流動瑜珈初學者延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 流動瑜珈
vinyasa YOGA. (Flow YOGA) 流動瑜珈. 流動瑜珈最主要的訓練方是來自於體位法的串連，. 課程中以不間段的方式進行著，適合初學者的參與。
課程重點專注於肌 ...OmfactoryAboutUs地理位置收費方式上課須知媒體報導諾瑪電台Classes當月課程初引課程空中活力瑜珈/早安空瑜空中活力飛行空中伸展療癒空中按摩芳療空中舞蹈小品基礎哈達瑜伽正位瑜伽燃脂瑜珈流動瑜珈流動伸展瑜珈倒立入門紓壓瑜珈按摩芳療瑜珈夜間療癒瑜珈核心皮拉提斯大球提斯瑜珈提斯軟實力芭蕾雕塑韓風MV舞蹈孕婦瑜珈靈氣療癒遊牧草原蒙古舞實煉課程進階空瑜基礎空中環進階空中環空中即興舞蹈空中芭蕾空中舞綢瑜珈輪鬆筋滾筒產後雕塑瑜珈親子瑜珈逍遙課程綢吊輕功兒童空瑜TeamEVENTS4/18公益瑜珈—深度修復-真實瑜珈系列課程5/16諾瑪大院子—典藏大師課：氣脈流x女性骨盆照顧芳療瑜珈-工作坊8/29空中療癒瑜珈x芳香按摩-主題師資研習:疏通大腸經專題諾瑪會員生日福利TeacherTrainings流動瑜珈200小時空中瑜珈50小時高階空中瑜珈24小時空中療癒瑜珈&按摩芳療24小時孕婦瑜珈師資培訓85小時兒童瑜珈律動16小時兒童空中瑜珈律動師資培訓32hr空中環師資研習阿育吠陀療癒瑜珈師資培訓32小時禪瑜珈師資培訓16小時芭蕾雕塑師資培訓BlogShopContactOmfactoryAboutUs地理位置收費方式上課須知媒體報導諾瑪電台Classes當月課程初引課程空中活力瑜珈/早安空瑜空中活力飛行空中伸展療癒空中按摩芳療空中舞蹈小品基礎哈達瑜伽正位瑜伽燃脂瑜珈流動瑜珈流動伸展瑜珈倒立入門紓壓瑜珈按摩芳療瑜珈夜間療癒瑜珈核心皮拉提斯大球提斯瑜珈提斯軟實力芭蕾雕塑韓風MV舞蹈孕婦瑜珈靈氣療癒遊牧草原蒙古舞實煉課程進階空瑜基礎空中環進階空中環空中即興舞蹈空中芭蕾空中舞綢瑜珈輪鬆筋滾筒產後雕塑瑜珈親子瑜珈逍遙課程綢吊輕功兒童空瑜TeamEVENTS4/18公益瑜珈—深度修復-真實瑜珈系列課程5/16諾瑪大院子—典藏大師課：氣脈流x女性骨盆照顧芳療瑜珈-工作坊8/29空中療癒瑜珈x芳香按摩-主題師資研習:疏通大腸經專題諾瑪會員生日福利TeacherTrainings流動瑜珈200小時空中瑜珈50小時高階空中瑜珈24小時空中療癒瑜珈&按摩芳療24小時孕婦瑜珈師資培訓85小時兒童瑜珈律動16小時兒童空中瑜珈律動師資培訓32hr空中環師資研習阿育吠陀療癒瑜珈師資培訓32小時禪瑜珈師資培訓16小時芭蕾雕塑師資培訓BlogShopContactvinyasaYOGA(FlowYOGA)流動瑜珈 流動瑜珈最主要的訓練方是來自於體位法的串連，課程中以不間段的方式進行著，適合初學者的參與。
課程重點專注於肌耐力訓練，及身體核心的控制及平衡。
除此之外，因拍子轉換時間也較快，身體可以一直保持在很溫暖的階段，以至於可以同時訓練到柔軟度。
OmFactorytaiwan Monday9:00AM-9:00PMTuesday9:00AM-9:00PM Wednesday9:00AM-9:00PM Thursday9:00AM-9:00PM Friday9:00AM-5:00PM