一對一 瑜珈 費用延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 做瑜珈。zuoyoga » 私人/到府班
每周至少上課一次，如需調整時間可和老師協調，十堂三個月內要上完。
若您臨時需更改上課時間，請於24小時前與櫃檯聯絡，否則將依然扣除一堂的費用。
這是對 ...做瑜珈。
zuoyoga做瑜珈。
zuoyoga私人/到府班凡購買私人／到府瑜珈課程，一次付清購買20堂以上可享定價95折優惠，一次付清購買30堂（及以上）可享9折優惠。
＊到府課程的交通費用不列入折扣計算私人和到府班均只接受最多6人小班教學，大型企業團體固定課程請來電或來信洽詢。
私人班到教室上課，一次購買十堂，不可退費，如有單一學生缺課不退費。
每周至少上課一次，如需調整時間可和老師協調，十堂三個月內要上完。
若您臨時需更改上課時間，請於24小時前與櫃檯聯絡，否則將依然扣除一堂的費用。
這是對老師的尊重，每位老師都為您空下了寶貴的時間，希望您也能同樣珍惜。
1.5小時1人1350$2人2000$3人2400$4-6人每人700$1小時1人1000$2人1500$3人1800$4-6人每人525$到府班如果您希望老師到家中或公司上課，請先拍照或文字敘述讓我們知道場地的狀況是否適合上課，以及提供我們到達場地的交通資訊。
基本上到府課的售價及購課規則都和私人班相同，但上課場地在台北市區的，每堂需加收200元老師交通費，如果上課地點在台北市交通較不便之處，或是台北市以外的地區，則交通費將另外估計。
學生需自備瑜珈墊，或我們也可以提供服務統一代為購買。
根據您提出的課程內容需求，我們也會提出輔具上的建議，幫助您的學習。
工作坊或講座邀約如果您想邀請老師到貴單位舉辦工作坊或講座，或是任何其它型式的合作，歡迎來信[email protected]說明您想邀約的日期、時間、課程長度、課程主題…等等，我們將會有專人和您聯繫確認詳情。
T:02-2705-9819F:02-2705-9851A:台北市信義路四段189號8樓之1|08©Allrightsreservedbywww.zuoyoga.com|cheapnfljerseysauthenticauthenticmlbjerseyswholesaleShortsforsalecheapairjordanschinapaypalmlbjerseysforsalecheapnfljerseyswholesalebuymlbjerseyswholesalecheapjordanssoldinchinacheapauthenticmlbjerseyscheapjordan8retroxxxijordansCheapbasketballshoescheapnfljerseyschinajordanretro12cheapnfljerseyschinawholesalejerseyschinacheapmlbjerseyscheapnfljerseyswholesalecheapauthenticjerseysAirJordanShoescheapauthenticmlbjerseysCheapjordan1172-10wholesaleauthenticjerseysonlineairjordan8chromecheapnfljerseyscheapairjordanschinapaypaljordan11spacejamcheapcustomjerseysjordansshoescheapnfljerseysCheapjordanretroforsalewholesalenfljerseyschinanhljerseyswholesalecheapjordanshoesclearancecheapnikefoampositecheapnhljerseyschinaCheapbluejordanshoescheapnbajerseyswholesalejordanshoescheapjerseysmlbjerseysforsalenfljerseyscheapjordan12mastercheapnhljerseysnewmichaeljordanshoeswholesaleyouthnhljerseyscheapcheapjordan13nhljerseyswholesalenfljerseyswholesalecustomfootballjerseysairjordan12baronsmlbjerseysatwholesaleshortsforsalemichaeljordanbasketballshoesmlbjerseys
