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1. 皮拉提斯｜一條彈力帶讓你練全身！圖解基本練習教學
你知道彈力帶是一種皮拉提斯道具，可以全面且非常有效地雕塑身材嗎？彈力帶輕巧、實用又方便攜帶，是很理想的訓練工具。
到底該如何使用？圖解基本練習教學 ...皮拉提斯｜一條彈力帶讓你練全身！圖解基本練習教學你知道彈力帶是一種皮拉提斯道具，可以全面且非常有效地雕塑身材嗎？彈力帶輕巧、實用又方便攜帶，是很理想的訓練工具。
到底該如何使用？圖解基本練習教學，一點一滴強化你的肌肉！1/彈力帶是什麼？彈力帶一種用於健身運動，尤其是皮拉提斯練習的彈性織帶。
這種健身配件最早是運動員用來強化肌肉，後來被物理治療師拿來做為復健的輔具。
由於具有彈性，你可以利用帶子的阻力和張力變化來鍛鍊全身。
彈力帶有多種長度和阻力強度，可達到有效且適切的肌肉訓練，因此，彈力帶適合想要雕塑身形和訓練肌力的所有人使用！查看更多彈力帶2/彈力帶的好處是什麼？彈力帶能夠循序漸進地訓練你的肌肉：由你根據自己的能力和目標選擇合適的阻力。
使用簡單又全面，可讓你進行大量練習而不會讓關節受傷。
你可以透過針對性練習鍛鍊全身肌群（手臂、臀部、肩膀、腹部、背部、胸部），還能在皮拉提斯和其他運動方面獲得更好的表現！ -用途全面：不用加上各種配件，你就能進行各式各樣的練習，緊實全身線條。
-鍛鍊肌肉柔軟度：你可以用各種角度伸展肌肉，提升柔軟度。
-適合每個人：不分程度，不分男女老少！-節省空間，容易攜帶：你可以在家中、工作地點、度假場所、公園等任何地方繼續運動。
如何選擇彈力帶3/皮拉提斯教學：彈力帶基本動作探索我們的皮拉提斯彈力帶基本動和迷你彈力帶基本動作，每天一點一滴的強化你的肌肉！好好鍛練吧！你可能會喜歡...
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到底該如何使用？圖解基本練習教學，一點一滴強化你的肌肉！1/彈力帶是什麼？彈力帶一種用於健身運動，尤其是皮拉提斯練習的彈性織帶。
這種健身配件最早是運動員用來強化肌肉，後來被物理治療師拿來做為復健的輔具。
由於具有彈性，你可以利用帶子的阻力和張力變化來鍛鍊全身。
彈力帶有多種長度和阻力強度，可達到有效且適切的肌肉訓練，因此，彈力帶適合想要雕塑身形和訓練肌力的所有人使用！查看更多彈力帶2/彈力帶的好處是什麼？彈力帶能夠循序漸進地訓練你的肌肉：由你根據自己的能力和目標選擇合適的阻力。
使用簡單又全面，可讓你進行大量練習而不會讓關節受傷。
你可以透過針對性練習鍛鍊全身肌群（手臂、臀部、肩膀、腹部、背部、胸部），還能在皮拉提斯和其他運動方面獲得更好的表現！ -用途全面：不用加上各種配件，你就能進行各式各樣的練習，緊實全身線條。
-鍛鍊肌肉柔軟度：你可以用各種角度伸展肌肉，提升柔軟度。
-適合每個人：不分程度，不分男女老少！-節省空間，容易攜帶：你可以在家中、工作地點、度假場所、公園等任何地方繼續運動。
如何選擇彈力帶3/皮拉提斯教學：彈力帶基本動作探索我們的皮拉提斯彈力帶基本動和迷你彈力帶基本動作，每天一點一滴的強化你的肌肉！好好鍛練吧！你可能會喜歡...
2. 彈力帶的保健運用-拉筋帶運動介紹@ Fun Sport 趣運動-門市 ...
