【問題】骨盆枕運動?推薦回答
日本亞馬遜網站讀者四顆星好評! 全書以3D CG彩圖呈現一看就懂的「動態解剖學」+ 真人示範的「骨盆調整運動操」詳細教學! 由解剖學教授X專業運動指導教練 聯合執筆! 骨盆位於身體的核心位置,因此即使在解剖學上的角度來看,骨盆只有四塊骨骼,卻左右了80條的肌肉,骨盆的平衡、姿勢,對於全身都有非常關鍵性的影響。 本書特別邀請到日本解剖學專科教授竹內京子、以及專業的運動指導教練岡...
★矯正骨盤的好處多多,你一定要知道! 瘦身.美肌.健康,都能透過骨盤枕運動達到最佳效果! 25歲後,女性新陳代謝開始變變慢, 該如何讓自己不會因為新陳代謝變慢而導致體重上升呢? 就用最簡單、好執行的骨盤枕體操來達成吧! ★了解年齡與新陳代謝的關聯,先認識自己的身體, 才能正確實行骨盤枕瘦身法 什麼是骨盤?造成骨盆歪斜的原因又有哪些呢? 矯正歪斜的骨盤,幫助身體新陳代謝恢復正常...
終結腰痛,改善腰肌力 中醫權威李家雄醫療團隊全程監製 7大運動體操xT字舒活枕 駝背、骨盆一併改善! ★★隨書附贈:獨家研發「T字舒活枕」★★ 常常覺得腰痠背痛? 腰痛不是病,但痛起來要人命, 人人都該有一支「T字舒活枕」! 若腰椎沒有受到良好的照顧, 不僅會隨著年紀退化, 還可能會加速耗損, 尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族, 都需要立即鍛鍊腰肌...
腰痛不必看醫生!萬病皆起源於「腰臀」,腰部健康,全身就健康了。只要「一個動作」,上班族必學的「腰部健康操」! 動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過! 坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦? 長期腰痛一族,必看!這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資! 【正確】腰痛保健觀:解開「腰痛之謎」! + 【1個】解痛關鍵動作:「下壓薦骨」就能保健全身! + 【4大...
整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 19種圖解對症痠痛速解法 免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 不分年齡、體能、活動量或僵硬程度,都能立刻上手、輕鬆緩解! 肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛, 身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫, 生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 這些疾病和症狀,都有可能是肌肉僵硬惹的禍,...
引領運動新風潮熱銷話題書! 每天4個動作10分鐘, 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造好用又有勁的身體! 【什麼是「生存體力」?】 久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡…… 總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你, 是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題! 就算覺悟了想要運動,你還擠得出時間嗎?你選擇的運動又真的適合自己嗎? ...
史上NO.1 針對國人體型量身打造, 1週間腰圍速減10CM! 隨書附贈:席捲日本最強效瘦身好物、加長、加寬型【骨盆枕】(長55公分,寬10公分) 紓壓伸展. 修飾肩背.消滅凸肚. 緊實臀腿 脊骨神經醫師專業諮詢&設計示範,不盲目亂動一通! 針對5大高危險群、11種易胖行業 7日消脂操,涼夏速瘦! 全面擊退【腰.臀.腿.肚.脖】贅肉 ...
不斷復發的疼痛和疾病,找不到原因也難以根治? 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」,澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀,改善歪斜脊椎、僵硬肌肉,維持體態平衡。 ◎ 長年久痛不適、醫不好,自行研發出「開肩解痛」自癒體操 作者曾是柔道選手及傳統武術教練,自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛,困擾多年,在求醫的過程中一路挫敗,因而對現代醫學感到失望,進而開始研究自我療癒法,他發現原來肩膀才是...
※超值豪華贈品版,贈品內容有:品御方珍珠粉禮盒(內含30小包,市價680元)、Lucky Mary雌激素小腹緊實霜(市價500元)兩種,購買後將隨機擇一出貨!限量只有150份!欲購從速!送完為止! 三骨正.人就正骨骼回到正確的位置,贅肉再也無所依附,身上多出來的那一圈肥肉,從此消失一天一點,無壓力瘦身! ★一套3享終極夢幻版.三骨美人窈窕聖典★超值享(1) 夢幻快瘦逸品「三骨美人枕」超值享(...
改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』! 毫無負擔‧1招瘦遍全身,只須早上2分鐘! 作者骨盆瘦身名醫大庭史榔暢銷書《1分鐘骨盆瘦身術》姊妹大作! 只要「躺著深呼吸」,您就能見證奇蹟! 骨盆緊縮,連肚子、臀部、大腿也變緊實! 瘦身的祕密藏在骨盆裡! 深‧呼‧吸可以讓骨盆緊縮,就這麼簡單! ◆運用早晨賴床的究極2分鐘黃金時段,完全不用起床! ◆...
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三骨正.人就正骨骼回到正確的位置,贅肉再也無所依附,身上多出來的那一圈肥肉,從 此 消 失~一天一點,無壓力瘦身! ◎一套3享終極夢幻版.三骨美人窈窕聖典◎ 超值享(1) 圖解59招.跟著做輕鬆瘦 超值享(2) 50mins 動感美人操DVD 超值享(3) 再也胖不了「三骨美人枕」 ※ 什麼是「LuLu's快瘦三骨美人操」? 除了甩掉肥肉,還要打造最極致的美人曲線! *導正...
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史上最完整30天改造計畫! POINT1 鬆一鬆腿筋和肌肉 POINT2 動一動骨盆和股關節 POINT3 展一展腰椎,身體變得更柔軟! 效果100%!下半身問題一次改善! 所有令人在意的下半身問題, 「O型腿」、「蘿蔔腿」、「小象腿」、「臀外擴」 都是因為「脊椎」和「骨盆」出了問題! 生活中不經意的小動作,都有可能造成身體左右施力不均,導致從脊椎開始...