今天推薦給大家我最常看的瑜珈youtube 頻道給大家，大家可以點進去看看，跟著視頻一起流汗動一動。

如果你正要接觸瑜珈，或者是瑜珈初級者，也或者你已經 ...跳至主要內容不知道要不要花錢去上瑜珈課？不懂自己是不是有毅力去上課？或者只想針對部分加強？今天推薦給大家我最常看的瑜珈youtube頻道給大家，大家可以點進去看看，跟著視頻一起流汗動一動。

如果你正要接觸瑜珈，或者是瑜珈初級者，也或者你已經很久沒有練習瑜珈了。

外面的課程一繳就是一年份，真的覺得不怎麼便宜。

這邊推薦給你瑜珈頻道推薦。

Renee我對於運動是一個很沒有毅力的人，跟著youtube一起做，主要希望先讓自己有個固定時間做運動，然後再決定是否要去上課。

另外，youtube上有很多課程和運動時間可以選擇，不必擔心做不好，也可以10分種開始慢慢增加時間及強度。

您也可以選擇要加強的地方做瑜珈，例如我想要增加我的柔軟度，我就可以針對伸展和放鬆的瑜珈。

如果你也和我一樣正在猶豫不前，不知道要不要上瑜珈，不知道瑜珈適不適合你，你可以上這些頻道花10~30分鐘讓自己更了解自己的身體，了解瑜珈到底適不適合你。

頻道:凱蒂瑜珈FlowwithKatie語言:中文Renee推薦原因:對於初學者友善，有多項選擇;老師講話非常好聽優雅，講解很清楚，動作與動作之間慢慢轉換，對於初學者我覺得非常適合，可以跟著老師的聲音進入瑜珈的世界。

頻道:YogawithElva語言:中文(英文字幕)Renee推薦原因:Elva在香港是一名有名的模特兒，實行瑜珈多年，有自己的瑜珈教室，跟著美女一起做瑜珈，希望可以跟他一樣身材這麼好。

但是最重要，Elva介紹一些瑜珈知識讓大家知道，針對很多女性調理推出一系列的瑜珈運動，以及燃脂瑜珈，跟著一起讓自己的身形更好看。

頻道: YogawithKassandra語言:英文Renee推薦原因:我很喜歡這個頻道其中的30及45分鐘的初級瑜珈，這個頻道老師在教學時說明的很清楚，非常了解初學者的問題。

做完可以感受一下身體的感覺。

但是我個人會覺得這個頻道，會推薦給已經有瑜伽基礎的人比較容易跟得上老師的步調。

頻道: YogaWithAdriene語言:英文Renee推薦原因:這個頻道有推出30天瑜珈訓練，你可以跟著這個老師做30天的瑜珈，這個老師也是講解非常清楚，會讓你知道該感覺什麼，頻道也是提供多種選擇，10分鐘到一個小時，跟不同課程。

希望大家可以找到自己喜歡的瑜珈頻道，好好練習瑜珈，可以協助放鬆你每天在上班或用電腦、用手機的肌肉及壞習慣。

練習瑜珈不用急也不用免強，循序漸進，養成健康生活，心裡身體都可以找到平衡。

一起瑜珈！#yogatogether#yogaathome#yogayoutube#在家瑜珈ShareonFacebookShareShareonTwitterTweetShareonPinterestShareSendemailMailyogaathomeyogatogetheryogayoutube在家瑜珈文章導覽迷思自我，如何找到方向。

(Feelinglost?Findthedirectionagain)[Renee私分享]台北好吃鐵板燒(Tappenyakirecommendation)發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*留言顯示名稱*電子郵件地址*個人網站網址在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。

近期文章每月最愛：書、APP、食物、meditationYoutube.(Aug.monthlyfavorites)子彈筆記設立目標(BulletJournal–GoalSetting)Vo.2在家工作書桌必備品(WFHdeskessntial)[Renee私分享]5個中文Podcast推薦如何提高生產力(ToBeProductive)搜尋關鍵字:NewsletterEmailaddress:LastNameFirstNameLeavethisfieldemptyifyou'rehuman:

分享目前追蹤的幾個不錯瑜珈Youtube頻道如果有其他不錯的瑜珈相關Youtube頻道/instagram或是網路資源也歡迎推文分享感謝! ===Youtube=== ...

