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2. 《都市裡的動物行為學:烏鴉的教科書》
我在上課或演講提到烏鴉時，經常用到一張照片。
那是我大約在十年前碰巧在新宿拍攝到的。
照片前方為堆得很高的廚餘，以及飛到那上面的幾隻烏鴉。
Search/搜尋分類選單-文章分類-封面故事NewsFocus專訪專欄科技報導評論精選文章與其他活動訊息精選文章與其他文章專區2015-11-01《都市裡的動物行為學:烏鴉的教科書》551期Author作者松原始《都市裡的動物行為學:烏鴉的教科書》烏鴉的對應說明書我在上課或演講提到烏鴉時，經常用到一張照片。
那是我大約在十年前碰巧在新宿拍攝到的。
照片前方為堆得很高的廚餘，以及飛到那上面的幾隻烏鴉。
背景則是剛下班的很像男公關的年輕男子們。
在螢幕上先放這一張，然後再放另一張，渡鴉正盯著狼吃剩的鹿並準備要搶食，以及牠們後面的狼的照片。
「你們看，這兩張照片展現出來的是完全相同的生態學景象。
大型動物吃剩的食物。
要清理這些的腐食者也就是烏鴉。
以及位於後方的肉食系動物。
」在聽眾沒有笑的時候，立刻放下一張投影片就是我的祕訣。
當烏鴉看到垃圾袋的時候，就會去啄或是去拉扯，很快就會把塑膠袋扯破。
根據研究，牠們並不是看見什麼就啄什麼，而是會挑紅色或橘色系的地方啄。
那應該是肉或果實的顏色吧。
把橘子皮靠外側放的話，就像是在教牠們「這裡是目標」一樣，聽說牠們也會去找茶色的絲襪。
烏鴉非常清楚塑膠袋裡面裝有美味的食物。
我在京都的公園裡看到的巨嘴鴉會停在垃圾桶上，把頭埋進去，叼住便利商店的塑膠袋往上拉，先用腳踏住壓著讓它不要掉下去，再把袋子裡面的東西一個個拉出來檢視。
保鮮膜或是紙屑等不能吃的東西立刻就會「呸！」的丟掉，弄得周圍非常凌亂。
牠們非常用力地丟，讓人很想建議牠們省點力氣，不必丟那麼遠也沒關係。
對烏鴉來說，可能是假如沒有把不能吃的東西丟遠一點的話，要是跟食物混在一起就很麻煩吧。
雖然我們是把垃圾分成「可燃」和「不可燃」，烏鴉則是把垃圾分成「可食」和「不可食」。
正確的說法應該是「可以吃的東西」和「垃圾」。
雖然對人類來說那全部都是垃圾，不過對烏鴉來說，那有很高的機率會是食物。
那麼，在講到烏鴉的食物時，曾經講過烏鴉是雜食性，也是腐食動物（scavenger，清道夫）。
換句話說，烏鴉原本就是在看到屍體的時候會很高興的去吃的動物。
烏鴉把喙部伸進垃圾袋中把內容物拖出來的樣子，也跟從動物的屍體中拖出內臟的行為完全相同。
沒錯，所謂垃圾袋就是「被皮包覆著的肉」，也就是說，跟屍體是一樣的。
從烏鴉的角度來看，清晨的路邊是「有很多好像很可口的屍體的地方」，在旁邊有人類站著，呈現的是「旁有狼群」的狀態。
混有免洗筷或其他的東西，應該就像吃到很多小骨頭的魚一樣吧。
換句話說，烏鴉翻撿垃圾吃的行為，跟翻撿在地面上的屍體是完全相同的，以清道夫來說是理所當然的行為。
牠們並不是「適應城市」或是「因為山裡住不下去而勉為其難」，而是「由於有食物，所以就晃過來」翻撿食物了。
牠們的行為，只不過是把森林裡的生活原封不動的帶進城市裡而已。
在北海道知床觀察聚集在北海道鹿屍體旁的巨嘴鴉時，我總是感覺牠們的行為就跟聚集在東京新宿垃圾收集場的烏鴉幾乎完全一樣。