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2. 練瑜珈，需要上私人課程嗎？
作者：Hsin-Hong Pan 想像一個場景： 有一天，你的身體感到不適，於是你來到了醫院，掛了門診，踏入診… 閱讀全文〈練瑜珈，需要上私人 ...跳至主要內容作者：Hsin-HongPan想像一個場景：有一天，你的身體感到不適，於是你來到了醫院，掛了門診，踏入診間之後，發現診間坐滿了三、四十人，每個人似乎狀況不大一樣，有些人頭痛、有些人咳著嗽、有些人的傷口正滴著血…。
醫生走進來了，環顧了一下狀況，然後寫了一份處方簽，交給護士拿去影印了四十份，然後發給每個人……沒錯，每個人拿到的處方簽是一樣的。
然後你下週回診，診間仍舊有三、四十人，有些臉孔變了。
醫生進來後再次環顧了大家，彷彿看面相一樣，然後再次寫下了處方簽，交給每個人。
這次手上的處方內容做了點調整，但每個人依然拿的是同一張，且你從頭到尾沒有機會告訴醫生你的情況，實際上，你連他是否真的看了你的面相都不確定…，你只好，相信他是神醫…。
感到荒謬嗎？幸好這樣的美麗新世界尚未發生（？）但在瑜伽課上，類似的情形正在現場直播著。
當然，瑜伽與醫療的狀況並不相同，但瑜伽課的主體仍然是人。
每個人帶著不同的期望踏入教室，期待瑜伽老師能滿足自己的需求，解決自己的問題……噢，有些還是久病陳痾，看遍了坊間神醫都找不到對治之道（你看的不會剛好是同一位神醫吧？）。
瑜伽能滿足你的期待，減輕你的煩惱嗎？我不知道，或許可以，或許不行（想想上面的神醫）。
但我們可以先做個簡單，約莫國中程度的計算題。
題目：假設一堂課60分鐘，今天隨機報到了30位學生。
瑜伽老師上台了，看了看台下，有些面孔熟識，有些應該是初識。
教室老闆有交待要照顧新生（業務也有交代），於是老師決定花一半的時間在台上講解示範。
喔對了，為了讓大家有新穎、有動到的感覺，這堂課有20個動作。
請問老師可以花在每個學生身上的時間是多少呢？解答：1分鐘。
如果再分給20個動作，老師每個動作可以幫你看3秒鐘（包含調整，給替代動作）。
如果你剛好離老師比較遠，老師走到一半時間就結束了。
這是平均值，實際狀況複雜得多，比如說，有可能你在課堂上能得到老師許多的關照，但這也代表其他同學的時間消失了。
比如說，老師如果忽然恍神了3秒鐘，你可能就消失了…。
當然，這並不是說團體課程不會對你有所幫助，你付出的努力不會白費，而老師的教學技巧、經驗等等仍舊能為你的練習帶來助益。
只是，你其實還有別的選擇。
選擇私人課的第一個理由：全程的關注。
老師對你的關注絕對是私人課之所以值得投資最重要的原因之一，就好比上述看診的例子，醫生能夠花在你身上的時間，與你的就醫品質息息相關。
同樣地，你的練習品質由你的投入所決定。
在瑜伽的概念中，凡走過必留下痕跡，因此你練習過程中的每個舉手投足，都會為自己留下印記（Samskara）。
如果你在練習時能夠有人在一旁看著，即時導正錯誤，或著在需要時助你一臂之力，那麼你將比較容易快速累積好的印記，提升練習的品質。
選擇私人課的第二個理由：客製化的練習。
由於私人課的主體是學生，因此你有機會在與老師充分討論後，於最恰當的時間、地點，做最適合你的練習。
在瑜伽悠久的歷史中，有很長的時間是秘傳的。
學生來到老師面前，老師會依你的情況，給予相對應的練習。
這也是〈奧義書（Upanishad）〉這個字的原意：「靠近老師坐下，然後你將得到奧義。
」如果以上方就醫的例子，由於每個病人的狀況不同，所以需要不同的治療內容。
同樣的，每個學生的需求與期待不同，所以需要的練習內容也不一樣。
在私人課中，老師給你的奧義並不是指「深奧難解之意」，而是與你的需求、期待相應的練習。
也因為練習的內容會依學生的狀態而跟著調整，所以學生會比較容易見到自己身上發生的變化 選擇私人課的第三個理由：學習與練習間的平衡。
「瑜伽是99%的練習，1%的理論」，練習本身是瑜伽修習的精髓所在，但有背後的理論支撐與指引，能讓練習的過程更加安全而有效。
在團體課程中，囿限於許多外在條件的限制，老師往往沒有機會對練習的內容多加解釋，而學生常常只能揣摩老師的意思，一次又一次地摸索。
摸索是瑜伽練習裡一個重要的過程，但有許多花在摸索上的時間其實可以縮短，並將省下的時間投入在加
醫生走進來了，環顧了一下狀況，然後寫了一份處方簽，交給護士拿去影印了四十份，然後發給每個人……沒錯，每個人拿到的處方簽是一樣的。
然後你下週回診，診間仍舊有三、四十人，有些臉孔變了。
醫生進來後再次環顧了大家，彷彿看面相一樣，然後再次寫下了處方簽，交給每個人。
這次手上的處方內容做了點調整，但每個人依然拿的是同一張，且你從頭到尾沒有機會告訴醫生你的情況，實際上，你連他是否真的看了你的面相都不確定…，你只好，相信他是神醫…。
