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1. 瑜珈可以減肥嗎？解答您對瑜珈的8大迷思
練瑜珈可以瘦身減肥？練瑜珈可以令皮膚變好？練瑜珈可以有馬甲線/人魚線？這些是瑜伽中心大力宣傳的瑜伽好處。
但是，練瑜伽真的有這些效果 ...旅遊資訊產品特點瑜珈可以減肥嗎？解答您對瑜珈的8大迷思全部文章練瑜珈可以瘦身減肥？練瑜珈可以令皮膚變好？練瑜珈可以有馬甲線/人魚線？Skyscanner為大家解答8大瑜珈迷思，讓您更了解瑜珈的好處！去海外進修瑜珈造詣？使用Skyscanner搜購最便宜機票！Q1:練瑜珈會有馬甲線/人魚線?如果您想要六塊腹肌、馬甲線、人如線等漂亮肌肉，瑜珈不一定能幫您達成，因為瑜伽不是一項健身運動。
如果您的目標是燃燒卡路里或增強肌肉，那瑜伽亦不是您的答案。
您可以從練瑜珈的過程中得到健康、心靈的放學，但不是一身漂亮的肌肉。
瑜珈是身體、精神和心靈的發展藝術，以精妙、柔和的方式來練習，屬於溫柔緩和的運動。
雖然很多瑜珈導師都擁有一身漂亮的肌肉和健美的線條，但他們是通過長時間的強度肌肉訓練，再配合瑜珈練習，才換來美好的成果。
瑜珈學員想有馬甲線、人魚線，必須另外進行肌肉訓練和嚴格地控制飲食。
Q2:練瑜珈可以減肥？瑜珈未必可以幫您減肥。
練習瑜珈的目的是令身體達到平衡，如果您太瘦或太胖，練瑜伽會令您擁有理想的體重。
有些很瘦的人以為練瑜伽可以幫助他們變得更瘦，但是，開始上瑜珈課後體重不減反升，讓他們覺得很糊塗。
要燃燒脂肪，您需要做帶氧運動。
做帶氧運動(如跑步、游泳、單車等)持續二十分鐘或以上，脂肪便開始燃燒。
換句話說，想有效減重，建議您做40分鐘至60分鐘的帶氧運動。
如果討厭跑步、游水，節奏明快的Vinyasa和PowerYoga課堂可能適合您。
Q3：所有人都適合練習瑜珈？有血液凝固疾病者和骨質疏鬆症者，都不太適合做瑜珈。
瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
患有以上疾病的患者在練習瑜珈前，最好先詢問醫生的專業意見。
去海外進修瑜珈造詣？使用Skyscanner搜購最便宜機票！Q4:任何時候都可以練瑜珈？謹記，飯前飯後一小時內不要做瑜伽。
大部分瑜伽動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最好減少，以免增加胃部負擔。
Q5：懷孕婦女可以練瑜珈嗎？懷孕婦女練習瑜伽時要非常小心。
雖然市面上有針對孕婦的孕婦瑜伽課程，但是這些課程只適合本身練習了瑜伽很久的婦女參加。
如果未曾練過瑜伽，則建議在懷孕12週以後，醫生評估孕期狀況良好才練，還必須找專業導師指導，切勿自行觀看網上影片練習。
Q6：練瑜伽可以改善皮膚膚質?長期練瑜珈的人看起來較同齡人年輕、有活力，這與瑜珈的抗衰老功效有關。
瑜珈混合了許多抗衰老的動作，加上腹式呼吸的技巧，會增加人體的血液循環，達至修復身體的效果。
德國一項研究指出，瑜珈可以減輕近三分之一的壓力，它可以幫人去除下巴及眉頭的皺紋。
一項印度研究顯示，瑜珈可以減輕9%的皮膚「氧化壓力」(oxidativestress)，讓皮膚更容易再生，看上去更有光澤及彈性。
Q7：練瑜珈就是要把身體拉得很柔軟？有些人認為一定要身體很柔軟才能練瑜珈。
其實，練瑜珈的重點不在於所有動作都要做得與其他人一模一樣，做瑜珈主要是探索自己的肢體、身體動作，了解自己能夠做到什麼境界，並知道如何逐漸調整自己的身體。
因此重點不該放在手能不能碰到腳趾頭，而是要去學習如何增加身體柔軟度、彈性。
有些人身體氣血不足，筋肉強度不夠，一拉就容易受傷，或者先天身體就硬，這些人進步的慢，強調拉筋只會讓他們失去繼續練習瑜珈的信心。
所以，不要以為練瑜珈就可以令身體變得柔軟，應該把身體健康作為學習瑜珈的目標才對。
Q8：空中瑜珈比普通瑜珈好？空中瑜珈和普通瑜珈其實是兩項不同的運動，動作方面，兩者亦有不同。
空中瑜珈利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，從而做出翻轉、倒立、旋轉、騰飛等高難度的動作，它不像地面瑜伽那樣強調順位、呼吸。
