哈達瑜珈師資延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 360度流的哈達瑜珈：300小時進階瑜珈師資培訓課程
SPACE YOGA - Ranjan Kumar Singh - 360度流的哈達瑜珈：300小時進階瑜珈師資培訓課程. 瑜珈指導師Ranjan Kumar Singh 將在這場`課程說明會中介紹2020年的300小時進階 ...
2. 昱驊瑜珈師資培訓—40年瑜珈教學經驗，業界知名導師親自授課！
昱驊師資總導師－林祖華教授. 昱驊的創辦人—林祖華教授，為國內最資深的瑜珈導師，培育出專業的教學團隊，將哈達瑜珈結合人體解剖學、中醫學、整脊學、礒谷式力學， ...首頁最新消息振興券&動滋券優惠專區！檜意生活服飾活動線上課程！最新異動資訊經絡瑜珈線上研習瑜珈師資培訓關於我們課程資訊課程時間表中壢店-課程時間表台北店-課程時間表桃園店-課程時間表南崁店-課程時間表楊梅店-課程時間表龍潭店-課程時間表內壢店-課程時間表線上課程時間表收費方式注意事項會員APP使用說明分店資訊中壢館台北店桃園店南崁店楊梅店龍潭店內壢店所有商品瑜珈墊品牌服飾S2NNAMASTEMACACABEAUTIFLYAURORAZwolf實著型動褲韻律瑜珈服飾天然產品天然橡膠瑜珈墊奇蹟莊園奇蹟完美秀髮套組NAVEEN十方元素運動用品其他商品部落格首頁不能說的秘密！選擇瑜珈教室的三大重點！$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄首頁最新消息振興券&動滋券優惠專區！檜意生活服飾活動線上課程！最新異動資訊經絡瑜珈線上研習瑜珈師資培訓關於我們課程資訊課程時間表中壢店-課程時間表台北店-課程時間表桃園店-課程時間表南崁店-課程時間表楊梅店-課程時間表龍潭店-課程時間表內壢店-課程時間表線上課程時間表收費方式注意事項會員APP使用說明分店資訊中壢館台北店桃園店南崁店楊梅店龍潭店內壢店所有商品瑜珈墊品牌服飾S2NNAMASTEMAC
3. 12/11-12 Fanny Huang「回歸本質—古典哈達瑜珈」周末研習
yoga journey_瑜珈旅程_fanny_研習課. 擁有美國瑜珈聯盟ERYT-500高階認證老師，同時也是YACEP ...瑜珈旅程|YogaJourney|展開您每日的輕旅行首頁關於我們概念環境媒體合作會館介紹復興館敦化館最新消息最新活動研習課程活動花絮瑜珈商品課程購買線上課程課程表/網路約課課程介紹選課指南上課禮儀初學者指南私人課程學員須知師資師資介紹客座老師師資培訓預約體驗聯絡我們會館位置加入我們12/11-12FannyHuang「回歸本質—古典哈達瑜珈」周末研習十月202117哈達瑜珈(HathaYoga)，古印度瑜珈發跡的根源，承襲著數千年的歷史，累積著古印度脈絡的根基智慧。
古典哈達瑜珈，以純淨自然的方式，透過呼吸技巧與體位法練習，建立起身體與內在的連結，進而觀照每一個起心動念，感受身、心與自然的和諧安定。
FannyHuang「回歸本質—古典哈達瑜珈」周末研習課承襲古典哈達瑜珈的精髓、感受傳統瑜珈體位法練習，課程中將引領你，細膩剖析探究體式的根基，運用輔具提升身體的柔韌度，透過穩定的呼吸與體式的練習，為身心注入安穩力量。
課程中對瑜珈體位法將有更深層細微的論述，同時探討在相同的瑜珈體式中，如何因應每個不同的身體，引導從合適的基本動作進入，循序漸進給予體式變化，進而深入探究身體最大潛能，透過層次性的方式，讓自己的瑜珈練習，更加精進、平衡穩定。
．對剛開始接觸瑜珈的新手：掌握安全的練習方式，為身體與內在建立起連結，奠定紮實而穩定的練習基礎。
．對有經驗的瑜珈練習者：學習以不同的角度切入，突破目前學習瑜珈上的盲點，精進自我的練習。
．對有教學經驗的瑜珈老師：培養更好的覺察與洞悉力，提升教學技巧，給予課堂上不同學生，合適的動作引導與安全練習。
研習課程將分為Part1(2021/12月舉行)與Part2(2022年)，同時作為預計於2023舉行的【RYT200瑜珈師資培訓】的前導課程。
此次研習課將會帶出師資培訓的精要，同時可以藉由課程，進一步感受Fanny的教學能量與經驗分享，對日後有興趣成為瑜珈老師的學員們，可進一步掌握學習的方向。
*兩日研習課可累計美國瑜珈聯盟(YACEP)12小時認證課程關於Fanny擁有美國瑜珈聯盟ERYT-500高階認證老師，同時也是YACEP認證教育培訓老師。
Fanny的瑜珈教學經驗已長達十多年：早期承襲傳統古印度嚴謹扎根的練習，致力於順位瑜珈、Ashtanga的教學。
2011年初，首次引導60HR哈達瑜珈師資培訓，與2012的100HR哈達瑜珈師資培訓。
中後期瑜珈新元素多方挹注，Fanny參與了空中瑜珈、頌缽療程、瑜珈輪、Barre等專業培訓，將所學持續分享給大家。
近年來，致力於古印度瑜珈教學，2019年初訪瑜珈發源地印度，隔年2020年再次前往印度學習，連續兩年取得高階師資專業認證，兩次印度行更讓Fanny體悟到傳統瑜珈練習的精髓與實踐。
多年來Fanny歷經不同派別的滋養和洗禮，融合了多元化的教學風格。
對Fanny而言，瑜珈是一種傳承，是無私的奉愛(Bhakti);瑜珈是一種實踐，學習謙卑臣服，透過練習去感受來自不同瑜珈領域，帶給身心平靜和喜樂。