感到荒謬嗎？幸好這樣的美麗新世界尚未發生（？）但在瑜伽課上，類似的情形正在現場直播著。
當然，瑜伽與醫療的狀況並不相同，但瑜伽課的主體仍然是人。
每個人帶著不同的期望踏入教室，期待瑜伽老師能滿足自己的需求，解決自己的問題……噢，有些還是久病陳痾，看遍了坊間神醫都找不到對治之道（你看的不會剛好是同一位神醫吧？）。
瑜伽能滿足你的期待，減輕你的煩惱嗎？我不知道，或許可以，或許不行（想想上面的神醫）。
但我們可以先做個簡單，約莫國中程度的計算題。
題目：假設一堂課60分鐘，今天隨機報到了30位學生。
瑜伽老師上台了，看了看台下，有些面孔熟識，有些應該是初識。
教室老闆有交待要照顧新生（業務也有交代），於是老師決定花一半的時間在台上講解示範。
喔對了，為了讓大家有新穎、有動到的感覺，這堂課有20個動作。
請問老師可以花在每個學生身上的時間是多少呢？解答：1分鐘。
如果再分給20個動作，老師每個動作可以幫你看3秒鐘（包含調整，給替代動作）。
如果你剛好離老師比較遠，老師走到一半時間就結束了。
這是平均值，實際狀況複雜得多，比如說，有可能你在課堂上能得到老師許多的關照，但這也代表其他同學的時間消失了。
比如說，老師如果忽然恍神了3秒鐘，你可能就消失了…。
當然，這並不是說團體課程不會對你有所幫助，你付出的努力不會白費，而老師的教學技巧、經驗等等仍舊能為你的練習帶來助益。
只是，你其實還有別的選擇。
選擇私人課的第一個理由：全程的關注。
老師對你的關注絕對是私人課之所以值得投資最重要的原因之一，就好比上述看診的例子，醫生能夠花在你身上的時間，與你的就醫品質息息相關。
同樣地，你的練習品質由你的投入所決定。
在瑜伽的概念中，凡走過必留下痕跡，因此你練習過程中的每個舉手投足，都會為自己留下印記（Samskara）。
如果你在練習時能夠有人在一旁看著，即時導正錯誤，或著在需要時助你一臂之力，那麼你將比較容易快速累積好的印記，提升練習的品質。
選擇私人課的第二個理由：客製化的練習。
由於私人課的主體是學生，因此你有機會在與老師充分討論後，於最恰當的時間、地點，做最適合你的練習。
在瑜伽悠久的歷史中，有很長的時間是秘傳的。
學生來到老師面前，老師會依你的情況，給予相對應的練習。
這也是〈奧義書（Upanishad）〉這個字的原意：「靠近老師坐下，然後你將得到奧義。
」如果以上方就醫的例子，由於每個病人的狀況不同，所以需要不同的治療內容。
同樣的，每個學生的需求與期待不同，所以需要的練習內容也不一樣。
在私人課中，老師給你的奧義並不是指「深奧難解之意」，而是與你的需求、期待相應的練習。
也因為練習的內容會依學生的狀態而跟著調整，所以學生會比較容易見到自己身上發生的變化 選擇私人課的第三個理由：學習與練習間的平衡。
「瑜伽是99%的練習，1%的理論」，練習本身是瑜伽修習的精髓所在，但有背後的理論支撐與指引，能讓練習的過程更加安全而有效。
在團體課程中，囿限於許多外在條件的限制，老師往往沒有機會對練習的內容多加解釋，而學生常常只能揣摩老師的意思，一次又一次地摸索。
摸索是瑜伽練習裡一個重要的過程，但有許多花在摸索上的時間其實可以縮短，並將省下的時間投入在加
3. Gil 私人瑜珈教練: 台北一對一到府教學瑜珈
AboutAboutServicesContactGil Private Yoga私人瑜珈吉爾老師到府瑜珈教學私人瑜伽的獨特之處 :根據您個人需求，健康與身體狀況專門量身定制。
事半功倍，在短時間內快速提升。
安全第一，gil老師有14年的瑜珈教學經驗，並以輔具來保證學員在練習中的安全。
此外，因為一些瑜珈姿勢具有挑戰性，適當的使用瑜珈輔具能協助完成。
您可以自由選擇上課地點:例如您的家中，您的社區運動室，或附近其他瑜珈館，由您選擇，我們一定配合。
關於GilNuriel吉爾老師 GIl老師來自以色列，擁有17年練習瑜伽和14年資深瑜珈教學經驗。
於印度從師著名瑜珈大師～～三年，修習瑜珈療癒、冥想以及靈氣，並在接下來的十多年專注於艾揚格瑜珈。
如今Gil老師長居在他喜愛的台灣，並繼續把瑜珈的美好帶給這塊土地上的人們。
Gil老師說：「我相信每日練習瑜伽和冥想能夠保持身體上、精神上和心靈上的健康自在。
而持續不間斷且正確的練習是非常重要的。
」 Gil老師是一個風趣卻也不失嚴格的老師。
在課堂上，他對學員的狀況非常敏感，也喜歡和學員們交流練習上的大小問題。
老師的課提供最適合每個人的練習，他會為每個學員打造一個非常客製化、非常量身定做的課程。
新學員課程體驗適合初學者，還沒有上過瑜珈課程的你Gil老師獨家帶給你，最完整的體驗 一對一1hr體驗價：$1,50010堂課特惠價Gil老師，為了優惠老學員，若一次購買10堂課程（一次付清者）註160分鐘：$2800/人75分鐘：$3300/人90分鐘：$3800/人60~90分鐘 一對一課程費用Gil老師將帶親自一對一到府教導，從60分鐘到90分鐘，完整伸展你的心靈。