首先是聚集在周邊「Ka」、「Ka」的鳴叫，停棲在樹枝上確認狀況，再逐漸降到比較低矮的地方，好像在說「要不要過去呢？不過還是先不要好了」般的反覆先蹦的跳下去，又再回到樹枝上的動作。
最後總有一隻耐不住的烏鴉靠近過去，小心謹慎地去拉扯肉的一邊。
拉扯一下之後就跳著飛走，確認有沒有危險。
要是什麼事也沒有發生的話，其他的個體也會陸續飛下來圍在旁邊，有時會前後換班開始吃起來。
趕緊把肉塞滿一嘴之後就會飛到旁邊的樹枝上站著慢慢吃，或是躲到哪裡去。
巨嘴鴉這種簡直就像是特化成為翻撿垃圾般的行為，就跟發現動物的屍體聚集過去時的行為一模一樣。
那麼，這裡再以生態學的觀點，來想想「為什麼都市裡有這麼多烏鴉」。
鳥為了要存活，就必須要獲得資源。
首先需要有食物，然後為了繁殖，就必須要有營巢場所。
有時候為了雛鳥需要有特別的食物，還有時候會需要夜棲點。
既有喜歡草叢
那是我大約在十年前碰巧在新宿拍攝到的。
照片前方為堆得很高的廚餘，以及飛到那上面的幾隻烏鴉。
Search/搜尋分類選單-文章分類-封面故事NewsFocus專訪專欄科技報導評論精選文章與其他活動訊息精選文章與其他文章專區2015-11-01《都市裡的動物行為學:烏鴉的教科書》551期Author作者松原始《都市裡的動物行為學:烏鴉的教科書》烏鴉的對應說明書我在上課或演講提到烏鴉時，經常用到一張照片。
那是我大約在十年前碰巧在新宿拍攝到的。
照片前方為堆得很高的廚餘，以及飛到那上面的幾隻烏鴉。
背景則是剛下班的很像男公關的年輕男子們。
在螢幕上先放這一張，然後再放另一張，渡鴉正盯著狼吃剩的鹿並準備要搶食，以及牠們後面的狼的照片。
「你們看，這兩張照片展現出來的是完全相同的生態學景象。
大型動物吃剩的食物。
要清理這些的腐食者也就是烏鴉。
以及位於後方的肉食系動物。
」在聽眾沒有笑的時候，立刻放下一張投影片就是我的祕訣。
當烏鴉看到垃圾袋的時候，就會去啄或是去拉扯，很快就會把塑膠袋扯破。
根據研究，牠們並不是看見什麼就啄什麼，而是會挑紅色或橘色系的地方啄。
那應該是肉或果實的顏色吧。
把橘子皮靠外側放的話，就像是在教牠們「這裡是目標」一樣，聽說牠們也會去找茶色的絲襪。
烏鴉非常清楚塑膠袋裡面裝有美味的食物。
我在京都的公園裡看到的巨嘴鴉會停在垃圾桶上，把頭埋進去，叼住便利商店的塑膠袋往上拉，先用腳踏住壓著讓它不要掉下去，再把袋子裡面的東西一個個拉出來檢視。
保鮮膜或是紙屑等不能吃的東西立刻就會「呸！」的丟掉，弄得周圍非常凌亂。
牠們非常用力地丟，讓人很想建議牠們省點力氣，不必丟那麼遠也沒關係。
對烏鴉來說，可能是假如沒有把不能吃的東西丟遠一點的話，要是跟食物混在一起就很麻煩吧。
雖然我們是把垃圾分成「可燃」和「不可燃」，烏鴉則是把垃圾分成「可食」和「不可食」。
正確的說法應該是「可以吃的東西」和「垃圾」。
雖然對人類來說那全部都是垃圾，不過對烏鴉來說，那有很高的機率會是食物。
那麼，在講到烏鴉的食物時，曾經講過烏鴉是雜食性，也是腐食動物（scavenger，清道夫）。
換句話說，烏鴉原本就是在看到屍體的時候會很高興的去吃的動物。
烏鴉把喙部伸進垃圾袋中把內容物拖出來的樣子，也跟從動物的屍體中拖出內臟的行為完全相同。
沒錯，所謂垃圾袋就是「被皮包覆著的肉」，也就是說，跟屍體是一樣的。
從烏鴉的角度來看，清晨的路邊是「有很多好像很可口的屍體的地方」，在旁邊有人類站著，呈現的是「旁有狼群」的狀態。
