按摩至陰穴+三陰交穴有效妳有經痛的問題嗎？ ... 沒有區分年齡層，甚至一年四季都會發生；所以，想要徹底改善經痛問題，最好是能夠將這些疾病治療好。

新聞快訊最新新聞推薦新聞熱門新聞影音新聞公衛宣導新聞補給站幼兒成長青少年發展婦女疾病兩性話題慢性疾病中醫藥膳生技保健口腔衛生聽力保護懷孕心事筋骨活絡健康生活健康部落格部落格列表醫美時尚整形美容健髮護髮塑身減重美肌保養眼睛保健美例特蒐癌症百科治療新知癌症知識家標靶治療大腸直腸癌肝癌肺癌乳癌口腔癌健康專輯愛眼不礙眼　擺脫惡視力爸爸健康　肺常重要解封後，我想來點...女人愛美媽媽最美跟高血脂再見　就要這麼做樂活玩家休閒娛樂精神健康銀髮照護藝文資訊消費訊息開卷有益環保有機居家安全寵物樂園公益專區公益生活公益團體病友故事公益活動活動公佈欄衛教講座健康快訊推薦活動影音專區新聞快訊新聞補給站健康部落格醫美時尚癌症百科健康專輯樂活玩家公益專區活動公佈欄首頁›新聞快訊›最新新聞經痛好煩！　按摩穴位可改善(2016-02-20健康醫療網／記者關嘉慶報導)很多婦女都有經痛的困擾，甚至有的婦女每個月「好朋友」來，就要痛個半死；中醫師指出，會出現經痛，和體質大有關係，至於想要緩解經痛，也可以按摩穴位來改善，以及加強子宮處的保暖也很重要。

 按摩至陰穴+三陰交穴有效妳有經痛的問題嗎？很多婦女常在月經來的前幾天，就會覺得下腹部出現脹痛，月經來時更是疼痛，直到月經結束，才能喘口氣。

中醫師賴鎮源指出，當出現經痛時，不妨可按摩小腳趾附近的至陰穴以及在小腿腳踝上三寸處的三陰交，可以有緩解經痛的效果。

 用暖暖包也有止痛作用賴鎮源醫師表示，當月經來時，一定要做好保暖，尤其是子宮位置，可以用暖暖包來加強保暖，也可以有止痛作用，或是按摩肚臍下三寸的關元穴以及中極穴，也都是能緩解經痛的穴位。

另外，月經來時，也可熬煮黑糖薑汁喝，都對改善經痛有些效果。

 子宮肌瘤+子宮內膜異位易發生至於會發生經痛也有體質上的差異，賴鎮源醫師強調，經痛主要是以有子宮肌瘤或是有子宮內膜異位症者居多，而且沒有區分年齡層，甚至一年四季都會發生；所以，想要徹底改善經痛問題，最好是能夠將這些疾病治療好。

健康醫療網：https://m.healthnews.com.tw/news/article/25625加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆關鍵字：經痛,至陰穴,子宮,暖暖包,黑糖薑汁,中醫師延伸閱讀腰、腿、臀常痠麻痛當心是脊椎跑掉！　骨科醫師曝高風險群高齡者帶狀皰疹神經痛如何治療？　「脈衝式高頻神經調控」風險低、無須麻醉夏天如火狂燒快斬皮蛇！中醫外敷止神經痛、增強免疫力就對了外商藥廠總經理離台感言：台灣防疫讓人驚訝！

... 但其實經痛可大可小！本文會為大家解構經痛的成因及改善經痛好妙法！ ... 要徹底解決經痛問題，必先移除病因，如：有腫瘤須立即做切除手術。

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原發性經痛：原發性經痛沒有病理，主要是經期間由於子宮收縮及內膜脫落的過程而引致，通常是踏入青春期、初來經時，及每次經期的頭幾天會出現經痛，每次痛的程度也相若，情况在年紀漸長時便會有所改善，大部分婦女的經痛情況也會在年齡漸長或是生過孩子後自然減輕或消失，這與女性懷孕期間身體荷爾蒙變化有關。