Saturday9:00AM-5:00PMSunday9:00AM-4:00PM需事先預約參觀請加入LineID：＠nomadGoogleMapscontentisnotdisplayedduetoyourcurrentcookiesettings.Click"ShowContent"toagreetotheGoogleMapscookiepolicyandviewthecontent.YoucanfindoutmoreaboutthisintheGoogleMapsprivacypolicy.Youcanobjecttotheuseofthesecookiesatanytimeviayourowncookiesettings.SUBWAY捷運松山新店線-台電大樓站MRTstation–TaipowerBuilding諾瑪本館-台北市大安區羅斯福路三段171號9樓（捷運台電大樓站3號出口）ＮoMadOF-9F,No.171,Sec.3,RdRoosevelt,Taipei,Taiwan 諾瑪一館-台北市中正區辛亥路一段45號1樓（捷運台電大樓站1號出口）NoMadOFONE-1F.,No.45,Sec.1,RdXinHai,Taipei,Taiwan. 諾瑪永康館- 台北市大安區金華街223-1號1樓（捷運東門站5號出口步行7分鐘）NoMadOFYongKang-No.223-1,JinhuaSt.,Da'anDist.,TaipeiCity10
課程重點專注於肌 ...OmfactoryAboutUs地理位置收費方式上課須知媒體報導諾瑪電台Classes當月課程初引課程空中活力瑜珈/早安空瑜空中活力飛行空中伸展療癒空中按摩芳療空中舞蹈小品基礎哈達瑜伽正位瑜伽燃脂瑜珈流動瑜珈流動伸展瑜珈倒立入門紓壓瑜珈按摩芳療瑜珈夜間療癒瑜珈核心皮拉提斯大球提斯瑜珈提斯軟實力芭蕾雕塑韓風MV舞蹈孕婦瑜珈靈氣療癒遊牧草原蒙古舞實煉課程進階空瑜基礎空中環進階空中環空中即興舞蹈空中芭蕾空中舞綢瑜珈輪鬆筋滾筒產後雕塑瑜珈親子瑜珈逍遙課程綢吊輕功兒童空瑜TeamEVENTS4/18公益瑜珈—深度修復-真實瑜珈系列課程5/16諾瑪大院子—典藏大師課：氣脈流x女性骨盆照顧芳療瑜珈-工作坊8/29空中療癒瑜珈x芳香按摩-主題師資研習:疏通大腸經專題諾瑪會員生日福利TeacherTrainings流動瑜珈200小時空中瑜珈50小時高階空中瑜珈24小時空中療癒瑜珈&按摩芳療24小時孕婦瑜珈師資培訓85小時兒童瑜珈律動16小時兒童空中瑜珈律動師資培訓32hr空中環師資研習阿育吠陀療癒瑜珈師資培訓32小時禪瑜珈師資培訓16小時芭蕾雕塑師資培訓BlogShopContactOmfactoryAboutUs地理位置收費方式上課須知媒體報導諾瑪電台Classes當月課程初引課程空中活力瑜珈/早安空瑜空中活力飛行空中伸展療癒空中按摩芳療空中舞蹈小品基礎哈達瑜伽正位瑜伽燃脂瑜珈流動瑜珈流動伸展瑜珈倒立入門紓壓瑜珈按摩芳療瑜珈夜間療癒瑜珈核心皮拉提斯大球提斯瑜珈提斯軟實力芭蕾雕塑韓風MV舞蹈孕婦瑜珈靈氣療癒遊牧草原蒙古舞實煉課程進階空瑜基礎空中環進階空中環空中即興舞蹈空中芭蕾空中舞綢瑜珈輪鬆筋滾筒產後雕塑瑜珈親子瑜珈逍遙課程綢吊輕功兒童空瑜TeamEVENTS4/18公益瑜珈—深度修復-真實瑜珈系列課程5/16諾瑪大院子—典藏大師課：氣脈流x女性骨盆照顧芳療瑜珈-工作坊8/29空中療癒瑜珈x芳香按摩-主題師資研習:疏通大腸經專題諾瑪會員生日福利TeacherTrainings流動瑜珈200小時空中瑜珈50小時高階空中瑜珈24小時空中療癒瑜珈&按摩芳療24小時孕婦瑜珈師資培訓85小時兒童瑜珈律動16小時兒童空中瑜珈律動師資培訓32hr空中環師資研習阿育吠陀療癒瑜珈師資培訓32小時禪瑜珈師資培訓16小時芭蕾雕塑師資培訓BlogShopContactvinyasaYOGA(FlowYOGA)流動瑜珈 流動瑜珈最主要的訓練方是來自於體位法的串連，課程中以不間段的方式進行著，適合初學者的參與。
