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1. 專家教你6招防「烏龜頸」、「猿人症候群」上身
要預防烏龜頸，潘筱萍建議，不妨經常做「貼牆站立」與「頸背肌力加強」動作，每天放鬆站立將頭、肩往後用力貼近牆壁，維持1至5分鐘；或是站立雙手交叉於 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健專家教你6招防「烏龜頸」、「猿人症候群」上身分享分享留言列印A-A+2016-10-1611:43聯合報記者江慧珺／報導18歲高中生每天狂K書用電腦，長期姿勢不正確，導致走路駝背、胸背肌肉萎縮成「烏龜頸」。
醫師表示，使用3C產品的人口激增，肩頸痠痛有年輕化趨勢，建議埋首工作、瘋電玩韓劇之餘，要注意姿勢正確，並不時動一動。
不當使用電腦造成的烏龜頸姿勢。
記者陳易辰／攝影姿勢不良全身都受影響收治病例的書田診所復健科主任潘筱萍表示，烏龜頸多是長期姿勢不良，造成肌肉無力及緊繃；部分是因後天頸關節變形、退化所造成。
此外，年齡增加、上背肌肉無力、骨質疏鬆與視力不良也有關。
國泰醫院物理治療師簡文仁則將手打鍵盤、頭往前伸，或滑手機的低頭族稱為「猿人症候群」。
姿勢不良會使肌肉處於高張力壓迫狀態，長時間不動與壓力大會影響血液循環，且現代人不常運動，肌力與肌耐力差，稍微站挺就腰痠背痛。
簡文仁說，姿勢不良不僅造成肩頸痠痛、僵硬發炎或頭痛，長期會使關節軟骨退化，易長骨刺；肺活量不夠造成胸悶氣短，甚至循環、代謝、消化與內分泌系統都會受影響。
久坐族頭肘背腳要「四有」潘筱萍提醒，常用電腦的上班族更應注意工作姿勢及常作頸部運動，工作每隔30分鐘，就站起來走一走，活動一下頸肩，讓身體舒緩放鬆。
倘覺得肩頸僵硬不適，轉動脖子時因疼痛受限，頭部也常隱隱作痛，應盡速尋求醫師診斷及治療。
正常使用電腦姿勢。
記者陳易辰／攝影簡文仁也建議，久坐族最好「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，不妨使用U型枕支撐頭頸，選擇扶手椅，背靠椅背坐好坐滿或用靠枕輔助，且腳平踏在地，不翹二郎腿。
眼睛平視螢幕上緣最恰當，且在座位上常常伸懶腰、擴胸或左右轉動，隨時動一動。
要預防烏龜頸，潘筱萍建議，不妨經常做「貼牆站立」與「頸背肌力加強」動作，每天放鬆站立將頭、肩往後用力貼近牆壁，維持1至5分鐘；或是站立雙手交叉於背後，收下巴挺胸，雙手臂稍微往後抬高、肩膀往後拱起，維持5到10秒，重複做6到8次為1回，每天做3回，可加強肌力改善不良姿勢。
▇預防烏龜頸、猿人症候群上身1良好坐姿應坐好坐滿，勿腰背懸空或翹二郎腿。
2可使用U型枕、靠枕或扶手與桌面輔助支撐。
3距離螢幕對角線2倍以上，視線高度與螢幕上緣保持水平為宜。
4工作、唸書30分鐘就起身動一動。
5坐著也可伸懶腰、擴胸或左右轉動上半身活動。
6維持飲食均衡、充足睡眠，並保持愉快心情。