．YogaAllianceRYS200hr．YogaAllianceRYS300hr．YogaAllianceE-RYT200hr．YogaAllianceE-RYT500hr．YogaAllianceYACEP認證老師．GokulYoga 150hrTeacherTraining．Iyengaryoga80hrTeacherTraining．UnnataAerialYoga70hrTeacherTraining．Ashtangayoga80hr&80hrTeacherTraining．Advancedyoga 100hrIndiaTeacherTraining．Dharmayogawheel40hr&18hrTeacherTraining．BarreAmpedLevel1&Level2．音療頌缽一階&二階美國瑜珈聯盟專業師資認證(RegistryID:320537)>>https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=263019課程內容12/11-12/12回歸本質—古典哈達瑜珈研習課 (兩天共12小時)課程時間：10:00-17:00(中間休息1小時)課程劃分為四大主軸，透過深入的主題探討，掌握練習技巧，建立起身體感知與內在的連結。
古典哈達瑜珈，以純淨自然的方式，透過呼吸技巧與體位法練習，建立起身體與內在的連結，進而觀照每一個起心動念，感受身、心與自然的和諧安定。
FannyHuang「回歸本質—古典哈達瑜珈」周末研習課承襲古典哈達瑜珈的精髓、感受傳統瑜珈體位法練習，課程中將引領你，細膩剖析探究體式的根基，運用輔具提升身體的柔韌度，透過穩定的呼吸與體式的練習，為身心注入安穩力量。
課程中對瑜珈體位法將有更深層細微的論述，同時探討在相同的瑜珈體式中，如何因應每個不同的身體，引導從合適的基本動作進入，循序漸進給予體式變化，進而深入探究身體最大潛能，透過層次性的方式，讓自己的瑜珈練習，更加精進、平衡穩定。
．對剛開始接觸瑜珈的新手：掌握安全的練習方式，為身體與內在建立起連結，奠定紮實而穩定的練習基礎。
．對有經驗的瑜珈練習者：學習以不同的角度切入，突破目前學習瑜珈上的盲點，精進自我的練習。
．對有教學經驗的瑜珈老師：培養更好的覺察與洞悉力，提升教學技巧，給予課堂上不同學生，合適的動作引導與安全練習。
研習課程將分為Part1(2021/12月舉行)與Part2(2022年)，同時作為預計於2023舉行的【RYT200瑜珈師資培訓】的前導課程。
此次研習課將會帶出師資培訓的精要，同時可以藉由課程，進一步感受Fanny的教學能量與經驗分享，對日後有興趣成為瑜珈老師的學員們，可進一步掌握學習的方向。
*兩日研習課可累計美國瑜珈聯盟(YACEP)12小時認證課程關於Fanny擁有美國瑜珈聯盟ERYT-500高階認證老師，同時也是YACEP認證教育培訓老師。
Fanny的瑜珈教學經驗已長達十多年：早期承襲傳統古印度嚴謹扎根的練習，致力於順位瑜珈、Ashtanga的教學。
2011年初，首次引導60HR哈達瑜珈師資培訓，與2012的100HR哈達瑜珈師資培訓。
中後期瑜珈新元素多方挹注，Fanny參與了空中瑜珈、頌缽療程、瑜珈輪、Barre等專業培訓，將所學持續分享給大家。
近年來，致力於古印度瑜珈教學，2019年初訪瑜珈發源地印度，隔年2020年再次前往印度學習，連續兩年取得高階師資專業認證，兩次印度行更讓Fanny體悟到傳統瑜珈練習的精髓與實踐。
多年來Fanny歷經不同派別的滋養和洗禮，融合了多元化的教學風格。
對Fanny而言，瑜珈是一種傳承，是無私的奉愛(Bhakti);瑜珈是一種實踐，學習謙卑臣服，透過練習去感受來自不同瑜珈領域，帶給身心平靜和喜樂。
．YogaAllianceRYS200hr．YogaAllianceRYS300hr．YogaAllianceE-RYT200hr．YogaAllianceE-RYT500hr．YogaAllianceYACEP認證老師．GokulYoga 150hrTeacherTraining．Iyengaryoga80hrTeacherTraining．UnnataAerialYoga70hrTeacherTraining．Ashtangayoga80hr&80hrTeacherTraining．Advancedyoga 100hrIndiaTeacherTraining．Dharmayogawheel40hr&18hrTeacherTraining．BarreAmpedLevel1&Level2．音療頌缽一階&二階美國瑜珈聯盟專業師資認證(RegistryID:320537)>>https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=263019課程內容12/11-12/12回歸本質—古典哈達瑜珈研習課 (兩天共12小時)課程時間：10:00-17:00(中間休息1小時)課程劃分為四大主軸，透過深入的主題探討，掌握練習技巧，建立起身體感知與內在的連結。
4. 2021 RYT200 古典哈達瑜珈師資培訓
✓Megan 倪淑萍葆體瑜珈Bodhi Yoga教育總監，YA瑜珈聯盟資深ERYT 500及師資培訓認證機構主講導師。
印度Kaivalyadhama三年制呼吸師資培訓結業與海外師資。
2021RYT200古典哈達瑜珈師資培訓208月,2021inspireyoga指導老師課程概述課程日期課程價目報名連結指導老師🍀適合對象葆體瑜珈資深講師:✅Megan倪淑萍葆體瑜珈BodhiYoga教育總監，YA瑜珈聯盟資深ERYT500及師資培訓認證機構主講導師。
印度Kaivalyadhama三年制呼吸師資培訓結業與海外師資。
專長—瑜珈體位法與身體覺知、呼吸控制法、瑜珈哲學。
✅James張正榮葆體瑜珈師資培訓教育資深老師，YA瑜珈聯盟資深ERYT500瑜珈師資。