（圖片：Freepik）繼發性經痛：繼發性經痛一般是是月經來後多年才有，而且是因身體的生殖系統病變所致。

一些病理原因，包括子宮問題如：子宮肌瘤、子宮腺肌病、子宮內膜異位、腫瘤及癌症等，又或是卵巢問題如：腫瘤、癌症，以致盆腔炎，都可引起經痛。

繼發性經痛不會隨年紀的增長而減輕，反而會惡化。

因此，經痛患者要及早求醫，找出造成疼痛的繼發性病因。

（圖片：123RF）心理因素：一些非婦科問題也可引致經痛，如長期生活壓力大、讀書考試壓力大、生活節奏過急及一些不良習慣如抽煙、喝酒、缺乏運動等也會令經痛嚴重。

第二步：分清經痛的級數早前日本網絡瘋傳經痛的七大級別，不少網友都紛紛表示有同感。

有網友在Twitter進行投票，有超過一半以上的網友表示自己的經痛程度普遍達到第三及第四級別！而兩者主要分別是輕微痛楚及肚瀉般的痛，一般建議都是多休息，但若肚瀉般的痛楚持續就建議去醫院求診。

（圖片：@mrtodai2014_04／twitter）第一級：沒有徵狀第二級：腹部有不適的感覺、無法冷靜下來。

應避免吃生理期不應吃的食物。

第三級：腹部有輕微痛楚。

可在背部及腹部下方貼暖貼，盡量躺在床上休息。

第四級：嚴重到像肚瀉時般痛。

應多點休息，若痛楚持續就要去醫院。

第五級：因為過度疼痛而發不出聲、痛楚伴隨嘔吐、腹部肌肉像被不停毆打。

建議盡快去醫院。

第六級：過度疼痛到一步也走不了、視力變得模糊、像有人不停踢你的腹部。

必須盡快去醫院。

第七級：像被鐵球連續擊中、勉強保存意識。

建議仍在有意識時，召喚救護車盡快去醫院。

迷思一：一旦服用止痛藥止經痛會產生抗藥性？在治療方面，一般可服用止痛藥物緩解原發性經痛，但很多女生都害怕一旦服用止痛藥，會產生依賴性和抗藥性。

但其實一個月服用幾次藥，並不需要過份擔心抗藥性的問題。

而且一般原發性經痛是可靠服用止痛藥而舒緩痛楚。

迷思二：使用避孕藥物止痛會引致乳癌？首先，避孕藥的主要作用是整理體內荷爾蒙的含量，除了可用來舒緩嚴重的經痛，還可以調整不定期的經期。

對於同時有避孕需要的女性，這確個兩存其美的方法。

而且，部分口服避孕藥也可用來治療因卵巢囊腫或是雄性素比例過高導致的多毛症症狀，及用於抑制子宮內膜異位帶來的疼痛。

但是乳癌的產生跟雌激素有密切關係，雖然使用含雌激素荷爾蒙避孕藥物可以減少子宮頸癌及大腸癌的

相信絕大多數的女人都有過經痛的經驗， 但有時經痛也不見得是真正在痛， […] ... 但我認為後天的調養絕對可以改善經痛問題。

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其實女生應該都知道要少吃冰冷的飲料、食物，誰有辦法不去吃會令人心花怒放的冰品呢？而歐美國家的女性，反而生冷不忌，難道她們都不會痛嗎？那是因為她們愛好運動啊！有足夠的體力去對抗經痛吧 非常歡迎隨時關注姊的雙粉絲團+社團♥#亮亮女神Angela創意自主的世界 (姊個人粉絲團/原亮亮女神安琪拉)#AngelaTheAngel亮亮女神(姊保養品事業)# AutourduCafé咖啡。

相(威廉咖啡)#Angela亮亮女神安琪拉二手拍社團✿歡迎加入AngelaTheAngel亮亮女神【LINE@生活圈】專屬ID：@angelatheangel✿首次加入立馬贈送明星商品區購物金100元✿愛用心得分享再贈送明星商品區購物金200元✿週一至週五10:00～18:00(例假日休)#有專人服務回應談到經痛的話題，相信有許多妞兒們會發現，好像從來沒看到姐在部落格或粉絲團提過經痛的困擾吧？搞不好還有妞兒在心裡想，你應該快停經了吧！呵～這樣想你就錯啦！姊姊現在的經期，還是像少女時期一樣，7天才會乾淨結束><各年齡層女人都適用的經期保健祕方，雖然經痛和天生體質有很大的關係，但我認為後天的調養絕對可以改善經痛問題。

平日生活作息要正常穩定，不要讓自己情緒起伏波動太大，也要改掉一些不良的習慣，像是愛吃冰品、熬夜、抽菸等等，還有適度補充膳食纖維、酵素生機飲食，因為【長期便秘】也是經痛的原因之一呀，請掌握以下5大原則，就能有效舒緩經痛的問題喔！１。

