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正常來說，我們頭的正中心應該要在脖子的正上方，頭頂正中間應該會跟 ... 當頸椎無法承受如此的重擔，就會出現駝背、烏龜頸、肩胛骨外翻等。

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平時有空，可以做一做矯正「頸部前傾」的訓練。 延伸閱讀：肩頸痠痛、手麻，竟是脖子椎間盤突出！醫提醒：6症狀注意「頸椎病變」. 躺著做 ...

韓國教練公開矯正駝背、脖子前傾動作！兩周肩膀打開、雙下巴消失，肩頸線條更纖細. 2019-08-18 16:15 於1年前更新 Janine. 下拉內文看更多。 先盤腿坐，這邊 ...

調整體態矯正骨盆伸展操還能練出氣質天鵝頸一字肩！ ... 以下兩個快速簡便的5分鐘矯正脖子前傾、含胸駝背、頸椎突出、脊椎側彎、骨盆前傾、 ...