印度Kaivalyadhama瑜珈學院與葆體合辦進階RYT300古典哈達瑜珈合格師資專長—將現代生理解剖學運用於體位法、淨化法和呼吸控制法等教學內容以及瑜珈哲學。
✅Vicki姚宛喬YA瑜伽聯盟RYT200小時合格師資YA瑜伽聯盟正念陰瑜珈合格師資印度Kaivalyadhama瑜珈學院與葆體合辦進階RYT300古典哈達瑜珈合格師資專長—瑜珈哲學、體位法、呼吸控制法專業客座講師✅李韋姍諮商心理師、YA瑜珈聯盟RYT200合格瑜珈師資✅黃才珊中醫師、YA瑜珈聯盟RYT200合格瑜珈師資課程概述🍀課程概述《古典哈達瑜珈》並不是一個新創的名詞，是遵循傳統古老經典指導原則的瑜珈練習，經得起科學的驗證，它也是身處在資訊爆炸、高度壓力與強度競爭下的現代人所需要的身心瑜珈練習。
依循古老的【瑜珈經YogaSutra】與【哈達之光HathaPradipika】兩部古老經典最高指導原則的精髓練習，完整的練習結構包括四個階段：第一階段由體位法展開練習序列喚醒身心，兼具讓身體與情緒恢復平衡原貌並暢通能量管道的雙重功效；第二階段藉由潔淨法進一步清理身體與能量管道，幫助提振精神與提升專注力，為後續的能量呼吸練習做好準備；第三階段的能量呼吸練習除了有平衡神經系統與穩定情緒的功效外，呼吸更是身心連結的橋樑，讓您的瑜珈練習由身體走向能量與心靈的層次，延續最後第四階段的靜坐練習，滋養身、心、靈，靜待合一自然的到來。
🍀這個師資培訓課程內容包括：1.重要的瑜珈哲學精髓，理解瑜珈的真義、鍛鍊法、終極目標，及如何將瑜珈活用在日常生活中，進而提升生命的品質。
瑜珈哲學探討的是生活與生命，不是只有字面頭腦的討論，更不是只有神秘難懂的經驗。
2.從現代科學角度分析、練習瑜珈，明明白白、清楚安全地進行練習，只要效果、不要傷害。
我們將從生理解剖、能量系統、阿育吠陀、中醫經絡與經肌、心理學等不同領域，探討體位法、呼吸控制法、淨化法、身印與鎖印、梵唱、靜坐對身心的作用與功效。
3.術科練習包括體位法、呼吸控制法、淨化法、身印與鎖印、梵唱、脈輪鍛鍊、靜坐，親身體驗傳統練習帶來的淨化與提升身心功效。
體位法只是瑜珈練習的一小部分，還有更多美好的練習等待我們探索，我們將寶貴有限的時間與精、氣、神用在身心健康所需要的練習。
4.課程編排原則、教學技巧重點與實際教學練習，幫助您做好準備輕鬆上路教學。
5.個人身體檢測、練習評估、一對一諮商，先了解自己才能了解學員。
6.了解「瑜珈產業」及生涯規劃🍀適合對象✰具有從事瑜珈體位法教學熱忱並準備從事瑜珈教學者。
✰想系統化學習瑜珈、強化練習及更加了解自己身體的瑜珈練習者。
✰欲充實專業知識及尚未具有YA200國際師資訓練資格的教學者。
✰須有一年以上或50次以上瑜珈練習經驗。
瑜珈師資培訓課程不僅只是學習一項新的專業技巧訓練，更重要的是藉由瑜珈教學技巧的探討過程，我們同時可以加強自己的練習深度、廣度並展現潛能，來重新看自己、愛自己。
此外，瑜珈已有五千多年的歷史，瑜珈練習是非常地廣博精深，在人生不同的階段，個人會有不同的體驗，而瑜珈學習的道路上更是風貌萬千，沒有止盡。
在這個研習中，我們最希望分享的是理念與方法，讓參加的人除了教學技巧之外，還能一窺瑜珈全貌，加深對瑜珈練習與自己的信心，做一個充滿喜悅與自由的瑜珈人。
課程日期🍀 研習期間2021年11月2,3,4、9,10,11、16,17,18、23,24,252021年12月21,22,23、28,29,302022年01月4,5,6結業以上期間內的週二、周三、周四，原則早上7:30~17:30。
印度Kaivalyadhama三年制呼吸師資培訓結業與海外師資。
2021RYT200古典哈達瑜珈師資培訓208月,2021inspireyoga指導老師課程概述課程日期課程價目報名連結指導老師🍀適合對象葆體瑜珈資深講師:✅Megan倪淑萍葆體瑜珈BodhiYoga教育總監，YA瑜珈聯盟資深ERYT500及師資培訓認證機構主講導師。
印度Kaivalyadhama三年制呼吸師資培訓結業與海外師資。
專長—瑜珈體位法與身體覺知、呼吸控制法、瑜珈哲學。
✅James張正榮葆體瑜珈師資培訓教育資深老師，YA瑜珈聯盟資深ERYT500瑜珈師資。
印度Kaivalyadhama瑜珈學院與葆體合辦進階RYT300古典哈達瑜珈合格師資專長—將現代生理解剖學運用於體位法、淨化法和呼吸控制法等教學內容以及瑜珈哲學。
✅Vicki姚宛喬YA瑜伽聯盟RYT200小時合格師資YA瑜伽聯盟正念陰瑜珈合格師資印度Kaivalyadhama瑜珈學院與葆體合辦進階RYT300古典哈達瑜珈合格師資專長—瑜珈哲學、體位法、呼吸控制法專業客座講師✅李韋姍諮商心理師、YA瑜珈聯盟RYT200合格瑜珈師資✅黃才珊中醫師、YA瑜珈聯盟RYT200合格瑜珈師資課程概述🍀課程概述《古典哈達瑜珈》並不是一個新創的名詞，是遵循傳統古老經典指導原則的瑜珈練習，經得起科學的驗證，它也是身處在資訊爆炸、高度壓力與強度競爭下的現代人所需要的身心瑜珈練習。
依循古老的【瑜珈經YogaSutra】與【哈達之光HathaPradipika】兩部古老經典最高指導原則的精髓練習，完整的練習結構包括四個階段：第一階段由體位法展開練習序列喚醒身心，兼具讓身體與情緒恢復平衡原貌並暢通能量管道的雙重功效；第二階段藉由潔淨法進一步清理身體與能量管道，幫助提振精神與提升專注力，為後續的能量呼吸練習做好準備；第三階段的能量呼吸練習除了有平衡神經系統與穩定情緒的功效外，呼吸更是身心連結的橋樑，讓您的瑜珈練習由身體走向能量與心靈的層次，延續最後第四階段的靜坐練習，滋養身、心、靈，靜待合一自然的到來。