混有免洗筷或其他的東西，應該就像吃到很多小骨頭的魚一樣吧。
換句話說，烏鴉翻撿垃圾吃的行為，跟翻撿在地面上的屍體是完全相同的，以清道夫來說是理所當然的行為。
牠們並不是「適應城市」或是「因為山裡住不下去而勉為其難」，而是「由於有食物，所以就晃過來」翻撿食物了。
牠們的行為，只不過是把森林裡的生活原封不動的帶進城市裡而已。
在北海道知床觀察聚集在北海道鹿屍體旁的巨嘴鴉時，我總是感覺牠們的行為就跟聚集在東京新宿垃圾收集場的烏鴉幾乎完全一樣。
首先是聚集在周邊「Ka」、「Ka」的鳴叫，停棲在樹枝上確認狀況，再逐漸降到比較低矮的地方，好像在說「要不要過去呢？不過還是先不要好了」般的反覆先蹦的跳下去，又再回到樹枝上的動作。
最後總有一隻耐不住的烏鴉靠近過去，小心謹慎地去拉扯肉的一邊。
拉扯一下之後就跳著飛走，確認有沒有危險。
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巨嘴鴉這種簡直就像是特化成為翻撿垃圾般的行為，就跟發現動物的屍體聚集過去時的行為一模一樣。
那麼，這裡再以生態學的觀點，來想想「為什麼都市裡有這麼多烏鴉」。
鳥為了要存活，就必須要獲得資源。
首先需要有食物，然後為了繁殖，就必須要有營巢場所。
有時候為了雛鳥需要有特別的食物，還有時候會需要夜棲點。
既有喜歡草叢
3. 《即興演講2》：女人，讓那隻喋喋不休的烏鴉走開
《即興演講2》：女人，讓那隻喋喋不休的烏鴉走開 ... 在《即興演講2：女性如何提升影響力》一書中，作者通過自己的成長經歷和多年來幫助女性成長的《登上 ...文/记不住正态分布的蔷色有网友问：心里有另一个言辞尖锐的人，她什么都了解我，她说的话我无法反驳，她一直在骂我，怎么办呢？在她的内心，大概住着一个差评师，有着各种各样的要求和标准，一旦她没有做到，这个差评师就会跳出来指责她。
而且因为很了解，总是能骂到痛点上。
很多人都有这样的经历，你想出了一个绝妙的点子，做了详细的计划，真到了要执行的时候，就打了退堂鼓，原因是，我觉得我做不好。
或者是，你把自己的点子跟朋友分享，结果换来了轻飘飘的一句，就你，也行？这句话的杀伤力非常大，不止能够让你在这件事上打了退堂鼓，而且能够让你开始怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑自己的价值。
心理学家马里昂·伍德曼曾分享过一个故事，在她写作的时候，心里总有个声音在不断指责她，她把这种负面声音称作是“乌鸦”。
她说：“我一直在和我肩头的乌鸦斗争，这只乌鸦叽叽喳喳地不停发牢骚：‘你书写得还不够好，尽是些陈词滥调，根本就没表达清楚。
’”这只乌鸦抓住一切机会打击她作为作家的自信心。
”如果你试着回想自己的人生，大概也遇到过这样的情况：一只喋喋不休的乌鸦，不停的吐槽着负面声音，让你产生了消极的影响。
在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》一书中，作者通过自己的成长经历和多年来帮助女性成长的《登上舞台》培训项目所见证的改变，她相信自信坚定的表达自我是事业和生活取得成功的基础。
作者朱迪思·汉弗莱给出了很多女性提升影响力的切实可行的方法。
今天我想先跟大家聊一聊如何让我们头脑中那只喋喋不休的乌鸦闭嘴。
都说修行，从修心开始。
心修通了，剩下的都是方法论。
