最後一步則是舒緩的拉伸運動～不只可以改善駝背，還可以幫助肩頸痠痛問題！首先肩膀盡量往下沉，並用一手壓著肩膀，一手向同側輕壓頭部，30 ...

長期姿勢不良或是肌肉無力，都有可能造成駝背原因，不但讓上身看起來 ... 背向上拱，來到貓式位置，這個動作可以舒緩緊繃背肌、增加柔軟度。

物理治療師1招改善駝背！ ... 不對！3招舒緩肩頸痠痛，有效放鬆肌肉 ... 另外，長期姿勢不良駝背，會使胸部肌肉過緊、背部肌肉失調，而有些人 ...

也有讀者詢問，有駝背問題的人，可以靠著穿背心和姿勢矯正改善嗎？復健科醫師表示，雖然這些能暫時舒緩身體酸痛症狀，但不會有根本矯治的 ...

脊椎是人體重要的器官，但我們時常因為工作久坐、搬運重物等原因使脊椎不正確的受力，因而產生下背痛、肩頸僵硬、駝背等困擾。而瑜珈一直 ...

肩頸痠痛☀深呼吸☀駝背的成因是什麼？如何矯正駝背？肌力下降、慢性前清資是破壞頸椎弧度、過分挺腰都是駝背原因，消除駝背肩痛只要做1 ...