60分鐘：$3100/人75分鐘：$3600/人90分鐘：$4100/人學員的回饋Gil老師像魔術師，壁繩，瑜伽磚/繩，沙袋，抱枕，毯子......，他善用這些工具在不同的部位，不同的姿勢輔助我;我的左腳後傾，右腳前彎，雙腳長度不同，老師會以瑜伽繩固定我的雙腳，用沙袋壓在右腳膝蓋，沒好久，右腳筋稍放鬆，長度也會稍微長些，冰冷的腳在下課後都暖和了。
Gil老師明白說，我不適合團體班(內心認同)，老師願意配合我的時間，利用週末假日早晨單獨為我上課，開心之餘，也想給自己機會試試，Gil老師正式為我開啟了學習瑜伽的大門。
Gil老師教我意念輔助自己，經典的有，躺在地上，雙腳抵牆，天地顛倒，告訴自己，我是站立著！這個姿勢直到作第二次，我才稍微領悟，有“腳踏實地”的感覺，很奇妙。
因為是一對一的課程，老師也特別留意到我的左邊肩膀，不甚有力，某些角度無法舉臂，他不厭其煩的，藉著不同的姿勢，讓我了解，這與我右腳前彎是連動的(我一直以為是五十肩。
『格局與技術』商業週刊1504期，第16頁文章，學生敘述gil老師授課時認真的態度。
「命運的期待和現實人生的落差在所難免，最精準的校正是用心發現，隨時行動」。
與你分享!Gilnuriel 為妳量身打造的瑜珈老師GilYoga持續跟著Gil老師的帶領讓瑜伽融入生活!線上預約 立即預約Tel: 0988-738-186Line:yoga0988738186mail:[email protected] IG:@gilprivateyogi留言給我送出
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您可以自由選擇上課地點:例如您的家中，您的社區運動室，或附近其他瑜珈館，由您選擇，我們一定配合。
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如今Gil老師長居在他喜愛的台灣，並繼續把瑜珈的美好帶給這塊土地上的人們。
Gil老師說：「我相信每日練習瑜伽和冥想能夠保持身體上、精神上和心靈上的健康自在。
而持續不間斷且正確的練習是非常重要的。
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Gil老師明白說，我不適合團體班(內心認同)，老師願意配合我的時間，利用週末假日早晨單獨為我上課，開心之餘，也想給自己機會試試，Gil老師正式為我開啟了學習瑜伽的大門。
Gil老師教我意念輔助自己，經典的有，躺在地上，雙腳抵牆，天地顛倒，告訴自己，我是站立著！這個姿勢直到作第二次，我才稍微領悟，有“腳踏實地”的感覺，很奇妙。
因為是一對一的課程，老師也特別留意到我的左邊肩膀，不甚有力，某些角度無法舉臂，他不厭其煩的，藉著不同的姿勢，讓我了解，這與我右腳前彎是連動的(我一直以為是五十肩。
『格局與技術』商業週刊1504期，第16頁文章，學生敘述gil老師授課時認真的態度。
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4. 台北瑜伽私人一對一教學分享@ Emma的倒立瑜珈:: 痞客邦::
Emma的倒立瑜珈跳到主文我的綜合訓練包含瑜珈、皮拉提斯、有氧、高強度肌力訓練，調整或伸展骨骼肌肉與姿式，訓練到一些平常用不到的肌群，啟發身體更多的能量，專注當下，重新認識自己的身體。
部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片May13Wed202016:31台北瑜伽私人一對一教學分享很多人其實不太確定自己需要怎麼樣的課程，找了名氣很大的瑜伽教室，所以很多人就去報名了，但是久了之後不習慣團體課的人就會開始找其他的出路。
我有不少私教學生也是初學者或極少運動，他們都努力試過參加團體課，但不論是柔軟度、力量及節奏基本上都跟不上，結果便失去了繼續上課的動力。
在團體班的課程上，因為要配合大部份學生的水平，課程內容並未能完全滿足所有學生，長期習者、或是運動人士也許面對的狀況不多。
反之對初學者來說，除了難以跟上進度外，受傷的機會亦大大提升。
所以，若你是初學或甚少運動，不防先從私人瑜伽班開始打好基礎，再報讀團體課。
有許多人問我，進入一對一瑜珈課程的初衷．進入這個事業從2014年開始，從當初的稍有想法，到現在愈來越確定我做的事情是對的，因為我看到我的學生們都越來越快樂、越來越健康、我也越來越快樂，我的快樂不是因為我選對職業，而是來自學生身上的光芒的反射造成的快樂，看到自己就像一個農夫，慢慢的種出碩大的水果，那一種快樂是內心的快樂。