生理期食用黑糖，有效舒緩不適平常生理期來臨時，我最喜歡的保健食品就是「黑糖」。

黑糖可以有效幫助舒緩生理期不適，而且味道香甜，還能直接泡熱開水飲用，非常方便。

從中醫養生的角度來看，黑糖是溫補食物，有益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、活血散瘀、溫經、散寒、緩解疼痛的功效，對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是有經痛困擾的人。

女性在生理期食用黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經的情況。

它所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用，而鐵質又能補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。

目前市面上還有賣攜帶方便的即食黑糖，連沖泡都免啦～直接食用就可以了。

黑糖怎麼吃效果最好呢？女性月經來臨前2∼3天開始，用適量黑糖、老薑、水，煮成300∼500cc的黑糖薑茶，每天飲用一次，不需要喝太多，以免增加熱量。

黑糖用量依照個人口味決定，調成適當的甜度即可。

只要經痛或不舒服的症狀解除（一般是月經來臨後的第2∼3天），就可以不用再喝。

2.暖暖包、按摩墊，舒緩經痛小工具妞兒們知道嗎？暖暖包對舒緩疼痛的效果還不錯唷！方法是將暖暖包放在下腹部疼痛的部位，使用時間視個人疼痛狀況而定～但要記得把暖暖包放在棉布套裡面，避免直接接觸皮膚而造成燙傷。

 如果放在棉布套裡還是覺得太燙，放在衣服外層也是可以的！此外，市面上還有一種紅外線按摩靠墊是有溫熱效果的，將按摩靠墊的熱感應面放在小腹上，效果就跟暖暖包一樣，還可以按摩及活絡腰背筋骨呢！～BeautyTip～很多人對於經痛吃巧克力、甜點是否能有效得到舒緩疼痛充滿許多疑問，雖然我無法跟你保證甜食絕對能舒緩經痛，但可以確定的是，大部分的女人在心情低落時吃甜點，就能讓心情變好^^所以我覺得在經痛吃甜食，應該是能讓我們在生理期釋放壓力，讓心情不會這麼鬱悶吧！^^ 3.一指神功，神奇指壓消疼痛！按摩也能舒緩生理痛！降低經痛的穴道，主要有「命門穴、三陰交穴、地

宮寒有解了～獨立包裝、即沖即飲！經痛時候來一杯，從頭暖到腳還能立即改善經痛～專利薑黃經痛飲 https ...AboutPressCopyrightContactusCreatorAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy&SafetyHowYouTubeworksTestnewfeatures©2021GoogleLLC

女性朋友常在經痛擾亂時，第一時間就想到吃止痛藥解決，但除藥物以外，其實有許多營養素能幫助女性朋友們舒緩經痛。

今天就由營養師介紹能有效改善經痛 ...Bye

女性每個月都會遇到一週情緒特別不穩定的時候，尤其當經痛也找上門時， ... 洋蔥、薑黃等都有助於改善血瘀狀況，尤其山楂針對血瘀痛經是很好的食物。

首頁 / 養生養生經痛的妳是哪種體質？緩解經痛跟中醫師這樣做【專家觀點】圖／PexelsAndreaPiacquadio 賴睿昕 2020-06-20分享傳送A+女性每個月都會遇到一週情緒特別不穩定的時候，尤其當經痛也找上門時，更是讓人感到煩躁不安。

經痛是常見的婦女病，部分女性因疼痛劇烈，無法上課工作需請假在家休息。

西醫將經痛分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」兩種，中醫則根據「不通則痛」、「不榮則痛」的理論。

氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致。

在經期前後種下病因，使胞宮的氣血運行不暢，易導致「不通則痛」；而胞宮未能得到適當的滋養，以致「不榮則痛」，也可能發生「痛經」，多半是由於氣血虛弱不足，子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛，嚴重者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐。

中醫對於人體是整體觀，痛經的發生原因並不單是子宮的問題所造成的，而是全身五臟氣血都有可能出現問題。

問診時通常會問得很仔細，除了問有沒有月經痛的情況，還會更進一步詢問痛經的感覺，是悶悶痛？刺痛？還是絞痛？疼痛的時間也會有不同的意義，是月經來之前就開始痛，還是月經來之後痛？不同的疼痛時間也都提示著不同的發生原因。

