一招兔子式改善記憶力又助消化 | 兔 式 好處
兔式瑜珈，你想知道的解答。
兔子式的動作能按壓到頭頂的百會穴，舒緩緊繃，又有助於增強記憶力。
...兔子式動作步驟1....忙碌一天背部緊繃？1...| 運動資訊第一站.運動資訊第一站一招兔子式改善記憶力又助消化|兔式瑜珈兔子式的動作能按壓到頭頂的百會穴，舒緩緊繃，又有助於增強記憶力。
...兔子式動作步驟1....忙碌一天背部緊繃？1招瑜珈就能簡單舒緩！Skiptocontent兔子式的動作能按壓到頭頂的百會穴，舒緩緊繃，又有助於增強記憶力。
但兔子式的動作將體重放在頸部，施做時應小心，以免傷到脖子。
兔子式動作步驟1.呈現跪姿，雙手握腳跟，額頭點地。
2.吸氣，臀部上抬，身體緩緩向前，以天靈蓋點地，額頭貼近膝蓋。
緩慢吐氣，維持動作3-5個呼吸。
兔子式益處兔子式有助於伸展肩頸、舒緩下背疼痛、按摩腸胃使得消化順暢，按壓百會穴有助防失智、使思慮清晰※小提醒：途中若有不適請緩緩回到第一個姿勢休息。
抬起臀部後請勿隨意扭動閱讀更多常見運動問答輕鬆瑜珈增強記憶力從日常生活開始訓練起兔兔瑜珈兔子瑜伽自律神經瑜珈增強記憶力訓練瑜伽睡前晚安瑜伽瑜珈倒掛空中瑜珈吐瑜珈海豚式倒掛瑜珈幫助睡眠的瑜伽動作瑜珈內臟訓練記憶瑜伽睡眠兔式好處魚式兔式瑜伽兔子記憶力阿嬤瑜珈兔式倒立深層瑜伽兒童睡前瑜伽兔兔瑜珈瑜伽睡眠式延伸文章資訊圖解瑜伽／兔子式有助抗白髮、增強記憶力|兔式瑜珈兔子式以〔嬰兒式〕為基礎，並模仿兔子動作，它可以當成倒立動作替代式，也適合在課程尾聲時安插於不同體位法之間；就療癒效果來說，兔式 ...超紓壓、超療癒！天天做魚式、兔式瑜伽徹底身心靈排毒｜健康...|兔式瑜珈現代人生活壓力特別大，很容易就會緊張不安、心情煩躁。
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兔子式的動作能按壓到頭頂的百會穴，舒緩緊繃，又有助於增強記憶力。
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但兔子式的動作將體重放在頸部，施做時應小心，以免傷到脖子。
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2.吸氣，臀部上抬，身體緩緩向前，以天靈蓋點地，額頭貼近膝蓋。
緩慢吐氣，維持動作3-5個呼吸。
兔子式益處兔子式有助於伸展肩頸、舒緩下背疼痛、按摩腸胃使得消化順暢，按壓百會穴有助防失智、使思慮清晰※小提醒：途中若有不適請緩緩回到第一個姿勢休息。
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