之前的工作，可以看到許多對自己外表不夠滿意的人，不管是小資族、高收入族群、藝人、路人、都有大大小小的問題跟煩惱，這些人有的時候可以靠錢解決外表的煩惱，但是身體的煩惱卻很難解決。
那你可能會說，身體的煩惱看醫生或是運動不就可以解決了嗎？其實不然,因為不明顯的問題人們往往會因為忙碌或是看不到急迫性而不處理或是不知如何處理，我有許多學生會有下背痛，一般人的認知就是久坐起來活動一下就好了，但是那並無法真正的解決問題。
因爲下背痛往往是因為筋膜的拉扯導致不平衡，肌群的不協調、核心的無力、加上錯誤的姿勢等等一連串的錯誤，到了下背肌肉群，就全部反應出來。
就像房屋漏水，並不是看到漏水的地方貼上膠帶或是上防水漆就好了，而是要找出漏水的源頭去處理，才能根治，否則只有處理表面，後面會更嚴重。
另一個問題是，許多人不知道這些小毛病要怎麼找出源頭，因為身體的肌群十分複雜且互相牽連。
通常一般人的做法是報名健身房或是健身課程，但是這只有適合身體健康並且有運動習慣的人，運動健身可以明顯改善建康，但是針對這些下背痛、駝背、骨盆前傾或是後傾、以及體態改善的需求，一般健身房或是教練課程因為都是在大型健身房內執行，很難針對單一肌肉去做觀察及不斷的微調，因為健身房的設備必須不斷的換人使用，教練也多是體院出身，學到的多是如何讓你從60分變成80分，而不是有耐心的慢慢找出你身體的結構問題加以改善。
而團體課更難，因為一個老師必須將注意力分到幾十個人身上，輪到你時可能只有兩三分鐘。
另外一個很大的問題是，人往往都很難將自己比較落後的地方讓大家看到，你看健身房往往都是炫耀身材的場所就知道我在說什麼，看到你前後左右都是猛男辣妹，帶你上課的人都是體格強壯或是魔鬼身材，許多人往往就打退堂鼓了，那些需要協助的族群，往往就不想再去了。
2015年前我開始進入一對一的瑜珈/核心訓練課程，從2015年開始也累積許多忠實的學生，看到他們一年比一年年輕快樂，那種成就感是錢也買不到的，我也希望我的初衷『就是讓人們可以坦然面對自己，進而一步一步的改善自己．往身體開心舒服的方向前進』，這個初衷，是我一直可以堅持下去的動力來源。
團體課時間很短．一個小時之內要照顧到幾十位學生，所以如果妳沒有積極發問的話可能沒有辦法針對你自己的身體做調整，但是瑜珈的體位法，針對不同的人需要微調，在沒有針對自己的問題去微調的課程，往往會讓自己的進度不佳，造成挫折感，其次，有的人，根本也不知道自己的姿勢有沒有問題，老師沒看到，自己沒有提問，就會造成慢性的運動傷害。
很多人自尊心很高也不願意問，或是在眾人面前被調整久了之後，瑜珈的效果就不會很好，這個時候就可以考慮一對一的課程。
上課的基本單位是一小時，一小時可以針對你的問題進行一對一的調整，我會觀察我給你的動作你的身體反應如何，再去做調整，一對一的課程跟團體課差異很大．你要有心理準備上課唯一的重心是你，我只看你的身體跟動作做調整，不會有課表，也不會馬上看出成效，我會跟你講你的身體的特色跟目前我觀察到的狀況，第一堂課只會看到我跟你身體的第一次對話．不會讓你大汗淋漓的做很激烈的動
部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片May13Wed202016:31台北瑜伽私人一對一教學分享很多人其實不太確定自己需要怎麼樣的課程，找了名氣很大的瑜伽教室，所以很多人就去報名了，但是久了之後不習慣團體課的人就會開始找其他的出路。
我有不少私教學生也是初學者或極少運動，他們都努力試過參加團體課，但不論是柔軟度、力量及節奏基本上都跟不上，結果便失去了繼續上課的動力。
在團體班的課程上，因為要配合大部份學生的水平，課程內容並未能完全滿足所有學生，長期習者、或是運動人士也許面對的狀況不多。
反之對初學者來說，除了難以跟上進度外，受傷的機會亦大大提升。
所以，若你是初學或甚少運動，不防先從私人瑜伽班開始打好基礎，再報讀團體課。
有許多人問我，進入一對一瑜珈課程的初衷．進入這個事業從2014年開始，從當初的稍有想法，到現在愈來越確定我做的事情是對的，因為我看到我的學生們都越來越快樂、越來越健康、我也越來越快樂，我的快樂不是因為我選對職業，而是來自學生身上的光芒的反射造成的快樂，看到自己就像一個農夫，慢慢的種出碩大的水果，那一種快樂是內心的快樂。
之前的工作，可以看到許多對自己外表不夠滿意的人，不管是小資族、高收入族群、藝人、路人、都有大大小小的問題跟煩惱，這些人有的時候可以靠錢解決外表的煩惱，但是身體的煩惱卻很難解決。
那你可能會說，身體的煩惱看醫生或是運動不就可以解決了嗎？其實不然,因為不明顯的問題人們往往會因為忙碌或是看不到急迫性而不處理或是不知如何處理，我有許多學生會有下背痛，一般人的認知就是久坐起來活動一下就好了，但是那並無法真正的解決問題。
