【問題】動瑜珈?推薦回答 1.《激痛點按摩全書:圖解7大疼痛部位╳激痛點按摩9大原則,終結疼痛、還原身體活動力》作者:克萊爾‧戴維斯柏‧戴維斯--激痛點療法先驅,暢銷20年經典著作-- 超過600張插圖,找出精確激痛點位置,用對手法按摩、消除痛症 陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好? 有可能是你搞錯位置、用錯方法! 因為身體的疼痛是會連動的,有時候感到不舒服的位置, 和真正有狀況的位置差了十萬八千里…… 「激痛點療法」可以針對疼痛的源頭,徹底終結痛症! // 治療師嘗試用徒手按摩處理疼痛時,發現效果不如預... 2.《呼吸:啟動筋膜自癒的開關》作者:李曜舟(阿舟)疼痛=身體缺乏選擇性=不正確呼吸 阿舟教你檢視呼吸 正確呼吸 好好呼吸 帶讓你扭轉身體命運 重新拿回主導權 告別疼痛 最具實證的呼吸解剖書 4大步驟從根本解決疼痛 最容易被忽略的運動──呼吸訓練! 為了方便,我們將人體分為9大系統, 然而人體是依照不同系統分別運作的嗎?顯然不是…… 腸胃不好也有可能引起肩頸不適, 膝蓋問題也可能是來自於骨盆腔, 這些看...3.《瑜伽3D解剖書 Ⅱ:動作篇》作者:(美)瑞隆 重要的不僅是怎麼做,更是為什麼要這麼做!本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎,詳細詮釋特定肌肉群的運用及瑜伽體位的關鍵,結合肌肉伸展的生物力學,精准分析瑜伽體式的基礎與動作要點。科學破解5大瑜伽步驟,精妙深化55個基本體位,從啟動肌肉、形塑動作到微調姿勢、深化體位和控制呼吸,一步一步幫助你糾正姿勢,增加肌肉的柔軟度、肌耐力和動作的舒適度,為你的瑜伽訓練提供科學、實用、循序漸進的指導!4.《藏密睡夢瑜珈》作者:張偉傑〈圖丹.班瑪華丹〉 在超覺狀態下的夢境為未來式,既能預測即將發生之事,還能改運、開發潛能、袪病強身,甚至元神出遊、搬運有形事物等。 西藏密宗祕法首度公開,十分難得,請用心學習。 西藏密宗獨創的睡夢瑜珈以修練意識為主,動功為輔;先修最根本的夢觀成就法,再練修夢大法、睡功神通開發法、瑜珈四大祕法、提高法等。 修持到一定程度以後,可以按照自己的意志改變夢境,接收即將發生之事的資訊,以夢的形式表現出來,因而能... 5.《動,找回身體的快樂:結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習,打開身心的結,進行覺知之旅》作者:Rachel Tsai動,不只是為了健康、瘦身或鍛鍊肌力, 更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。 12個結合筋膜、呼吸與感知的練習, 讓你打開身心的結,以動療癒身心, 重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。 【瑜伽展開的意外人生路】 在學習瑜珈之前,作者Rachel定居香港,是負責招聘跨國高階人才的企管顧問,事業成功,擁有人人稱羨的生活,意外進入瑜伽的世界後,她重獲身心自由,走上自我探索與深入生命本質...6.《西藏脈動瑜珈:肉體、精神、意識、靈性的全面淨化》作者:Vidya台灣第一本介紹西藏脈動的書籍, 唯一台灣籍脈動資格師Vidya撰寫。 脈動的力量是當下的,內在蛻變的力量是當下的,脈動的技巧是有智慧的,我們不跟過去比較,也不跟未來祈求。利用兩個人以上的連結所產生的能量,大於製造問題的個人頭腦,順勢融解盤踞在神經系統的負電充斥。阻擋傳導物質流動的負電荷一旦被移除,馬上我們感受到愛的流暢,愛的告白,如花朵綻放。 ◆內在的亮,是生命能量甦醒恢復順暢...7.《40歲起這樣動,遠離三高體力好:見證者不斷的活血逆齡操(大字好讀版)》作者:倉本惠理子40歲後,慢動才是正解! 因為疼惜父母,日本當紅瑜珈老師設計了這套活血逆齡操, 用最簡單的瑜伽動作,讓中高齡者能輕鬆作,保養身體。 