《即興演講2》：女人，讓那隻喋喋不休的烏鴉走開 ... 在《即興演講2：女性如何提升影響力》一書中，作者通過自己的成長經歷和多年來幫助女性成長的《登上 ...文/记不住正态分布的蔷色有网友问：心里有另一个言辞尖锐的人，她什么都了解我，她说的话我无法反驳，她一直在骂我，怎么办呢？在她的内心，大概住着一个差评师，有着各种各样的要求和标准，一旦她没有做到，这个差评师就会跳出来指责她。

而且因为很了解，总是能骂到痛点上。

很多人都有这样的经历，你想出了一个绝妙的点子，做了详细的计划，真到了要执行的时候，就打了退堂鼓，原因是，我觉得我做不好。

或者是，你把自己的点子跟朋友分享，结果换来了轻飘飘的一句，就你，也行？这句话的杀伤力非常大，不止能够让你在这件事上打了退堂鼓，而且能够让你开始怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑自己的价值。

心理学家马里昂·伍德曼曾分享过一个故事，在她写作的时候，心里总有个声音在不断指责她，她把这种负面声音称作是“乌鸦”。

她说：“我一直在和我肩头的乌鸦斗争，这只乌鸦叽叽喳喳地不停发牢骚：‘你书写得还不够好，尽是些陈词滥调，根本就没表达清楚。

’”这只乌鸦抓住一切机会打击她作为作家的自信心。

”如果你试着回想自己的人生，大概也遇到过这样的情况：一只喋喋不休的乌鸦，不停的吐槽着负面声音，让你产生了消极的影响。

在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》一书中，作者通过自己的成长经历和多年来帮助女性成长的《登上舞台》培训项目所见证的改变，她相信自信坚定的表达自我是事业和生活取得成功的基础。

作者朱迪思·汉弗莱给出了很多女性提升影响力的切实可行的方法。

今天我想先跟大家聊一聊如何让我们头脑中那只喋喋不休的乌鸦闭嘴。

都说修行，从修心开始。

心修通了，剩下的都是方法论。

首先我们来说一下，为什么我们的头脑中，会有一只喋喋不休的乌鸦。

传统社会要求女性要平庸，要合群。

就算是到了2021年，我们都接受了人人生而平等的理念，但这并不意味着，这个社会可以接受女人跟男人一样的拼事业。

看看你的身边，有多少为了家庭，为了孩子，不得不离开职场的女性。

本书作者分享了自己的一件事。

在她上大学时，她用奖学金报名第二学位，当然打电话告诉家里这个好消息的时候，父亲却劝他：“别拿那么多学位，否则男人都不敢喜欢你了。

”相信大家的身边都会有七大姑八大姨，告诉我们要如何做人。

就像我妈常说的那句话，你饭都不会做，结了婚可怎么办呢？女性不愿意彰显自己。

女性从小就教育要做得像个女人，女孩子的玩具大多数洋娃娃，过家家，毛绒玩具等，这种刻意的塑造可能会让女性更符合社会的期待，同时也限制了女性去冲破这种期待的勇气。

这种期待，会让女性在众人面前十分紧张，因为站在舞台中间的一贯是男性，即使他们奋斗到了可以站在舞台中央的位置，依然觉得自己受之有愧，不愿意大胆的彰显自己。

曾经的我也是这样的人，我的工作能力很突出，当项目总结的时候，老板肯定了我在项目中的创新，并且让我与大家分享下自己的经验。

习惯坐在角落的我，在其他同事齐刷刷投过来的目光中，恨不得落荒而逃，感觉自己心跳加速，手都在发抖。

强装镇定的站起来，说了一些感谢老板，感谢同事的话。

恨不得自己没有出席会议。

对很多女性说，传统他们要合群，自己也给了自己不要成为焦点，不要站在舞台中心的想法，这种想法就像是那只喋喋不休的乌鸦，时刻在提醒着。

那么，我们该如何让这只喋喋不休的乌鸦闭嘴呢？正视乌鸦的存在。

心理学上说，看见是治疗的开始。

如果否认问题的存在，我们就不会想着去解决问题。

所以，想要让乌鸦闭嘴，首先要承认它的存在，承认我们收到了，也学到了很多的负面否认的信息，并且让他们影响了我们。

你可以尝试把乌鸦对你说的那些话写下来。

比如，我会写，你太胖了，你太丑了，你的声音不好听，你的成绩不值一提，你是家庭主妇，不创造价值等等。

你会发现，这只乌鸦攻击的范围很广，从外貌，能力，到职业和专业能力，甚至还会攻击智商。

在玛丽莲·梦露的回忆录中，写了她的一个梦，梦到她的表演老师李·斯特拉斯伯格（LeeStrasberg）成了一名外科医生。

给梦露开胸之后发现里面什么也没有。

斯特拉斯伯格失望至极。

后面