因爲下背痛往往是因為筋膜的拉扯導致不平衡，肌群的不協調、核心的無力、加上錯誤的姿勢等等一連串的錯誤，到了下背肌肉群，就全部反應出來。
就像房屋漏水，並不是看到漏水的地方貼上膠帶或是上防水漆就好了，而是要找出漏水的源頭去處理，才能根治，否則只有處理表面，後面會更嚴重。
另一個問題是，許多人不知道這些小毛病要怎麼找出源頭，因為身體的肌群十分複雜且互相牽連。
通常一般人的做法是報名健身房或是健身課程，但是這只有適合身體健康並且有運動習慣的人，運動健身可以明顯改善建康，但是針對這些下背痛、駝背、骨盆前傾或是後傾、以及體態改善的需求，一般健身房或是教練課程因為都是在大型健身房內執行，很難針對單一肌肉去做觀察及不斷的微調，因為健身房的設備必須不斷的換人使用，教練也多是體院出身，學到的多是如何讓你從60分變成80分，而不是有耐心的慢慢找出你身體的結構問題加以改善。
而團體課更難，因為一個老師必須將注意力分到幾十個人身上，輪到你時可能只有兩三分鐘。
另外一個很大的問題是，人往往都很難將自己比較落後的地方讓大家看到，你看健身房往往都是炫耀身材的場所就知道我在說什麼，看到你前後左右都是猛男辣妹，帶你上課的人都是體格強壯或是魔鬼身材，許多人往往就打退堂鼓了，那些需要協助的族群，往往就不想再去了。
2015年前我開始進入一對一的瑜珈/核心訓練課程，從2015年開始也累積許多忠實的學生，看到他們一年比一年年輕快樂，那種成就感是錢也買不到的，我也希望我的初衷『就是讓人們可以坦然面對自己，進而一步一步的改善自己．往身體開心舒服的方向前進』，這個初衷，是我一直可以堅持下去的動力來源。
團體課時間很短．一個小時之內要照顧到幾十位學生，所以如果妳沒有積極發問的話可能沒有辦法針對你自己的身體做調整，但是瑜珈的體位法，針對不同的人需要微調，在沒有針對自己的問題去微調的課程，往往會讓自己的進度不佳，造成挫折感，其次，有的人，根本也不知道自己的姿勢有沒有問題，老師沒看到，自己沒有提問，就會造成慢性的運動傷害。
很多人自尊心很高也不願意問，或是在眾人面前被調整久了之後，瑜珈的效果就不會很好，這個時候就可以考慮一對一的課程。
上課的基本單位是一小時，一小時可以針對你的問題進行一對一的調整，我會觀察我給你的動作你的身體反應如何，再去做調整，一對一的課程跟團體課差異很大．你要有心理準備上課唯一的重心是你，我只看你的身體跟動作做調整，不會有課表，也不會馬上看出成效，我會跟你講你的身體的特色跟目前我觀察到的狀況，第一堂課只會看到我跟你身體的第一次對話．不會讓你大汗淋漓的做很激烈的動
5. 一對一個別指導/瑜珈私人教練
無論您的需求是雕塑身材, 還是只是不想被打擾, 我們都可派最專業的瑜珈私人教練來客製化您的一對一課程.首頁媒體教師唐幼馨AlexBridgetCarryCindyJudyNathanTina課程瑜珈提斯孕婦瑜珈一對一教學瑜珈師資培訓RYT200培訓老師外派舒緩瑜珈彼拉提斯舞動瑜珈兒童瑜珈線上瑜珈注意事項動作頸部伸展擰轉繞圓收縮伸展貓背伸展上下伸展站姿捲取牛面旋轉貓式變化式眼鏡蛇變化式反向三角式百式單腿交叉伸展屈膝伏地挺身上犬式低弓箭式下犬變化式站姿畫8舞蹈式課表商品Shanti瑜珈療癒墊書:孕婦瑜珈書:睡眠瑜珈書:青春瑜珈書:小朋友的瑜珈健康書書:一天十分鐘，養命瑜珈提斯孕婦 │瑜珈提斯││孕婦瑜珈││一對一教學││瑜珈師資培訓││RYT200培訓││瑜珈老師外派││舒緩瑜珈││彼拉提斯││舞動瑜珈││兒童瑜珈││辦公室瑜珈-線上││課程注意事項││瑜珈動作說明│一對一個別指導/瑜珈私人教練無論您的需求是增加核心力量,強化運動表現,雕塑身材,初學者輔導,還是只是不想被打擾,我們都可派最專業的瑜珈私人教練來客製化您的一對一課程.我們位於忠孝東路四段的巷內,環境安靜,隱密.位置方便,卻聽不到外面交通噪音及教室外的雜音,讓你充分享受屬於自己的瑜珈經驗.因為我們會館是以小班制為主,我們更能體會以客為尊的重要性.因此,我們個人指導的客戶包括婆婆媽媽,知名藝人,職業運動員,企業高階主管及醫師.我們擁有最專業的瑜珈師資群.無論您是初學者還是職業高爾夫球選手,我們都可派最適合您需求的瑜珈私人教練.我們師資專長包括運動傷害,哈達瑜珈,修復瑜珈,孕婦瑜珈,皮拉提斯,曲線雕塑瑜珈及強力瑜珈.課程開始前老師會先與學員做個人訪談,充分了解學員個人情況及所想達成運動目標(改善健康,體能提升,身材雕塑等),其後再進行個人化課程設計,而課程設計也會設定不同階段,由淺由易至難.洽詢專線:02-2711-8048 [地圖] 台北市忠孝東路四段248巷21號電話:(02)2711-8048©Copyright2014.Allrightsreserved.