資料來源／簡文仁治療師、潘筱萍醫師製表／江慧珺▓聯合報貼牆站立貼牆站立有助預防烏龜頸。
放鬆站立將頭、肩往後用力貼近牆壁，維持1至5分鐘，每天至少做1次。
記者陳易辰／攝影頸背肌力加強站立雙手交叉於背後，收下巴挺胸，雙手臂稍微往後抬高、肩膀往後拱起，維持5到10秒，重複做6到8次為1回，每天做3回，可加強肌力改善不良姿勢。
記者陳易辰／攝影姿勢不良肩頸痠痛肌力延伸閱讀65歲以上長者訓練肌力防跌倒圖解6招坐姿訓練秒學會有片！準備一條毛巾10分鐘舒緩肩頸手臂痠痛有片！1+1雙人核心訓練有片！4分鐘Tabata核心訓練操有片！跟著醫生一起防疫健康操醫師給你問／無法出門活動怎麼辦？防疫居家3運動訓練肌耐力！復健科醫師毛琪瑛限額遠距諮詢有片！10分鐘不間斷！激烈核心燃脂操同類文章網球肘擰毛巾、轉瓶蓋痛爆！物理治療師教2大離心收縮動作強化肌力吃鈣片、喝大骨湯助骨折復原？骨折怎麼吃才對？醫教飲食正確觀念這些動作超虐手腕！醫示警「多休息也不會好」：小心連轉門把都使不上力骨折後應該怎麼吃、吃什麼才對？骨科醫師教你正確飲食方法骨折後喝大骨湯補鈣有用嗎？醫師教你正確的「補骨」方法防疫宅在家肩頸腰酸背痛到不能動？中醫「小扁針」有解226K挑戰超鐵夫妻十字韌帶斷裂鐵人醫師治療重返賽場宅家頻打掃痠痛肌腱炎病號多單腳站不能維持5秒？蹲下會後倒？當心將來長期臥床風險增肩痛未必五十肩！醫提醒「愈痛愈要動」可能更糟居家防疫期間醫師提醒三大疼痛別輕忽！太胖、抽菸…這些行為都傷膝！專家授「6個降低膝蓋負重姿勢」預防關節炎居家辦公隨興坐
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健專家教你6招防「烏龜頸」、「猿人症候群」上身分享分享留言列印A-A+2016-10-1611:43聯合報記者江慧珺／報導18歲高中生每天狂K書用電腦，長期姿勢不正確，導致走路駝背、胸背肌肉萎縮成「烏龜頸」。
醫師表示，使用3C產品的人口激增，肩頸痠痛有年輕化趨勢，建議埋首工作、瘋電玩韓劇之餘，要注意姿勢正確，並不時動一動。
不當使用電腦造成的烏龜頸姿勢。
記者陳易辰／攝影姿勢不良全身都受影響收治病例的書田診所復健科主任潘筱萍表示，烏龜頸多是長期姿勢不良，造成肌肉無力及緊繃；部分是因後天頸關節變形、退化所造成。
此外，年齡增加、上背肌肉無力、骨質疏鬆與視力不良也有關。
國泰醫院物理治療師簡文仁則將手打鍵盤、頭往前伸，或滑手機的低頭族稱為「猿人症候群」。
姿勢不良會使肌肉處於高張力壓迫狀態，長時間不動與壓力大會影響血液循環，且現代人不常運動，肌力與肌耐力差，稍微站挺就腰痠背痛。
簡文仁說，姿勢不良不僅造成肩頸痠痛、僵硬發炎或頭痛，長期會使關節軟骨退化，易長骨刺；肺活量不夠造成胸悶氣短，甚至循環、代謝、消化與內分泌系統都會受影響。
久坐族頭肘背腳要「四有」潘筱萍提醒，常用電腦的上班族更應注意工作姿勢及常作頸部運動，工作每隔30分鐘，就站起來走一走，活動一下頸肩，讓身體舒緩放鬆。