在瑜珈的課程上，會小部份使用彈力帶，但其實很少... 彈力帶有『彈力』，運用在身體的伸展運動形成了『阻力』，而 ...FunSport趣運動-門市日誌跳到主文由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。
健身。
瑜珈 █TEL:02-22408168█手機：0981-881666█LINEID:@funsport█新北市中和區中山路2段482巷15號6樓█門市：平日（9：00-18：30）█週六：下午預約。
週日公休。
█線上購物：www.funsport.com.tw█臉書:www.facebook.com/funsportyoga█商品網站：www.funsport.com.tw█批發／零售／行銷合作-請洽門市本日誌文字圖片資料為FunSport所有，請尊重智慧財產。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片★門-市-快-訊★FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤-全新登場！滑盤+伏地器+健腹輪官網下載APP，送購物金100元，把握機會瘦腿創意提案★★★★㊣激推美腿瘦身只要399up棉花糖女孩的逆襲！！！！小甜甜出書-健身瘦身行頭◢掃除酸痛◣=筋膜按摩室---各種自力按摩配件大集合Mar24Fri201710:37彈力帶的保健運用-拉筋帶運動介紹小小的，一條便宜的彈力帶如何訓練全身！？ 在瑜珈的課程上，會小部份使用彈力帶，但其實很少...彈力帶有『彈力』，運用在身體的伸展運動形成了『阻力』，而身體為了對抗阻力，會集中更多的力量來應付，所以提高了彈力帶的效益！早期它使用於復健療程的小道具，後來因為效果真的很好，而廣泛為運動健身所運用！因為它體積小，又便宜，使用可以用好久，許多女生會自備放在家中，取代毛巾的伸展，其實很方便。
正常許多的銷售會賣長度120~150cm的尺寸，不過對一些瑜珈老師而言，實在太短了，故我們尺寸加了~最長180cm，未來不排除還有更長的。
【德教練教大家，做一個動作時，可以多3倍效果】例如大家都有深蹲，那您可以運用像『樂訓環』圓圈的彈力帶以及長彈力帶，一來加強大腿的應變力，二來訓練手臂的拉力，摸蛤兼洗褲的感覺，就是要節省時間，達到更好的效益！誰不想臀部更迷人更有型呢？這個動作還兼顧背部肩胛骨活動，不駝背、背不老就是很正啦！ 【德教練教大家（用彈力帶蹲舉）】也是深蹲，但是多了手舉彈力帶，若是彈力帶的厚度更厚，那麼手必須用更多的力量舉起，懂吧！！ 【德教練教大家（用彈力帶做鳥狗式）】這個使用的是環形像『大力環』那樣的產品來運動！！ 核心肌群訓練(您的核心耐力如何？說不出來?做就對了)●登山者(MountainClimber) 使用道具:樂訓環(miniband) 臀腿部訓練─臀大肌、腿部肌群(如果您不想變弱雞，真的要練！)●蚌殼開合(Clam)使用道具:樂訓環(miniband) 瑜珈的橋式，加上彈力帶來做看看，可以上下動，亦可開合訓練大腿！這是我個人非常非常愛的一個動作，因為臀部肚子訓練很重要！●橋式(Bridge)使用道具:樂訓環(miniband) 我們常常對著彈力帶說l：小兵立大功！真的，別小看它，不管男女、不管老少，都可以用來運動，大家不妨試試看！ FunSport彼拉提斯伸展彈力帶-加長款180CM（中力道）http://www.funsport.com.tw/product.php?pid_for_show=3790各種彈力帶的選擇！視個人喜歡而搭配http://www.funsport.com.tw/search_result.php?keyword=%E5%BD%88%E5%8A%9B%E5%B8%B6&x=9&y=14&category_page=1我們實在開發太多瑜珈健身彈力帶產品，真的，便宜又好用！如果以上的教學不清楚，您可以來門市體驗，教練可以教學幾招，或是下面的影片都是自學習的好工具！ 最下面還有影片詳細教學，會更清楚使用方式！ 《李笠豪教練為我們示範訓練！李教練覺得健身不用花大錢，所以很常使用彈力帶教學》 《57健康同學會也有分享如何使用彈力帶....我很喜歡這個節目》 《彈力帶在國外，是非常簡單基本的訓練工具》 《一條彈力帶，您跟著影片運動，真的背也會流汗，血液循環好就是目的》※ 本專欄文字圖片資料為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。