6. SPACE WELLNESS 一對一瑜珈療癒課程舒緩現代人下背和 ...
一對一瑜珈課程. 課程中為個人量身訂製最適合自己身體正位、呼吸與姿勢的練習方式，更有效率的達成身心靈和諧的整體健康，圓滿瑜珈合一的真義。
SPACE ...關於我們創辦理念聯絡我們瑜珈療癒一對一瑜珈課孕婦瑜珈體平衡療癒師資介紹瑜珈指導師AdaAnnHuangAnnLuAnneAxlAshleyCarolDaleHelenaJameyJayJoannaJordanLeeNataliePaulaPearlRanjanStacyVinoVincentG療癒師JoLilyPattyPhoebe空間導覽概念私人教室冥想空間輔具介紹館內活動SPACEWELLNESS購課方案常見問題療癒分享善生活學員分享老師分享媒體報導好站推薦立即體驗中文ENG一對一瑜珈課程課程中為個人量身訂製最適合自己身體正位、呼吸與姿勢的練習方式，更有效率的達成身心靈和諧的整體健康，圓滿瑜珈合一的真義。
SPACEWELLNESS瑜珈療癒私人空間，配備了Iyengar派系全系列的瑜珈練習設備與各式輔具，每位練習者的每個姿勢練習都能獲得個人化的指導與調整，並能確保與呼吸同步，安全且依循身體正位，深入瑜珈療癒的練習層面。
課程內容設計包括全身各部位的延展練習，更可以針對個別需要特定加強的部份更精確的編排課程。
一對一瑜珈課程除了個人化的體位法練習，也致力保持柔性的冥想練習，如此不論在墊子上或墊子外，有助於對自我的練習有更完整的認識。
一對一瑜珈課程和一般大眾課程能互補相乘獲得瑜珈練習最佳效果。
一對一瑜珈課孕婦瑜珈©2011SPACEConceptsAllRightsReserved.隱私權保護政策SPACEWELLNESS 10688台北市安和路一段27號16樓 0227731108
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7. #運動 SPACE WELLNESS 瑜珈療癒私人空間！一對一私人 ...