有經痛經驗者，在飲食方面要特別小心！在月經來潮前的3到5天內，飲食要以清淡易消化的食物為主，避免食用生冷食品，生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，而誘發或加重經痛，建議女性朋友月經要來時盡量少吃水果。

生理期間除了要減少生冷食物外，刺激性食物也盡量少吃，例如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。

平日不可偏食，可多攝取能夠理氣活血的蔬菜水果，例如地瓜葉、胡蘿蔔、紅石榴、生薑等。

但針對氣體虛弱或是氣血不足者，建議多吃補氣、補血、以及補肝腎的食物，像是牛肉、小魚乾、雞蛋、波菜、動物肝臟等，都是不錯的選擇。

圖／經期時少吃水果；ShutterstockNutlegalPhotographer。

經痛感覺可鑑別患者體質，及擬定治療方針• 肝氣鬱結月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感，代表身體裡的氣機不通暢，通常稱為「氣滯」。

中醫理論認為「乳房屬胃、乳頭屬肝」，如果是乳頭的脹痛，多為「肝氣鬱結」，通常是因為情緒壓力所造成。

女性朋友最重要的就是情緒的調適，情緒不只影響我們的外在，更重要的是影響了我們的健康，常說不要因為別人的過錯來生氣懲罰自己，但是如果把生氣憋在心裡就是中醫所謂的肝氣鬱結，所以適當的發洩就是疏肝理氣的好方法，如果想要做個有修養的好女孩，就試試以下茶飲吧。

合歡茉莉茶用量：合歡花2錢、茉莉花3錢作法：將合歡花、茉莉花放入壼內，用沸開水沖洗一遍，再沖入開水，燜10分鐘即可飲用。

注意：每次量不宜太多，以免花草茶偏涼導致痛經加重，每次月經週期只可喝一次，且在月經來前喝為佳。

通常花草茶對於肝氣鬱結型的很有幫助，其中茉莉花有提神功效，可安定情緒及舒解鬱悶，若有自律神經不穩定者宜多飲用，此外對於便祕及頭痛也有幫助，搭配中藥合歡花有安神解鬱，理氣開胃作用。

• 血瘀阻滯月經前或月經期下腹，以及乳房有痛感如針刺，有些人甚至會痛到無法上學或工作，這種情況代表體內有瘀血不通，屬於「血瘀」。

通常有子宮肌瘤、子宮內膜異位產生的月經疼痛，也都是血瘀所造成。

血瘀的子宮就是痛經最常見的體質，因為血瘀而導致不通，不通則經血無法下行，那刺痛如刀割的感覺，不愛運動的女性最清楚，而活血化瘀常常就是中醫師處理此類痛經的最佳武器，這些武器包含山楂、桃仁、紅花、益母草，也可以當作食療來調理子宮喔！山楂粥材料：鮮山楂5錢、粳米2兩，冰糖適量作法：山楂切片，去核，與粳米共煮粥，粥將熟時加入冰糖，調勻即成。

注意：活血化瘀類中藥切記不可自行使用，以免產生出血不止的情形，但是可從日常食物中去補充，如山楂、橄欖、洋蔥、薑黃等都有助於改善血瘀狀況，尤其山楂針對血瘀痛經是很好的食物。

食養分析：粳米補脾和胃，益氣生津，與山楂共用，可健脾胃，消食積，散瘀血，適用於食積停滯、肉食不消、婦女瘀血痛經。

• 下焦實寒月經期下腹收縮感覺非常強烈到疼痛的程度，有些人會痛到噁心，甚至有嘔吐的情況，通常是「實寒」所造成的。

經血通常伴隨大量血塊，小腹摸起來有冷感，通常在

經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀大約3 天，疼痛通常出 ... 《解痛芳療全書：本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法，徹底改善全身的 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅「那個來就痛到不行！」三種穴位按壓，自我舒緩每月經痛112021.09Saturday宜俐落好想改善拖延症透過「有意識的選擇」，就能讓大腦「重新連線」？今天不妨就從完成生活小事開始，激發你的潛力和效率！了解更多女人迷womany.net2020/12/31康健「那個來就痛到不行！」三種穴位按壓，自我舒緩每月經痛by幸福文化2020/12/29 如何緩解經痛？西醫相關的研究報告，教你如何「外敷內服」，同場加碼中醫理論，教你穴道按摩及精油放鬆，許你一個不痛的經期。