課程重點專注於肌耐力訓練，及身體核心的控制及平衡。
除此之外，因拍子轉換時間也較快，身體可以一直保持在很溫暖的階段，以至於可以同時訓練到柔軟度。
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2. WOOSH教室｜瑜珈課該怎麼選？給初學者的7題瑜珈選擇題 ...
阿斯湯伽瑜伽是上手難度較高的類別，需要透過流暢連續動作才能練習，同時重視氣的流動，氣到什麼地方，體位就到什麼地方，類似中國的太極與 ...跳至內容區瑜珈之所以風潮不斷的原因是它所受歡的族群不單只是針對運動愛好者，對於一般大眾來說，其種類眾多，且所帶來的效果是對於身心靈三方面共同受益。
然而，每個人接觸瑜珈的目的不同，有人是為了追求流汗的快感，有的是想要增強核心與肌耐力，意或是雕塑身形擁有勻稱線條、改善姿勢，壓力較大者，則是想要舒緩壓力。
WOOSH整理出幾個經典基本款，讓您對瑜珈先有個初步的認識再來挑選適合你的種類！ 哈達瑜伽（HathaYoga）哈達瑜伽是瑜珈類別中較為常見的一種，以身體鍛鍊為主，追求身心的平衡，藉由體位與呼吸來達到身心的放鬆，有點打坐的精神結合在其中。
通過各個方向的逆轉動作的姿勢，讓身體平常都不太運動到的部分也能激活，從而矯正脊椎，促進腸子的伸縮，改善身體內部的循環。
同時各個動作講求的是舒適放鬆，而非強迫的方式，來達到全身的一個平穩的狀態。
WOOSH推薦族群：一般大眾，瑜珈初學，工作壓力大，辦公室久坐，身體僵硬，腰痠背痛，這類型的人都很適合練習，透過慢節奏的伸展，結合呼吸達到innerpeace，釋放身心靈的壓力。
(來源：https://www.freepik.com/) 熱瑜伽（BikramYoga）熱瑜珈是一種針對性較強的瑜珈類型，需要在室溫36-40ºC的專業教室裡進行，藉由一系列的伸展動作，固定為26個，每一個姿勢彼此都有銜接性，讓身體每一個部位都能運動到，直接刺激神經與肌肉，增加新陳代謝、加速血液循環與排毒，增加柔暖度同時強化肌力。
WOOSH推薦族群：一般大眾，瑜珈初學，想要增強運動能力，喜歡汗水淋漓的快感。
注意：有身體健康狀況如心血管疾病，或是呼吸系統疾病者不能練習，練習前先補充水分！(來源：https://www.freepik.com/) 陰瑜伽（YinYoga）陰瑜珈主要是舒緩神經與全身肌肉的類型，節奏輕緩靜態，配合著緩慢細長的呼吸每個動作約維持3-8分鐘，較多躺與坐的姿勢，注重下半身及骨盆的伸展，透過放鬆的狀態去調節神經系統，增強骨骼與肌肉的耐力。
WOOSH推薦族群：一般大眾，瑜珈初學，柔軟度增強，工作壓力大，心靈沈澱冥想。
(來源：https://www.freepik.com/) 空中瑜伽（AerialYoga） 空中瑜珈又叫反重力瑜伽，運用吊床支撐身體的重量完成瑜珈體式，提升身體的核心肌群和平衡協調，需要更高度的專注力，才能維持在空中的平衡狀態。
透過地心引力，搭配正確的呼吸加強身體的延展與柔軟度，同時增強血液循環舒緩脊椎的壓力，進而達到全身的放鬆。
WOOSH推薦族群：一般大眾，增強核心，挑戰地心引力，喜歡新潮(來源：https://www.sky-lab.com/) 艾揚格瑜伽（IyengarYoga）相當著重於體式的練習，讓全身筋骨正確的伸展，可以緩和頸部與背部的疼痛，改善姿勢不良，同時體位的精準調校能讓人體器官與骨骼放置正確的位置。
