腰痛不必看醫生！萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！ 　　動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！　　坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？　　長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！ 　　【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！　　＋　　【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！　　＋　　【4大...

　　●腿部痠痛是身體給你的警訊 　　除了痠和痛，你有沒有想過，這些區位會不舒服，可能是身體給自己的警訊？我們的腿部有許多經絡和穴位經過，當腿部痠痛不舒服時，也意味著相對應的穴位和臟器出了毛病。如果長時間忽略下去，小心病痛立刻找上你。 　　現在，就將腿部分為18區，哪裡痠就跟著我們這樣貼著睡， 　　保證讓你痛痛快快的擊敗病痛！ 　　●經絡按摩X走路姿勢X正確抬腿X貼布療法 　　18區腿部貼...

日本超強整復師，百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」！ 生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙…… 可能都跟你姿勢不良，把脊椎弄歪壓迫神經有關？ 學習仲野醫生的「拉背法」，一次30秒，隨時隨地做自己的整脊師 　　■身體有這些不適，先檢查是否有些「劣姿勢」 　　脊椎除了支撐身體，也具有連接大腦與身體各部位的功能。長期彎腰駝背或不同型態的姿勢不良，會壓迫到不同的神經所連結到的部位，就是...

「坐著」比「站著」更傷身？ 頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！ 　　◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！ 　　「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」 　　──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！ 　　孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？ 　　──小學生也要留意「端正坐姿」，才...

　　◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」！ 　　◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練！ 　　◎ 不必上健身房或瑜珈教室，在家就能做的最強瘦身運動！ 　　◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技！ 　　◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授！ 　　擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線， 　　是現今許多女性共同的目...

　　日本人最愛用的伸展書第1名 　　已經狂銷160000冊！！ 　　 　　如果沒有時間運動， 　　為了遠離疼痛，為了健康， 　　就從最舒服的伸展法開始吧～ 　　 　　你以為自己不需要做伸展操？但是...... 　　長時間坐在電腦桌前養成駝背習慣？ 　　腰痛、肩膀痛、膝蓋痛，越來越懶得活動身體？ 　　血液循環很差，就算穿很多還是手腳冰冷？ 　　再這樣下去，不但肌肉減少且力量會變小，未來可能無法...

韓國女星完美曲線祕訣大公開！ 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方！ 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie　好身材推薦！ 　　喚醒輕盈的身體，矯正體型，雕塑屬於妳的黃金比例 　　不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩，都能擁有彈力緊實好身材 　　肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族，也能擁有勻稱優美的體態 　　讓妳從頭到腳都活力自信100%！ 　　韓國女明星們究...

解除痠痛、改善粗腰肥肚 500為產後女性見證 最強骨盆底肌訓練 　　◆隨書附贈 能量循環襪◆ 　　含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素 　　促進足部循環，血氣運行， 　　讓足下的健康 成為骨盆最有力的支撐 　　身體的僵硬與各種疼痛，大都是因為身體歪斜所引起，而骨盆是脊椎的基座，骨盆歪斜造成的問題，遠遠大於我們的想像。 　　◆以下身體不適問題，皆是骨盆歪斜帶來的症狀 : 　　背痛、失眠、便秘、...

　　★9 ~ 89歲都能做，伸展一下全身舒暢好輕鬆★ 　　不想跑步大流汗，也能夠活絡全身經血？ 　　那就來做5分鐘速效全身伸展吧！ 　　「痠．痛．麻」立即緩解！ 　　隨時隨地、不需輔助工具，想動就動，每個人都可以做！ 　　只有運動前後需要伸展？ 　　當肌肉緊繃、姿勢不正確、肩頸僵硬， 　　５分鐘伸展釋放壓力、緩解疼痛！ 　　如果你是： 　　◎長時間坐辦公室養成駝背習慣 　　◎不愛運動，動...

～回歸自然姿勢，重塑健美體態！～ 日本AMS療法第一人，指導你如何發揮自體自癒力 每天1分鐘，躺著也能輕鬆做！   　　從小到大，父母長輩總是對我們耳提面命姿勢的重要性── 　　「站有站相、坐有坐相」、「抬頭挺胸，不駝背」、「椅子只能坐前三分之一」…… 　　不只上述慣用的起手式，在以往觀念裡，保持良好的吃飯、寫字、看書，乃至於站坐躺的姿勢，未來才會成為彬彬有禮而且「有出息」的大人。   　　...

身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效！ 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪，讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥，有效改善激痛點 　　／／這裏痠那裏痛，其實是「身體出現警告訊號」 　　◎［身體的痛，是心靈的傷］ 　　無論你現在處在什麼樣的年紀，在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前，你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器，所有的痛、感受，都會發出訊息，警告我們身...

　　走路、開車、上班、念書、運動、做家事、洗澡、睡覺時， 　　你可能在不知不覺間，因為爛姿勢而傷害脊椎、肩頸腰背痠痛麻！ 　　 　　生活中的爛姿勢和壞習慣，不僅傷害頸椎和脊椎， 　　同時，內臟受壓迫、血液循環不順。 　　人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、體力下降、疲勞等病症。 　　 　　其實，只需每天隨時隨地的小習慣、小運動，就能輕輕鬆鬆養護...

　　★2016年韓國銷售排行榜上最受注目的瘦健美書籍，眾多網友親身實證！ 　　★韓國「體態之神」朴淑姬3分鐘拯救妳的身體不均衡、臉蛋不對襯困擾！ 　　★體態正了，健康、美麗就來了，而且讓想瘦身的妳能夠真正地瘦下來！ 　　【世上絕無僅有的3分鐘體態矯正操】 　　臉蛋、身材、痠痛一次解決，一石三鳥的運動方法，讓韓妞們為之風靡！ 　　本書作者為擁有「韓國體型矯正達人」、「體態之神」等稱號的韓...

　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！ 　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！ 　　 　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患， 　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？ 　　 　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！ 　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

明明沒生病，為何還是覺得好累？ 容易鑽牛角尖、對未來充滿不安？ 常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中？ 　　心情不好是身體阻塞了！ 　　疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量， 　　消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀，找回身體正能量。 　　◎焦慮、煩躁、恐懼、不安，別讓負面情緒毒害身體！ 　　很多人會以為「身體」和「心靈」是兩套不同的系統，各自獨立作業，但其實身心有著密切...