倘覺得肩頸僵硬不適，轉動脖子時因疼痛受限，頭部也常隱隱作痛，應盡速尋求醫師診斷及治療。
正常使用電腦姿勢。
記者陳易辰／攝影簡文仁也建議，久坐族最好「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，不妨使用U型枕支撐頭頸，選擇扶手椅，背靠椅背坐好坐滿或用靠枕輔助，且腳平踏在地，不翹二郎腿。
眼睛平視螢幕上緣最恰當，且在座位上常常伸懶腰、擴胸或左右轉動，隨時動一動。
要預防烏龜頸，潘筱萍建議，不妨經常做「貼牆站立」與「頸背肌力加強」動作，每天放鬆站立將頭、肩往後用力貼近牆壁，維持1至5分鐘；或是站立雙手交叉於背後，收下巴挺胸，雙手臂稍微往後抬高、肩膀往後拱起，維持5到10秒，重複做6到8次為1回，每天做3回，可加強肌力改善不良姿勢。
▇預防烏龜頸、猿人症候群上身1良好坐姿應坐好坐滿，勿腰背懸空或翹二郎腿。
2可使用U型枕、靠枕或扶手與桌面輔助支撐。
3距離螢幕對角線2倍以上，視線高度與螢幕上緣保持水平為宜。
4工作、唸書30分鐘就起身動一動。
5坐著也可伸懶腰、擴胸或左右轉動上半身活動。
6維持飲食均衡、充足睡眠，並保持愉快心情。
資料來源／簡文仁治療師、潘筱萍醫師製表／江慧珺▓聯合報貼牆站立貼牆站立有助預防烏龜頸。
放鬆站立將頭、肩往後用力貼近牆壁，維持1至5分鐘，每天至少做1次。
記者陳易辰／攝影頸背肌力加強站立雙手交叉於背後，收下巴挺胸，雙手臂稍微往後抬高、肩膀往後拱起，維持5到10秒，重複做6到8次為1回，每天做3回，可加強肌力改善不良姿勢。
記者陳易辰／攝影姿勢不良肩頸痠痛肌力延伸閱讀65歲以上長者訓練肌力防跌倒圖解6招坐姿訓練秒學會有片！準備一條毛巾10分鐘舒緩肩頸手臂痠痛有片！1+1雙人核心訓練有片！4分鐘Tabata核心訓練操有片！跟著醫生一起防疫健康操醫師給你問／無法出門活動怎麼辦？防疫居家3運動訓練肌耐力！復健科醫師毛琪瑛限額遠距諮詢有片！10分鐘不間斷！激烈核心燃脂操同類文章網球肘擰毛巾、轉瓶蓋痛爆！物理治療師教2大離心收縮動作強化肌力吃鈣片、喝大骨湯助骨折復原？骨折怎麼吃才對？醫教飲食正確觀念這些動作超虐手腕！醫示警「多休息也不會好」：小心連轉門把都使不上力骨折後應該怎麼吃、吃什麼才對？骨科醫師教你正確飲食方法骨折後喝大骨湯補鈣有用嗎？醫師教你正確的「補骨」方法防疫宅在家肩頸腰酸背痛到不能動？中醫「小扁針」有解226K挑戰超鐵夫妻十字韌帶斷裂鐵人醫師治療重返賽場宅家頻打掃痠痛肌腱炎病號多單腳站不能維持5秒？蹲下會後倒？當心將來長期臥床風險增肩痛未必五十肩！醫提醒「愈痛愈要動」可能更糟居家防疫期間醫師提醒三大疼痛別輕忽！太胖、抽菸…這些行為都傷膝！專家授「6個降低膝蓋負重姿勢」預防關節炎居家辦公隨興坐
2. 頸椎矯正
彰化縣芳苑鄉. 臺灣頸椎枕修復頸椎專用枕頭成科學安全理療枕加熱護頸枕肩頸枕矯正勁椎病人脊椎牽引尚頸單人護頸枕物理牽引. $496 - $996. 已售出31. 桃園市大園區.
3. 拖垮完美身型的元凶→低頭族【烏龜頸】3超簡單 ...