老師對你的關注絕對是私人課值得投資的原因之一！」 上了將近一年的SPACE YOGA 的瑜珈課程以往都是上團體課程，這次體驗了【一對一私人 ...[Alma]跳到主文合作邀約請來信：[email protected]：almaluFacebookpage：https://www.facebook.com/AlmaAlma若喜歡我的部落格，歡迎按讚加入我的專頁，可以收到最即時的發文訊息喔！部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Dec15Fri201717:59#運動│SPACEWELLNESS瑜珈療癒私人空間！一對一私人瑜珈課程！也可揪姊妹一對三！ 「老師對你的關注絕對是私人課值得投資的原因之一！」 上了將近一年的SPACEYOGA的瑜珈課程以往都是上團體課程，這次體驗了【一對一私人瑜珈課】，真的是受益良多～團體課因為學生較多，老師在你身上的關注自然會被分散對於練習內容有些疑問時也比較難以立即獲得解釋，常常就只是揣摩老師的意思來摸索也許多摸索幾次就會了解，但這樣其實也花費了不少時間而一對一私人瑜珈課程可以將摸索的時間縮短對於練習上的疑問與困惑可以有充分的機會與老師討論以老師關注指導你的時間換算下來，其實私人課很值得！ SPACE的一對一私人瑜珈課是分屬於【SPACEWELLNESS】SPACEYOGA是大眾團體課程SPACEWELLNESS的課程則是依個人需求專屬規劃，區分為「私人瑜珈課程」及「體平衡課程」這次我和我的運動好夥伴九咪一起上的是前者他們家的私人瑜珈課程最多可提供到一對三（一個老師對三個學員）費用也是最多可以三個學員一起分攤這樣平均除下來以私人課程來說非常划算而且SPACE的老師專業度可以說是業界非常有名氣！ SPACEWELLNESS共有4間私人教室就隱身在SPACEYOGA中，簡直就是秘境般幽靜舒適也需要通過一個密道才會到達，非常神秘SPACE強調瑜珈與自然結合的精神所以在這4間私人教室皆可以眺望遠山其實光位居市中心的高樓，這景色就夠療癒的:)另外在私人教室內也放置了許多綠色植栽，都是走多肉厚葉型的風格，也是療癒掛的 教室使用的材質也皆以［環保概念］來設計像是私人教室中的瑜珈牆是由亞麻籽碾碎萃取的亞麻仁油，與天然樹脂、軟木粉、木粉、石灰石粉等不同物質，經由自然氧化乾燥過程製作而成的天然質材牆面顏色則是以天然礦物調和成色 地毯則是以廢棄碎皮革手工縫製就連走進來的密道地板也都是鋪滿這個材質踩起來非常舒服療癒～處處都可以感受到SPACE的用心與堅持在這樣的教室上課實在太幸福了 ♡ 這堂指導我們的老師是［Pearl老師］老師有專業認證的孕婦瑜珈證照，曾於台安醫院運動中心教授孕婦瑜珈課程在SPACEWELLNESS的課程中，老師也有教一對一的孕婦瑜珈哦有興趣的朋友也可以去諮詢看看;D這是我們第一次上Pearl老師的課老師在SPACEYOGA的大眾團體課超難搶的！我超想上上看老師的＂經期滋養＂，但沒有一次搶到（淚） 這堂私人瑜珈課程除了瑜珈牆外，還會搭配各式各樣的專業輔具來練習瑜珈動作不論是站姿、扭轉、前彎、後彎、倒立…等動作老師會依照每個人的狀態來指導與調整或者在需要時助你一臂之力（就像上面那張圖老師在幫我對折）我覺得有老師個別指導，不僅可以正確安全完成動作，並可達到更深入的停留 也因為練習的內容會依你的狀態而跟著調整，所以會比較容易見到自己身上發生的變化而且有充足機會可以討教老師，幫助我突破超多盲點的！團體課會有互相激盪的能量、私人課程可以提升練習的品質兩種互補相乘絕對可以有更好的效果很推薦大家來體驗看看▶私人課程預約體驗按這裡 文章標籤SPACEWELLNESSSPACEYOGA瑜珈私人瑜珈課一對一台北全站熱搜創作者介紹Alma[Alma]Alma發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：運動心得此分類上一篇：#運動│聊聊關於【運動】這件事，這兩年的心得與心情轉變:)此分類下一篇：#Wedding│婚前倒數！我的瘦身方法大公開！還有消水腫密技！上一篇：#閃購優惠│instagram潮人最近都愛曬的ALLYDENOVO極簡手錶！之聖誕限量錶款優惠預購！下一篇：#Nails│2017/12聖誕光療！來杯暖暖的微笑抹茶拿鐵♡歷史上的今天2014:[Today'soutfit]2014.12.14▲top留言列表發表留言近期文章熱門文章部落格文章搜尋文章分類▼OUTFIT(1)Outfitoftheday(153)▼WEDDING(2)沖繩婚禮(5)婚禮喜餅／甜點(4)▼KITCHEN(2)食譜(6)廚具(1)▼SHOPPING(5)海外購物(79)國內消費(74)團購／閃購優惠(11)推薦賣家/商家(10)購買教學(5)▼NAILS(
8. 源自印度的傳承
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師資皆經過正位培訓，專業師資個別指導，讓您更快進入瑜珈練習的 ...回首頁關於我們最新消息師資介紹研習課程學習分享活動花絮影音專區週邊商品最新消息>>最新消息一對一私人課Postedon2020-01-29一對一私人課訂制你的專屬練習！ 瑜珈境私人課程提供最適合你的練習。
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課前身體評估項目：1.肌肉骨骼2.心血管3.呼吸系統4.消化系統5.生殖及泌尿系統6.內分泌系統7.淋巴與免疫系統8.神經系統 【誰適合上私人課】♦各種程度練習者♦身體有過手術者♦生理失調♦免疫力差♦失眠、壓力大♦為自我練習做準備♦為參加大眾課練習預備 【課程費用】♦不指定老師費用3800元(6張課程卷+現金200元)♦若欲指定老師，收費詳情請洽櫃台仁愛教室02-3322-6200基隆會館02-2427-7700 課程券方案: https://sivanandayoga.com.tw/news_detail.php?id=423線上預約大眾課：https://sivanandayoga.com.tw/attempt.php
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