首先我们来说一下，为什么我们的头脑中，会有一只喋喋不休的乌鸦。
传统社会要求女性要平庸，要合群。
就算是到了2021年，我们都接受了人人生而平等的理念，但这并不意味着，这个社会可以接受女人跟男人一样的拼事业。
看看你的身边，有多少为了家庭，为了孩子，不得不离开职场的女性。
本书作者分享了自己的一件事。
在她上大学时，她用奖学金报名第二学位，当然打电话告诉家里这个好消息的时候，父亲却劝他：“别拿那么多学位，否则男人都不敢喜欢你了。
”相信大家的身边都会有七大姑八大姨，告诉我们要如何做人。
就像我妈常说的那句话，你饭都不会做，结了婚可怎么办呢？女性不愿意彰显自己。
女性从小就教育要做得像个女人，女孩子的玩具大多数洋娃娃，过家家，毛绒玩具等，这种刻意的塑造可能会让女性更符合社会的期待，同时也限制了女性去冲破这种期待的勇气。
这种期待，会让女性在众人面前十分紧张，因为站在舞台中间的一贯是男性，即使他们奋斗到了可以站在舞台中央的位置，依然觉得自己受之有愧，不愿意大胆的彰显自己。
曾经的我也是这样的人，我的工作能力很突出，当项目总结的时候，老板肯定了我在项目中的创新，并且让我与大家分享下自己的经验。
习惯坐在角落的我，在其他同事齐刷刷投过来的目光中，恨不得落荒而逃，感觉自己心跳加速，手都在发抖。
强装镇定的站起来，说了一些感谢老板，感谢同事的话。
恨不得自己没有出席会议。
对很多女性说，传统他们要合群，自己也给了自己不要成为焦点，不要站在舞台中心的想法，这种想法就像是那只喋喋不休的乌鸦，时刻在提醒着。
那么，我们该如何让这只喋喋不休的乌鸦闭嘴呢？正视乌鸦的存在。
心理学上说，看见是治疗的开始。
如果否认问题的存在，我们就不会想着去解决问题。
所以，想要让乌鸦闭嘴，首先要承认它的存在，承认我们收到了，也学到了很多的负面否认的信息，并且让他们影响了我们。
你可以尝试把乌鸦对你说的那些话写下来。
比如，我会写，你太胖了，你太丑了，你的声音不好听，你的成绩不值一提，你是家庭主妇，不创造价值等等。
你会发现，这只乌鸦攻击的范围很广，从外貌，能力，到职业和专业能力，甚至还会攻击智商。
在玛丽莲·梦露的回忆录中，写了她的一个梦，梦到她的表演老师李·斯特拉斯伯格（LeeStrasberg）成了一名外科医生。
给梦露开胸之后发现里面什么也没有。
斯特拉斯伯格失望至极。
后面
而且因为很了解，总是能骂到痛点上。
很多人都有这样的经历，你想出了一个绝妙的点子，做了详细的计划，真到了要执行的时候，就打了退堂鼓，原因是，我觉得我做不好。
或者是，你把自己的点子跟朋友分享，结果换来了轻飘飘的一句，就你，也行？这句话的杀伤力非常大，不止能够让你在这件事上打了退堂鼓，而且能够让你开始怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑自己的价值。
心理学家马里昂·伍德曼曾分享过一个故事，在她写作的时候，心里总有个声音在不断指责她，她把这种负面声音称作是“乌鸦”。
她说：“我一直在和我肩头的乌鸦斗争，这只乌鸦叽叽喳喳地不停发牢骚：‘你书写得还不够好，尽是些陈词滥调，根本就没表达清楚。
’”这只乌鸦抓住一切机会打击她作为作家的自信心。
”如果你试着回想自己的人生，大概也遇到过这样的情况：一只喋喋不休的乌鸦，不停的吐槽着负面声音，让你产生了消极的影响。