首先舉起左手並將左手掌貼在頭部右側，讓脖子向左側倒，左手記得不要用力按壓，維持這樣的姿勢約15秒。
烏龜頸矯正動作2. 烏龜脖子. (PHOTO VIA:IG/ ...拖垮完美身型的元凶→低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來、矯正身型超輕鬆！瘦身話題總是受到愛美女性的關注，但是大家知道嗎？身型完美的重點，不是只有胖瘦來評斷，身體的線條及體態，也都是一大關鍵！體態不好，不僅拖垮整體身型比例，同時還讓人失了幾分氣質呀～尤其現代人使用手機的時間越來越長，低頭族容易出現的問題，就是在不自覺中養出頸部前傾的烏龜頸，不只拖垮了身型．還會造成身體痠痛等問題！現在小編就來告訴妳，如何簡單矯正這兩樣不良姿勢，讓妳身型完美又健康！ 低頭族問題＞＞前傾烏龜頸 （PHOTOVIA:IG/gogogorou）前傾烏龜頸除了不美觀，還會影響什麼呢？一般間頸承受頭部的重量約為4~6公斤，長時間低頭使用手機，肩頸及背部肌肉須乘載的重量，則高達約22公斤，長時間下來，除了養成前傾的烏龜頸，還引起腰痠背痛及肩頸痠痛的問題～因此，平常要多做矯正運動來改善才行！ 烏龜頸矯正動作１ (PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)首先舉起左手並將左手掌貼在頭部右側，讓脖子向左側倒，左手記得不要用力按壓，維持這樣的姿勢約15秒。
烏龜頸矯正動作２ (PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)接著將左手手掌移到後腦勺，將頭部向下延伸，同樣維持這樣的姿勢約15秒。
烏龜頸矯正動作３ (PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)右手放在右鎖骨的位置，左手扶著右邊臉頰，並讓頸部前端有向上延伸的感覺，同樣要維持約15秒的時間～以上三組動作，左右兩邊都要做喔！ 加碼！超簡易舒緩運動 在Instagram查看這則貼文 ピラティスインストラクターSala（@salapila）分享的貼文於PDT2020年5月月8日下午5:05張貼 接下來要教大家的是超簡單的舒緩運動，使用手機後覺得頸部僵硬，就可以隨時做這樣的舒緩動作！先收下巴，在將頭向後仰，維持動作10秒鐘，就可以囉～切記不要只將下巴往上抬，先收下巴是一大關鍵～ (PHOTOVIA:IG/tamami_tsujii/__mikik__)這次教大家的矯正方式都學會了嗎？簡單幾個步驟就能舒緩頸部的僵硬痠痛，也能防止烏龜頸產生唷！ 更多頸部保養看這邊 ＞＞誰說年輕不會有頸紋？改掉「5個催生頸紋的NG習慣」現在起開始這樣做，告別脖子「鬆垮年輪線」 {"title"=>"拖垮完美身型的元凶→低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來、矯正身型超輕鬆！","keywords"=>["塑身","減肥"],"description"=>"瘦身話題總是受到愛美女性的關注，但是大家知道嗎？身型完美的重點，不是只有胖瘦來評斷，身體的線條及體態，也都是一大關鍵！體態不好，不僅拖垮整體身型比例，同時還讓人失了幾分氣質呀～尤其現代人使用手機的時間越來越長，低頭族容易出現的問題，就是在不自覺中養出頸部前傾的烏龜頸，不只拖垮了身型．還會造成身體痠痛","news_keywords"=>"塑身,減肥","article"=>{"section"=>"beauty,美妝保養"},"og"=>{"type"=>"article","title"=>"拖垮完美身型的元凶→低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來、矯正身型超輕鬆！","description"=>"瘦身話題總是受到愛美女性的關注，但是大家知道嗎？身型完美的重點，不是只有胖瘦來評斷，身體的線條及體態，也都是一大關鍵！體態不好，不僅拖垮整體身型比例，同時還讓人失了幾分氣質呀～尤其現代人使用手機的時間越來越長，低頭族容易出現的問題，就是在不自覺中養出頸部前傾的烏龜頸，不只拖垮了身型．還會造成身體痠痛","url"=>"https://www.look-in.com.tw/beauty/skincare/21610","site_name"=>"【LOOKin】美人時髦話題網－女性時尚，流行髮型·穿搭·彩妝保養教學","image"=>{"_"=>"https://www.look-in.com.tw/rails/active_storage/blobs/proxy/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBNm92QVE9PSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--27499f2d49072b811dd63b6ba79b6b69cb506dac/291354b3017e5aeef1390d29b59aef47.jpg",