沒想到口碑蔓延,見證不斷,甚至緩解了許多人的 低血壓、高血壓、循環不好、腰背關節痛,連醫師也驚訝推薦, 成為日本最受歡迎的中高齡歡迎的活血逆齡操! 找爸媽一起做運動的第一本書!疼惜父母的身體。有愛,讓牽掛變健康! 高血壓的主婦 :我整整吃了... 8.《瑜伽與愛的真相:引領《博伽梵歌》之智融入現代生活》作者:理察.福禮縵瑪麗.泰樂這是一本獻給亂世的禮物書, 也是瑜伽人的必讀經典, 更是現代人面對生活挑戰時,最有智慧的指引。 繼《瑜伽與動禪:VINYĀSA的流動藝術》, 理察‧福禮縵與瑪麗‧泰樂攜手探索《博伽梵歌》, 淬鍊古老智慧,獻給這個時代,引領我們從「我」的皮囊中突破, 感受愛與慈悲,從容面對兩難與矛盾。 ◆印度最經典、最深刻的宗教哲學詩 《博伽梵歌》出自印度史詩《摩訶婆羅多》第六書,共分為18章,...9.《力量瑜伽:全面提升專注力、柔韌性及運動表現》作者:(美)肖恩·維格簡單來說,力量瑜伽就是一些強調呼吸、力量、控制和柔韌性,從一個動作流動進入下一個動作的體式序列。它融合了有氧訓練與無氧動作,能夠幫助人們制訂以整體平衡為目的的健身計划,從而提高在各種不同運動中的表現。本書介紹了100多個瑜伽體式和27個流動序列,每個體式都配有分步驟練習指導、動作圖示,並列出了需要在體式中激活的肌肉群、練習這個體式的主要益處以及適用於哪些運動類型。當你把這些體式串聯成一個充滿...10.《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》作者:Michelle 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度? 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷? 身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃! 「跑步對寶寶不好?」 「懷孕就是要多休息?」 「孕期運動可幫助減重?」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧... 11.《不同血型不同飲食:你的蜜糖,可能是他的毒藥!20週年全球健康啟動【最新增訂版】》作者:彼得‧戴德蒙凱薩琳‧惠妮你的蜜糖,可能是他的毒藥! 全球狂銷700萬冊,授權65種語言 【10日啟動計畫 增訂版】 血型不只決定人格, 更決定吃什麼才能更健康! 4 種血型 X 4 種飲食 X 4 種運動方案 X 4 種生活計畫 打造專屬你的完全健康手冊! 為什麼某些減肥法對我沒有效? 為什麼這種人容易罹患這類疾病? 為什麼有些人就是不會老? 關鍵就藏在血型與飲食之中! ...12.《瑜伽經白話講解‧獨存篇(瑜伽大師斯瓦米韋達梵文原音逐字誦讀線上聽)》作者:斯瓦米韋達.帕若堤印度瑜伽大師斯瓦米韋達親授及導讀 解說悉地的由來,心地的業、心印與習氣,剎那生滅論、唯識論的謬誤, 本我與心地之關係,以及終極的獨存境地 繼《瑜伽經白話講解‧三摩地篇、行門篇、必普提篇》後,解譯完結篇 在悉地之中,等級最高的是能分辨本我和悅性布提的明辨慧。然而,要到連明辨慧都捨了,才能終於實證到獨存,從此本我不再和原物的種種衍生物有任何瓜葛,而能夠「獨」,這才是瑜伽的終極目標。 ...13.《彼拉提斯孕動:媽媽寶寶一起動》作者:彭伊君 強化核心肌肉與骨盆底肌可改善腰痠背痛, 預防頻尿;巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。 也有助於預防產後肚皮鬆垮,甚至變苗條或「長高」… 推介本書 彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健醫學觀念,藉勤練動作和呼吸法,以強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群,而改善懷孕造成的不良姿勢與腰痠背痛現象,還能預防水腫與產後肚皮鬆垮,儲備生產與育兒體力,最適合懷孕與產後婦女... 