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1. 一招兔子式改善記憶力又助消化
兔式瑜珈，你想知道的解答。
兔子式的動作能按壓到頭頂的百會穴，舒緩緊繃，又有助於增強記憶力。
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但兔子式的動作將體重放在頸部，施做時應小心，以免傷到脖子。
兔子式動作步驟1.呈現跪姿，雙手握腳跟，額頭點地。
2.吸氣，臀部上抬，身體緩緩向前，以天靈蓋點地，額頭貼近膝蓋。
緩慢吐氣，維持動作3-5個呼吸。
兔子式益處兔子式有助於伸展肩頸、舒緩下背疼痛、按摩腸胃使得消化順暢，按壓百會穴有助防失智、使思慮清晰※小提醒：途中若有不適請緩緩回到第一個姿勢休息。
抬起臀部後請勿隨意扭動閱讀更多常見運動問答輕鬆瑜珈增強記憶力從日常生活開始訓練起兔兔瑜珈兔子瑜伽自律神經瑜珈增強記憶力訓練瑜伽睡前晚安瑜伽瑜珈倒掛空中瑜珈吐瑜珈海豚式倒掛瑜珈幫助睡眠的瑜伽動作瑜珈內臟訓練記憶瑜伽睡眠兔式好處魚式兔式瑜伽兔子記憶力阿嬤瑜珈兔式倒立深層瑜伽兒童睡前瑜伽兔兔瑜珈瑜伽睡眠式延伸文章資訊圖解瑜伽／兔子式有助抗白髮、增強記憶力|兔式瑜珈兔子式以〔嬰兒式〕為基礎，並模仿兔子動作，它可以當成倒立動作替代式，也適合在課程尾聲時安插於不同體位法之間；就療癒效果來說，兔式 ...超紓壓、超療癒！天天做魚式、兔式瑜伽徹底身心靈排毒｜健康...|兔式瑜珈現代人生活壓力特別大，很容易就會緊張不安、心情煩躁。
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2. 復健沒用？舒緩五十肩這招有效！跟著動物做瑜伽「兔子式」
以嬰兒式為基礎的「兔子式」，能刺激百會穴，增強記憶力；伸展脊椎，使其靈活有彈性，舒緩下背痛；伸展肩膀周邊肌群，預防五十肩等好處。
繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中藥方劑中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區熱門影音字體大小:大中小動物瑜珈再一發！以嬰兒式為基礎的「兔子式」，可當成倒立動作的替代式。
能刺激百會穴，增強記憶力；伸展脊椎，使其靈活有彈性，舒緩下背痛；伸展肩膀周邊肌群，預防五十肩；促進血液循環，幫助睡眠等好處。
Nikki老師提醒，此動作需要將大部分身體重量放置在頸部，所以在練習此動作時要防止頸部扭傷。
想要了解更多養生保健知識的朋友，快來把它分享出去吧！延伸閱讀【防疫宅在家】WFH最強伸展運動！居家上班久坐不動，讓肩頸、下背僵硬痠痛！瑜伽老師傳授1招助改善只要1動作，輕鬆舒緩下背痛！「貓伸展式」舒緩腰痠背痛、伸展肩頸僵硬、瘦你的掰掰袖膝蓋老是痠軟無力？每天1動作，強健你的膝關節！Nikki老師傳授「英雄式二」，在家就能輕鬆做肩頸老是「頂扣扣」？瑜珈老師親授每天1動作，改善肩頸背部僵硬最後編修時間:2020-08-27收藏問題回報LINE按讚加好友追蹤KingNet國家網路醫藥編輯部1#熱門影音#瑜伽輕鬆做#Nikki老師#兔子式#百會穴#增強記憶力#預防五十肩#舒緩下背痛#幫助睡眠#學齡前醫學名詞:下背痛五十肩（冰凍肩,冷凍肩）扭傷脊椎血液記憶力最新新聞更多>接種mRNA疫苗（BNT/莫德納）產生新的副作用？歐藥局：皮膚、腎臟出現新症狀！醫評估，免疫體質特殊病人要小心如何提升免疫力，對抗新冠病毒？國際免疫權威伍焜玉推薦5種抗炎/抗氧化/抗癌食物感染Delta病毒出院將「生不如死」！重症醫警告：康復後1~3個月以上仍有不舒服症狀（內有圖）減肥早餐吃什麼？醫師蕭捷健盤點：便利商店就可以買到的營養成分/食材，還有減肥早餐不能吃的地雷&禁忌熱心醫事更多>Dr.ChristopherHo(何懷德)醫師(1)DaikenBiomedica...汪威達醫師怡人診所院長成大醫院主治醫師台灣...樊樂遠醫師世誠耳鼻喉科診所主治醫師/副院長笑話集中營更多>老爺爺最討厭做的事就是洗澡。
一天家人實在受不了他所散發出來的...◇老婆的職業◇在餐廳的某個角落，坐著三個男子，他們正在討論和...有一天，世界上要推出全世界最厲害的警察。
到了最後一個階段，剩...先...後........例:我先寫了功課,後來才去洗澡.小...立即訂閱我們的電子報掌握最新健康消息！訂閱‹›××廣告合作需求表單姓名Email*請務必填寫正確，將以此Email回覆您廣告需求確認取消×問題回報原因詳述發送×著作權與授權轉載之聲明威利生醫科技股份有限公司所屬「KingNet國家網路醫藥KingNet.com.tw」（以下簡稱為本網站）刊載之內容，包括但不限於文字報導、照片、影像、插圖、錄音檔案、影音檔案、網站畫面編排、網頁設計等素材，均受中華民國著作權法、國際著作權法律及智慧財產權等相關法律保障，其所享有之智慧財產權利包括但不限於商標權、專利權、著作權、營業秘密與專有技術等。
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本網站或相關連結網站所刊載內容之著作權聲明、商標或其他聲明，嚴禁任何更改或移除。
本聲明的解釋與適用，以及有關的爭議，均以中華民國法律為準據法（不包括依據涉外民事法律適用法而應適用外國法律的規定）。
如使用者就本聲明所生任何爭議，則以臺灣新北地方法院為第一審管轄法院。
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到了最後一個階段，剩...先...後........例:我先寫了功課,後來才去洗澡.小...立即訂閱我們的電子報掌握最新健康消息！訂閱‹›××廣告合作需求表單姓名Email*請務必填寫正確，將以此Email回覆您廣告需求確認取消×問題回報原因詳述發送×著作權與授權轉載之聲明威利生醫科技股份有限公司所屬「KingNet國家網路醫藥KingNet.com.tw」（以下簡稱為本網站）刊載之內容，包括但不限於文字報導、照片、影像、插圖、錄音檔案、影音檔案、網站畫面編排、網頁設計等素材，均受中華民國著作權法、國際著作權法律及智慧財產權等相關法律保障，其所享有之智慧財產權利包括但不限於商標權、專利權、著作權、營業秘密與專有技術等。
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