練習空中瑜珈身體可以運用更多深層的肌肉，能提升新陳代謝、消耗較多熱量，而且它比地面瑜珈更容易上手。
但是，練瑜伽真的有這些效果 ...旅遊資訊產品特點瑜珈可以減肥嗎？解答您對瑜珈的8大迷思全部文章練瑜珈可以瘦身減肥？練瑜珈可以令皮膚變好？練瑜珈可以有馬甲線/人魚線？Skyscanner為大家解答8大瑜珈迷思，讓您更了解瑜珈的好處！去海外進修瑜珈造詣？使用Skyscanner搜購最便宜機票！Q1:練瑜珈會有馬甲線/人魚線?如果您想要六塊腹肌、馬甲線、人如線等漂亮肌肉，瑜珈不一定能幫您達成，因為瑜伽不是一項健身運動。
如果您的目標是燃燒卡路里或增強肌肉，那瑜伽亦不是您的答案。
您可以從練瑜珈的過程中得到健康、心靈的放學，但不是一身漂亮的肌肉。
瑜珈是身體、精神和心靈的發展藝術，以精妙、柔和的方式來練習，屬於溫柔緩和的運動。
雖然很多瑜珈導師都擁有一身漂亮的肌肉和健美的線條，但他們是通過長時間的強度肌肉訓練，再配合瑜珈練習，才換來美好的成果。
瑜珈學員想有馬甲線、人魚線，必須另外進行肌肉訓練和嚴格地控制飲食。
Q2:練瑜珈可以減肥？瑜珈未必可以幫您減肥。
練習瑜珈的目的是令身體達到平衡，如果您太瘦或太胖，練瑜伽會令您擁有理想的體重。
有些很瘦的人以為練瑜伽可以幫助他們變得更瘦，但是，開始上瑜珈課後體重不減反升，讓他們覺得很糊塗。
要燃燒脂肪，您需要做帶氧運動。
做帶氧運動(如跑步、游泳、單車等)持續二十分鐘或以上，脂肪便開始燃燒。
換句話說，想有效減重，建議您做40分鐘至60分鐘的帶氧運動。
如果討厭跑步、游水，節奏明快的Vinyasa和PowerYoga課堂可能適合您。
Q3：所有人都適合練習瑜珈？有血液凝固疾病者和骨質疏鬆症者，都不太適合做瑜珈。
瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
患有以上疾病的患者在練習瑜珈前，最好先詢問醫生的專業意見。
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大部分瑜伽動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最好減少，以免增加胃部負擔。
Q5：懷孕婦女可以練瑜珈嗎？懷孕婦女練習瑜伽時要非常小心。
雖然市面上有針對孕婦的孕婦瑜伽課程，但是這些課程只適合本身練習了瑜伽很久的婦女參加。
如果未曾練過瑜伽，則建議在懷孕12週以後，醫生評估孕期狀況良好才練，還必須找專業導師指導，切勿自行觀看網上影片練習。
Q6：練瑜伽可以改善皮膚膚質?長期練瑜珈的人看起來較同齡人年輕、有活力，這與瑜珈的抗衰老功效有關。
瑜珈混合了許多抗衰老的動作，加上腹式呼吸的技巧，會增加人體的血液循環，達至修復身體的效果。
德國一項研究指出，瑜珈可以減輕近三分之一的壓力，它可以幫人去除下巴及眉頭的皺紋。
一項印度研究顯示，瑜珈可以減輕9%的皮膚「氧化壓力」(oxidativestress)，讓皮膚更容易再生，看上去更有光澤及彈性。
Q7：練瑜珈就是要把身體拉得很柔軟？有些人認為一定要身體很柔軟才能練瑜珈。
其實，練瑜珈的重點不在於所有動作都要做得與其他人一模一樣，做瑜珈主要是探索自己的肢體、身體動作，了解自己能夠做到什麼境界，並知道如何逐漸調整自己的身體。
因此重點不該放在手能不能碰到腳趾頭，而是要去學習如何增加身體柔軟度、彈性。
有些人身體氣血不足，筋肉強度不夠，一拉就容易受傷，或者先天身體就硬，這些人進步的慢，強調拉筋只會讓他們失去繼續練習瑜珈的信心。
所以，不要以為練瑜珈就可以令身體變得柔軟，應該把身體健康作為學習瑜珈的目標才對。
Q8：空中瑜珈比普通瑜珈好？空中瑜珈和普通瑜珈其實是兩項不同的運動，動作方面，兩者亦有不同。
空中瑜珈利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，從而做出翻轉、倒立、旋轉、騰飛等高難度的動作，它不像地面瑜伽那樣強調順位、呼吸。
練習空中瑜珈身體可以運用更多深層的肌肉，能提升新陳代謝、消耗較多熱量，而且它比地面瑜珈更容易上手。
2. 瑜伽初學者必知5大好處：減肥、塑造體型、排毒！教你3個基本 ...