🍀這個師資培訓課程內容包括：1.重要的瑜珈哲學精髓，理解瑜珈的真義、鍛鍊法、終極目標，及如何將瑜珈活用在日常生活中，進而提升生命的品質。
瑜珈哲學探討的是生活與生命，不是只有字面頭腦的討論，更不是只有神秘難懂的經驗。
2.從現代科學角度分析、練習瑜珈，明明白白、清楚安全地進行練習，只要效果、不要傷害。
我們將從生理解剖、能量系統、阿育吠陀、中醫經絡與經肌、心理學等不同領域，探討體位法、呼吸控制法、淨化法、身印與鎖印、梵唱、靜坐對身心的作用與功效。
3.術科練習包括體位法、呼吸控制法、淨化法、身印與鎖印、梵唱、脈輪鍛鍊、靜坐，親身體驗傳統練習帶來的淨化與提升身心功效。
體位法只是瑜珈練習的一小部分，還有更多美好的練習等待我們探索，我們將寶貴有限的時間與精、氣、神用在身心健康所需要的練習。
4.課程編排原則、教學技巧重點與實際教學練習，幫助您做好準備輕鬆上路教學。
5.個人身體檢測、練習評估、一對一諮商，先了解自己才能了解學員。
6.了解「瑜珈產業」及生涯規劃🍀適合對象✰具有從事瑜珈體位法教學熱忱並準備從事瑜珈教學者。
✰想系統化學習瑜珈、強化練習及更加了解自己身體的瑜珈練習者。
✰欲充實專業知識及尚未具有YA200國際師資訓練資格的教學者。
✰須有一年以上或50次以上瑜珈練習經驗。
瑜珈師資培訓課程不僅只是學習一項新的專業技巧訓練，更重要的是藉由瑜珈教學技巧的探討過程，我們同時可以加強自己的練習深度、廣度並展現潛能，來重新看自己、愛自己。
此外，瑜珈已有五千多年的歷史，瑜珈練習是非常地廣博精深，在人生不同的階段，個人會有不同的體驗，而瑜珈學習的道路上更是風貌萬千，沒有止盡。
在這個研習中，我們最希望分享的是理念與方法，讓參加的人除了教學技巧之外，還能一窺瑜珈全貌，加深對瑜珈練習與自己的信心，做一個充滿喜悅與自由的瑜珈人。
課程日期🍀 研習期間2021年11月2,3,4、9,10,11、16,17,18、23,24,252021年12月21,22,23、28,29,302022年01月4,5,6結業以上期間內的週二、周三、周四，原則早上7:30~17:30。
5. 100小時哈達瑜珈師資培訓100 Hour Hatha Yoga TTC
索莉雅太陽瑜珈Yogabringsthepoweraswellasgreatness.由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們，以中英文授課，學員可針對不同需求自由選課，每堂課不超過20人，讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間，感受身心靈放鬆的體驗。
營業時間Monday-Friday10:00-21:00Saturday-Sunday10:00-16:30站內搜尋FindWhatYouNeedNamaste，今天也練習瑜珈了嗎？繁體中文繁體中文EnglishTopSujit-Sauryayoga索莉雅太陽瑜珈最新消息100小時哈達瑜珈師資培訓100HourHathaYogaTTC最新消息,注目焦點,研習課程Workshop&TTC,課程100小時哈達瑜珈師資培訓100HourHathaYogaTTC6月23,2018bySujit-sauryayoga10Comments《你絕對不能錯過的五大理由》一、唯一僅有可以學習完整的印度哈達療癒系列課程在一味地追求花俏、高難度體位法的當代瑜珈現況中，Sujit老師秉持著印度古典瑜珈的精神：瑜珈即生活、生活即瑜珈，讓瑜珈落實在每個人的日常生活中。
因此，他設計的師資培訓課程內容，著重在改善健康、促進生活品質的正確瑜珈知識。
遵循《哈達瑜珈經》（HathaYogaPradipika）對哈達瑜珈的定義：控制生命能量，並讓生命能量在身體系統內順暢有效地流通的練習過程，因此培訓課程的體位法練習重點，還會結合養氣調息呼吸法（Pranayama）、氣脈（Nadi）、脈輪（Chakra）、鎖印（Bandha）等。
課程內容包括：(1)BACKCARE肩頸脊椎健康養成：包括肩頸、脊椎側彎及完整背脊療癒知識(2)PELVICSERIES髖關節深層伸展與骨盆腔保養(3)ASANAVS.HEALTH體位法與健康：包括便祕、消化系統不平衡、高血壓、憂鬱症、大腸急躁症候群、以及更年期等婦科保健(4)ASANAVS.PHILOSOPHY體位法與瑜珈哲學：體位法練習對生命能量氣的作用、體位法練習與脈輪、鎖印之間的相互作用二、我已經有RYT200小時的師資證書，為什麼還要參加這次的RYT100小時哈達瑜珈培訓？(1)這次的100小時培訓，可為你的RYT認證錦上添花，成為你在瑜珈聯盟持續學習進修（YACEP,YogaAllianceContinuouslyEducationProgram）紀錄的資歷。
(2)幫助你依據身體的狀況與限制，突破練習障礙與盲點，進階到更深度的練習階段。
同時，也可提升你的教學技巧，指導學生透過瑜珈療癒的練習，改善身體健康問題。
三、我沒有瑜珈教師證照，可以參加這次的100小時師資培訓嗎？如果你練習瑜珈已經超過兩年，礙於時間關係無法參加200小時的培訓，這次的100小時哈達瑜珈培訓課程，是你可以拿到RYT100小時師資認證的好時機。
（日後你也可以再參加下一個RYT100小時的培訓，完成200小時的完整課程。
）四、我不是瑜珈老師或從沒接受過師資培訓課程，可以參加嗎？當然可以。
這次的課程內容，可以改善你的體位法練習、幫助你進階的學習，同時也可以拓展你對瑜珈體位法的認識與視野，即使你不是瑜珈老師或是第一次參加師資培訓課程。
五、我已經在教瑜珈了，為什麼要參加這次的課程？(1)可以學習如何引導自己或是學生的體位法練習技巧，幫助你可以安全、不受傷地進入更深入練習階段。
