★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 　　針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」； 　　1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！ 　　【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】 　　先練臀部肌肉，一定會瘦！ 　　從屁股開始，提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力， 　　增加肌肉使用率、練到關鍵肌群，減重不做白工、瘦身效果100%！ 　　◎為什麼想瘦一定要練屁股？ 　　臀部...

研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效！ 體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦！ 更能因此餓死愛吃醣的癌細胞，達到抗癌功效。 　　 　　★日本亞馬遜4.5顆星讀者好評！ 　　★日本名醫白澤卓二、南雲吉則，齊聲推薦！ 　　 　　【真人實證】生酮不只能救命，還有變瘦、排毒、解痛等功效，且精神更好了！ 　　‧每餐都吃很飽，還是瘦了13.4公斤，變得不易累、髮量也增加了！（高橋恒子，...

　　2017年風靡全球！ 　　最健康、科學的瘦身法：低醣生酮 　　 　　研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效！ 　　體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦， 　　 　　但究竟低醣要怎麼吃，才有辦法開始生酮呢？ 　　生酮飲食〔理論＋實踐〕雙書，搭配1000種常見食物醣量速查圖典， 　　輕鬆避開地雷食物，成功低醣生酮不NG！ 　　 　　■生酮飲食觀念之書－－《讓體脂肪及癌細胞消失...

輕鬆抗老化的關鍵三原則！ 等於 【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】 　　【維持身材窕窕的四大重點！】 　　＊每天快走10分鐘1次 　　＊每週3至5次肌肉鍛鍊 　　＊餐前30分鐘鍛鍊肌肉 　　＊攝取蛋白質&維他命D 　　讓肌肉和體脂肪「視覺化」！ 　　體力衰退、容易骨折、糖尿病、高血壓、肥胖症…… 　　這些都是【肌少症】引起的嚴重問題！ 　　每天同一時間進行體重、體脂肪、肌肉率測量，...

　　本書為讀者呈現來自美國運動醫學院（American College of Sports Medicine）的最新資訊，提供體適能相關設施於設計與營運時得以遵循的適當標準與規範，藉由融合產業界專業組織及體適能相關協會的觀點，敘述相關的最新產業界共識。 　　1.詳細介紹設施管理各方面的標準及規範。 　　2.解釋遵從標準對於健康與體適能設施的益處。 　　3.提供相關科技發展的建議。 　　4.闡...

　　★營養師專業食譜設計，「7天完美↓1kg」，成功減去體脂肪！　　★早餐+中餐+晚餐+點心，一天吃四餐！　　★享瘦族最愛的瘦身王道－－豐盛美食，能吃又能瘦！ 　　☆瘦身一定要節食不吃嗎？　　☆一定要忍受難吃的瘦身餐嗎？　　本書就要與你分享在實施瘦身階段，又能享受食物的樂趣。 　　◆健康享瘦，明智的選擇食物，提高代謝力　　肥胖會造成便祕、呼吸不良、糖尿病、關節疾病、心血管疾病、乳癌、痛風等，...

脂肪是生命不可或缺的元素，然而過多的體脂肪，可能帶來臃腫或懶散等負面印象。想讓身材更玲瓏有致嗎？趕快翻開書，看看該如何甩掉多餘的脂肪吧！ 　　隨著飲食及生活習慣的改變，現代人肥胖的比例逐年增加。　　肥胖就是脂肪的堆積，過多的脂肪不僅影響外觀，　　還會引發代謝症候群，進一步導致心血管疾病產生。 　　全世界很多國家，　　體脂肪的問題已經越來越嚴重，也越來越受到重視，　　所以不管是為了美觀或健康，...

因為暗戀的男孩亞喜良的一句「妳很重耶！」，讓蕾貝卡開始了猛烈的減肥行動！某天……當她奮力的跑步企圖燃燒些脂肪時，她的體脂肪卻真的〝燒起來了〞！原來是藥的副作用，讓她變成了全身被火包圍的強力女超人 !!但這火熱熱的心和身體，真的就能讓她的戀情更加順利嗎 !?----------燃燒系新英雄！燃燒貝琪的求愛戰爭，即將開始！

　　上　　冊－基本筆劃部分　　【前言】　　【習字須知】　　一、文房四寶使用知識(一)筆(二)墨(三)紙(四)硯　　二、執筆和運筆方法(一)指法(二)手法(三)身法(四)眼法　　三、習字的方式和方法　　四、習字的程序和步驟　　五、正楷書法和筆畫名稱(一)點法(二)挑法(三)橫法(四)豎法(五)撇法(六)捺法(七)厥法(八)鉤法　　【基本筆劃和標準習字帖】　　一、點劃標準字帖　　二、挑劃標準字帖...

　　領悟「不易發胖的飲食方法」，只要鍛鍊肌肉，即使正常飲食也不易發胖，利用有氧運動讓體脂肪逐漸降低，每天花點時間做運動，將提升瘦身成果！ PART1掌握降低體脂肪的訣竅　　真的想要成功瘦下來，就必須先瞭解體脂肪的形成原因！只要知道體脂肪形成的來龍去脈，那麼，要怎麼做才能夠快速地減掉體脂肪，相信其中的訣竅絕對不難掌握。 PART2 不會發胖的飲食習慣法則　　想要成功地得到不會復胖的減肥成果...

　　文字是我們表達思想、進行交際、總結生產經驗、交流文化科技知識的重要工具，是記錄和傳達語言的書寫符號，它對人類文明的促進起了無可替代的作用。漢字的功能是借助字的筆劃、姿態和結構方式實現的。如果所寫漢字筆劃清秀、書寫流暢、整齊美觀，使人喜讀愛看，便能順利地達到書寫的目的；反之，如果所寫文字筆劃潦草，歪七扭八，甚至隨意改變文字結構，使人難以看清讀懂，就會失去書寫意義，所以學習正楷書法是完全必要...

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★ 本書《增修版》附贈單字＆實用句手冊， 精選五大場景的熱門英語，讓你可以走到哪學到哪，順利與他人溝通。 　　從5大生活場景學好英語會話 和任何人都能聊英語 　　學習外語時，我們常看得懂困難的文章，但日常生活中的用語反而不知道如何表達，其實是一件令人匪夷所思的事。學習語言的目的主要是能溝通，而聽得懂、說得出口更是基本的技能，因此，不妨就從生活當中用得到的用語開始學起吧！ 　　本書分成社交...