不管在什麼運動前都會時常聽到：做這個運動前我要怎麼吃？ ... 此時核心也很難使力，嚴重時甚至會肚子痛等狀況，建議在上課前一小時，可以吃上 ... 做完瑜伽後，​必須適當補充一些蛋白質、沒有太多加工程序的食物，以確保來 ...

Diarrhea 拉肚子醫學常稱為腹瀉，當排泄物硬度減少，含水量增加，就可以稱為 ... 腰駝背導致全身痠痛，瑜伽老師林榆庭建議可做側身肩胸伸展，鬆開緊繃肩頸。

... 呼吸配合動作，練習瑜珈也有風險，提醒大家注意事項，快樂自在練習瑜珈而不受到傷害。不要空腹做瑜伽，最好是在瑜伽前1至2小時用餐完畢.

大家做完瑜伽有拉肚子的现象吗. [已注销] ... 在学校的健身房上课，刚上了两次，​发现每次上完之后的那个晚上都要拉肚子。不知道 ... 你做的应该是按摩腰腹那的吧？

瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做 ... 而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後， ...

1、這是正常現象。在做瑜伽練習時,每個人的身體都會有些不同的反應,或者偶感疼痛,或者以前的舊傷疼痛等等,這是因為瑜伽會讓你的身體把所有的 ...

瑜伽具有很强的排毒功能,这属于正常。 1、瑜伽有大量挤压和按摩腹部动作，会加快肠胃蠕动，促进排便，但绝不是拉肚子； 2、排毒瑜伽，在大量饮淡盐水，​配合 ...

剛開始練習瑜伽前三年的心態大概都是：「老師叫我做我就做、痛也 ... 用完力肌肉本來就會有些酸痛感，但是這個痠痛感不會持續太久，正常的 ...