練習過程會使用到大量的輔具，像是瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽椅、毛毯等，幫助練習者能夠符合當時的自身狀況，安全地做到完全極限的伸展。
WOOSH推薦族群：一般大眾，瑜珈初學，身體僵硬，姿勢不良(來源：http://www.doctorbabu.com/) 阿斯湯伽瑜伽（AshtangaYoga） 阿斯湯伽瑜伽是上手難度較高的類別，需要透過流暢連續動作才能練習，同時重視氣的流動，氣到什麼地方，體位就到什麼地方，類似中國的太極與氣功的概念。
此瑜珈的強度稍強，建議有一點瑜珈基礎再來練習，注重肌力與柔軟度也會消耗非常多的體能。
WOOSH推薦族群：有瑜珈基礎，挑戰體能與柔軟度，喜歡快節奏的劇烈感覺(來源：https://www.freepik.com/) 流瑜伽（FlowYoga） 流瑜伽注重動作與呼吸的搭配，兩者之間需要同步達到一氣呵成，也融入節奏與舞蹈元素，練習過程中有如行雲流水般順暢，更重於伸展性、力量性、耐力、專注力的結合。
難度介於哈達瑜伽和阿斯湯伽瑜伽之間，體位的難度較低更注重體位之間的串聯。
WOOSH推薦族群：一般大眾，有瑜珈基礎(來源：http://shineyogadance.com/sample-page/) 上述這些基本的瑜珈類別，儘管體式雷同，但練習起來方式會很不一樣，就好像天下武功出少林一樣，門派不同會針對特殊目的去做加強，該怎麼選擇不妨看看你的性格、
然而，每個人接觸瑜珈的目的不同，有人是為了追求流汗的快感，有的是想要增強核心與肌耐力，意或是雕塑身形擁有勻稱線條、改善姿勢，壓力較大者，則是想要舒緩壓力。
WOOSH整理出幾個經典基本款，讓您對瑜珈先有個初步的認識再來挑選適合你的種類！ 哈達瑜伽（HathaYoga）哈達瑜伽是瑜珈類別中較為常見的一種，以身體鍛鍊為主，追求身心的平衡，藉由體位與呼吸來達到身心的放鬆，有點打坐的精神結合在其中。
通過各個方向的逆轉動作的姿勢，讓身體平常都不太運動到的部分也能激活，從而矯正脊椎，促進腸子的伸縮，改善身體內部的循環。
同時各個動作講求的是舒適放鬆，而非強迫的方式，來達到全身的一個平穩的狀態。
WOOSH推薦族群：一般大眾，瑜珈初學，工作壓力大，辦公室久坐，身體僵硬，腰痠背痛，這類型的人都很適合練習，透過慢節奏的伸展，結合呼吸達到innerpeace，釋放身心靈的壓力。
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透過地心引力，搭配正確的呼吸加強身體的延展與柔軟度，同時增強血液循環舒緩脊椎的壓力，進而達到全身的放鬆。
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練習過程會使用到大量的輔具，像是瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽椅、毛毯等，幫助練習者能夠符合當時的自身狀況，安全地做到完全極限的伸展。
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此瑜珈的強度稍強，建議有一點瑜珈基礎再來練習，注重肌力與柔軟度也會消耗非常多的體能。
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難度介於哈達瑜伽和阿斯湯伽瑜伽之間，體位的難度較低更注重體位之間的串聯。
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3. 空中瑜珈、熱瑜珈、哈達瑜珈...【新手必看】7種熱門瑜珈總 ...