瑜伽（Yoga）好處多多，練習瑜伽不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。
近年在名人明星界掀起熱潮，許多美女明星 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋星座痣減肥檸檬美白Rolex美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士瑜伽初學者必知5大好處：減肥、塑造體型、排毒！教你3個基本動作在家也能練MORE-運動Jul32020-19:07瑜伽（Yoga）好處多多，練習瑜伽不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。
近年在名人明星界掀起熱潮，許多美女明星上載練習瑜伽、空中瑜伽的照片，美麗撩人的汗珠和各種高難度瑜伽體式和動作。
究竟瑜伽是什麼？練習瑜伽有什麼好處？又有哪些常見動作適合初學者？現在就讓我們一起探討瑜伽的魅力，和它為身體所帶來的神奇好處效果！撰文：FitnessBee｜編輯：Cyan｜圖片來源：FitnessBee提供、Instagram閱讀全文瑜伽是甚麼？瑜伽（Yoga），起源於古印度文化，其含義是「合一」、「結合」。
現代的瑜伽是一種修身、養心的運動或方法，幫助我們身心靈及精神達到和諧及統一。
瑜伽有助提升人的心理、生理及精神各種方面的能力，對身心靈的提升和融合有一定的幫助。
圖片來源：FitnessBee提供圖片來源：FitnessBee提供瑜伽經歷許多變化和改革後發展成現代的瑜伽體系。
有一些瑜伽大師認為通過特定的運動和規律的呼吸調控，有助保持健康的身體。
時至今日，瑜伽已經成為一項備受現代人歡迎的身心鍛煉運動。
因為瑜伽在生理上的保健功效及心理上有助減少壓力而備受推崇。
現今，瑜伽還衍生出了各式的瑜伽分支，比如：空中瑜伽（AerialYoga）、哈達瑜伽（Hatha）、阿斯坦加瑜伽（Ashtanga）、流瑜伽（Vinyasa）及高溫瑜伽（HotYoga）等。
瑜伽動作包含伸展以及力量訓練等元素。
通過練習瑜伽，我們感知生活哲學和生命的奇妙變化。
瑜伽的好處練習瑜伽的好處是能提升人們心身靈的融合和統一，也能塑造更好體型，幫助釋放壓力、舒緩緊張，有助血液循環，令身體更健康。
此外，瑜伽亦有助增強肌肉能力和集中力、提升身體柔韌度、加強記憶力、改善不良姿勢、降低血壓等。
瑜伽亦有助舒緩和預防：關節炎、抑鬱、骨質疏鬆症、腰酸背痛、頭痛等疾病。
所以練習瑜伽可以為身體帶來多種好處，以下是瑜伽的5大好處：圖片來源：FitnessBee提供1.塑造更好體型一些特定的瑜伽動作，有助放鬆筋肌、提升胸部的曲線，讓腰更加柔軟、使臀部形狀更好看。
進階的瑜伽有一般帶氧運動的效果，有助消除多餘的脂肪。
圖片來源：FitnessBee提供2.促進血液循環練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節，放鬆筋肌、伸展肌肉，關節也變得靈活，有助促進血液循環。
3.美肌保青春瑜伽有助身體經絡暢通，活化器官機能，促使細胞保持年輕活躍；也能使人處於平和及喜悅的狀態。
4.釋放壓力，舒緩緊張情緒壓力大，長期處於精神緊繃狀態的人，常常會感到疲勞倦怠，或站姿、坐姿不正確的人會使呼吸不正常，也容易疲勞。
瑜伽的呼吸方法，有助我們調整自律神經，排除身體虛火及廢氣，舒緩緊張情緒和身體的疲勞，緩和緊張情緒。
5.有助排毒一些進階的瑜伽課堂，有一般帶氧運動的效果，練習瑜伽後讓人汗流浹背。
流汗有助體內排除毒素，廢物通過汗腺排出體外。
此外，一些彎曲或扭動的瑜伽姿勢，能刺激身體
近年在名人明星界掀起熱潮，許多美女明星 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋星座痣減肥檸檬美白Rolex美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區Swisse內外美肌貼士瑜伽初學者必知5大好處：減肥、塑造體型、排毒！教你3個基本動作在家也能練MORE-運動Jul32020-19:07瑜伽（Yoga）好處多多，練習瑜伽不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。