最近因為新冠肺炎的關係，想出門運動但又怕感染！COSMO幫妳整理了YouTube TOP 10居家健身影音推薦，從瑜珈伸展到腹肌訓練通通有，快點 ...Search⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞女人私密簿星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活兩性愛情訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1「星二代」凱亞葛柏最新內衣廣告！11頭身性感身材，「上空」炸出渾圓北半球，連「星媽」辛蒂克勞馥也側目2穆熙妍的凍齡減肥菜單、健身秘訣大公開！168斷食法、有氧重訓維持迷人馬甲線3【柯夢美妝心機大賞】一週找回緊緻輪廓線！6瓶神級「V臉精華」必收4回頭率女神就靠這件！春夏必備12款顯瘦「方領短洋裝」推薦，通通千元就能入手！52021母親節餐廳總整理，頂級肋眼牛排、豪華海鮮盤、中式家宴套餐全都有YouTube根據英國COSMO整理報導解析YouTube的數據，並公開近來最受歡迎的十大健身運動的影音視頻！最近因為新冠肺炎的關係，確診人數也持續飆高，大家現在盡量都不要出門群聚，待在家裡乖乖防疫！而在家防疫除了工作、吃飯和睡覺，當然也不能少了運動，尤其在不能去健身房健身後，更是要自我提醒運動起來，除了減肥，更能提升身體的免疫力呀～而在這前十大的居家健身影音中，從瑜珈伸展到腹肌訓練通通有，讓妳想練哪裡就練哪裡，快點把這些影片存起來！廣告-內文未完請往下捲動1.ChloeTing-腹肌健身訓練2.六塊肌-開始減妳的肥肚子:初學者7分鐘的瘦小腹訓練3.和Adrienne一起做瑜珈-30天居家瑜珈運動4.PamelaReif-10分鐘腹肌運動（無需健身器材輔助）5.Kassandra做瑜珈-早晨10分鐘伸展瑜珈6.SimeonPanda-不需要去健身房，在家就能練出精實肌肉7.NastassiaPonomarenko-真人實側13天的健身成果8.Blogilates-2020一週健身挑戰9.JeremyEthier-3招減掉妳的肥肚子10.健身教練TV-20分鐘居家HIIT燃脂運動♥加入柯夢波丹LINE@所有慾望一次滿足立即加好友【延伸閱讀】韓國健身Youtuber圈瘋傳狂推2020爆火減肥飲食+消脂運動！超詳細食譜、健身運動教學一次公開醫師：「這4種蔬菜」煮的湯對減脂最有效！真實案例靠喝湯3個月瘦6公斤，尤其「這時間」喝效果最佳！各大公關私下票選【IG導購最強的美妝網紅】出爐！就是「她」一發文隔天立刻缺貨，連櫃姊都賣到怕！不敢置信！小紅書網友實測分享「超有效」瘦小腹運動！每天四動作，一週小腹贅肉立刻平掉（附專業教練示範）From:CosmopolitanUKThiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom蜜體健身大腿壯、小腿粗有救了！日本爆紅「國民懶人瘦腿操」網友實測一週腿圍狂瘦3公分，躺著就能做！小腿粗壯、看起來腿短都與腳踝粗有關！小紅書爆紅，8招「瘦小腿腳踝運動」請筆記！廣告-內文未完請往下捲動歐美名人都在瘋「PIYO排油瑜珈」瘦身燃脂超有感！跳一次燃燒600大卡！《當男人戀愛時》許瑋甯「骨感健康美」電暈邱澤！瘦身全靠《66飲食法》2021最強「懶人減脂」纖體SPA推薦！躺著就能瘦，按完身材秒小一號！8組瘦大腿「深蹲運動」！一天15分鐘，告別下半身泡芙水腫體態！（內附影音教學）超模Sanne的11個皮拉提斯瘦身動作，全身燃脂超有感每天只要10分鐘！健身女神帕梅拉瘦身教戰，14天激活你的AB線！超簡單彈力帶瘦身5招！在家運動就能輕鬆瘦大腿、鍛鍊核心肌群風靡好萊塢的「Bodyattack激能有氧」，30分鐘瘦大腿、掰掰肉超有感蜜體健身美容保養盤點12部讓妳越做越熱的【猛男TABATA運動】影片教學清單！低沉的喘氣聲混合佈滿汗水的肌肉....「晚上喝一

