐約時報》運動書籍暢銷榜。在《增肌與運動表現提升指南:針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》中其運用基於肌肉和運動成績的兩種訓練方式達到了有效兼顧提高成績與塑造完美肌肉的效果。詳細敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓練,呈現了超大強度... 2.《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉》作者:麥可.馬修斯《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們 許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不出精壯身型,問題出在哪? 美國第一健身強人說,這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」, 運動固然很好,但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵! 重訓並非是...3.《肌肉訓練彩色解剖圖譜:延年益壽的健身指南》作者:(美)霍利斯·蘭斯·利伯曼長壽即「個體生命的長期存活」,是我們所有人奮斗的目標,當然我們要的不僅僅是延長的生命,更是健康無恙的生活。《肌肉訓練彩色解剖圖譜:延年益壽的健身指南》由美國健美冠軍寫作,從其職業生涯中總結了7種人人都可以受益的長壽鍛煉方法,即力量訓練、體形及核心訓練、靈活性訓練、瑜伽訓練、有氧運動訓練、平衡訓練和柔韌性訓練。通過訓練動作與飲食營養相結合的方式,全面提升日常動作的流暢性、動作幅度、輕松程度,維...4.《肌肉訓練彩色解剖圖譜:高爾夫運動》作者:(美)菲利普·斯特里亞諾沒有什麼比打一場高爾夫球更令人暢快的事情了。然而,完美的揮桿動作要調動腿部、髖部、下背部以及肩部肌肉——所有這些部位都很容易受傷。對於高爾夫球手來說,不管是剛入門的新手還是專業運動員,《肌肉訓練彩色解剖圖譜:高爾夫運動》一書都不容錯過,因為它會給你一些專業建議,指導你如何提高高爾夫水平,同時避免受傷。不管是運動前的熱身還是之后的放松,菲利普·斯特里亞諾博士都重點關注揮桿動作(擊球姿勢、上桿、... 5.《進階肌力訓練解剖聖經 (附健美肌肉解剖圖海報)》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 為進階者設計的肌力訓練專書 為了提升國人健身的專業知識,我們繼《粗壯手臂鍛鍊聖經》之後,再度引進世界專業健身書王牌作者 Frederic Delavier 與 Michael Gundill 的巨著《進階肌力訓練解剖聖經》。讓有經驗的健身者能了解理論與實務上的差異,藉以改善自己的訓練方法,持續進步。 翻轉健身的錯誤認知,突破進步停滯的瓶頸 當我們持續健身一段時間之後,回...6.《健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!》作者:一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動! 才能不受傷、跑更快、舉更重! 解明身體活動機制的運動指南 重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等等的運動愛好者、業餘或是職業選手,甚或是各領域的指導人員,這本書是寫給所有與運動有關的人們。對所有運動相關人士來說,是不可或缺的參考指南。想要進一步提升表現、得到更高的成就感,就會...7.《肌肉訓練彩色解剖圖譜:核心訓練》作者:(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思本書在詳細剖析「核心」和「脊柱中立位」概念的基礎上,采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對15種牽拉訓練、20種核心穩定性訓練、23種核心力量訓練和14種利用泡沫軸進行的核心訓練的執行步驟、鍛煉目標、益處、避免事項、正確做法、變化練習、專家建議等內容進行了全面解讀。此外,本書提出了3套訓練方案,旨在幫助讀者通過激活、訓練和強化核心肌群,達到重塑腰腹曲線、預防運動損傷和改善... 8.《格鬥肌力訓練解剖聖經:動員全身爆發力出擊,培養僵持肌耐力克敵制勝》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 給熱血的跆拳、柔道、角力、搏擊、柔術、混合武術等格鬥者 許多人認為只要練就卓越的格鬥技巧,就足以克敵制勝,沒必要特別額外花時間做肌力訓練。但如果對手的格鬥技巧與你的程度相差不多時,你該如何取勝? 顯然誰擁有更強的肌肉爆發力,出拳或踢擊帶給對手的傷害與威嚇力更大。在壓制與被壓制時,誰的肌耐力強,往往可以彌補技術上的不足而笑到最後。 格鬥運動需要的肌力訓練 健美與健身的肌...9.《運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練》作者:凃俐雯★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★ >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!<< 沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群, 從局部到全身,現代人必備的保養&強化圖解大全集! ◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手,最想問的問題: 就算按摩激痛點,為什麼還是無法放鬆? 已經做了筋膜線伸展,為什麼還是會痠痛、...10.《運動員增強式訓練解剖精解:強化爆發力、敏捷性、整體運動表現》作者:Derek HansenSteve Kennelly 喜愛運動的人或是運動員常常希望自己的運動表現能比現在更好,比如說跳得更高一點,起跑速度更快一點,轉換方向更靈活一點... 這些實際運動表現的需求,想靠勤練肌肉或勤練體能根本做不到,唯有採用增強式訓練才能幫助你達成願望。 現階段在各個運動領域的運動科學與技術發展,多把重心放在鼓勵運動員、教練以及運動醫學專家去追求更有效的訓練與監控方式。