14.《跟著四季作芳療,效果Up 10倍:101種順應四季的精油配方與舒展身心的瑜珈提斯,打造水嫩肌膚,腰腹臀通通瘦下去!》作者:林瑜芬台灣精油教母、澳洲精油品牌荷柏園創辦人卓芷聿 大力推薦 精油用對季節,療癒效果從10%提升至100%。 每個季節只需要好好運用10種精油, 就能解決當季的臉部保養、身體症狀、情緒壓力等困擾! 用獨家特調的DIY複方精油,搭配舒展身心的有氧瑜珈, 讓懶得動的你也能夠輕鬆瘦下來。 你是那種一整年只用一套保養品的人嗎? 你的肌膚狀況是否有時改善,有時又特別不穩定? 為什麼別...15.《樂動音符創意小點子:自製樂器的製作與設計(附音樂光碟)》作者:吳幸如、蘇孟苹 透過節奏樂器來學習音樂 本書內容介紹自製樂器的方法,舉凡各種可以敲出聲音的用品,皆可作為打擊樂器的素材。例如:豆子放進瓶中,可充當「沙鈴」;將鐵筷與晒襪架組合成「風鈴」;塑膠蓋打洞後繫上鈴鐺成為「手搖鈴」;紙盒與橡皮筋加工後變成「神奇魔音箱」等,讓各種打擊樂器在這些生活周遭物品中因應而生,藉由資源回收再利用的概念,培養孩童多元思維發展,激發孩童對音樂的學習興趣。 書中有各種自製樂...常見瑜珈問答流動瑜珈 介紹動瑜珈|World Gym 熱瑜珈什麼 是 經絡瑜珈延伸文章資訊Yin yoga 陰瑜伽是什麼? | Meridian Yoga 中文YinYoga from Paul Grilley == 為什麼我們要嘗試陰瑜伽? 我們常聽到人說,瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但陰瑜伽的創始人Paul Grilley卻發現長.排毒瑜伽打造好體態 | Meridian Yoga 中文產品目錄【目錄】 01經絡瑜伽Meridian Detoxification Yoga 010 一、毒素引發的肥胖013 二、生活中無處不在的毒素014 三、瞭解身體的六大排毒器官016 四、瑜伽就是能 ...瑜珈的分類與概要 | Meridian Yoga 中文一般來說,所有瑜珈派別皆源自於哈達瑜珈,目前瑜伽都是以體位法、呼吸與冥想為主要的修練 ... Yoga)、陰瑜珈(Yin Yoga)與能量瑜珈(Power Yoga)等等。【瑜伽課堂簡介】12 種常見瑜伽班的分別【Yoga 瑜伽】 | Meridian Yoga 中文Hatha Yoga 哈達瑜伽 · Ashtanga Yoga 阿斯坦加 · Vinyasa Yoga 流動瑜伽 · Power Yoga · Yin Yoga 陰瑜伽 · Bikram Yoga · Hot Yoga 高溫瑜伽 · Forrest Yoga.瑜伽派別 | Meridian Yoga 中文哈達瑜伽(Hatha Yoga)是所有瑜珈類別中最常見的瑜伽,也是別最古老的的瑜伽,它以極度的呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限。古老的哈達瑜伽者外觀 ... Yin Yoga 陰瑜伽.Meridian Yoga Therapy (經絡養生瑜伽) by Winnie | Meridian Yoga 中文什麼是Meridian Yoga Therapy? 經絡養生瑜伽糅合哈達瑜伽(Hatha Yoga) 及中醫五行(金木水火土)(Traditional Chinese Medicine Five Elements) 的精髓 ...分類彙整: Bandha+能量+經絡,Energy,Meridian | Meridian Yoga 中文我上過很多瑜伽課,尤其是稍具難度的課程,若沒有讓身體暖活起來,就直接進入體位法很容易受傷,除非,你天天練習,身體的狀況很好,否則,沒有暖身, ...Meridian Yoga Therapy 經絡養生瑜伽 | Meridian Yoga 中文經絡瑜珈(Meridian Yoga) | Meridian Yoga 中文