疫情剛開始的一月底，她在youtube《和愛德莉做瑜珈（yoga with Adriene）》頻道訂閱數是600萬，現在已經來到774百萬；疫情最嚴重的3月 ...回首頁English只到4/30！訂閱送好禮免費訂閱電子報搜尋頻道分類財經貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBC中文網日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line本日最熱為了這個大客戶　讓劉德音不顧重複下單疑慮，也要砸800億擴建28奈米Off學風格超過700萬人訂閱，這位瑜珈老師為何被稱為「我們的救世主」？新冠肺炎侵襲全球，許多人被隔離或遠距工作，想維持運動的習慣，線上課程提供了另一項選擇。

被稱為「地球上最具影響力的瑜珈老師」，這位拍攝YouTube教學影片爆紅的的瑜珈老師，究竟有何魅力？28683瀏覽數圖片來源：截自Y[email protected]WithAdriene分享其他文黃惠如天下Webonly2020-06-2228683瀏覽數訂閱「天下Off學電子報」隔週五出刊，給您專屬的理想生活提案！像個好相處的鄰家姊姊，有時候做鬼臉、有時候自嘲，教學風格輕鬆隨意，常停下來聊天，不在乎動作串連被打斷，她的澳洲牧羊犬Benji常在瑜伽墊旁玩，疫情以來，米希勒（AdrieneMishler）被稱為「隔離守護神（thepatronsaintofquarantine）」、「地球上最具影響力的瑜珈老師」以及「我們的救世主」。

新冠肺炎侵襲，全球大封鎖，許多人被隔離或遠距工作，如果想維持運動，線上課程提供了可近的、負擔得起的選擇，全球健身類app爆發性成長，而其中，米希勒是最大受益者之一。

疫情剛開始的一月底，她在youtube《和愛德莉做瑜珈（yogawithAdriene）》頻道訂閱數是600萬，現在已經來到774百萬；疫情最嚴重的3月中，她的頻道的觀看次數開始往上飛，4月中一天觀看次數達180幾萬。

米希勒用Zoom接受《Vox》採訪時說：「這真是個有趣的時刻」，她喃喃自語，重複了兩次。

說來奇怪，疫情期間還要維持運動習慣，似乎強人所難。

既沒有器材，也沒有足夠空間，還有搗蛋的小孩，但如果沒有那麼大的雄心，只是在加熱三餐的空檔或視訊會議後，脫掉拖鞋在書桌、沙發旁動一動，似乎還是個好點子。

廣告正因如此，不只瑜珈，各種形式的運動如飛輪、Zumba或皮拉提斯，在這段時間都強打線上課程，而不需要任何器材，甚至也不見得需要瑜伽墊的瑜珈，在這波疫情下似乎搶得先機。

（看更多：整天在家快被逼瘋　瑜伽墊跟衛生紙一樣熱賣）疫情讓瑜珈變成剛性需求。

不僅被隔離或在家工作，也有人放無薪假，擔心被裁員，不安、失控、孤獨、壓力，瑜珈提供的不只是健身，還有心靈安頓。

「雲」瑜珈市場全球都在搶。

從全球性的運動品牌Nike、Lululemon、線上瑜珈頻道Gaia、Alo、老牌瑜珈雜誌《瑜珈期刊（YogaJournal）》等，一直到你家附近的瑜珈教室、你熟悉的瑜珈老師等，無不使出全力爭取新粉絲，但《和愛德莉做瑜珈》頻道變成「隔離瑜珈」或「封城瑜珈」的首選。

廣告米希勒的頻道在疫情前，就已經夠大了。

現在不僅接近八百萬人訂閱，554則影片觀看人次累積到6億4千多萬，在youtube搜尋「瑜珈（yoga）」，第一個出現的就是她。

但在實體世界裡，米希勒不是旅行全球教學的明星級瑜珈大師；在數位世界裡，她甚至也不是網紅，她的Instagram簡單到幾乎單調，拍拍天空、路邊小花和她的狗，她甚至不讓自己太靈性，她的數位人設就是普通人。

她的影音教學速度慢，對初學者講解清楚，對有經驗的練