(2)學習如何提升教學技巧，教授療癒課程的練習排序。
《追根溯源、回到根本的瑜珈學習課程》 許多瑜珈人，無論他們在世界哪個角落練習，每隔一段時間就會前往瑜珈的發源地——印度，親身體驗、深入學習，其原因就在於學習越久、認識越深，就會越想貼近根源、探究最簡單根本的瑜珈哲理。
現在你有一個不需要飛越千里到印度的學習機會。
2018年11月、12月舉辦的「100小時哈達瑜珈師資培訓課程」，就是你可以近距離地同時跟隨印度大師，學習瑜珈之本與精髓的最佳選擇。
如果你是身經百戰、歷練豐富的瑜珈練習者，回到源頭認識「基礎、根本」，非常重要。
高樓平地起，根基越是穩固，起的大樓越能頂天立地，超越群倫、展現不凡。
此次師資培訓課程的印度大師MasterSujitKumar認為無論是動作或是心靈層面的呼吸、靜心、冥想的練習，甚至瑜珈哲學知識，只要基礎打好、根基穩固了，自然能隨著長時間的反覆練習進入到進階的程度，對於教學也有幫助。
透過此次的課程，從瑜珈哲學、體位法、瑜珈療法、呼吸潔淨、靜心冥想到教學法，全面性
營業時間Monday-Friday10:00-21:00Saturday-Sunday10:00-16:30站內搜尋FindWhatYouNeedNamaste，今天也練習瑜珈了嗎？繁體中文繁體中文EnglishTopSujit-Sauryayoga索莉雅太陽瑜珈最新消息100小時哈達瑜珈師資培訓100HourHathaYogaTTC最新消息,注目焦點,研習課程Workshop&TTC,課程100小時哈達瑜珈師資培訓100HourHathaYogaTTC6月23,2018bySujit-sauryayoga10Comments《你絕對不能錯過的五大理由》一、唯一僅有可以學習完整的印度哈達療癒系列課程在一味地追求花俏、高難度體位法的當代瑜珈現況中，Sujit老師秉持著印度古典瑜珈的精神：瑜珈即生活、生活即瑜珈，讓瑜珈落實在每個人的日常生活中。
因此，他設計的師資培訓課程內容，著重在改善健康、促進生活品質的正確瑜珈知識。
遵循《哈達瑜珈經》（HathaYogaPradipika）對哈達瑜珈的定義：控制生命能量，並讓生命能量在身體系統內順暢有效地流通的練習過程，因此培訓課程的體位法練習重點，還會結合養氣調息呼吸法（Pranayama）、氣脈（Nadi）、脈輪（Chakra）、鎖印（Bandha）等。
課程內容包括：(1)BACKCARE肩頸脊椎健康養成：包括肩頸、脊椎側彎及完整背脊療癒知識(2)PELVICSERIES髖關節深層伸展與骨盆腔保養(3)ASANAVS.HEALTH體位法與健康：包括便祕、消化系統不平衡、高血壓、憂鬱症、大腸急躁症候群、以及更年期等婦科保健(4)ASANAVS.PHILOSOPHY體位法與瑜珈哲學：體位法練習對生命能量氣的作用、體位法練習與脈輪、鎖印之間的相互作用二、我已經有RYT200小時的師資證書，為什麼還要參加這次的RYT100小時哈達瑜珈培訓？(1)這次的100小時培訓，可為你的RYT認證錦上添花，成為你在瑜珈聯盟持續學習進修（YACEP,YogaAllianceContinuouslyEducationProgram）紀錄的資歷。
(2)幫助你依據身體的狀況與限制，突破練習障礙與盲點，進階到更深度的練習階段。
同時，也可提升你的教學技巧，指導學生透過瑜珈療癒的練習，改善身體健康問題。
三、我沒有瑜珈教師證照，可以參加這次的100小時師資培訓嗎？如果你練習瑜珈已經超過兩年，礙於時間關係無法參加200小時的培訓，這次的100小時哈達瑜珈培訓課程，是你可以拿到RYT100小時師資認證的好時機。
（日後你也可以再參加下一個RYT100小時的培訓，完成200小時的完整課程。
）四、我不是瑜珈老師或從沒接受過師資培訓課程，可以參加嗎？當然可以。
這次的課程內容，可以改善你的體位法練習、幫助你進階的學習，同時也可以拓展你對瑜珈體位法的認識與視野，即使你不是瑜珈老師或是第一次參加師資培訓課程。
五、我已經在教瑜珈了，為什麼要參加這次的課程？(1)可以學習如何引導自己或是學生的體位法練習技巧，幫助你可以安全、不受傷地進入更深入練習階段。
(2)學習如何提升教學技巧，教授療癒課程的練習排序。
《追根溯源、回到根本的瑜珈學習課程》 許多瑜珈人，無論他們在世界哪個角落練習，每隔一段時間就會前往瑜珈的發源地——印度，親身體驗、深入學習，其原因就在於學習越久、認識越深，就會越想貼近根源、探究最簡單根本的瑜珈哲理。
現在你有一個不需要飛越千里到印度的學習機會。
2018年11月、12月舉辦的「100小時哈達瑜珈師資培訓課程」，就是你可以近距離地同時跟隨印度大師，學習瑜珈之本與精髓的最佳選擇。
如果你是身經百戰、歷練豐富的瑜珈練習者，回到源頭認識「基礎、根本」，非常重要。
高樓平地起，根基越是穩固，起的大樓越能頂天立地，超越群倫、展現不凡。
此次師資培訓課程的印度大師MasterSujitKumar認為無論是動作或是心靈層面的呼吸、靜心、冥想的練習，甚至瑜珈哲學知識，只要基礎打好、根基穩固了，自然能隨著長時間的反覆練習進入到進階的程度，對於教學也有幫助。
透過此次的課程，從瑜珈哲學、體位法、瑜珈療法、呼吸潔淨、靜心冥想到教學法，全面性
6. 瑜珈呼吸控制法師資培訓
最好有傳統(古典)體位法練習與教學經驗。
瑜珈經典有基本概念，例如瑜伽經、哈達之光。
(哈達瑜珈經); 能夠維持穩定坐姿20分鐘。
最 ...300小時師資培訓-瑜珈呼吸控制法師資培訓首頁300小時師資培訓-瑜珈呼吸控制法師資培訓瑜珈呼吸控制法師資培訓對於瑜伽老師和認真的瑜珈練習者，這是一次難得的機會，可以直接在傳統和和科學的基礎上，直接體驗傳統能量練習的豐富身心益處，並學習如何正確地教授這些練習。
