今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作，獨家設計居家彈力帶健身操， ... 練起來！6組瑜珈彈力帶動作手臂/小腹/大腿一起瘦 ... 尾骨往下肚子往上，像拉拉鍊.#五倍券優惠懶人包#2021週年慶好優惠GO!BEAUTY美體健康練起來！6組瑜珈彈力帶動作手臂/小腹/大腿一起瘦，還能翹臀！現代女性對於美體的需求除了要瘦，更期望擁有緊實彈潤的肌膚和勻稱體態。

今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作，獨家設計居家彈力帶健身操，搭配使用粉紅胡椒美體系列，不僅可加乘運動效果，也能在運動過程中享受粉紅胡椒美體系列帶來的美好嗅覺體驗，身心靈都被療癒了！by fishSource/Melvita蜜葳特、PINYOGA品瑜珈「瑜珈彈力帶操」共有6組動作，分別針對手部、腹部、背部、大腿與臀部進行鍛鍊，堅持每日的練習就可以提升肌耐力、心肺功能、靈活度與肌肉脂肪比例，現在就趕緊來看看！6組瑜珈彈力操運動前請先塗抹粉紅胡椒美體油於手臂、腹部及大腿。

第一招：瘦手臂跟掰掰袖說BYEBYE動作一/強化手臂緊實度1.腳與臀同寬2.第二根腳指頭對膝蓋3.手臂做往外旋的動作，胸大胸小自然提起每次動作8-10下/重複3回合動作二/強化手臂緊實度1.腳與臀同寬2.第二根腳指頭對膝蓋3.雙手舉起往外撐開，抗衡的力量4.肩膀往外旋每次動作8-10下/重複3回合動作三/英雄一站姿1.弓箭式站姿2.前腿屈膝，後腿伸直掂腳球，大腿抓膝蓋完全伸直3.尾骨往下肚子往上，像拉拉鍊4.保持一切，雙手延伸往外撐開，肩膀外旋，肋骨往上肩膀往下。

第二招：腰腹大腿緊實，下半身曲線更完美動作四/翹臀大腿緊實1.四足跪姿，肩膀與手腕成一直線；肘眼相對，保持一切2.單腿往後，腳趾延伸、大腿內旋；保持骨盆平衡3.吸氣腳往下，吐氣肚子收，腳往上每邊8-10次為一回，共3回合動作五/翹臀大腿緊實1.側躺抬腿，肩膀與肘成一直線2.小手臂為推地，右手叉腰3.上方腿向上抬起，勾腳指頭勾，大腿伸直抓膝蓋4.保持一切，吸氣放鬆，吐氣往上每邊8-10次為一回，共2-3回合P.S最好臉部表情微笑動作六/腹部緊實1.雙腳帶起，可屈膝2.吸氣放鬆，吐氣腹部內收往上8-10次為一回，共3回合P.S專注在吸氣放鬆，吐氣腹部內收狀態【同場加映】Melvita蜜葳特為持續推廣結合美體與健身的健康體態養成概念，限量推出粉紅胡椒美體系列2重滿額贈，第一階滿NT2,500即贈「粉紅美體彈力帶組(2入)」、第二階滿NT3,500贈詢問度持久不減的「美型纖體按摩杯」，將居家運動健身的概念結合到粉紅胡椒美體系列之中，增加在家輕鬆體驗保養即運動的意願，加強塑型，為夏日短褲短袖做準備。

延伸閱讀：一起練出大腿縫！每天6分鐘、6組動作瘦大腿內外側適合新手練習！瘦小腹/瘦大腿/排毒伸展一天之中最效的6個訓練時段在這裡！睡前4分鐘Tabata訓練6個伸展動作可以瘦大腿前側！免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。

InThisStory:瘦手臂瘦大腿瘦小腹瑜珈彈力帶

超有效！彈力帶加倍暢通淋巴，一個動作纖腿瘦小腹 · 1 準備動作. 雙腿往前伸直貼緊地板。

· 2 身體後仰. 雙腳往前彈伸，同時身體往後仰，雙手打直。

· 3 雙腿 ...換季掉髮？白髮長不停？早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》，買就送澳洲全穀片！任選3本再送100%有機成分染髮粉(價值$550元)立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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