※ 喜歡我們文章-歡迎來逛逛 www.funsport.com.tw※ 追蹤我們-LineID：@funsport 文章標籤彈力帶拉力帶瑜珈繩拉筋繩全站熱搜創作者介紹FunSport趣運動FunSport趣運動-門市日誌FunSp
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瑜珈 █TEL:02-22408168█手機：0981-881666█LINEID:@funsport█新北市中和區中山路2段482巷15號6樓█門市：平日（9：00-18：30）█週六：下午預約。
週日公休。
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部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片★門-市-快-訊★FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤-全新登場！滑盤+伏地器+健腹輪官網下載APP，送購物金100元，把握機會瘦腿創意提案★★★★㊣激推美腿瘦身只要399up棉花糖女孩的逆襲！！！！小甜甜出書-健身瘦身行頭◢掃除酸痛◣=筋膜按摩室---各種自力按摩配件大集合Mar24Fri201710:37彈力帶的保健運用-拉筋帶運動介紹小小的，一條便宜的彈力帶如何訓練全身！？ 在瑜珈的課程上，會小部份使用彈力帶，但其實很少...彈力帶有『彈力』，運用在身體的伸展運動形成了『阻力』，而身體為了對抗阻力，會集中更多的力量來應付，所以提高了彈力帶的效益！早期它使用於復健療程的小道具，後來因為效果真的很好，而廣泛為運動健身所運用！因為它體積小，又便宜，使用可以用好久，許多女生會自備放在家中，取代毛巾的伸展，其實很方便。
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【德教練教大家，做一個動作時，可以多3倍效果】例如大家都有深蹲，那您可以運用像『樂訓環』圓圈的彈力帶以及長彈力帶，一來加強大腿的應變力，二來訓練手臂的拉力，摸蛤兼洗褲的感覺，就是要節省時間，達到更好的效益！誰不想臀部更迷人更有型呢？這個動作還兼顧背部肩胛骨活動，不駝背、背不老就是很正啦！ 【德教練教大家（用彈力帶蹲舉）】也是深蹲，但是多了手舉彈力帶，若是彈力帶的厚度更厚，那麼手必須用更多的力量舉起，懂吧！！ 【德教練教大家（用彈力帶做鳥狗式）】這個使用的是環形像『大力環』那樣的產品來運動！！ 核心肌群訓練(您的核心耐力如何？說不出來?做就對了)●登山者(MountainClimber) 使用道具:樂訓環(miniband) 臀腿部訓練─臀大肌、腿部肌群(如果您不想變弱雞，真的要練！)●蚌殼開合(Clam)使用道具:樂訓環(miniband) 瑜珈的橋式，加上彈力帶來做看看，可以上下動，亦可開合訓練大腿！這是我個人非常非常愛的一個動作，因為臀部肚子訓練很重要！●橋式(Bridge)使用道具:樂訓環(miniband) 我們常常對著彈力帶說l：小兵立大功！真的，別小看它，不管男女、不管老少，都可以用來運動，大家不妨試試看！ FunSport彼拉提斯伸展彈力帶-加長款180CM（中力道）http://www.funsport.com.tw/product.php?pid_for_show=3790各種彈力帶的選擇！視個人喜歡而搭配http://www.funsport.com.tw/search_result.php?keyword=%E5%BD%88%E5%8A%9B%E5%B8%B6&x=9&y=14&category_page=1我們實在開發太多瑜珈健身彈力帶產品，真的，便宜又好用！如果以上的教學不清楚，您可以來門市體驗，教練可以教學幾招，或是下面的影片都是自學習的好工具！ 最下面還有影片詳細教學，會更清楚使用方式！ 《李笠豪教練為我們示範訓練！李教練覺得健身不用花大錢，所以很常使用彈力帶教學》 《57健康同學會也有分享如何使用彈力帶....我很喜歡這個節目》 《彈力帶在國外，是非常簡單基本的訓練工具》 《一條彈力帶，您跟著影片運動，真的背也會流汗，血液循環好就是目的》※ 本專欄文字圖片資料為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。
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