這項課程是有近百年歷史的印度Kaivalyadhama瑜珈學院提供的三年制呼吸控制法培訓計劃的一部分。
這項課程分為三個階段，每個階段連續剩一周課程，在首席老師Sudhir與畢業自學院的資深老師Megan等的指導下學習和練習呼吸控制法。
在培訓結束時，每位參與者將可獲得參加證明。
成功完成此培訓後，有機會取得pranayama教學授權（可能需要額外付費）。
在這種情況下，在培訓結束時，需要先通過詳細的評估過程/考試，從實踐和理論的角度來評估學員的學習狀況。
僅在成功完成這些考試和作業後，才會授予最終的教學證書，學員將被授權教授不加閉氣的呼吸控制法。
*全部完成可累積YA瑜珈聯盟300進階師資培訓的150學分適合對象課程內容師資團隊研習期間地點培訓費用與報名方式認證測驗適合對象與具備資格:對呼吸控制法與傳統體位法練習與教學有興趣與熱忱的人。
已完成200基礎瑜伽老師培訓，不限YA瑜珈聯盟系統。
(完成YA200的老師，本項課程可累積300學分)最好有傳統(古典)體位法練習與教學經驗。
瑜珈經典有基本概念，例如瑜伽經、哈達之光。
(哈達瑜珈經)能夠維持穩定坐姿20分鐘。
最好之前已有規律呼吸練習的習慣（吸氣5秒、吐氣10秒，即每分鐘4次呼吸）。
如果您沒有完全符合上述要求，但是您有參加這項課程真誠意願，請通過電子郵件[email protected]或電話02-25066638與Megan或James聯繫以討論您的情況，我們將協助您做好準備。
課程內容:這個課程分三階段進完成，在首席老師SudhirTiwari和畢業自學院的資深老師Megan倪等的指導下學習和練習呼吸控制法。
分段上課，可讓參與學員有充分時間消化課程中學習的知識與扎實練習，收到最好的成效。
在每個培訓階段結束後，老師將給予作業與練習，並在下一階段課程之前提交。
Sudhir老師將為每位學員把脈及一對一諮商，給參加者個人專屬身心鍛鍊建議與實踐方法及「生命能控制呼吸法」練習。
第一階段：2021年12月11~20日指導老師：SudhirTiwari,Megan倪,James張*.生命能控制呼吸法的基礎知識，包括理論與實際練習。
*.阿育吠陀簡介*.六大淨化法理論與練習(依實際狀況彈性調整)*.古典傳統體位法練習*.參考書籍--哈達之光（HathaPradipika哈達瑜珈經）--格蘭達本集（GerhandaSamhita）--體位法斯瓦米庫瓦里亞南達著作--呼吸控制法斯瓦米庫瓦里亞南達著作--阿育吠陀原理：自我修復的科學第二階段：2022年4月2~4日指導老師：Megan倪,James張*.呼吸、身印與鎖印的生理解剖等*.古典傳統體位法練習*.六大淨化法理論與練習(依實際狀況彈性調整)*.呼吸控制法的教學技巧與示範教學*.參與學員個人練習與教學技巧的糾正第三階段:2022年5月14日至23日指導老師：SudhirTiwari,Megan倪,James張*.經典精華總結*.瑜珈療法基礎理論*.古典傳統體位法練習*.更多的示範教學，提升技巧與信心，為教學做最好的準備。
*.學術科總測驗*.確認學員的練習技巧及是否已具備加入閉氣練習的資格。
在課程結束時，參與學員對呼吸控制法的理解、實踐以及教學都將充滿信心。
師資團隊:SudhirTiwari得天獨厚自幼居住於歷史悠久的瑜珈學院Kaivalyadhama，環繞在多位大師的影響中長大，並跟從他的上師SwamiDigambarji和他的父親ShriOmPrakashTiwari學習瑜珈和阿育吠陀，於1981年取得印度Kaivalyadhama學院的高級文憑課程證書，是現今少有受過完整專業訓練的優秀瑜珈老師。
目前他負責管理Kaivalyadham加拿大分校，並在世界各地教學瑜珈的哲學與藝術。
他的真言理唸：BreathePositive,BreatheY
瑜珈經典有基本概念，例如瑜伽經、哈達之光。
(哈達瑜珈經); 能夠維持穩定坐姿20分鐘。
最 ...300小時師資培訓-瑜珈呼吸控制法師資培訓首頁300小時師資培訓-瑜珈呼吸控制法師資培訓瑜珈呼吸控制法師資培訓對於瑜伽老師和認真的瑜珈練習者，這是一次難得的機會，可以直接在傳統和和科學的基礎上，直接體驗傳統能量練習的豐富身心益處，並學習如何正確地教授這些練習。
這項課程是有近百年歷史的印度Kaivalyadhama瑜珈學院提供的三年制呼吸控制法培訓計劃的一部分。
這項課程分為三個階段，每個階段連續剩一周課程，在首席老師Sudhir與畢業自學院的資深老師Megan等的指導下學習和練習呼吸控制法。
在培訓結束時，每位參與者將可獲得參加證明。
成功完成此培訓後，有機會取得pranayama教學授權（可能需要額外付費）。
在這種情況下，在培訓結束時，需要先通過詳細的評估過程/考試，從實踐和理論的角度來評估學員的學習狀況。
僅在成功完成這些考試和作業後，才會授予最終的教學證書，學員將被授權教授不加閉氣的呼吸控制法。
*全部完成可累積YA瑜珈聯盟300進階師資培訓的150學分適合對象課程內容師資團隊研習期間地點培訓費用與報名方式認證測驗適合對象與具備資格:對呼吸控制法與傳統體位法練習與教學有興趣與熱忱的人。
已完成200基礎瑜伽老師培訓，不限YA瑜珈聯盟系統。
(完成YA200的老師，本項課程可累積300學分)最好有傳統(古典)體位法練習與教學經驗。
瑜珈經典有基本概念，例如瑜伽經、哈達之光。
(哈達瑜珈經)能夠維持穩定坐姿20分鐘。
最好之前已有規律呼吸練習的習慣（吸氣5秒、吐氣10秒，即每分鐘4次呼吸）。