近年在名人明星界掀起熱潮，許多美女明星上載練習瑜伽、空中瑜伽的照片，美麗撩人的汗珠和各種高難度瑜伽體式和動作。
究竟瑜伽是什麼？練習瑜伽有什麼好處？又有哪些常見動作適合初學者？現在就讓我們一起探討瑜伽的魅力，和它為身體所帶來的神奇好處效果！撰文：FitnessBee｜編輯：Cyan｜圖片來源：FitnessBee提供、Instagram閱讀全文瑜伽是甚麼？瑜伽（Yoga），起源於古印度文化，其含義是「合一」、「結合」。
現代的瑜伽是一種修身、養心的運動或方法，幫助我們身心靈及精神達到和諧及統一。
瑜伽有助提升人的心理、生理及精神各種方面的能力，對身心靈的提升和融合有一定的幫助。
圖片來源：FitnessBee提供圖片來源：FitnessBee提供瑜伽經歷許多變化和改革後發展成現代的瑜伽體系。
有一些瑜伽大師認為通過特定的運動和規律的呼吸調控，有助保持健康的身體。
時至今日，瑜伽已經成為一項備受現代人歡迎的身心鍛煉運動。
因為瑜伽在生理上的保健功效及心理上有助減少壓力而備受推崇。
現今，瑜伽還衍生出了各式的瑜伽分支，比如：空中瑜伽（AerialYoga）、哈達瑜伽（Hatha）、阿斯坦加瑜伽（Ashtanga）、流瑜伽（Vinyasa）及高溫瑜伽（HotYoga）等。
瑜伽動作包含伸展以及力量訓練等元素。
通過練習瑜伽，我們感知生活哲學和生命的奇妙變化。
瑜伽的好處練習瑜伽的好處是能提升人們心身靈的融合和統一，也能塑造更好體型，幫助釋放壓力、舒緩緊張，有助血液循環，令身體更健康。
此外，瑜伽亦有助增強肌肉能力和集中力、提升身體柔韌度、加強記憶力、改善不良姿勢、降低血壓等。
瑜伽亦有助舒緩和預防：關節炎、抑鬱、骨質疏鬆症、腰酸背痛、頭痛等疾病。
所以練習瑜伽可以為身體帶來多種好處，以下是瑜伽的5大好處：圖片來源：FitnessBee提供1.塑造更好體型一些特定的瑜伽動作，有助放鬆筋肌、提升胸部的曲線，讓腰更加柔軟、使臀部形狀更好看。
進階的瑜伽有一般帶氧運動的效果，有助消除多餘的脂肪。
圖片來源：FitnessBee提供2.促進血液循環練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節，放鬆筋肌、伸展肌肉，關節也變得靈活，有助促進血液循環。
3.美肌保青春瑜伽有助身體經絡暢通，活化器官機能，促使細胞保持年輕活躍；也能使人處於平和及喜悅的狀態。
4.釋放壓力，舒緩緊張情緒壓力大，長期處於精神緊繃狀態的人，常常會感到疲勞倦怠，或站姿、坐姿不正確的人會使呼吸不正常，也容易疲勞。
瑜伽的呼吸方法，有助我們調整自律神經，排除身體虛火及廢氣，舒緩緊張情緒和身體的疲勞，緩和緊張情緒。
5.有助排毒一些進階的瑜伽課堂，有一般帶氧運動的效果，練習瑜伽後讓人汗流浹背。
流汗有助體內排除毒素，廢物通過汗腺排出體外。
此外，一些彎曲或扭動的瑜伽姿勢，能刺激身體
3. 練瑜珈可以減肥嗎？？ @ LuLu的減肥瘦身秘訣大公開:: 隨意窩 ...
練瑜珈真的可以減肥瘦身嗎? 先有個觀念要減肥還是要飲食跟運動都要配合才有減肥成功的機會哦做瑜伽提供許多好處，可以使您的身體更好、更堅強和靈活，調整 ...LuLu的減肥瘦身秘訣大公開介紹不同的減肥瘦身方法，分享有效的減肥瘦身運動，希望大家都可以保持最好的身材。
日誌相簿影音好友名片201112060922練瑜珈可以減肥嗎？？?減肥必知練瑜珈真的可以減肥瘦身嗎?先有個觀念要減肥還是要飲食跟運動都要配合才有減肥成功的機會哦做瑜伽提供許多好處，可以使您的身體更好、更堅強和靈活，調整您的肌肉、減少壓力達到身心合一。
但是，是否能幫助您減肥呢？ 實踐任何類型的瑜伽，都可產生力量，達到舒緩肌肉、矯正骨頭、放鬆心靈但有些類型可能無法提高足够的心率，達到減重的效果，這要取決於您所挑選的瑜伽種類，并且您有多頻繁地實踐它。
想要減重，您需要健康的飲食以及運動去燃燒卡路里。
瑜伽的一些個類型，例如Iyengar瑜伽，強調姿勢及其準確性，要求在進行每一個體位法的練習時，都要靜止數分鐘，並且在進行下一個體位之間須休息，以修造肌肉增進您的姿勢，但不會給您您想要的減重心血管鍛煉。
