【保養】女孩兒必看～掌握5原則，趕走經痛很簡單! | 徹底 改善經痛
相信絕大多數的女人都有過經痛的經驗， 但有時經痛也不見得是真正在痛， […] ... 但我認為後天的調養絕對可以改善經痛問題。
✹愛漂亮、愛旅遊、愛美食之辣媽人妻，著作：美魔女不被打敗的青春保養全秘技，分享不發胖不變老之美容法寶大集合。
✹現任為：AngelaTheAngel亮亮女神保養品/品牌經理人✹我正在閱讀:【美白筆記：17種越吃越白、越年輕的食物！想變白，就從飲食先下手】✹【亮亮女神官網明星商品區滿額贈】歡迎您加入姊品牌事業LINE生活圈ID：@angelatheangel海外地區會員欲購買email至：→[email protected]首頁»Angela★愛保養»【保養】女孩兒必看～掌握5原則，趕走經痛很簡單!01月192013【保養】女孩兒必看～掌握5原則，趕走經痛很簡單!分享「經痛不是病，但痛起來還真是要人命呀！」相信絕大多數的女人都有過經痛的經驗，但有時經痛也不見得是真正在痛，大部分都是腹悶脹痛的感覺，是不是前幾天吃太多了冷熱不忌、或是好幾天沒排便？因此才會感到不舒服呢？！但痛到在地上打滾的人也不在少數。
其實女生應該都知道要少吃冰冷的飲料、食物，誰有辦法不去吃會令人心花怒放的冰品呢？而歐美國家的女性，反而生冷不忌，難道她們都不會痛嗎？那是因為她們愛好運動啊！有足夠的體力去對抗經痛吧 非常歡迎隨時關注姊的雙粉絲團+社團♥#亮亮女神Angela創意自主的世界 (姊個人粉絲團/原亮亮女神安琪拉)#AngelaTheAngel亮亮女神(姊保養品事業)# AutourduCafé咖啡。
相(威廉咖啡)#Angela亮亮女神安琪拉二手拍社團✿歡迎加入AngelaTheAngel亮亮女神【LINE@生活圈】專屬ID：@angelatheangel✿首次加入立馬贈送明星商品區購物金100元✿愛用心得分享再贈送明星商品區購物金200元✿週一至週五10:00～18:00(例假日休)#有專人服務回應談到經痛的話題，相信有許多妞兒們會發現，好像從來沒看到姐在部落格或粉絲團提過經痛的困擾吧？搞不好還有妞兒在心裡想，你應該快停經了吧！呵～這樣想你就錯啦！姊姊現在的經期，還是像少女時期一樣，7天才會乾淨結束><各年齡層女人都適用的經期保健祕方，雖然經痛和天生體質有很大的關係，但我認為後天的調養絕對可以改善經痛問題。
平日生活作息要正常穩定，不要讓自己情緒起伏波動太大，也要改掉一些不良的習慣，像是愛吃冰品、熬夜、抽菸等等，還有適度補充膳食纖維、酵素生機飲食，因為【長期便秘】也是經痛的原因之一呀，請掌握以下5大原則，就能有效舒緩經痛的問題喔！１。
生理期食用黑糖，有效舒緩不適平常生理期來臨時，我最喜歡的保健食品就是「黑糖」。
黑糖可以有效幫助舒緩生理期不適，而且味道香甜，還能直接泡熱開水飲用，非常方便。
從中醫養生的角度來看，黑糖是溫補食物，有益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、活血散瘀、溫經、散寒、緩解疼痛的功效，對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是有經痛困擾的人。
女性在生理期食用黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經的情況。
它所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用，而鐵質又能補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。
目前市面上還有賣攜帶方便的即食黑糖，連沖泡都免啦～直接食用就可以了。
黑糖怎麼吃效果最好呢？女性月經來臨前2∼3天開始，用適量黑糖、老薑、水，煮成300∼500cc的黑糖薑茶，每天飲用一次，不需要喝太多，以免增加熱量。
黑糖用量依照個人口味決定，調成適當的甜度即可。
只要經痛或不舒服的症狀解除（一般是月經來臨後的第2∼3天），就可以不用再喝。
2.暖暖包、按摩墊，舒緩經痛小工具妞兒們知道嗎？暖暖包對舒緩疼痛的效果還不錯唷！方法是將暖暖包放在下腹部疼痛的部位，使用時間視個人疼痛狀況而定～但要記得把暖暖包放在棉布套裡面，避免直接接觸皮膚而造成燙傷。
如果放在棉布套裡還是覺得太燙，放在衣服外層也是可以的！此外，市面上還有一種紅外線按摩靠墊是有溫熱效果的，將按摩靠墊的熱感應面放在小腹上，效果就跟暖暖包一樣，還可以按摩及活絡腰背筋骨呢！～BeautyTip～很多人對於經痛吃巧克力、甜點是否能有效得到舒緩疼痛充滿許多疑問，雖然我無法跟你保證甜食絕對能舒緩經痛，但可以確定的是，大部分的女人在心情低落時吃甜點，就能讓心情變好^^所以我覺得在經痛吃甜食，應該是能讓我們在生理期釋放壓力，讓心情不會這麼鬱悶吧！^^ 3.一指神功，神奇指壓消疼痛！按摩也能舒緩生理痛！降低經痛的穴道，主要有「命門穴、三陰交穴、地
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生理期食用黑糖，有效舒緩不適平常生理期來臨時，我最喜歡的保健食品就是「黑糖」。
黑糖可以有效幫助舒緩生理期不適，而且味道香甜，還能直接泡熱開水飲用，非常方便。
從中醫養生的角度來看，黑糖是溫補食物，有益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、活血散瘀、溫經、散寒、緩解疼痛的功效，對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是有經痛困擾的人。
女性在生理期食用黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經的情況。
它所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用，而鐵質又能補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。
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黑糖怎麼吃效果最好呢？女性月經來臨前2∼3天開始，用適量黑糖、老薑、水，煮成300∼500cc的黑糖薑茶，每天飲用一次，不需要喝太多，以免增加熱量。
黑糖用量依照個人口味決定，調成適當的甜度即可。
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如果放在棉布套裡還是覺得太燙，放在衣服外層也是可以的！此外，市面上還有一種紅外線按摩靠墊是有溫熱效果的，將按摩靠墊的熱感應面放在小腹上，效果就跟暖暖包一樣，還可以按摩及活絡腰背筋骨呢！～BeautyTip～很多人對於經痛吃巧克力、甜點是否能有效得到舒緩疼痛充滿許多疑問，雖然我無法跟你保證甜食絕對能舒緩經痛，但可以確定的是，大部分的女人在心情低落時吃甜點，就能讓心情變好^^所以我覺得在經痛吃甜食，應該是能讓我們在生理期釋放壓力，讓心情不會這麼鬱悶吧！^^ 3.一指神功，神奇指壓消疼痛！按摩也能舒緩生理痛！降低經痛的穴道，主要有「命門穴、三陰交穴、地