烏龜頸矯正動作2. 烏龜脖子. (PHOTO VIA:IG/ ...拖垮完美身型的元凶→低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來、矯正身型超輕鬆！瘦身話題總是受到愛美女性的關注，但是大家知道嗎？身型完美的重點，不是只有胖瘦來評斷，身體的線條及體態，也都是一大關鍵！體態不好，不僅拖垮整體身型比例，同時還讓人失了幾分氣質呀～尤其現代人使用手機的時間越來越長，低頭族容易出現的問題，就是在不自覺中養出頸部前傾的烏龜頸，不只拖垮了身型．還會造成身體痠痛等問題！現在小編就來告訴妳，如何簡單矯正這兩樣不良姿勢，讓妳身型完美又健康！ 低頭族問題＞＞前傾烏龜頸 （PHOTOVIA:IG/gogogorou）前傾烏龜頸除了不美觀，還會影響什麼呢？一般間頸承受頭部的重量約為4~6公斤，長時間低頭使用手機，肩頸及背部肌肉須乘載的重量，則高達約22公斤，長時間下來，除了養成前傾的烏龜頸，還引起腰痠背痛及肩頸痠痛的問題～因此，平常要多做矯正運動來改善才行！ 烏龜頸矯正動作１ (PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)首先舉起左手並將左手掌貼在頭部右側，讓脖子向左側倒，左手記得不要用力按壓，維持這樣的姿勢約15秒。
烏龜頸矯正動作２ (PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)接著將左手手掌移到後腦勺，將頭部向下延伸，同樣維持這樣的姿勢約15秒。
烏龜頸矯正動作３ (PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)右手放在右鎖骨的位置，左手扶著右邊臉頰，並讓頸部前端有向上延伸的感覺，同樣要維持約15秒的時間～以上三組動作，左右兩邊都要做喔！ 加碼！超簡易舒緩運動 在Instagram查看這則貼文 ピラティスインストラクターSala（@salapila）分享的貼文於PDT2020年5月月8日下午5:05張貼 接下來要教大家的是超簡單的舒緩運動，使用手機後覺得頸部僵硬，就可以隨時做這樣的舒緩動作！先收下巴，在將頭向後仰，維持動作10秒鐘，就可以囉～切記不要只將下巴往上抬，先收下巴是一大關鍵～ (PHOTOVIA:IG/tamami_tsujii/__mikik__)這次教大家的矯正方式都學會了嗎？簡單幾個步驟就能舒緩頸部的僵硬痠痛，也能防止烏龜頸產生唷！ 更多頸部保養看這邊 ＞＞誰說年輕不會有頸紋？改掉「5個催生頸紋的NG習慣」現在起開始這樣做，告別脖子「鬆垮年輪線」 {"title"=>"拖垮完美身型的元凶→低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來、矯正身型超輕鬆！","keywords"=>["塑身","減肥"],"description"=>"瘦身話題總是受到愛美女性的關注，但是大家知道嗎？身型完美的重點，不是只有胖瘦來評斷，身體的線條及體態，也都是一大關鍵！體態不好，不僅拖垮整體身型比例，同時還讓人失了幾分氣質呀～尤其現代人使用手機的時間越來越長，低頭族容易出現的問題，就是在不自覺中養出頸部前傾的烏龜頸，不只拖垮了身型．還會造成身體痠痛","news_keywords"=>"塑身,減肥","article"=>{"section"=>"beauty,美妝保養"},"og"=>{"type"=>"article","title"=>"拖垮完美身型的元凶→低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來、矯正身型超輕鬆！","description"=>"瘦身話題總是受到愛美女性的關注，但是大家知道嗎？身型完美的重點，不是只有胖瘦來評斷，身體的線條及體態，也都是一大關鍵！體態不好，不僅拖垮整體身型比例，同時還讓人失了幾分氣質呀～尤其現代人使用手機的時間越來越長，低頭族容易出現的問題，就是在不自覺中養出頸部前傾的烏龜頸，不只拖垮了身型．還會造成身體痠痛","url"=>"https://www.look-in.com.tw/beauty/skincare/21610","site_name"=>"【LOOKin】美人時髦話題網－女性時尚，流行髮型·穿搭·彩妝保養教學","image"=>{"_"=>"https://www.look-in.com.tw/rails/active_storage/blobs/proxy/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBNm92QVE9PSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--27499f2d49072b811dd63b6ba79b6b69cb506dac/291354b3017e5aeef1390d29b59aef47.jpg",
4. 拖垮完美身型的元凶→低頭族【烏龜頸】3超簡單 ...
