【問題】陰瑜珈骨盆?推薦回答 1.《拉筋瑜伽物語:從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手!(隨書附贈30分鐘DVD)》作者:羽暄 ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛? ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題? ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力? ★生理期來時總是腰痠背痛? 【小心!你的「筋」正在萎縮……】 「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色 人人都有「筋縮」的狀況,... 2.《當中醫遇上瑜伽:以瑜伽體位對應十二經絡,從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書》作者:何雨涵(Katie)何穎盈 ★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南 ★順著經絡脈相練習瑜伽,預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫,以及女性經期和更年期護理 ★藉由瑜伽強化鍛鍊肌群,做好平日保養,避免疼痛疾病上身 各自談瑜伽教學或中醫養生的書籍多如牛毛,然而當二者深度結合,則擦出...3.《滿月瑜伽 日曆瘦身法 配合月的陰晴圓缺1天1動作》作者:YURIE 「滿月瑜伽日曆瘦身法」的使用方法 從滿月起的2週是易瘦期間 從新月起的2週是培養不易胖體質期間 隨著月亮的圓缺,身體也有陰晴變化 1天只做1個招式,為何能變瘦? 秘密1 跟隨月亮的節奏,進行骨盆排毒 秘密2 迅速脂肪燃燒的勝利呼吸法 開始實行前,需事先掌握的7件事 ~日曆瘦身法~ 滿月 第1天「滿月式」 ...4.《最強縮陰瘦身:免節食、隨時做,一招打造易瘦體質+超激瘦完美曲線》作者:村田友美子 ★日本狂銷破10萬冊!亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1 ★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評! 隨時隨地、想做就做的最強瘦身術 小腹、大腿肉、下垂屁股OUT,從內到外瘦起來! 小腹總是需要藏,大腿肉老是相親相愛? 辛苦控制飲食、健身,還是離「理想身材」好遠? 生完孩子身材走樣,年紀到了開始發胖? ——一招「縮陰運動」,解決妳的所有煩惱! ... 5.《陰瑜伽:風靡歐美的高端瑜伽課》作者:於伽你是否感到工作壓力大,身心疲憊?你是否內分泌失調、臉色黯淡?你是否脊柱側彎、骨盆歪斜?你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信?陰瑜伽和緩的動作不但能夠給全身經絡適當的刺激,還能按摩內臟器官,有效地調節神經系統和內分泌系統,改善淋巴和血液循環,促進毒素排出,增強免疫力,從而達到祛病、塑形、美容、舒壓的效果。 PART 1陰瑜伽:美麗因平靜而綻放什麼是陰瑜伽陰瑜伽的理念可...常見瑜珈問答Yin 瑜伽陰瑜珈教學陰瑜伽式子陰瑜珈減肥陰瑜珈師資培訓陰瑜珈經絡陰瑜珈熱量陰瑜珈 音樂陰瑜珈骨盆正念陰瑜珈陰瑜珈基礎陰瑜珈意思陰瑜珈 流動 瑜珈陰瑜伽安頓身心適合現代人的瑜伽練習陰瑜珈蜻蜓式陰瑜珈流動瑜珈燭光 陰瑜珈陰瑜珈修復瑜珈延伸文章資訊清理骨盆垃圾,滋养卵巢,这组阴瑜伽让你多美丽10年! | 陰瑜珈骨盆因为骨盆是脊柱的基座,是身体里巨大的能量库。 清理骨盆垃圾,滋养卵巢,这组阴瑜伽让你多美丽10. 健康的骨盆可以给脊柱带来正确的伸展 ...陰瑜伽的科學 | 陰瑜珈骨盆壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身-華人健康 ... | 陰瑜珈骨盆美國瑜伽大師將示範幾招陰瑜珈的基本動作,大家可以一起來練習,尤其是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉,幫助放鬆身心、有助睡眠,以及增加身體 ...一套陰瑜伽,讓骨盆回血,卵巢年輕,做水樣女人 | 陰瑜珈骨盆一套陰瑜伽,讓骨盆回血,卵巢年輕,做水樣女人. 2020-01-06 每日瑜珈. 陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時,疏通經絡,讓你在平靜的狀態中,調整體質,感受自己的 ...陰瑜伽 | 陰瑜珈骨盆練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。陰瑜珈的精髓是退讓– 學習如何放開掙扎以及允許事情自然發生。這個冥想的方式可以平衡你的 ...一套女性專屬的陰瑜伽序列,滋養骨盆,越練越年輕 | 陰瑜珈骨盆伸展腹股溝,滋養骨盆,減輕腰痛,因此,陰瑜伽也非常適合 ...陰瑜伽中5個最佳的開髖體式 | 陰瑜珈骨盆雙腳跟中間夾一塊磚,曲雙膝成90度並形成鑽石狀,你可以將骨盆向前傾斜,一直向下摺疊(放在雙腳中間的瑜伽磚上),根據你髖部的靈活性,你 ...搞懂陰瑜伽!只要這一式,對女生骨盆好處多多! | 陰瑜珈骨盆7個滋養骨盆的陰瑜伽動作,經常練習面板好了,人也顯年輕了 ... | 陰瑜珈骨盆