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1. 古典哈達瑜珈
古典哈達瑜珈. Classic Hatha Yoga. 編排方式像人出生的過程，一開始從大休息開始，像小嬰兒從躺姿、趴姿、跪姿、坐姿最後到站姿，脊椎各種不同面像的伸展，適合初學 ...古典哈達瑜伽ClassicalHathaYoga編排方式像人出生的過程，一開始從大休息開始，像小嬰兒從躺姿、趴姿、跪姿、坐姿最後到站姿，脊椎各種不同面像的伸展，適合初學者，進階者也可以上此堂課，感受不同的編排方式帶給身體的變化，頭倒立進階的體位法也會帶入課程當中。
姿勢的深度以能保持放鬆狀態的呼吸而定，藉由呼吸帶領身體的動作，讓身體自然進入姿勢，不依賴肌肉的緊張與努力。
回到上層預約體驗
姿勢的深度以能保持放鬆狀態的呼吸而定，藉由呼吸帶領身體的動作，讓身體自然進入姿勢，不依賴肌肉的緊張與努力。
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2. 古典哈達瑜珈為所有瑜珈的起源，喚醒身體更深層的覺醒
201305291547什麼是哈達瑜珈?古典哈達瑜珈為所有瑜珈的起源，喚醒身體更深層的覺醒 · 在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神秘感。
它可以幫助人們 ...Judy的學習充電站(快和我一起學習成長)^^專業證照、語文、音樂、藝術各式各樣學習心得分享，歡迎大家一起來交流討論~日誌相簿影音好友名片201305291547什麼是哈達瑜珈?古典哈達瑜珈為所有瑜珈的起源，喚醒身體更深層的覺醒?未分類 瑜珈可以讓人全身徹底放鬆，心靈可達到深層的淨化，瑜珈的類別很多，其中哈達瑜珈Hatha為各種瑜珈的基礎，哈達瑜珈到底是什麼?讓我們一同來了解~ 哈達瑜珈的由來─HathaYoga(傳統哈他瑜伽)哈他瑜伽和人類文明一樣古老。
據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。
他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。
但是，由於中世紀的一些不利環境，瑜伽消失了。
讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。
他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒。
從那時起，瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。
哈達瑜珈─身心靈結合在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神秘感。
它可以幫助人們擺脫痛苦。
大多數西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pranayama）和冥想。
但是瑜伽要比這豐富深奧得多。
你學得越深，就越會感覺到這個傳統豐富多彩。
瑜伽（Yoga）在梵語中的意思是結合。
從語言學上講，它和古英語“yoke”這個詞相關。
“yoke”這個詞的意思是給…上軛、束縛、結合。
傳統上，瑜伽是和本我和永恆相結合。
現在，人們更加關注瑜伽更為實際的益處，包括促進身體健康、意識清醒、瞭解自我、控制壓力和產生幸福感。
但是，對大多數的習練者來說，精神只是一個強大的潛在主題。
瑜伽的魅力所在是它的多樣性。
它可以使習練者同時關注身體、心理和靈魂，並把三者結合。
哈達瑜珈─注重控制呼吸傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。
在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。
整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
簡單的哈達瑜伽(HATHA)自修動作適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。
它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。
自修練習：樹的姿勢。
雙手合十站立，注意雙腳站穩。
慢慢將右腳抬起，提至大腿內側，或是儘量沿腿部內側向上抬。
雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，並且努力使右腿內側與骨盆平齊。
保持姿勢5-15秒。
鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。
哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；淨化和加強我們身體的每一個細胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，改善亞健康狀態，做到心吸收。
