LOADING.....免費、快速、簡單，輕鬆製作線上報名系統!站內搜尋承辦人員登入 · 註冊最新活動 · 熱門活動 · 地圖搜尋 · 報名表範例 · 系統問題 · 功能說明身心自癒力－當古典瑜珈呼吸法與正念減壓相遇活動日期：2020-02-22活動說明身心自癒力當古典瑜珈呼吸法與正念減壓相遇深呼吸對身體很好但我就是吸不進去？吸不進去=什麼好處都得不到。

正念減壓的練習技巧中，呼吸是最重要的一環，但只是把注意力放在呼吸上，如果呼吸本身的品質一直不好，能夠帶來的穩定力量仍然有限。

試想如果連一個呼吸都無法好好的吸進去，該如何相信持續地專注在呼吸上能讓身心放鬆下來？許多人之所以無法持續正念呼吸練習，正是因為感受不到效果，然而一個有效深入的呼吸可能帶來深遠影響包括：身體真實的放鬆感、心理的安全感、提升身心覺察的能力、活在當下的感覺，也有許多人在深度的呼吸中看見了自己的盲點、為生命帶來新的靈感與創造力。

事實上你所渴求的平靜和諧就在一個呼吸之中，如果你懂得如何深入它。

這個工作坊將帶你全面的了解呼吸的原理，幫助你知道為什麼想深呼吸卻吸不深，並且透過古典瑜珈的呼吸技術(Prayama)來讓你真正吸得更多，體驗到呼吸變深所帶來放鬆與平靜和諧感。

無論你對正念或是瑜珈有沒有認識或是興趣，只要你關注自己的身心狀態，想學習更多幫助自己放鬆的技巧，這個一日的課程將會是一個靠近平靜的開始。

【課程】上午：了解呼吸1.呼吸的解剖與原理2.呼吸在正念練習中的意義與價值3.基本呼吸技巧4.呼吸覺察練習下午：深入呼吸1.為深呼吸所做的身心準備2.古典瑜珈呼吸技巧3.體驗身心放鬆【時間】109年2月22日(六)09:00-16:00，計6小時【師資】齊也老師 現職：齊也覺身心工作室導師 學歷：1.視覺傳達藝術學士2.美國瑜珈聯盟200小時瑜伽師（印度） 經歷：工作1.私人社區瑜珈教學(2009-2010)2.文化大學推廣教育部台中部(2010-2011)3.魅力四射瑜珈教室(2011-2012)4.主婦聯盟瑜珈教師(2011-2012)5.采逸舞蹈藝術中心(2012-2013)6.愛瑜珈工作室(2012-2014)7.尊博科技公司特約瑜珈教師(2014-2016)8.瑞士商弗克司股份有限公司台灣分公司特約瑜珈教師(2017-2019)9.鴻甲運動事業股份有限公司(2019)10.齊也瑜珈工作室(2012迄今)演講1.中山醫學大學附設醫院、高雄聖功醫院（臨床教師身心壓力與調適-正念瑜珈）2.台中光田綜合醫院（優質的情緒管理）3.2018年張老師基金會年度研習百人瑜珈身心放鬆課程二場4.2014年起多場中部瑜珈僻靜YogaRetreat三天二夜5.2018年峇里島瑜珈假期YogaRetreat五天四夜專長：身心療癒引導、瑜珈、筋膜放鬆技巧、呼吸技巧、正念減壓、身心輔導諮詢【對象】歡迎無瑜珈經驗的社會大眾、助人工作者、身心壓力大需要放鬆的族群、正念減壓實踐者、睡眠品質不佳者、時常受情緒困擾者、想像力太豐富需要停下者，性別年齡不限。

【人數】15人(12人以上開班)【費用】2500元(含講義、午餐) ※參加學員請備：1.瑜珈墊2.毛巾、大浴巾或披肩蓋毯3.著舒適「有彈性」的服裝（純棉衣褲或運動服裝），女性建議著運動內衣或無鋼圈貼身衣物。

活動官網https://is.gd/d3gOHz近期熱門活動...©2019-關於BeClass | 隱私權保護暨服務及聲明條款 | 聯絡我們 | 手機模式

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教學方式透過本課程實踐調身、調息及調心，提升全身器官、肌肉及神經功能，增強體力穩定情緒，使身心達臻平衡與和諧。

學員條件適合初學者及各種程度的同學成績評量出席率及上課參與度學員自備瑜珈墊,大毛巾,水壺費用說明課程費：1000元場地費：100元材料書本費：依課程需要課表週次主題說明1瑜珈簡介、暖身運動介紹瑜珈、暖身運動說明及實作2瑜珈呼吸法、瑜珈暖身運動介紹瑜珈呼吸法以及瑜珈暖身運動3拜日式分解動作及連續動作拜日式說明以及拜日式動作說明及演練4古典瑜珈基本體式之一兔式、肩立式、犁鋤式、魚式、前彎式、眼鏡蛇式5古典瑜珈基本體式之二蝗蟲式、弓式、扭轉式、樹式、站姿前彎、三角式6完整古典瑜珈練習說明古典瑜珈的自我練習方法9公民週全校共同課程，由講師帶領全班參加。

18成果展成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出社團法人台灣二十一世紀議程協會版權所有©2012TaiwanAgenda21AllRightsReserved.社團法人台灣二十一世紀議程協會電話：02-2979-1567/02-28559563傳真：02-2855-9573BusinessHours：週一～週五下午2:00～晚上09:00現場諮詢服務時間週一～週五晚上6:30～09:00客服信箱[email protected]

古典瑜珈工作坊– 彈奏身體的樂章 活動連結： https://fb.me/e/1xadUtPuA 11/14古典瑜伽工作坊指導 ...JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)EspañolFrançais(France)中文(简体)العربيةPortuguês(Brasil)Italiano한국어Deutschहिन्दी日本語SignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPeoplePagesPagecategoriesPlacesGamesLocationsMarketplaceFacebookPayGroupsJobsOculusPortalInstagramLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogFacebook©2021