閱讀全文02020年6月2日上午8:17·3分鐘(閱讀時間)瘦身話題總是受到愛美女性的關注，但是大家知道嗎？身型完美的重點，不是只有胖瘦來評斷，身體的線條及體態，也都是一大關鍵！體態不好，不僅拖垮整體身型比例，同時還讓人失了幾分氣質呀～尤其現代人使用手機的時間越來越長，低頭族容易出現的問題，就是在不自覺中養出頸部前傾的烏龜頸，不只拖垮了身型．還會造成身體痠痛等問題！現在小編就來告訴妳，如何簡單矯正這兩樣不良姿勢，讓妳身型完美又健康！低頭族問題＞＞前傾烏龜頸矯正低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來（PHOTOVIA:IG/gogogorou）前傾烏龜頸除了不美觀，還會影響什麼呢？一般間頸承受頭部的重量約為4~6公斤，長時間低頭使用手機，肩頸及背部肌肉須乘載的重量，則高達約22公斤，長時間下來，除了養成前傾的烏龜頸，還引起腰痠背痛及肩頸痠痛的問題～因此，平常要多做矯正運動來改善才行！烏龜頸矯正動作１矯正低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來(PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)首先舉起左手並將左手掌貼在頭部右側，讓脖子向左側倒，左手記得不要用力按壓，維持這樣的姿勢約15秒。
烏龜頸矯正動作２矯正低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來(PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)接著將左手手掌移到後腦勺，將頭部向下延伸，同樣維持這樣的姿勢約15秒。
烏龜頸矯正動作３矯正低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來(PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)右手放在右鎖骨的位置，左手扶著右邊臉頰，並讓頸部前端有向上延伸的感覺，同樣要維持約15秒的時間～以上三組動作，左右兩邊都要做喔！加碼！超簡易舒緩運動因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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接下來要教大家的是超簡單的舒緩運動，使用手機後覺得頸部僵硬，就可以隨時做這樣的舒緩動作！先收下巴，在將頭向後仰，維持動作10秒鐘，就可以囉～切記不要只將下巴往上抬，先收下巴是一大關鍵～矯正低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來(PHOTOVIA:IG/tamami_tsujii/__mikik__)這次教大家的矯正方式都學會了嗎？簡單幾個步驟就能舒緩頸部的僵硬痠痛，也能防止烏龜頸產生唷！原文網址：https://www.look-in.com.tw/channel/article/21610延伸閱讀：誰說年輕不會有頸紋？改掉「5個催生頸紋的NG習慣」現在起開始這樣做，告別脖子「鬆垮年輪線」延伸閱讀：男性票選無法抗拒部位NO.1！女孩瞬擁『美人香肩鎖骨TIPS』澡後３分鐘輕鬆養成！魅惑度爆表太犯規！CTWANT·21小時前父親節快樂！蔣萬安黃珊珊替全天下老爸、單親媽媽打氣今天是父親節，也是2020東京奧運舉行閉幕典禮的日子，剛晉升成「二寶老爸」的藍委蔣萬安，在臉書上公開「2021奶爸奧運，換我上場」影片，仿照奧運單項運CTWANT·19小時前Selina拍《頭七》遇鬼門開 自招膽小平安符掛滿身今逢農曆鬼門開，由任家萱Selina挑大梁的鬼片《頭七》宣布正式拍攝，Selina坦言：「其實我非常膽小，所以是非常擔心的。
」因此先做好心理建設，「就鏡週刊MirrorMedia·13小時前【2021東奧】馬術0分怪馬不好「動手打」 現代五項總會：自己有問題本屆奧運現代五項中的「馬術」，有6名選手因馬匹不配合導致成績掛蛋，其中被看好奪金的德國選手史勒（AnnikaSchleu）當場淚灑賽場，教練萊斯納（KimRaisner）更直接出手打了馬兒一拳，引起抨擊。