現在人工作壓力大，哈達瑜珈是個不錯的減壓運動喔~ 想了解更多哈達瑜珈，致理推廣教育中心帶領您親身體驗哈達瑜珈的奧妙>>> 資料來源:網路chihlee8182/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音chihlee8182's新文章【致理33期進修課程開課囉】暑假到了！滿滿的空閒時間不如就來上課進修吧～暑假就是要好好充實自己啊不然要幹嘛！只要有心，人人都能擁有斜槓人生！上班族們想要積極進修，就找致理推廣學院～咖啡師的夢想，致理手沖咖啡課程圓了我的夢。
為年輕的自己圓夢，手沖一杯屬於自己味道的咖啡千萬不要放棄進修的機會！送給上班族的建言：不要停止進修與成長的腳步文青絕對不能錯過的手作小物！致理手作課程讓你療癒生活享受美好在家也能沖出超好喝手沖咖啡|實用手沖咖啡課程|沖出一手美好生活創意手作禮物正夯！參加創意手作課程發揮創意來做手作吧～簡單方法讓你變身成為創意手作達人！下班後動一動有益健康，瑜珈課程不僅舒展筋骨更
它可以幫助人們 ...Judy的學習充電站(快和我一起學習成長)^^專業證照、語文、音樂、藝術各式各樣學習心得分享，歡迎大家一起來交流討論~日誌相簿影音好友名片201305291547什麼是哈達瑜珈?古典哈達瑜珈為所有瑜珈的起源，喚醒身體更深層的覺醒?未分類 瑜珈可以讓人全身徹底放鬆，心靈可達到深層的淨化，瑜珈的類別很多，其中哈達瑜珈Hatha為各種瑜珈的基礎，哈達瑜珈到底是什麼?讓我們一同來了解~ 哈達瑜珈的由來─HathaYoga(傳統哈他瑜伽)哈他瑜伽和人類文明一樣古老。
據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。
他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。
但是，由於中世紀的一些不利環境，瑜伽消失了。
讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。
他大約生活在14世紀，是濕婆神的門徒。
從那時起，瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。
哈達瑜珈─身心靈結合在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神秘感。
它可以幫助人們擺脫痛苦。
大多數西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pranayama）和冥想。
但是瑜伽要比這豐富深奧得多。
你學得越深，就越會感覺到這個傳統豐富多彩。
瑜伽（Yoga）在梵語中的意思是結合。
從語言學上講，它和古英語“yoke”這個詞相關。
“yoke”這個詞的意思是給…上軛、束縛、結合。
傳統上，瑜伽是和本我和永恆相結合。
現在，人們更加關注瑜伽更為實際的益處，包括促進身體健康、意識清醒、瞭解自我、控制壓力和產生幸福感。
但是，對大多數的習練者來說，精神只是一個強大的潛在主題。
瑜伽的魅力所在是它的多樣性。
它可以使習練者同時關注身體、心理和靈魂，並把三者結合。
哈達瑜珈─注重控制呼吸傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。
在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。
這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。
整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。
這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。
簡單的哈達瑜伽(HATHA)自修動作適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。
它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，並與呼吸相結合，加強心靈與身體之間的呼應。
自修練習：樹的姿勢。
雙手合十站立，注意雙腳站穩。
慢慢將右腳抬起，提至大腿內側，或是儘量沿腿部內側向上抬。
雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，並且努力使右腿內側與骨盆平齊。
保持姿勢5-15秒。
鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。
哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；淨化和加強我們身體的每一個細胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，改善亞健康狀態，做到心吸收。
現在人工作壓力大，哈達瑜珈是個不錯的減壓運動喔~ 想了解更多哈達瑜珈，致理推廣教育中心帶領您親身體驗哈達瑜珈的奧妙>>> 資料來源:網路chihlee8182/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音chihlee8182's新文章【致理33期進修課程開課囉】暑假到了！滿滿的空閒時間不如就來上課進修吧～暑假就是要好好充實自己啊不然要幹嘛！只要有心，人人都能擁有斜槓人生！上班族們想要積極進修，就找致理推廣學院～咖啡師的夢想，致理手沖咖啡課程圓了我的夢。
為年輕的自己圓夢，手沖一杯屬於自己味道的咖啡千萬不要放棄進修的機會！送給上班族的建言：不要停止進修與成長的腳步文青絕對不能錯過的手作小物！致理手作課程讓你療癒生活享受美好在家也能沖出超好喝手沖咖啡|實用手沖咖啡課程|沖出一手美好生活創意手作禮物正夯！參加創意手作課程發揮創意來做手作吧～簡單方法讓你變身成為創意手作達人！下班後動一動有益健康，瑜珈課程不僅舒展筋骨更
3. 古典瑜伽派別簡介@ 靈性使者
古典瑜伽派別簡介 · Rāja 的字義為〝王〞，所以勝王瑜伽又譯為王者瑜伽，是以達到和 · Onṃkāra （ onm 的音，其義為至上）結合為最高境界。
· Yoga · ，此經是Svatmarama 所著 ...靈性使者-天人合一跳到主文願我們所做的每件事所說的每句話所生的每個念頭都是無私的愛部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jan21Thu201012:37古典瑜伽派別簡介主講人：邱顯峯老師 （一）哈達瑜伽（Haṭhayoga） 哈達瑜伽可以說是最古老的瑜伽派別，早在西元前五千年即已開始。
歷史悠久，累積非常多種瑜伽的鍛鍊功法。
主要功法的論述，詳載於《哈達瑜伽經》。
Haṭha的主要字義與功能有三個：其一、ha是人體第5個脈輪（cakra）的音根，ṭha是第6個脈輪的音根，此種鍛鍊試圖經由肉體的鍛練來進而控制心靈，但是在肉體老化衰弱時，將無法控制昔日暫時懸止的心靈力量。
其二、ha是熱或動的音根，ṭha是冷或靜的音根，當這兩個相對相反的波流ha和ṭha，一個是行動波流，而另一個是停止行動的波流，左脈和右脈強行合而為一，此即稱為哈達瑜伽。
其三、ha代表太陽脈(sūryanāḍī)，它是身體物質力量的音根。
ṭha代表月脈(candranāḍī)，它是心靈的音根。
所以哈達( haṭha)的涵義為藉著身體的力量強迫地控制心靈。
依據哈達瑜伽經（HaṭhaYogaPradīpikā，它是哈達瑜伽最重要的經典之一）第一章第一節所述：「哈達瑜伽是達到勝王瑜伽的階梯」，而在第一章第十七節提到：「哈達瑜伽的第一個階段是瑜伽體位法（Āsana）的鍛鍊」。
哈達瑜伽鍛鍊的真正意涵除了上述三個字義的意涵外，其真正意涵是讓左右脈不起作用，並喚醒拙火，使其沿著中脈上達頂輪，以獲得究竟解脫。
也可以說其目的是為了達到勝王瑜伽。
哈達瑜伽主要的鍛鍊方法有 1. 持戒、精進、有益飲食法2. 瑜伽體位法3. 含六種淨化在內的多種淨化法4. 生命能控制法（呼吸控制法）5. 身印6. 鎖印7. 諦聽秘音8. 融合與三摩地 有關內容請詳見本人譯註的《哈達瑜伽經》http://minibaba.pixnet.net/blog/post/606167 （二）勝王瑜伽（ Rājayoga） Rāja的字義為〝王〞，所以勝王瑜伽又譯為王者瑜伽，是以達到和Onṃkāra（onm的音，其義為至上）結合為最高境界。
如同哈達瑜伽經（HaṭhaYogaPradīpikā，此經是Svatmarama所著，它是哈達瑜珈最重要的經典之一）在第四章第七十七節所說的：「當心靈與一切（至上）融合為一時是為勝王瑜伽（RājaYoga），此時，瑜珈行者就等同上帝成為宇宙的創造與毀滅者」。
其鍛鍊法不只著重瑜珈體位法、呼吸控制法也包含了瑜珈冥想、禪定和三摩地等心靈與靈性的層次。
所以勝王瑜珈是大多數瑜珈行者所追求的最高境界。
因此《哈達瑜伽經》在第一章第一、二節就對勝王瑜伽描述為：「哈達瑜伽是要達到勝王瑜伽的一個階梯」、「哈達瑜伽的唯一目的是要使人們達到勝王瑜伽」，第四章也提到：「缺乏勝王瑜伽的修煉是無法獲得解脫的果實」，這些都一再地說明勝王瑜伽的重要性。
勝王瑜伽的形成大約在西元前200年間左右(另一說法為西元前300-500年)，有位偉大的瑜珈士名叫帕坦佳利Patanjali，將瑜珈各派精華蒐集整理成《勝王瑜伽經》（YogaSūtra）勝王瑜伽的目的在《勝王瑜伽經》一開始，帕坦佳利即將瑜伽最重要的定義及心法做一清楚明白的揭示──他說：「從現在起我要闡述什麼是瑜伽。
」瑜伽是「控制物質導向的心靈，使心靈的各種習性和心緒傾向得以懸止，如此我們就能安住在真如的本性中，最後得到與整個大宇宙合而為一的三摩地。
