【問題】棒式腰痛?推薦回答

作者:李慧珍

  從印度、美加、歐洲到台灣,無數真人實證!   肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎……   這些惱人的毛病,都能靠瑜伽療法自我修復!      為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患,   前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法?      因為他們知道,只要找對修復之路,就可以快速扭轉健康問題!   瑜伽源自古老印度的智慧,是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

作者:花谷貴之

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力! 只要改變「走路方式」, 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感! 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步,啟動全身健康開關!   你有這樣的煩惱嗎?   「明明很努力減肥,結果卻馬上就復胖了!」   「腹部、臀部、雙腿,在意的部位都長滿了贅肉!」   「運動對你來說很吃力,更別說是鍛鍊肌肉了」   「長年的膝蓋疼痛...

作者:克爾亞樹

  搶救產後小腹婆大作戰!   1天6分鐘   跟著3步驟   動動「骨盆」、「腹部」、「肩胛骨」   搭配DVD影音教學   教妳做簡易產後瑜伽   讓妳變得比產前更美麗!!      妳正在享受著與寶寶的快樂新生活嗎?還是為了不熟悉的育兒工作感到辛苦呢?      24小時的專職育兒媽媽或許會忙到連屬於自己的時間也沒有。這個時候,更需要給自己一點時間,為自己安排讓身心得以完全...

作者:鈴木知世

  ★春季養生法:   早晚都要喝水,每天要喝兩公升。   多吃堅果類、吃紅棗,立春時則要喝紅玫瑰花茶。   好好睡覺、早早起床,多曬太陽,做太陽體操。   吃蔥、韭、蒜等補陽食物以提升精力。   春分前天氣依舊寒冷,為免受寒,不要穿迷你裙。   ●春天是萬物復甦的季節。   草木欣欣向榮,嫩芽萌發。   原本寂靜隱沒的生物,開始出現生機。   此時要放開身心,平穩度日。   每天要早起,...

作者:珍妮佛.史密斯

榮登排行榜NO.1,風靡全美的綠色蔬果昔減肥法! 超過365天長踞Amazon Top 100,全美銷量近百萬冊 售出超過25國版權,超過4900位Amazon書迷留言實證! 專業營養師調配,超過100道神奇的綠果昔食譜, 短短10天就能大幅改善健康!   在短短十天內,大家都瘦了五到七公斤,還能大幅改善健康……每天都有很多人因為綠果昔改變了一生,包括我自己的家人朋友。──作者珍妮...

作者:艾利克.古德曼彼得.帕克

  ★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code   一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升!   在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到   ──核心基礎運動(Foundation)   ◎習慣久坐不動,老是腰痠背痛?   ◎熱愛戶外運動,卻很容易受傷:扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷……   ◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題,經常手腳麻痺?   如果你有上述困...

作者:中野・詹姆士・修一

若早一點有這本書,我會省下許多復健費......   你不知不覺養成的習慣──   V動不動就靠著牆或欄杆。   V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。   V身體無法保持正中狀態。   V老是彎腰駝背。   V站起來時一定要扶東西。   V無法單腳站立。   有以上狀態的人,表示你90%沒有使用到內核心肌群,   但為什麼要擁有內核心肌群?   ──我長期坐電腦前工作,肩背僵硬和腰痛,都越來...

作者:川村 明

日本系列書籍,狂銷突破60萬冊! 從膝窩由下而上的5秒伸展操, 矯正姿勢、訓練呼吸、促進代謝, 醫師親證全齡適用的抗老回齡術。   膝蓋窩決定人體的「伸展力」!   伸展膝蓋窩就是極致的抗老回齡保養術   為什麼伸展膝蓋窩,就可以改善生理與心理的不適呢?其中的祕密就是人體的「伸展力」。人類依靠雙腳直立行走,利用全身肌肉的力量,抵抗地心引力。要是伸展力不足,就表示軀幹的腹肌跟背肌都沒有出力...

作者:清水真

●「再長高一點!」每個人都想要,但你真的用對方法了嗎? ●日本13萬人親身實證的長高效果!連網友也讚嘆神奇,大推薦! ●沒有年齡限制,任何人都能做得到!跟著做,權威姿勢調整師絕對讓你「長高」超有感!   先天不良、後天失調,過了青春期想長高很難?老了很容易縮水?   錯!其實姿勢不良導致脊椎歪斜才是讓你長不高的主因,想要高人一等?「姿勢正確與否」是關鍵。   ◎只要脊椎回正,就算過了發育...

作者:出色文化編輯小組張維新

  ◇內附超值好用的牛角點穴筆,讓您進行腳底按摩時,穴位絕對精準又不費力   ◇全影音!內附46種疾病足部按摩影音QRCODE,讓您邊學邊按好輕鬆!   ◇胃痛、痛經、失眠、便秘、圓形禿等,因為工作壓力及疲勞造成的46種疾病,翻閱本書,通通都有解。   ◇超詳盡,一網打盡上班族因為生活壓力、疲勞等造成的小毛病,讓您從此不再東痛西痛,到處痛。   ◇超精準,完美指出腳底反射區按摩、腳部穴位按摩...


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