在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》一书中，作者通过自己的成长经历和多年来帮助女性成长的《登上舞台》培训项目所见证的改变，她相信自信坚定的表达自我是事业和生活取得成功的基础。
作者朱迪思·汉弗莱给出了很多女性提升影响力的切实可行的方法。
今天我想先跟大家聊一聊如何让我们头脑中那只喋喋不休的乌鸦闭嘴。
都说修行，从修心开始。
心修通了，剩下的都是方法论。
首先我们来说一下，为什么我们的头脑中，会有一只喋喋不休的乌鸦。
传统社会要求女性要平庸，要合群。
就算是到了2021年，我们都接受了人人生而平等的理念，但这并不意味着，这个社会可以接受女人跟男人一样的拼事业。
看看你的身边，有多少为了家庭，为了孩子，不得不离开职场的女性。
本书作者分享了自己的一件事。
在她上大学时，她用奖学金报名第二学位，当然打电话告诉家里这个好消息的时候，父亲却劝他：“别拿那么多学位，否则男人都不敢喜欢你了。
”相信大家的身边都会有七大姑八大姨，告诉我们要如何做人。
就像我妈常说的那句话，你饭都不会做，结了婚可怎么办呢？女性不愿意彰显自己。
女性从小就教育要做得像个女人，女孩子的玩具大多数洋娃娃，过家家，毛绒玩具等，这种刻意的塑造可能会让女性更符合社会的期待，同时也限制了女性去冲破这种期待的勇气。
这种期待，会让女性在众人面前十分紧张，因为站在舞台中间的一贯是男性，即使他们奋斗到了可以站在舞台中央的位置，依然觉得自己受之有愧，不愿意大胆的彰显自己。
曾经的我也是这样的人，我的工作能力很突出，当项目总结的时候，老板肯定了我在项目中的创新，并且让我与大家分享下自己的经验。
习惯坐在角落的我，在其他同事齐刷刷投过来的目光中，恨不得落荒而逃，感觉自己心跳加速，手都在发抖。
强装镇定的站起来，说了一些感谢老板，感谢同事的话。
恨不得自己没有出席会议。
对很多女性说，传统他们要合群，自己也给了自己不要成为焦点，不要站在舞台中心的想法，这种想法就像是那只喋喋不休的乌鸦，时刻在提醒着。
那么，我们该如何让这只喋喋不休的乌鸦闭嘴呢？正视乌鸦的存在。
心理学上说，看见是治疗的开始。
如果否认问题的存在，我们就不会想着去解决问题。
所以，想要让乌鸦闭嘴，首先要承认它的存在，承认我们收到了，也学到了很多的负面否认的信息，并且让他们影响了我们。
你可以尝试把乌鸦对你说的那些话写下来。
比如，我会写，你太胖了，你太丑了，你的声音不好听，你的成绩不值一提，你是家庭主妇，不创造价值等等。
你会发现，这只乌鸦攻击的范围很广，从外貌，能力，到职业和专业能力，甚至还会攻击智商。
在玛丽莲·梦露的回忆录中，写了她的一个梦，梦到她的表演老师李·斯特拉斯伯格（LeeStrasberg）成了一名外科医生。
给梦露开胸之后发现里面什么也没有。
斯特拉斯伯格失望至极。
后面
4. 烏鴉與狐貍手偶套餐玩具動物手套嘴巴能動毛絨幼兒園表演講故事 ...
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5. 烏鴉手偶的價格推薦
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6. 狐狸乌鸦手偶
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