如果您沒有完全符合上述要求，但是您有參加這項課程真誠意願，請通過電子郵件[email protected]或電話02-25066638與Megan或James聯繫以討論您的情況，我們將協助您做好準備。
課程內容:這個課程分三階段進完成，在首席老師SudhirTiwari和畢業自學院的資深老師Megan倪等的指導下學習和練習呼吸控制法。
分段上課，可讓參與學員有充分時間消化課程中學習的知識與扎實練習，收到最好的成效。
在每個培訓階段結束後，老師將給予作業與練習，並在下一階段課程之前提交。
Sudhir老師將為每位學員把脈及一對一諮商，給參加者個人專屬身心鍛鍊建議與實踐方法及「生命能控制呼吸法」練習。
第一階段：2021年12月11~20日指導老師：SudhirTiwari,Megan倪,James張*.生命能控制呼吸法的基礎知識，包括理論與實際練習。
*.阿育吠陀簡介*.六大淨化法理論與練習(依實際狀況彈性調整)*.古典傳統體位法練習*.參考書籍--哈達之光（HathaPradipika哈達瑜珈經）--格蘭達本集（GerhandaSamhita）--體位法斯瓦米庫瓦里亞南達著作--呼吸控制法斯瓦米庫瓦里亞南達著作--阿育吠陀原理：自我修復的科學第二階段：2022年4月2~4日指導老師：Megan倪,James張*.呼吸、身印與鎖印的生理解剖等*.古典傳統體位法練習*.六大淨化法理論與練習(依實際狀況彈性調整)*.呼吸控制法的教學技巧與示範教學*.參與學員個人練習與教學技巧的糾正第三階段:2022年5月14日至23日指導老師：SudhirTiwari,Megan倪,James張*.經典精華總結*.瑜珈療法基礎理論*.古典傳統體位法練習*.更多的示範教學，提升技巧與信心，為教學做最好的準備。
*.學術科總測驗*.確認學員的練習技巧及是否已具備加入閉氣練習的資格。
在課程結束時，參與學員對呼吸控制法的理解、實踐以及教學都將充滿信心。
師資團隊:SudhirTiwari得天獨厚自幼居住於歷史悠久的瑜珈學院Kaivalyadhama，環繞在多位大師的影響中長大，並跟從他的上師SwamiDigambarji和他的父親ShriOmPrakashTiwari學習瑜珈和阿育吠陀，於1981年取得印度Kaivalyadhama學院的高級文憑課程證書，是現今少有受過完整專業訓練的優秀瑜珈老師。
目前他負責管理Kaivalyadham加拿大分校，並在世界各地教學瑜珈的哲學與藝術。
他的真言理唸：BreathePositive,BreatheY
7. 哈達瑜珈
哈達瑜珈. 1012已認證的哈達瑜珈教室和老師. 哈達瑜珈是瑜珈學習的基礎課程，對於瑜珈入門者 ...臺灣免費專家註冊服務分類接案中心瀏覽專家檔案預約居家服務登入用戶評價5.0根據2221個評價匿名用戶5.02021年10月25日教練都好有心去指導每一個動作，環境都幾舒服，唔會同一時間段有好多學員，希望之後可以改變身型，學習到健身知識！+886989***765.02021年10月22日教練會先評估我的狀況幫我安排我需要的訓練，有被操到，運動完很舒爽！教練也很好溝通CandyLEE5.02021年10月21日好滿意👍🏻。
對健身有熱誠，非常認真，細心，會耐心指導，並且細心觀察和改善顧客的姿勢。
安排合適的強度訓練，滿足顧客的需要。
觀看2221個評價只需三步，物色台灣各區最佳哈達瑜珈課程、教室、老師選擇所需服務回答幾條問題，讓我們為您找到最合適的專家免費獲取報價比較專家的報價、履歷及評價聘請最合適的專家輕鬆簡單完成您的需求哈達瑜珈平均收費最低$1,200平均$1,400最貴$2,000哈達瑜珈收費列表最低$1,200平均$1,400最貴$2,000我們如何獲取這些數據？Toby會收集已完成報價的項目數據，同時會與各行業的專家們進行成本問卷調查，整合成各服務價格指南供您參考。
免責聲明：Toby的價格範圍只是由數據整合出來的估算，你的項目成本理應根據該服務所涉及的範圍而有所不同，收費應以專家報價為準。
查看哈達瑜珈課程需求"想要找到可以一對一教學的哈達瑜伽老師"雲林縣－斗六市學生目前的瑜珈經驗？2-3年想學瑜珈的學生年紀多大？26-44歲請問你偏好的上課模式是？一對一教學"初學者想學哈達瑜伽，有推薦的瑜珈教室嗎"桃園市－大園區學生目前的瑜珈經驗？無經驗想學瑜珈的學生年紀多大？19-25歲請問你偏好的上課模式是？群體"高雄推薦的瑜伽教室，尤其是哈達瑜伽"高雄市－三民區學生目前的瑜珈經驗？1年或以下想學瑜珈的學生年紀多大？19-25歲請問你偏好的上課模式是？群體關於哈達瑜珈／哈達瑜珈拜日式／哈達瑜伽動作／HathaYoga／哈達瑜珈報價瑜珈透過好萊塢明星的推廣，成為非常熱們的室內運動，瑜珈說是一種運動，不如說是一種生活方式，透過呼吸、體位的變化去觀察自己的內心，初學入門者來說，哈達瑜珈強調呼吸法、冥想法、體位法三者結合，讓初學者能有更多的時間去體察自己的動作和呼吸，對於認識瑜珈來說是非常好入手的一門課程，而對上班族和壓力大的現代人來說，哈達瑜珈則是非常好釋放壓力的減壓運動。
除了免費為你推薦哈達瑜伽教室，我們更準備了－哈達瑜伽價錢資訊你只需要在Toby上發布你的服務要求，哈達瑜伽教室和老師就會很快主動聯繫你提供報價。
你可以輕鬆聯繫到最多4家哈達瑜伽教室和老師，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的去聘用。
隨時隨地，你的服務需求都會得到最佳解決方案。
哈達瑜珈是什麼？若要闡述哈達瑜珈是什麼，必須先認識他的由來，傳說首先傳播瑜伽的是濕婆神。
他將瑜珈傳給她的妻子帕瓦蒂。
而讓哈達瑜珈在當代社會重新復蘇的偉大的哲人則是“Savatamarama”。