如果您計劃以瑜伽作為減重的主要鍛煉形式，您必須至少每個星期進行三次、90分鐘的下類瑜伽。
許多人也選擇與跑步、快走及其他有氧運動與瑜伽結合，以達到減重的目地。
何種瑜珈可幫助你減重呢？想藉由瑜珈達到減重目地，您需要選擇vinyasa或流瑜伽。
此類型的瑜伽是根據拜日式的系列體法髮。
Vinyasa瑜珈包括許多很普遍的體操和排汗的瑜伽樣式。
1.Ashtanga瑜伽：是實踐非常蒼勁的樣式以幾分明好處為想要丟失重量的那些人。
Ashtanga實習者是在最熱忱信奉瑜伽者之中，并且初學者經常被鼓勵為一系列的類簽字，將幫助以刺激。
另一個好處是，一旦您學會體位法後，很適合在家裡自己練習。
2.能量瑜伽：能量瑜伽非常普遍，因為它提供一種非常蒼勁的心血管鍛煉。
3.熱瑜伽：在一間熱房間完成Vinyasa瑜伽，保證您大量出汗。
最後提醒您，如果您是初學者、非常超重或者相當肥胖，都須從初級開始做起。
瑜珈其實是一種生活方式，而不只是一種運動而已，即使不到課堂去和老師學習，在家也要持之以恆的自己練習，才能達到減重的功效。
本文作者【吳貴華】本文由【KingNet國家網路醫院】提供 所以，練瑜珈≠減肥。
http://blog.yam.com/user/loveslender.html想減肥不妨參考我自己的減肥方法推薦(我自己的經驗哦)：7種最有效的懶人減肥方法減肥穴道按摩減肥大分享消除水腫脂肪的玉米瘦身法睡覺也能瘦?睡眠減肥法－認識胺基酸練瑜珈的確可以舒緩延展肌肉、矯正骨頭、放鬆心靈，但是消耗的熱量並不會高於其他的有氧運動或重量訓練運動。
由於瑜珈動作有許多是彎腰、腹部貼地的姿勢，而且會施壓延展一定的時間，所以會建議練瑜珈前3個小時不可以進食，以免胃部受壓力，未消化的食物會逆流嘔吐。
事實上，許多到印度或峇里島練瑜珈的人通常都是早上空腹練習，中午只吃些簡單的蔬菜沙拉或少量的餐，休息一下，才繼續下午練習，通常傍晚用完餐後就不會再進食。
甚至許多練瑜珈的人是選擇吃素的。
所以，「練瑜珈會減肥」是一個不太正確的迷思。
正確地說：因為練瑜珈而減少進食或改變進食的形態才是有助於減肥的最大原因。
怎樣選擇適合自己的瑜珈訓練呢？高溫瑜珈練習具有快速減肥的功能，但高溫瑜珈要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，通過大量的發汗達到減肥效果，所以患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心髒病、高血壓的人，不適合高溫瑜珈練習；各種心血管疾病、高血壓病情不穩定、肺結核活動期人不適合練習呼吸瑜珈；頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創傷未癒者不適合瘦身瑜珈練習；使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關節損傷，實施過“斷骨增高”手術者不適合增高瑜珈練習想練習，首先需要搞清楚自己的目的。
你是想通過瑜珈學習減肥、治療疾病、鍛煉身體的柔韌性、精神減壓，還是在瑜珈學習中尋找內心的平靜？一旦當你的目的確定下來後，就親自去瑜珈教學試課，體驗瑜珈教學老師的教法和上課的環境。
一般試課時間大概在一個月左右，所以你不必一上來考慮到辦年卡、季卡有什麼優惠，也許你選擇的瑜珈訓練類型並不適合你。
一般先辦一
日誌相簿影音好友名片201112060922練瑜珈可以減肥嗎？？?減肥必知練瑜珈真的可以減肥瘦身嗎?先有個觀念要減肥還是要飲食跟運動都要配合才有減肥成功的機會哦做瑜伽提供許多好處，可以使您的身體更好、更堅強和靈活，調整您的肌肉、減少壓力達到身心合一。
但是，是否能幫助您減肥呢？ 實踐任何類型的瑜伽，都可產生力量，達到舒緩肌肉、矯正骨頭、放鬆心靈但有些類型可能無法提高足够的心率，達到減重的效果，這要取決於您所挑選的瑜伽種類，并且您有多頻繁地實踐它。
想要減重，您需要健康的飲食以及運動去燃燒卡路里。
瑜伽的一些個類型，例如Iyengar瑜伽，強調姿勢及其準確性，要求在進行每一個體位法的練習時，都要靜止數分鐘，並且在進行下一個體位之間須休息，以修造肌肉增進您的姿勢，但不會給您您想要的減重心血管鍛煉。