哈達瑜珈（Hatha Yoga）一瑜珈經典款. 適合族群： 一般大眾、瑜珈初學者、工作壓力大的人 特點： 動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜珈的 ...SkiptocontentNiceday生活X旅遊Lifestyle享受生活,新知報報,新鮮事空中瑜珈、熱瑜珈、哈達瑜珈…【新手必看】7種熱門瑜珈總整理！2017/11/142021/01/22by珍妮酥最近冬天到了，發現腰間上的贅肉又不知不覺多了好幾圈嗎？上班忙碌一整天，覺得精神緊繃，壓力大又疲憊嗎？長期久坐打電腦，覺得全身關節卡卡很僵硬嗎？想下定決心，培養一個有益身體健康的運動習慣嗎？👉若你是以下族群：工作壓力大的上班族長時間久坐的電腦族想培養運動習慣的菜鳥想擁有勻稱線條的水水 ——————–推薦你，來嘗試學瑜珈吧！——————-學習瑜珈不但能雕塑身型，還能調節身心、緩解壓力，當今許多藝人、超模靠練習瑜珈保持好身材，華人圈像是歌手蔡依林、莫文蔚、中國知名演員孫儷等、知名超模米蘭·達可兒（MirandaKerr）、杜晨·科洛斯（DoutzenKroes）等都是瑜珈的愛好者。
👉六大學習瑜珈好處：舒緩壓力雕塑身型伸展筋骨促進血液循環改善平時不良姿勢加強身體耐力與柔軟度但瑜珈又分好多種類，每種瑜珈的目標和屬性略有不同，今天就為大家整理了7種超夯的瑜珈類型👍，希望能幫助初學者和想學瑜珈的人找尋到自己喜歡且適合的瑜珈。
哈達瑜珈（HathaYoga）一瑜珈經典款適合族群：一般大眾、瑜珈初學者、工作壓力大的人特點：動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜珈的入門款。
介紹：最常見的瑜珈類型，多元的瑜珈體位搭配柔和的呼吸，使身心獲得舒緩與放鬆，練習哈達瑜珈對於釋放壓力的有很好的效果。
上手度：⭐️⭐️強度：⭐️⭐️熱量消耗：⭐️⭐️⭐️👉馬上預約體驗：YogaJourney瑜珈旅程｜2021新年運動．健康FitMe熱瑜珈（BikramYoga）一 加速代謝、排汗排毒適合族群：一般大眾、瑜珈初學者、身體特別僵硬的人特點：在加熱的環境下，可協助肌肉和筋骨進行熱身和良好的伸展，減少扭傷等傷害，此外，透過大量排汗，還可促進血液循環與新陳代謝，達到加速排毒的功效。
介紹：熱瑜珈近幾年在減肥界愈來愈瘋行，熱瑜珈是以哈達瑜珈為基礎，在約36~40度的專業教室裡進行，即使在冰冷的冬天也可達到運動完大噴汗、通體舒暢的效果！上手度：⭐️⭐️強度：⭐️⭐️熱量消耗：⭐️⭐️⭐️⭐️👉馬上預約體驗：下班後的瑜珈時光！找回你的完美體態陰瑜珈（YinYoga）ㄧ筋骨伸展、身心合一適合族群：一般大眾、瑜珈初學者、工作壓力大的人特點：每個動作停留時間較長，較多躺和坐的姿勢，著重於下半身與骨盆的伸展，因大部分瑜珈屬於陽瑜珈，建議學習者平時可搭配陰瑜珈練習。
介紹：陰瑜珈屬於較緩慢靜態的瑜珈，每個動作約保持3~8分鐘，著重於筋骨的伸展與身心耐力的鍛煉，搭配細長的呼吸，達到生理心理的完全放鬆，此外，練習陰瑜珈有助於打好靜坐的良好基礎。
上手度：⭐️⭐️強度：⭐️⭐️熱量消耗：⭐️⭐️⭐️療癒課程👉PAF多項團體瑜珈課程：空中瑜珈、陰瑜珈、瑜珈球、伸展瑜珈空中瑜珈（AerialYoga）ㄧ新穎有趣，直搗核心適合族群：一般大眾、想加強訓練核心肌群的人特點：練習過程中會比其他瑜珈多練習到核心肌群和平常較少使用的肌肉群，此外，練習空中瑜珈，也可訓練身體的平衡感與協調感。