運動員不只要持續變得更快、更壯並且更有力,還需要... 11.《肌肉訓練彩色解剖圖譜:經典瑜伽體式訓練》作者:(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃司本書在詳細剖析瑜伽呼吸控制法的基礎上,采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種后屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、禁忌與注意事項、專家建議、避免事項、變化動作等內容進行了全面解讀,並提出了5套瑜伽訓練序列,旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控制能力等健身需求的讀者達到良好...12.《腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召,增進運動表現練出健美腰身》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 本書從解剖學的角度,以人體解剖插圖與真人教練做示範指導,幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。 腹肌訓練的目的不是練粗壯,而是練得精實。訓練的動作看起來簡單,但卻很容易做錯,甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹,傷害脊椎卻不自知。 無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作,重點不在能夠反覆做幾下,而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代...13.《肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)》作者:馬克.銳普托安東尼.特納保羅.康福特 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》 肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作: 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上精益求精, 系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系, ... 14.《肌肉訓練完全圖解:力量與體能訓練》作者:(美)霍利斯·利伯曼力量與體能訓練的目的不僅在於幫助你舉起更重的東西,更在於以更好的姿勢做到這一點,即力量的增強與方法的使用得當。盲目訓練力量可能會導致運動損傷,本書的目的在於平衡且綜合地鍛煉及使用肌肉,通過一組一組肌肉的組合鍛煉達到這一目的。力量訓練需要用到的器材包括杠鈴、壺鈴和拉力器。某種意義上說,杠鈴訓練是力量訓練最基本的部分,在培養整個身體的力量方面是無與倫比的。壺鈴練習能夠使身體各部分工作協調一致,使...15.《肌肉訓練彩色解剖圖譜:背部功能強化訓練》作者:(美)菲利普·斯特里亞諾本書在解析背部的骨骼和肌肉結構的基礎上,采用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合的形式,對13種頸椎鍛煉、15種胸椎鍛煉、25種核心肌肉鍛煉、12種腰椎鍛煉、7種下半身鍛煉的執行步驟、鍛煉目標、類型、等級、益處、避免事項、注意事項、專家建議、變化練習進行了全面解析。此外,本書提出了3套腰背鍛煉方案,旨在幫助希望擁有強健背部、有效預防背部及頸部疼痛的讀者獲得良好的鍛煉效果。菲利...常見瑜珈問答肌肉力量訓練解剖圖譜肌肉力量訓練解剖圖譜pdf延伸文章資訊《力量与肌肉训练图谱》高清彩图版[PDF] | 肌肉力量訓練解剖圖譜pdf资源介绍. 《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练,而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱,更直观地展示了肌肉 ...博客來-進階肌力訓練解剖聖經(附健美肌肉解剖圖海報) | 肌肉力量訓練解剖圖譜pdf書名:進階肌力訓練解剖聖經(附健美肌肉解剖圖海報),語言:繁體中文,ISBN:9789863122753,頁數:352,出版社:旗標,作者:Frederic Delavier,Michael ...人氣推薦商品與線上折扣優惠 | 肌肉力量訓練解剖圖譜pdf書籍代找pdf 運動醫學中醫. $1. 已售出3,265 ... Y增肌與運動表現提升指南針對肌肉維度運動力量及速度的訓練方案健身書籍電子書特價. $110. 已售出4 ... J人體筋膜系統功能解剖圖譜中文簡體版功能解剖學圖譜書籍電子書特價. $130. 已售出5.核心訓練圖解聖經:打好核心基礎,不僅運動成績進步減少傷害 ... | 肌肉力量訓練解剖圖譜pdf彩的核心訓練書啊。(補充說明:其兄弟作就是大暢銷的《肌力訓練圖解聖經》) ... 精美核心肌肉解剖圖,一眼就可看出每個運動作用到的肌肉. •包含核心訓練三大 ...《力量与肌肉训练图谱》下载PDF电子书 | 肌肉力量訓練解剖圖譜pdf毫不夸张地说,本书完全可以成为您的私人健身教练。 本书最大的特点就是采用了大量具有专业水准的、手绘彩色解剖图谱来讲解健身训练。通过这些图片,作者 ...肌肉力量训练解剖图谱(新版)百度云网盘PDF下载 | 肌肉力量訓練解剖圖譜pdf... 去健身房随便玩买的书太多,不一一回复了,统一回复很棒哦很全面的一本肌肉训练的书籍主要介绍力量训练肌肉的手绘解剖图。最近准备撸铁,这本书很有用。肌肉力量训练彩色图谱pdf | 肌肉力量訓練解剖圖譜pdf生活健康健康《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练,而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱,更直观地展示了肌肉负荷训练时身体 ...力量与肌肉训练图谱PDF+EPUB+MOBI电子书下载 | 肌肉力量訓練解剖圖譜pdf力量与肌肉训练图谱”不仅用文字描述了如何训练,而且使用详细的解剖图集显示肌肉和肌腱的运动,更直观地显示了肌肉负荷训练期间身体的变化。