以前就有好幾位女性友人跟我說過，女生要生孩子，每個月又會不舒服，如果有下輩子希望可以當男生。

經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀大約3 天，疼痛通常出現在骨盆或下腹部，其他的症狀包括背痛、腹瀉與噁心。

原發性痛經：無器質性病變，易發生於身體瘦弱、情緒抑鬱、生活壓力大的未婚女性。

因為前列腺素濃度異常增加，好發於13∼19 歲年輕女性，大多從初經開始起3∼4 年內就有經痛。

次發性痛經：生殖系統的器官有器質性病變，如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮或子宮頸先天異常、骨盆腔發炎或裝置避孕器後，疼痛時間經常超過3 天，且會持續到出血停止後幾天才緩解。

好發年齡通常是已生產過的婦女或是中年婦女身上。

圖片｜PhotobyboramkimonUnsplash經痛自我照護與治療1. 熱敷：有相關的研究報告中指出，熱敷下腹部可以有效緩解經痛，而且止痛的效果可能與服用止痛藥物一樣有效。

雖然熱敷的方式比口服藥物來得麻煩，但比較沒有副作用。

熱敷也可能會提高其他療法的療效，例如服用藥物之後再進行熱敷的止痛效果，比起服用藥物之後沒有進行熱敷，緩解經痛的效果更好。

2. 生活作息：是指日常生活上的規律運動、充足睡眠以及調解壓力。

雖然在一些臨床研究中指出，運動對減緩經痛的效果比較不明確，但大多數研究認為運動之後，經痛發生的機率會降低，或是經痛症狀有所改善，即使不是為了減緩經痛，也應該保持運動的習慣，增強自己的體力。

3. 飲食和維生素：要維持均衡的營養，生理期間避免吃刺激性與生冷食物。

攝取高鈣低脂、含Omega-3 脂肪酸的食物、補充維生素B、C、蔬果等，減少攝取內臟和動物性脂肪。

4. 藥物治療：服用非類固醇止痛藥或避孕藥以減輕疼痛。

許多人痛到受不了才吃止痛藥，其實這樣反而無法有效抑制疼痛。

一般來說，偶爾才經痛，痛時再吃即可，但是每次都會經痛，最好在發作前一天就先吃藥，效果才會好。

原則上還是建議經過醫生評估後再按醫囑用藥。

同場加映：經痛怎麼辦？教你六招辦公室也能做的穴位按摩中醫與芳療上的建議中醫根據「不通則痛」、「不榮則痛」的理論認為，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致。

在經期前後，因體質或是後天因素，使子宮的氣血運行不暢，易導致「不通則痛」。

而子宮未能得到適當的滋養，以致「不榮則痛」，也可能發生「痛經」，多半是由於氣血虛弱不足，子宮無法獲得血液充分的營養，導致缺血而疼痛，嚴重者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐。

治療分別以「行氣活血」和「溫補氣血」達到止痛效果為原則，再依照不同體質開立處方。

除了中藥治療外，經常搭配針灸雙管齊下，常用的穴位有「三陰交穴」、「太衝穴」、「血海穴」、「子宮穴」，有調經止痛的效果。

也可在經期使用含有止痛中藥材的暖臍包來熱敷腹部肚臍，可降低腹部肌肉張力與增加血流，以緩解經痛。

穴位按壓【三陰交穴】位於小腿內側，內踝高點往上3 寸（4 指橫寬）脛骨內後緣。

【血海穴】大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，往上面約2 寸（3 指橫寬）寬筋肉的溝。

圖片｜幸福文化提供【子宮穴】臍中下4 寸（5 指橫寬），往前正中線旁開3 寸（4 指橫寬）。

圖片｜幸福文化提供【太衝穴】腳的大拇指和第二指指縫間，往上1 寸（約1 個拇指橫寬）處。<

遇到這樣的情況大多數人在看醫生後會以藥物改善，不過其實透過穴位按摩、營養攝取等方式 ... 醫師傳授4招舒緩偏頭痛的方法，不用吃藥也能徹底改善體質.VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽VIP專文政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經財經總覽商業華爾街日報選文經濟風編輯導讀科技國際財經1%Style財經專欄生活風生活職場旅遊美食健康品味生活時事話題娛樂居家汽車下班經濟學下班經濟學總覽下班經濟學影音證券投資理財房地產支持我們減碳未來式秋禮嚴選Search»置產民進黨蔡英文房貸風評投資人物國民黨柯文哲一個中國立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享生理期造成的偏頭痛是很多女性的困擾，不僅讓身體不適，更嚴重影響生活。