介紹：空中瑜珈為較新興的瑜珈類型，融合瑜珈、普拉提和舞蹈的元素，利用垂墜大約至腰部的吊床完成瑜珈體式。
空中瑜珈專用的吊床可支撐約300公斤的重量，過程中可放心練習。
上手度：⭐️⭐️強度：⭐️⭐️⭐️熱量消耗：⭐️⭐️⭐️⭐️立即體驗👉台北CoreYoga–空中瑜珈、鋼管舞、滑輪懸吊艾揚格瑜珈（IyengarYoga）ㄧ講求精確，打好基礎適合族群：一般大眾、瑜珈初學者、想打好瑜珈基礎的人特點：追求姿勢的正確性，練習艾揚格瑜珈可讓全身筋骨獲得正確的伸展，長期練習可以緩和頸部和背部的痠痛，也是初學者打好瑜珈基礎的入門款。
介紹：艾揚格瑜珈相當重視身體的正位與體式的細節，練習過程會使用到大量的輔具，像是瑜珈墊、瑜珈帶、瑜珈椅、毛毯等，幫助練習者安全地做到完全極限的伸展。
上手度：⭐️⭐️強度：⭐️⭐️熱量消耗：⭐️⭐️⭐️阿斯湯伽瑜珈（AshtangaYoga）一挑戰力量與柔韌的極限適合族群：有瑜珈基礎者、想挑戰體能和柔軟度的人特點：對身體的負荷較高，過程中也會消耗大量體能，注重於肌力、耐力與柔軟度的鍛煉，為避免受傷，建議找尋專業教練指導。
介紹：阿斯湯伽瑜珈為一款上手度較高的瑜珈，因強度較強，建
👉六大學習瑜珈好處：舒緩壓力雕塑身型伸展筋骨促進血液循環改善平時不良姿勢加強身體耐力與柔軟度但瑜珈又分好多種類，每種瑜珈的目標和屬性略有不同，今天就為大家整理了7種超夯的瑜珈類型👍，希望能幫助初學者和想學瑜珈的人找尋到自己喜歡且適合的瑜珈。
哈達瑜珈（HathaYoga）一瑜珈經典款適合族群：一般大眾、瑜珈初學者、工作壓力大的人特點：動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜珈的入門款。
介紹：最常見的瑜珈類型，多元的瑜珈體位搭配柔和的呼吸，使身心獲得舒緩與放鬆，練習哈達瑜珈對於釋放壓力的有很好的效果。
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介紹：熱瑜珈近幾年在減肥界愈來愈瘋行，熱瑜珈是以哈達瑜珈為基礎，在約36~40度的專業教室裡進行，即使在冰冷的冬天也可達到運動完大噴汗、通體舒暢的效果！上手度：⭐️⭐️強度：⭐️⭐️熱量消耗：⭐️⭐️⭐️⭐️👉馬上預約體驗：下班後的瑜珈時光！找回你的完美體態陰瑜珈（YinYoga）ㄧ筋骨伸展、身心合一適合族群：一般大眾、瑜珈初學者、工作壓力大的人特點：每個動作停留時間較長，較多躺和坐的姿勢，著重於下半身與骨盆的伸展，因大部分瑜珈屬於陽瑜珈，建議學習者平時可搭配陰瑜珈練習。
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介紹：空中瑜珈為較新興的瑜珈類型，融合瑜珈、普拉提和舞蹈的元素，利用垂墜大約至腰部的吊床完成瑜珈體式。
空中瑜珈專用的吊床可支撐約300公斤的重量，過程中可放心練習。
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介紹：阿斯湯伽瑜珈為一款上手度較高的瑜珈，因強度較強，建
4. 瑜珈那麼多種！到底我適合哪一種?...