」所以瑜伽真正的目的不在於形體的強健或者青春不老，而是與整個天道融合，尋獲我們此生最終極的存在意義，並得到解脫。
勝王瑜伽的主要內涵《勝王瑜伽經》從第二章第二十九節起，教導瑜珈八部功法（Aṣṭāṅgayoga），此八部功法如下：1.持戒（Yama）2.精進（Niyama）3.體位法（Āsana）4.生命能控制法（Prāṇāyāma）5.感官回收（Pratyāhāra）6.心靈集中（Dhāraṇā）7.禪那（Dhyāna）8.三摩地（Samādhi），它的修持法已涵蓋了身、心、靈三個層面，故瑜伽界普遍認為Patanjali的八部功法是勝王瑜伽的代表，而勝王瑜珈也被視為瑜珈的主流派別之一。
· Yoga · ，此經是Svatmarama 所著 ...靈性使者-天人合一跳到主文願我們所做的每件事所說的每句話所生的每個念頭都是無私的愛部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jan21Thu201012:37古典瑜伽派別簡介主講人：邱顯峯老師 （一）哈達瑜伽（Haṭhayoga） 哈達瑜伽可以說是最古老的瑜伽派別，早在西元前五千年即已開始。
歷史悠久，累積非常多種瑜伽的鍛鍊功法。
主要功法的論述，詳載於《哈達瑜伽經》。
Haṭha的主要字義與功能有三個：其一、ha是人體第5個脈輪（cakra）的音根，ṭha是第6個脈輪的音根，此種鍛鍊試圖經由肉體的鍛練來進而控制心靈，但是在肉體老化衰弱時，將無法控制昔日暫時懸止的心靈力量。
其二、ha是熱或動的音根，ṭha是冷或靜的音根，當這兩個相對相反的波流ha和ṭha，一個是行動波流，而另一個是停止行動的波流，左脈和右脈強行合而為一，此即稱為哈達瑜伽。
其三、ha代表太陽脈(sūryanāḍī)，它是身體物質力量的音根。
ṭha代表月脈(candranāḍī)，它是心靈的音根。
所以哈達( haṭha)的涵義為藉著身體的力量強迫地控制心靈。
依據哈達瑜伽經（HaṭhaYogaPradīpikā，它是哈達瑜伽最重要的經典之一）第一章第一節所述：「哈達瑜伽是達到勝王瑜伽的階梯」，而在第一章第十七節提到：「哈達瑜伽的第一個階段是瑜伽體位法（Āsana）的鍛鍊」。
哈達瑜伽鍛鍊的真正意涵除了上述三個字義的意涵外，其真正意涵是讓左右脈不起作用，並喚醒拙火，使其沿著中脈上達頂輪，以獲得究竟解脫。
也可以說其目的是為了達到勝王瑜伽。
哈達瑜伽主要的鍛鍊方法有 1. 持戒、精進、有益飲食法2. 瑜伽體位法3. 含六種淨化在內的多種淨化法4. 生命能控制法（呼吸控制法）5. 身印6. 鎖印7. 諦聽秘音8. 融合與三摩地 有關內容請詳見本人譯註的《哈達瑜伽經》http://minibaba.pixnet.net/blog/post/606167 （二）勝王瑜伽（ Rājayoga） Rāja的字義為〝王〞，所以勝王瑜伽又譯為王者瑜伽，是以達到和Onṃkāra（onm的音，其義為至上）結合為最高境界。
如同哈達瑜伽經（HaṭhaYogaPradīpikā，此經是Svatmarama所著，它是哈達瑜珈最重要的經典之一）在第四章第七十七節所說的：「當心靈與一切（至上）融合為一時是為勝王瑜伽（RājaYoga），此時，瑜珈行者就等同上帝成為宇宙的創造與毀滅者」。
其鍛鍊法不只著重瑜珈體位法、呼吸控制法也包含了瑜珈冥想、禪定和三摩地等心靈與靈性的層次。
所以勝王瑜珈是大多數瑜珈行者所追求的最高境界。
因此《哈達瑜伽經》在第一章第一、二節就對勝王瑜伽描述為：「哈達瑜伽是要達到勝王瑜伽的一個階梯」、「哈達瑜伽的唯一目的是要使人們達到勝王瑜伽」，第四章也提到：「缺乏勝王瑜伽的修煉是無法獲得解脫的果實」，這些都一再地說明勝王瑜伽的重要性。
勝王瑜伽的形成大約在西元前200年間左右(另一說法為西元前300-500年)，有位偉大的瑜珈士名叫帕坦佳利Patanjali，將瑜珈各派精華蒐集整理成《勝王瑜伽經》（YogaSūtra）勝王瑜伽的目的在《勝王瑜伽經》一開始，帕坦佳利即將瑜伽最重要的定義及心法做一清楚明白的揭示──他說：「從現在起我要闡述什麼是瑜伽。
」瑜伽是「控制物質導向的心靈，使心靈的各種習性和心緒傾向得以懸止，如此我們就能安住在真如的本性中，最後得到與整個大宇宙合而為一的三摩地。
」所以瑜伽真正的目的不在於形體的強健或者青春不老，而是與整個天道融合，尋獲我們此生最終極的存在意義，並得到解脫。
勝王瑜伽的主要內涵《勝王瑜伽經》從第二章第二十九節起，教導瑜珈八部功法（Aṣṭāṅgayoga），此八部功法如下：1.持戒（Yama）2.精進（Niyama）3.體位法（Āsana）4.生命能控制法（Prāṇāyāma）5.感官回收（Pratyāhāra）6.心靈集中（Dhāraṇā）7.禪那（Dhyāna）8.三摩地（Samādhi），它的修持法已涵蓋了身、心、靈三個層面，故瑜伽界普遍認為Patanjali的八部功法是勝王瑜伽的代表，而勝王瑜珈也被視為瑜珈的主流派別之一。