如果您計劃以瑜伽作為減重的主要鍛煉形式，您必須至少每個星期進行三次、90分鐘的下類瑜伽。
許多人也選擇與跑步、快走及其他有氧運動與瑜伽結合，以達到減重的目地。
何種瑜珈可幫助你減重呢？想藉由瑜珈達到減重目地，您需要選擇vinyasa或流瑜伽。
此類型的瑜伽是根據拜日式的系列體法髮。
Vinyasa瑜珈包括許多很普遍的體操和排汗的瑜伽樣式。
1.Ashtanga瑜伽：是實踐非常蒼勁的樣式以幾分明好處為想要丟失重量的那些人。
Ashtanga實習者是在最熱忱信奉瑜伽者之中，并且初學者經常被鼓勵為一系列的類簽字，將幫助以刺激。
另一個好處是，一旦您學會體位法後，很適合在家裡自己練習。
2.能量瑜伽：能量瑜伽非常普遍，因為它提供一種非常蒼勁的心血管鍛煉。
3.熱瑜伽：在一間熱房間完成Vinyasa瑜伽，保證您大量出汗。
最後提醒您，如果您是初學者、非常超重或者相當肥胖，都須從初級開始做起。
瑜珈其實是一種生活方式，而不只是一種運動而已，即使不到課堂去和老師學習，在家也要持之以恆的自己練習，才能達到減重的功效。
本文作者【吳貴華】本文由【KingNet國家網路醫院】提供 所以，練瑜珈≠減肥。
http://blog.yam.com/user/loveslender.html想減肥不妨參考我自己的減肥方法推薦(我自己的經驗哦)：7種最有效的懶人減肥方法減肥穴道按摩減肥大分享消除水腫脂肪的玉米瘦身法睡覺也能瘦?睡眠減肥法－認識胺基酸練瑜珈的確可以舒緩延展肌肉、矯正骨頭、放鬆心靈，但是消耗的熱量並不會高於其他的有氧運動或重量訓練運動。
由於瑜珈動作有許多是彎腰、腹部貼地的姿勢，而且會施壓延展一定的時間，所以會建議練瑜珈前3個小時不可以進食，以免胃部受壓力，未消化的食物會逆流嘔吐。
事實上，許多到印度或峇里島練瑜珈的人通常都是早上空腹練習，中午只吃些簡單的蔬菜沙拉或少量的餐，休息一下，才繼續下午練習，通常傍晚用完餐後就不會再進食。
甚至許多練瑜珈的人是選擇吃素的。
所以，「練瑜珈會減肥」是一個不太正確的迷思。
正確地說：因為練瑜珈而減少進食或改變進食的形態才是有助於減肥的最大原因。
怎樣選擇適合自己的瑜珈訓練呢？高溫瑜珈練習具有快速減肥的功能，但高溫瑜珈要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，通過大量的發汗達到減肥效果，所以患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心髒病、高血壓的人，不適合高溫瑜珈練習；各種心血管疾病、高血壓病情不穩定、肺結核活動期人不適合練習呼吸瑜珈；頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創傷未癒者不適合瘦身瑜珈練習；使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關節損傷，實施過“斷骨增高”手術者不適合增高瑜珈練習想練習，首先需要搞清楚自己的目的。
你是想通過瑜珈學習減肥、治療疾病、鍛煉身體的柔韌性、精神減壓，還是在瑜珈學習中尋找內心的平靜？一旦當你的目的確定下來後，就親自去瑜珈教學試課，體驗瑜珈教學老師的教法和上課的環境。
一般試課時間大概在一個月左右，所以你不必一上來考慮到辦年卡、季卡有什麼優惠，也許你選擇的瑜珈訓練類型並不適合你。
一般先辦一
4. 瑜珈減肥怎樣做？破解13大迷思＋8個爆汗燒脂動作
瑜珈減肥的迷思1. 練瑜珈可以減肥？ 瑜珈的主要好處是纾緩壓力、讓身體回復平衡，減肥只是附加的可能好處，練瑜珈未必可以快速 ...Skiptocontent2021-03-25減肥瘦身瑜珈減肥怎樣做？破解瑜珈減肥13大迷思＋8個爆汗燒脂動作！初學者必學8分鐘睡前燃脂瑜珈！立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程日日做瑜珈就減到肥？教你一個方法，輕鬆躺著瘦！瑜珈減肥真的可行嗎？若果瑜珈真的有助燒脂減肥、去水腫，那怎樣做才能成功？有最能瑜珈減肥的姿勢嗎？練瑜珈又能可能減走中央肥胖、肚腩、胃腩及瘦腰、瘦腿、瘦手臂？高溫瑜珈、陰瑜珈又是什麼？