歡迎瑜珈初學者及有基礎的學員參與此課程，帶著一顆開放的心來享受身體的舒展與 ... 長期練習流動瑜珈的人，還可以塑造纖細窈窕的動人曲線，對於想要運動又不 ...IraSeccionesdeestapáginaAyudasobreaccesibilidadNoticeDebesiniciarsesiónparacontinuar.IniciarsesiónenFacebookDebesiniciarsesiónparacontinuar.Entrar¿Hasolvidadolosdatosdelacuenta?oCrearcuentanuevaEspañol(España)CatalàEnglish(US)Français(France)RomânăGalegoItalianoDeutschPortuguês(Brasil)العربيةहिन्दीRegistrarteEntrarMessengerFacebookLiteWatchPersonasPáginasCategoríasdepáginasLugaresJuegosLugaresMarketplaceFacebookPayGruposEmpleosOculusPortalInstagramLocalRecaudacionesdefondosServiciosCentrodeinformacióndevotaciónAcercadeCrearanuncioCrearpáginaDesarrolladoresEmpleoPrivacidadCookiesGestióndeanunciosCondicionesAyudaConfiguraciónRegistrodeactividadFacebook©2021
5. 地面瑜珈Ground Yoga – Hangout with Kathy
Hangout的地面瑜珈課程約可分為兩種：流動瑜珈與哈達瑜珈。
哈達瑜珈以基礎體位法為主，練習呼吸法、動作練習、到伸展放鬆，適合初學者練習；. 流動瑜珈則 ...OurMenu關於我們Hangout課表Calendar點數使用規章Rules我的帳戶MyAccount我的帳戶MyAccount我的點數MyHangoutPoints聯絡我們Contact活動Retreats原創貼圖LineHangout的地面瑜珈課程約可分為兩種：流動瑜珈與哈達瑜珈。
哈達瑜珈以基礎體位法為主，練習呼吸法、動作練習、到伸展放鬆，適合初學者練習；流動瑜珈則有輕流動與流動，輕流動的體位法串連較緩慢深長，循序漸進的讓身體流動起來，適合對瑜珈稍有了解並可以在動作間流暢呼吸的同學練習。
而流動瑜珈則是以Vinyasa(伏地挺身、上犬式、下犬式)的串連動作為核心，增強肌耐力及身體的控制及平衡，適合可以流暢的轉換動作、有經驗的瑜珈練習者。
哈達瑜珈以基礎體位法為主，練習呼吸法、動作練習、到伸展放鬆，適合初學者練習；. 流動瑜珈則 ...OurMenu關於我們Hangout課表Calendar點數使用規章Rules我的帳戶MyAccount我的帳戶MyAccount我的點數MyHangoutPoints聯絡我們Contact活動Retreats原創貼圖LineHangout的地面瑜珈課程約可分為兩種：流動瑜珈與哈達瑜珈。
哈達瑜珈以基礎體位法為主，練習呼吸法、動作練習、到伸展放鬆，適合初學者練習；流動瑜珈則有輕流動與流動，輕流動的體位法串連較緩慢深長，循序漸進的讓身體流動起來，適合對瑜珈稍有了解並可以在動作間流暢呼吸的同學練習。
而流動瑜珈則是以Vinyasa(伏地挺身、上犬式、下犬式)的串連動作為核心，增強肌耐力及身體的控制及平衡，適合可以流暢的轉換動作、有經驗的瑜珈練習者。