現代五項總會則強調，官方提供的馬匹都很優秀，選手失敗是自己的問題。
新頭殼·15小時前感染源不明！北市公布15888足跡本月2天踏遍內湖多家賣場、花市[新頭殼newtalk]台北市今(8)公布個案15888確診者足跡，個案曾到過台北花卉批發市場、內湖特力屋、HOLA、大潤發內湖二店、鐵板燒店等地，在8月7日時確診，感染源不明，北市衛生局表示，已要求上述場域即刻停業、清消，目前匡列22位並進行居家隔離。
個案15888曾在8月2日上午10:00-11:00到位於內湖區新湖三路的台北花卉批發市場。
8月5日下午到過特力屋內湖店、HOLA特力和樂內湖店及大潤發內湖二店和位於內湖區舊宗路一段的御宴鐵板燒。
衛生局表示，台北花卉批發市場已進行清消並停業至8月10日，特力屋內湖店、HOLA特力和樂內湖店及大潤發內湖二店今中午起即刻停業1天，下午進行清消，另外也要求御宴鐵板停業3天進行清消，相關工作人員也要求自主健康管理。
衛生局表示，個案是在8月7日確診，感染源尚待釐清，此案還在
烏龜頸矯正動作２矯正低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來(PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)接著將左手手掌移到後腦勺，將頭部向下延伸，同樣維持這樣的姿勢約15秒。
烏龜頸矯正動作３矯正低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來(PHOTOVIA:IG/chelsea.c.c.c)右手放在右鎖骨的位置，左手扶著右邊臉頰，並讓頸部前端有向上延伸的感覺，同樣要維持約15秒的時間～以上三組動作，左右兩邊都要做喔！加碼！超簡易舒緩運動因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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接下來要教大家的是超簡單的舒緩運動，使用手機後覺得頸部僵硬，就可以隨時做這樣的舒緩動作！先收下巴，在將頭向後仰，維持動作10秒鐘，就可以囉～切記不要只將下巴往上抬，先收下巴是一大關鍵～矯正低頭族【烏龜頸】３超簡單動作學起來(PHOTOVIA:IG/tamami_tsujii/__mikik__)這次教大家的矯正方式都學會了嗎？簡單幾個步驟就能舒緩頸部的僵硬痠痛，也能防止烏龜頸產生唷！原文網址：https://www.look-in.com.tw/channel/article/21610延伸閱讀：誰說年輕不會有頸紋？改掉「5個催生頸紋的NG習慣」現在起開始這樣做，告別脖子「鬆垮年輪線」延伸閱讀：男性票選無法抗拒部位NO.1！女孩瞬擁『美人香肩鎖骨TIPS』澡後３分鐘輕鬆養成！魅惑度爆表太犯規！CTWANT·21小時前父親節快樂！蔣萬安黃珊珊替全天下老爸、單親媽媽打氣今天是父親節，也是2020東京奧運舉行閉幕典禮的日子，剛晉升成「二寶老爸」的藍委蔣萬安，在臉書上公開「2021奶爸奧運，換我上場」影片，仿照奧運單項運CTWANT·19小時前Selina拍《頭七》遇鬼門開 自招膽小平安符掛滿身今逢農曆鬼門開，由任家萱Selina挑大梁的鬼片《頭七》宣布正式拍攝，Selina坦言：「其實我非常膽小，所以是非常擔心的。
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個案15888曾在8月2日上午10:00-11:00到位於內湖區新湖三路的台北花卉批發市場。
8月5日下午到過特力屋內湖店、HOLA特力和樂內湖店及大潤發內湖二店和位於內湖區舊宗路一段的御宴鐵板燒。
衛生局表示，台北花卉批發市場已進行清消並停業至8月10日，特力屋內湖店、HOLA特力和樂內湖店及大潤發內湖二店今中午起即刻停業1天，下午進行清消，另外也要求御宴鐵板停業3天進行清消，相關工作人員也要求自主健康管理。
衛生局表示，個案是在8月7日確診，感染源尚待釐清，此案還在