這篇我們將終極解構到底瑜珈減肥是真是假，解答關於瑜珈減肥的13大迷思，並且介紹8個最簡單又可以燒脂的瑜珈動作！瑜珈初學者跟老手都千萬不要錯過！內容大綱關於瑜珈減肥的13大迷思瑜珈減肥的迷思1.練瑜珈可以減肥？瑜珈減肥的迷思2.瑜珈跟其他減肥運動相比更有效？瑜珈減肥的迷思3.想瘦身做「高溫瑜珈」可以嗎？瑜珈減肥的迷思4.空中瑜珈比較消脂？瑜珈減肥的迷思5.瑜珈減肥就是拉筋減肥？瑜珈減肥的迷思6.練瑜珈會有馬甲線？瑜珈減肥的迷思7.什麼時間練瑜珈最燒脂？瑜珈減肥的迷思8.最有效減肥的瑜珈姿勢是什麼？瑜珈減肥的迷思9.多久做一次瑜珈最有效？瑜珈減肥的迷思10.瑜珈初學者適合什麼？瑜珈減肥的迷思11.做瑜伽可以改善皮膚？瑜珈減肥的迷思12.誰不適合練習瑜珈？瑜珈減肥的迷思13.懷孕時可以練瑜珈嗎？瑜珈減肥最有效方法：8分鐘睡前瑜珈燃脂法！1.代謝率增加15%！2.提升靜態代謝率！3.矯正不良體態！5個燒脂瑜珈減肥動作瑜珈減肥燒脂動作1.收腹減肚腩瑜珈減肥燒脂動作2.練出蜜桃臀瑜珈減肥燒脂動作3.低強度划船瑜珈減肥燒脂動作4.瘦大腿內側瑜珈減肥燒脂動作5.搣走副乳3大進階瑜珈減肥動作瑜珈減肥動作1.拱橋瑜珈減肥動作2.HeadStand瑜珈減肥動作3.如意式瑜伽不能減肥只以紓壓為主，想減肥要做S6溶脂修形！常見的瑜珈減肥問題Q1練瑜珈可以減肥嗎？Q2高溫瑜珈及空中瑜伽哪個更消脂？Q3想瘦身要多久做一次瑜珈減肥？Q4瑜珈初學者適合學什麼瑜珈？Q5比瑜珈減肥更有效的減肥瘦身療程？關於瑜珈減肥的13大迷思瑜珈減肥的迷思1.練瑜珈可以減肥？瑜珈的主要好處是纾緩壓力、讓身體回復平衡，減肥只是附加的可能好處，練瑜珈未必可以快速減肥。
練瑜珈未必可以減肥是因為它的節奏緩慢，不是帶氧運動，想要爆汗燃脂減走多餘脂肪，瑜珈就不是你在尋找的減重方法。
若果正在進行減肥大計，並且想以瑜珈輔助，建議選擇運動量較多及節奏較快的PowerYoga或FlowYoga課程。
瑜珈減肥的迷思2.瑜珈跟其他減肥運動相比更有效？如前所說，瑜珈減肥很可能只是其他減肥運動及減肥大計的錦上添花，因為其消耗的卡路里不多，因此不宜將瑜珈作為主要的減肥項目，但將瑜珈減肥成為輔助項目非常不錯，定時練瑜珈可以紓緩日常生活的情緒壓力及減少高強度運動帶來的肌肉緊繃及痠痛，令運動減肥的功效更上一層樓，身體的精力及體力恢復得更快，而拉筋可以紓緩肌肉，預防運動勞損及肌肉腿等。
瑜珈減肥的迷思3.想瘦身做「高溫瑜珈」可以嗎？很多人以為瑜珈減肥瘦身就等於要做高溫瑜珈又或是熱瑜珈，高溫瑜珈的特色是處於38度至42度的環境內進行瑜珈，但瑜珈動作與普通瑜珈是大同小異的，雖然心跳率會比較快，而換氣及吸入的氧氣量及頻率會較高，但仍未達到有氧運動的標準，因為體溫升高及新陳代謝加快，出汗量較多，所以卡路里會比普通瑜珈消耗更多。
若本身具心肺功能問題、心跳過速、高血壓、貧血及呼吸困難者均不建議進行高溫瑜珈以免腦缺氧。
立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程日日做瑜珈就減到肥？教你一個方法，輕鬆躺著瘦！瑜珈減肥的迷思4.空中瑜珈比較消脂？想以瑜珈減肥或輔助減肥，空中瑜珈可能是比較好的選擇，空中瑜珈需利用懸吊於半空的布條來支撐身體的重量，找到身體的核心之後做出各種較高難度的動作，如倒轉、旋轉、一字馬等等，在做空中瑜珈的動作中需要運用身體核心的平衡力，並且要運用多組肌肉。
在瑜珈減肥方面，空中瑜珈要運用到深層肌肉因此需消耗較多的卡路里，但要每個空中瑜珈的動作都做得到位需要下不少苦功。
瑜珈減肥的迷思5.瑜珈減肥就是拉筋減肥？首先，要明白無論瑜珈減肥或是拉筋減肥都很可能只是輔助性質，並不能達到理想的減磅效果，因為瑜珈減肥跟拉筋減肥的節奏都不快，心跳率達不到燃脂的範圍，因此很難單靠這兩項運動去減肥美容。
而練瑜珈雖然會愈練、筋骨愈靈活柔軟，但重點並不在於拉筋，而是找回身體的平衡及呼吸的節奏，讓手腳更加協調，充分活動身體的每一個部分，探索平日難以活動的部分，拉筋、減肥都不是主要目的，瑜
練瑜珈未必可以減肥是因為它的節奏緩慢，不是帶氧運動，想要爆汗燃脂減走多餘脂肪，瑜珈就不是你在尋找的減重方法。
若果正在進行減肥大計，並且想以瑜珈輔助，建議選擇運動量較多及節奏較快的PowerYoga或FlowYoga課程。
