《奇妙的長度(第2版彩圖版)》中，我們將描述從天體的極大尺度1026m，到微觀粒子的極小尺度如10-15m的各種有意義的長度，又如病毒、細菌的平均尺度，又如太陽系各個行星的直徑。有很多的長度就是單位時間間隔內某一物體的運動距離，若改變時間間隔，其數值也會發生相應的變化。在本書中，我們會描述一個物體在單位時間內的運動距離，例如坐地日行八萬里、颶風每秒鍾襲擊的空間。長度是兩個物體之間的間隔。蘇軾...

　　出國旅遊，時間不夠用以及如何安排行程往往最困擾旅行者，本系列「Day by Day」為墨刻最新旅遊書系，替你解決這個旅途中的困擾，不但精心篩選出一座城市之最，也告訴你如何安排每一天行程。 　　本系列針對世界主要旅遊城市，設計出多條1-3天的推薦行程、主題行程、散步路線、好買路線、好吃路線、藝術娛樂路線、市郊1日遊，用各種不同組合，讓你不浪費時間、不走冤枉路，玩得盡興、玩得有效率。 　　...

睡不著、睡不飽、睡不醒？一次解決所有的睡眠障礙與困擾！ 　　我們為什麼需要睡眠？每天需要多少睡眠才夠？為什麼會在夜裡總是輾轉難眠？李宇宙醫師將帶引大家探索睡眠、失眠，以及治療和處理原則。對於許多長期苦於睡眠不足或失眠的現代人，本書將自多方面檢視睡眠障礙來源，從造成睡眠障礙的認知到建立正確的睡覺習慣，是民眾絕佳的健康好眠自助指南。 　　「這樣一本書得以完成，來自一個許諾、一個心願還有敦促。 　...

　　古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。 　　或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不...

認識什麼是「呼吸」？並教你24小時．活用健康的呼吸法 　　誰都能學會的　　24小時龍村式呼吸健康法　　每人每天平均會呼吸22,500次，　　即使每次只進步0.001%，　　只要長期累積正確呼吸的功效，就能換得健康的身體；　　甚至可以改變細胞蛋白質與血液的品質。 　　利用正確的呼吸，來獲得健康的身體　　◎呼吸是健康的基礎　　◎呼吸方式能決定人的個性　　◎現代人呼吸都變淺了　　◎氧氣不足會損害腦...

肺的構造 　　肺臟(在解剖學上，狹義主要是肺泡組織，而廣義則是指從肺門開始，到末端的組織全體)是左右對稱的半圓錐形器官，位於胸廓中(由胸椎、肋骨、胸骨所組成的籠狀骨骼，而胸廓的內部腔室稱為胸腔)。 　　肺臟是將氧氣交換進體內，把二氧化碳(碳酸氣)排出的器官。 　　成年男性的肺容積，右肺約有1000mL，左肺約有900mL。 　　縱膈腔將左右肺隔開。 　　肺底部與橫膈膜(圓拱形骨骼肌隔膜，兩側...

　　1. 「拉筋伸展不求人瑜珈柱(泡棉滾筒)」  尺寸：(30*15cm) 　　瑜珈柱(泡棉滾筒)的好處 　　利用瑜珈柱(泡棉滾筒)來進行「肌筋膜放鬆」的好處有很多，列舉如下： 　　自己可以控制壓到痛點時的按摩力道。 　　可以隨身攜帶，不舒服時就可立即使用，上班族最佳消除疲勞工具。 　　讓經絡暢通，消除病痛，隔天起來通體舒暢。 　　進行深層放鬆，增加肌肉的血液循環。 　　幫助肌肉回到適合的長...

　　人體的核心部位和大腿緊密地連結在一起，位於骨盆內的一些特定肌肉能幫助雙腿完成各種運動，並且維持雙腿的穩定，反之亦然。除了大腿以外，膝蓋也是維持骨盆穩定的要素之一。透過與人體結構相關的描述可以清楚瞭解到，膝蓋部位的肌肉是呈現交叉狀地纏繞於兩個關節上。大腿（圖8.1）或股骨經由髖關節附著於恥骨和坐骨，而大腿部位的其他骨骼，即髕骨（膝關節），其實具有滑輪般的作用。膝蓋骨以一種慣性的節奏於股骨底...

★改善虛弱體質、自然窈窕美麗！無論何種體質、年齡都適用的痠痛復健運動★本書以清楚圖解展示介紹２５種水中可以進行的復健動作★誰都可以作的萬能水中復健操，瘦身、健身、改善體質、痠痛復健一次搞定★肢體障礙、行動不便、從孩童到銀髮，全部年齡都適用！ 　　「水溫34度至36度的水療池，不僅是許多身心障礙人士最適合的復健場所，更是他們重新找回自信和人際關係的最佳舞臺。 　　水療的益處很多，也不僅侷限於復...

　　在許多人的印象裡，瑜伽是種較為靜態的運動，運動量似乎不太大也較無法增加體能，但事實真的是如此嗎？本書所介紹的律動瑜伽徹底顛覆這種想法，讓你了解瑜伽也可以充滿活力，將身體運動到極致，發揮最大的能量！ 　　律動瑜伽是一套創意十足的瑜伽運動，藉由一系列流暢動態的姿勢搭配強而有力的呼吸節奏，充分刺激身體各個部位，從一開始溫和的暖身操，慢慢循序漸進，逐一介紹不同的瑜伽體位法，在持續不斷的練習過程中...

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　　★★「神瘦美體捲」超值4+1件快瘦好禮有什麼？ 　　好禮1：3倍瞬瘦美體捲 　　好禮2：1日1部位激瘦計畫(LULU老師親身示範) 　　好禮3：少女身材定位操示範DVD(LULU老師親身示範) 　　好禮4：TRX魔法彈力帶 　　好禮5：7天TRX運動示範圖解海報 　　★「神瘦美體捲」神瘦秘訣在哪裡？ 　　【骨盤枕的3倍進化版】 + 【彈力帶的2倍強效功能】 + 【局部精雕利器－「TRX...

爲一座城市出發！捕捉心中銀閃閃的剎那 　　入海底、上高山，15,696張照片，是這80天寫真壯遊的記憶 　　古巴、秘魯、玻利維亞、阿根廷、智利 　　老爺車、騷莎舞、七色山、鹽田、馬丘比丘、亞馬遜叢林、羊駝、天空之鏡、冰川、雪景…… 　　美麗而危險，藏在時光膠囊的古巴、拉丁美洲影像之旅 　　◎新生代攝影家王文彥，繼《轉風──和蘭嶼交換時間》後，又一精采攝影文集 　　◎台灣首次，上百張迷人、...

　　繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...