在印度梵文裡面瑜珈本身就有結合的意思，著重在練習者同時關注身體、心理和靈魂，並把三者結合。
而哈達瑜珈裡Hatha的ha代表右脈，是太陽和行動，tha是左脈，是月亮與冷靜，當這兩個相對且相反的波流合而為一時，就是哈達瑜伽，他擁有多元的動作變化和搭配的呼吸訓練，是非常經典的瑜珈學習入門款。
常常聽到拜日式，拜日式是什麼？拜日式是哈達瑜珈初學者必學的入門經典動作，也經常被用作練習其他瑜珈動作之前的基礎暖身運動。
拜日式（SuryaNamaskar）的意思即是「對太陽的頂禮膜拜」，因此通常都是在黎明破曉時面對著初升的旭日進行。
拜日式共由十二個連續動作組成，拜日式中的每一個動作都有它的象徵意義，加上緩慢有節奏韻律的呼吸調合，可以更進一步達到身心靈合一的境界，加上拜日式動作的延展和四肢的配合，完成一整個拜日式可以讓學習者達到血液循環、增強心肺功能、強化全身肌肉的力量的效果，堪稱哈達瑜珈(HathaYoga)體位法和呼吸法的完美結合。
我筋骨不夠軟可以練習瑜珈嗎？大部份人的觀念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很軟的人在學的，其實這觀念是錯誤的。
瑜珈的學習過程在於即便是身體僵硬的人，只要下定決心練習，就算沒有百分百的完成體位，在專心一致的練習過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關部位，並且體察自己身體的變化，而且需要了解的是，瑜珈的學習不只是體
對健身有熱誠，非常認真，細心，會耐心指導，並且細心觀察和改善顧客的姿勢。
安排合適的強度訓練，滿足顧客的需要。
觀看2221個評價只需三步，物色台灣各區最佳哈達瑜珈課程、教室、老師選擇所需服務回答幾條問題，讓我們為您找到最合適的專家免費獲取報價比較專家的報價、履歷及評價聘請最合適的專家輕鬆簡單完成您的需求哈達瑜珈平均收費最低$1,200平均$1,400最貴$2,000哈達瑜珈收費列表最低$1,200平均$1,400最貴$2,000我們如何獲取這些數據？Toby會收集已完成報價的項目數據，同時會與各行業的專家們進行成本問卷調查，整合成各服務價格指南供您參考。
免責聲明：Toby的價格範圍只是由數據整合出來的估算，你的項目成本理應根據該服務所涉及的範圍而有所不同，收費應以專家報價為準。
查看哈達瑜珈課程需求"想要找到可以一對一教學的哈達瑜伽老師"雲林縣－斗六市學生目前的瑜珈經驗？2-3年想學瑜珈的學生年紀多大？26-44歲請問你偏好的上課模式是？一對一教學"初學者想學哈達瑜伽，有推薦的瑜珈教室嗎"桃園市－大園區學生目前的瑜珈經驗？無經驗想學瑜珈的學生年紀多大？19-25歲請問你偏好的上課模式是？群體"高雄推薦的瑜伽教室，尤其是哈達瑜伽"高雄市－三民區學生目前的瑜珈經驗？1年或以下想學瑜珈的學生年紀多大？19-25歲請問你偏好的上課模式是？群體關於哈達瑜珈／哈達瑜珈拜日式／哈達瑜伽動作／HathaYoga／哈達瑜珈報價瑜珈透過好萊塢明星的推廣，成為非常熱們的室內運動，瑜珈說是一種運動，不如說是一種生活方式，透過呼吸、體位的變化去觀察自己的內心，初學入門者來說，哈達瑜珈強調呼吸法、冥想法、體位法三者結合，讓初學者能有更多的時間去體察自己的動作和呼吸，對於認識瑜珈來說是非常好入手的一門課程，而對上班族和壓力大的現代人來說，哈達瑜珈則是非常好釋放壓力的減壓運動。
除了免費為你推薦哈達瑜伽教室，我們更準備了－哈達瑜伽價錢資訊你只需要在Toby上發布你的服務要求，哈達瑜伽教室和老師就會很快主動聯繫你提供報價。
你可以輕鬆聯繫到最多4家哈達瑜伽教室和老師，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的去聘用。
隨時隨地，你的服務需求都會得到最佳解決方案。
哈達瑜珈是什麼？若要闡述哈達瑜珈是什麼，必須先認識他的由來，傳說首先傳播瑜伽的是濕婆神。
他將瑜珈傳給她的妻子帕瓦蒂。
而讓哈達瑜珈在當代社會重新復蘇的偉大的哲人則是“Savatamarama”。
在印度梵文裡面瑜珈本身就有結合的意思，著重在練習者同時關注身體、心理和靈魂，並把三者結合。
而哈達瑜珈裡Hatha的ha代表右脈，是太陽和行動，tha是左脈，是月亮與冷靜，當這兩個相對且相反的波流合而為一時，就是哈達瑜伽，他擁有多元的動作變化和搭配的呼吸訓練，是非常經典的瑜珈學習入門款。
常常聽到拜日式，拜日式是什麼？拜日式是哈達瑜珈初學者必學的入門經典動作，也經常被用作練習其他瑜珈動作之前的基礎暖身運動。
拜日式（SuryaNamaskar）的意思即是「對太陽的頂禮膜拜」，因此通常都是在黎明破曉時面對著初升的旭日進行。
拜日式共由十二個連續動作組成，拜日式中的每一個動作都有它的象徵意義，加上緩慢有節奏韻律的呼吸調合，可以更進一步達到身心靈合一的境界，加上拜日式動作的延展和四肢的配合，完成一整個拜日式可以讓學習者達到血液循環、增強心肺功能、強化全身肌肉的力量的效果，堪稱哈達瑜珈(HathaYoga)體位法和呼吸法的完美結合。
我筋骨不夠軟可以練習瑜珈嗎？大部份人的觀念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很軟的人在學的，其實這觀念是錯誤的。
瑜珈的學習過程在於即便是身體僵硬的人，只要下定決心練習，就算沒有百分百的完成體位，在專心一致的練習過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關部位，並且體察自己身體的變化，而且需要了解的是，瑜珈的學習不只是體