【問題】虛寒體質運動?推薦回答
想維持體態優美且健康的身體,放鬆關節是基本! 1天5分鐘,簡單放鬆3個部位,常保健美窈窕! 許多人花費大把金錢與時間保養臉部及肌膚,卻忽略了位於身體裡的關節。關節和肌膚一樣,從二十歲中期就會開始老化,如果沒有適當地放鬆保養,時日一久將導致肌肉僵硬,引發肩頸腰部痠痛、身體歪斜、代謝不佳、浮腫與便秘,甚至變成易胖體質。 本書介紹的關節放鬆操非常簡單,每天只要花5分鐘伸展「骨盆...
人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法--7秒縮腹塑身操,驗證者大呼神奇! 「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子,感覺好像做夢一樣。」 「持續做兩個星期,居然瘦了6.5公斤!」 「在這麼短的時間裡,小腹可以變得這麼平坦,真是想都不曾想過的事。」 「實在太神奇了,即使吃得多也不會發胖了!真的真的太神奇了。」 原本也是平凡的上班族,因為曾經在路上被認為「懷孕8個月」的孕婦, 塑身大師KA...
一次全部解決!橘皮組織∕水腫型肥胖∕西洋梨身材∕內臟脂肪過厚∕肩頸僵硬∕易胖體質… 日本電視台人氣話題! 只要一周3次、一次10分鐘! 已成功打造100000個纖纖體美人 杜絕脂肪堆積 隨書附贈美體雕塑運動檢測表 肌肉能夠促進體內的新陳代謝,打造不易發胖的體質, 增加身體的筋肉量,是減重瘦身成功的祕訣, 一昧地嘗試坊間氾濫的各種減肥秘方,無疑是一種「浪費時間」。 ---...
祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反...
本書特色 日本自然養生名醫、暢銷書作者 石原結實 自然養生理論另一經典著作 原來除了能溫暖身體的胡蘿蔔蘋果汁與薑汁紅茶之外,石原結實醫生還有34種食物的祕密法寶,它們可以讓您輕鬆擁有清澈的血液以保持健康體魄。 飲食過量、錯誤的飲食方式、運動不足、壓力、身體冰冷是促使血液混濁導致疾病的根本原因。自古以來,東方醫學即有「醫食同源」「藥食同源」的寶貴觀念;西方醫學始祖希波克拉底也說「食物...
照著做,你也能像阿雅一樣變美變瘦 你是不是一天到晚都在減肥,卻老是越減越肥? 書櫃上一大疊瘦身書籍,實際上有用的到底有幾本? 想一心快速甩掉肥肉,它卻堅忍屹立不搖地更加壯大? 你是否也有下列的疑問: 到底電視上的那些明星是怎樣瘦身的? 怎麼做才能瘦得均勻又漂亮? 那看起來完美無暇的皮膚,要如何保養呢? 關於你減肥這一路走來的種種辛苦,阿雅和你感同身受。 曾經也為了...
~受用一輩子的女人暖身術~ 女人的體溫,和愛自己的程度,是成正比關係喔。 獻給每一天都 好冷好冷的妳。 深受「虛寒」所苦,無法順利懷孕、生理痛、肌膚粗糙、手腳冰涼的女性, 靠運動、飲食、泡澡、穿搭……保證2週內就能看出身體起變化! (X)想要轉換心情時,來杯咖啡最提神♪ ➤➤所以「手腳一年到頭都是冷冰冰的。」 (X)爆錶的壓力,就靠冰冰涼涼的飲料和啤酒消...
暢銷書《瑜珈女王》蔡祐慈 老師 最新力作疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……經絡瑜伽就能輕鬆達到。 窺探人體經絡『通則不痛』 ——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善 經絡瑜珈能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能刺激經絡的起點,藉此疏通經絡,暢通氣血,增強臟腑機能。 尤其當身體出現不適症狀時,初期可透過經絡瑜珈運動快速舒緩解除,達到「經之所過,病之所治」的功效。 ◎七天經絡瑜伽: ...
「高體溫」讓你年輕10歲!? 第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】 體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力 只要「天天熱敷」就能改善。 ★ 「低體溫」讓你常常生病!原因不明的痠痛與不適,都與「體溫」有關 許多人沒有生病也沒有受傷,卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力……下降的體溫就是造成身體不適的原因。本書是《一個動作治好腰痛》的作者...
!心情焦躁憂鬱 !失眠黑眼圈 !皮膚暗沉粗糙 !臉上出現痘痘色斑 !小腹突然發胖 !生理週期不規律 !排卵期腹痛 !無法受孕 這些都是子宮發出的求救信號?! 子宫暖>>不發胖>>不顯老>>病不侵 月經不調、經痛、子宮肌瘤、內膜異位、子宮癌、更年期障礙、不孕症等等,這些煩擾女人數十年的不舒服或疾病,都是因為「子宮冰冷」。 女人一生的問題──「...
十病九寒,虛寒的女人老得快 體內濕寒日久,不僅易胖、便祕、痛經,各種婦科疾病也會跟著來 想要遠離經痛、明豔如花,首先得趕走濕寒! 月經提前、延後、不來、量少、滴漏不止、經期間出血、更年期停經復來? 生理期時發熱、眩暈、發疹(蕁麻疹)、口腔潰瘍、情緒低落、腹瀉便祕? 煩惱宮寒、子宮肌瘤、慢性骨盆腔炎、子宮頸糜爛、卵巢早衰、多囊性卵巢症候群、子宮線肌症? 懷孕時胎動...
每個人都擁有讓腿變細、變美的重生能力!目標是擁有一雙「不會太粗、不會太細」的勻稱美腿! 每個人都渴望擁有「不會太粗、不會太細」的勻稱美腿,讓魅力指數立刻升級,穿衣服再也不必遮遮掩掩!不過,你可能不知道,雙腿的線條並不單純只是表面的脂肪、贅肉所造成,姿勢不正確造成的身體歪斜,才是破壞腿部線條美的主要原因! 曾經因為骨折而變成O形腿的作者,她以自己的經驗克服之後,開發出了獨特的美腿練習法...
體寒是萬病之源,所有的疾病都與「寒氣」有關! 長期讓身體處在「冷」的狀態下,小心肥胖、黑斑、老化甚至不孕找上你。 量體重不如量體溫,只要排除身體寒氣,改善虛寒體質, 讓身體變溫暖,代謝力與免疫力都會增強,瘦身也能兼養生。 體溫,是觀察健康的重要指標! 如果身體變得溫暖,體內的水分會更容易排出,臃腫的下半身和凸出的小腹也能輕鬆瘦下去。 喝太多水,會使體溫降低,能量下降,造...
每天10分鐘,全身暖呼呼! 趕走疾病,精神好! 人體是恆溫動物,因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃,以控制身體各器官能維持正常運作。 但如果人體體溫整體下降1℃,則會使免疫力下降百分之三十。 因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強,也能預防疾病。 人體體溫若能維持在36.5℃以上,則免疫力就能增強五倍。 當體溫升高時,癌細胞也較不容易繁殖,...
心臟統領五臟,是臟器之首,心臟健康,百病不生! 中醫專家分享從醫二十年的養心心得及祕方! 100道飲食調理、10處穴位按摩、簡便運動、日常保健、情緒養護 由於工作壓力大、作息不規律等原因,後天患心臟病的人群正在急速「年輕化」,而心臟統領五臟,心臟健康,百病不生,因而很多人開始注重養心。 本書主要從心臟在人體中的地位及與其他腑臟的關係、從細節辨識自己的心臟是否健康、不同年齡、體質的...