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對新手最友善的全身按摩居家指南 每個部位，不同手法；簡單易學，輕鬆有效！   　　按得重不如按得巧！ 　　不須借助器具，也不怕施力過當， 　　只要對人體構造有多一點認識，輕柔的徒手按摩就能深層有效！   　　◎以經典「瑞典式按摩」手法為主，解說詳盡，簡單易學 　　「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據， 　　透過按、揉、推、撫等手法，讓肌肉、關節、筋膜全面放鬆， 　　可說是最經典、適用度最廣的專業...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

  降血壓吃什麼×禁什麼，遠離併發症必備的隨身速查寶典 圖文對照‧圖表分析‧日常飲食＆健康管理最佳助手   　　深獲好評，內容再升級 　　隨書加贈「奇效降壓！彩虹式飲食與穴道按摩手冊」 　　♥彩虹式飲食法，五色食材吃出健康 　　♥有助降血壓的穴道按摩技巧   　　想調降血壓&兼顧生活品質的人必看！ 　　本書完整收錄多種有效降壓的美味食譜， 　　還有多項高血壓常識說明，飲食問答、營養攻略...

不必將食物製作成可愛圖案吸引寶寶吃，不必將不好吃的食材切碎隱藏，哄孩子吃。讀者好評不斷，養出最喜歡原味食物的不偏食小孩！．各類食材準備提案，形狀、大小、材質及料理方式、提供方法。．早餐、午餐、湯、沾醬、沙拉、配菜、主菜、甜點，都有好點子。．提供多元食物的口感與口味，方便寶寶探索，全家都能健康吃。安全、自然又簡單的離乳法，媽媽寶寶都輕鬆．快樂進食經驗有助於提升寶寶對天然食物的興趣、建立正確飲食...

讀者口碑相傳．好評不斷，順應寶寶天性的離乳法！ 跟著做，超快速、超簡單，不只寶寶愛吃，全家也可共享！ 吃東西是寶寶自己的責任，不是照顧者的。 讓寶寶自己決定怎麼吃，吃多少，將吃的選擇權還給孩子！ 讓寶寶自己決定怎麼吃，吃多少，按自己的步調品嘗食物！ •透過練習咀嚼、練習手眼協調，使孩子培養良好的用餐習慣並認知透過多元多食物獲取充足營養的重要性。 •早餐、主食、副食、快速．快煮料理、常備菜...

唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書，非常適合隨時查閱各種體位法之用。 　　市面上的瑜伽書翻開後，手一放開就回彈，造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂，讓讀者可輕易攤平閱讀，亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。 　　圖解式的目錄，讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引，幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。 　　專業又正確的真...

忘記磨泥食物、製冰盒、湯匙，讓寶寶自己動手吃就好！育兒生活變容易，不再追著孩子餵食，不再斤斤計較分量！自主拿取食物、決定分量、用自己的步調來進食，有助訓練寶寶：．手眼協調、肌肉控制能力，為寶寶帶來成就感，讓他更獨立。．增進對天然食材的興趣，改善挑食，促進咀嚼力及語言能力。國內第一本BLW專書，最實用．權威的寶寶固體食物指南可終結副食品戰爭，是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式。〔什麼是BLW？...

　　忙碌的人也能戰勝癌症～ 　　抗癌成功的患者們實際食用的食譜集 　　不天然的飲食，是罹癌的50%成因。在與癌症抗戰的人們，許多人不是忙於工作就是忙於照顧家裡，往往無暇好好照顧自己。能夠保存數日的濟陽式常備菜，便是大家的最佳幫手，本書能幫助大家在每日有限的時間中，讓飲食療法的習慣得以維持不懈。 　　濟陽式常備菜的8大原則： 　　❶活用高湯&辛香料，進行近乎無鹽的飲食生活 　　❷完全禁止攝...

終結腰痛，改善腰肌力 中醫權威李家雄醫療團隊全程監製 7大運動體操xT字舒活枕 駝背、骨盆一併改善！ 　　★★隨書附贈：獨家研發「T字舒活枕」★★ 　　常常覺得腰痠背痛？ 　　腰痛不是病，但痛起來要人命， 　　人人都該有一支「T字舒活枕」！ 　　若腰椎沒有受到良好的照顧， 　　不僅會隨著年紀退化， 　　還可能會加速耗損， 　　尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族， 　　都需要立即鍛鍊腰肌...

★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計，實證快速降血糖的運動療法 　　「自己或家人正在治療糖尿病」 　　「擔心血糖指數過高」 　　「這輩子絕對不想得到糖尿病」 　　就讓「7秒深蹲」來幫助你吧！ 　　血糖上升的原因是肌肉不足！ 　　7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉， 　　以最有效率的方式吸收葡萄糖，降低血糖值。 　　一週只要2天，一天運動3分鐘， 　　腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」，...

中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦！ 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！ 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」！ 　　史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書， 　　由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授， 　　不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領， 　...

網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！ 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品， 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！ 　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽 　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽， 　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法， 　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做， 　　三不五時...

#焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛  #肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群 ──這些問題每個月都困擾著妳嗎？   　　每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書！ 　　妳知道嗎？許多惱人的身體不適及心理煩惱，其實都跟女性荷爾蒙有關。 　　但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對， 　　只要預防或採取改善對策，就能提升生活品質。   　　一目了然！ 　　女性荷爾蒙的作用╳找回身心平衡的方法╳不...

收錄針位實圖解說、插針方法的實務運用， 風靡世界的針灸療法實作書！   　　◎什麼是山元式新頭針療法(YNSA)？ 　　由日本山元敏勝醫師研發，依山元醫師的姓氏命名為 Yamamoto New Scalp Acupuncture，簡稱YNSA。   　　有別於傳統針灸或中國式頭針療法在穴道或經絡上施針，山元式新頭針療法是在與身體各部位相對應的刺激點上施針，效果驚人且沒有副作用，治療反應速度不...