（圖／取自photoAC）不少女性在月經來臨前都會有頭痛的情況，其往往不僅帶來嚴重不適，更影響生活。

遇到這樣的情況大多數人在看醫生後會以藥物改善，不過其實透過穴位按摩、營養攝取等方式，也有助於改善這樣的情況。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知為什麼月經來會偏頭痛？４大類型應先檢查釐清！藝文風澤中醫診所院長胡心瀕中西醫醫師指出，月經型偏頭痛主要是因為荷爾蒙改變所致。

雌激素和黃體素有週期性的波動，經期前濃度會降低，腦部血管容易出現收縮的情形，便容易有頭痛的情況出現，常見持續至經期第二天。

不過也有許多女性是本來就有偏頭痛的情況，也就是在經期還沒來之前就有其他偏頭痛的情形，有時和經期重疊，使患者誤以為是受荷爾蒙波動影響。

例如許多民眾因為長期低頭滑手機，使得肩頸僵硬、血液不順，無法順利運送至腦部產生頭痛。

從中醫的觀點來看，氣血不順容易引起疼痛，月經型的頭痛常見起於肝氣鬱滯，經期來潮，氣血量較大，碰上肝氣鬱滯的情況阻塞會更加嚴重，也就容易頭痛，治療改善便著重在疏肝行氣、清肝火。

也有一種情況是合併前述狀況，如患者本身就有荷爾蒙引起頭痛的問題，又有氣血不順的問題，多重原因也將使頭痛更加嚴重。

因此若有頭痛情況建議還是經過醫師檢查釐清狀況為佳，以便查明原因。

（圖／今健康提供）月經頭痛停經後就會停止？醫：未必月經型偏頭痛通常在兩種情況下頭痛的狀況得以緩解，分別是懷孕期間和更年期。

胡心瀕醫師指出，兩者荷爾蒙變化相較不會那麼劇烈，懷孕期間則雌激素濃度也較高，也就不容易出現頭痛的情況。

不過這兩種情境下偏頭痛得以緩解的機率也僅達6～7成，因此若還是有持續偏頭痛的情況，不用太過緊張，就醫檢查確認無礙後，遵照醫囑用藥即可。

月經頭痛吃藥卻不見好轉？醫：用藥得視情況緩解月經型偏頭痛，許多民眾會以藥物改善，但有時也未見好轉，對此胡心瀕醫師指出還是得視嚴重程度。

藥局所能購買的普拿疼雖是一種選擇，但未必就一定能改善情況，較嚴重者也會有需要用到處方籤的時候。

而自行用藥容易超過上限，雖不易有藥物成癮的情況，但有肝、腎損傷的風險。

建議應先透過專業醫師檢查了解狀況後，再視情況用藥為佳。

月經頭痛只能靠吃藥？醫：4招有助改善有月經型偏頭痛情況者，平時並非除了吃藥以外別無他法，胡心瀕醫師表示，藉由良好的生活習慣，是可以透過維護神經系統、保持荷爾蒙穩定，達到減少頭痛的機率。

不論是日班或夜班，平時維持規律的作息，讓荷爾蒙維持在穩定的狀態之中。

培養良好的運動習慣則有助於提升身體機能及抗壓性，血清素濃度也會比較高，頭痛的機會也就相對較低。

營養均衡並適度補充含鈣、鎂、維生素Ｂ、維生素D也有助於穩定神經系統，像是深海魚、香蕉、牛奶、堅果、深色蔬菜、芝麻等都相當有幫助。

除此之外，穴位按摩也是一種很好的選擇。

12全文閱讀今健康最近三則報導想治好偏頭痛要怎麼做？醫師親授3妙招完全根除，只吃止痛藥其實沒有用腳上長繭、雞眼消不掉？皮膚科醫師親授2招輕鬆根除，自己亂剪恐有嚴重後果沒吃海鮮痛風卻發作？醫師曝生活常見5大地雷必遠離，愛喝手搖飲也是元凶看更多相關報導月經是女性的健康成績單！中醫師教你從血量多寡、經期長短、經血顏色判斷身體狀態生理期缺鈣，食慾大增？醫師：經期中、後多吃這幾種食物，更能保持窈窕、留住骨本生理期前一週既疲倦、又容易感冒？中醫師教妳這幾招，對抗痛苦的經前症候群小女孩到女人的養生知識！一次搞懂四物湯、生化湯和中將湯，經痛這樣