瑜珈減肥的迷思2.瑜珈跟其他減肥運動相比更有效？如前所說，瑜珈減肥很可能只是其他減肥運動及減肥大計的錦上添花，因為其消耗的卡路里不多，因此不宜將瑜珈作為主要的減肥項目，但將瑜珈減肥成為輔助項目非常不錯，定時練瑜珈可以紓緩日常生活的情緒壓力及減少高強度運動帶來的肌肉緊繃及痠痛，令運動減肥的功效更上一層樓，身體的精力及體力恢復得更快，而拉筋可以紓緩肌肉，預防運動勞損及肌肉腿等。
瑜珈減肥的迷思3.想瘦身做「高溫瑜珈」可以嗎？很多人以為瑜珈減肥瘦身就等於要做高溫瑜珈又或是熱瑜珈，高溫瑜珈的特色是處於38度至42度的環境內進行瑜珈，但瑜珈動作與普通瑜珈是大同小異的，雖然心跳率會比較快，而換氣及吸入的氧氣量及頻率會較高，但仍未達到有氧運動的標準，因為體溫升高及新陳代謝加快，出汗量較多，所以卡路里會比普通瑜珈消耗更多。
若本身具心肺功能問題、心跳過速、高血壓、貧血及呼吸困難者均不建議進行高溫瑜珈以免腦缺氧。
立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程日日做瑜珈就減到肥？教你一個方法，輕鬆躺著瘦！瑜珈減肥的迷思4.空中瑜珈比較消脂？想以瑜珈減肥或輔助減肥，空中瑜珈可能是比較好的選擇，空中瑜珈需利用懸吊於半空的布條來支撐身體的重量，找到身體的核心之後做出各種較高難度的動作，如倒轉、旋轉、一字馬等等，在做空中瑜珈的動作中需要運用身體核心的平衡力，並且要運用多組肌肉。
在瑜珈減肥方面，空中瑜珈要運用到深層肌肉因此需消耗較多的卡路里，但要每個空中瑜珈的動作都做得到位需要下不少苦功。
瑜珈減肥的迷思5.瑜珈減肥就是拉筋減肥？首先，要明白無論瑜珈減肥或是拉筋減肥都很可能只是輔助性質，並不能達到理想的減磅效果，因為瑜珈減肥跟拉筋減肥的節奏都不快，心跳率達不到燃脂的範圍，因此很難單靠這兩項運動去減肥美容。
而練瑜珈雖然會愈練、筋骨愈靈活柔軟，但重點並不在於拉筋，而是找回身體的平衡及呼吸的節奏，讓手腳更加協調，充分活動身體的每一個部分，探索平日難以活動的部分，拉筋、減肥都不是主要目的，瑜
5. 練瑜珈不會瘦！？那李孝利、孫儷為什麼還堅持每天練瑜珈 ...
雖然瑜珈沒辦法減輕體重，但瑜珈帶來的好處還是很多，難怪許多人一開始練瑜珈就深深著迷。
瑜珈不會減輕體重 想要減重最實際、最有效的莫 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：好市多爆紅「芭樂檸檬綠茶」7－11也能買到！限時8天「獨享小罐裝」嘗鮮甜甜價快衝長腿球鞋清單更新！2021初夏「精品小白鞋」特搜，LV漸層粉、LOEWE奶油白美到好想收鎖定這6款錢包！萬元系列「精品皮夾」特搜，LV、GUCCI、DIOR都能買到網友狂推Costco必囤好物！澳洲精油皂新香味「茶樹與鼠尾草」，快手刀搶起來你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。
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瑜珈不會減輕體重想要減重最實際、最有效的莫過於「少吃多運動」，很多人第一個想到的就是：「我來去上個瑜珈課好了」，但瑜珈對於體重根本不會有任何變化；想要減重，最主要還是要依靠有氧運動才行，快走、慢跑都是很好的選擇。
瑜珈會雕塑身體線條瑜珈主要的功用在於針對局部範圍和雕塑身體的線條，讓身材緊實。
許多女星都深愛瑜珈，李孝利、孫儷更是研究瑜珈多年，每天早晨都會做瑜珈開啟一天，長久下來，身材仍保有緊實有彈性。
今年40歲的李孝利拍攝雜誌封面照時，性感不下垂的胸線讓人讚嘆她的保養有道。
瑜珈會穩定情緒、撫慰心靈雖然瑜珈不會減輕體重，但在做瑜珈的過程中，會穩定情緒、舒緩壓力，也會忘卻工作帶來的煩悶。
在練瑜珈的過程中，瑜珈動作會讓你了解自己的身體狀態，也會訓練出良好的體態不再彎腰駝背，抬頭挺胸的模樣看起來更顯精神。
圖片來源：HIGHCUTIG、孫儷微博加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點日本×義大利Medical-StayFit70丹階段式加壓機能美腿絲襪-12入$7800$1099【日本COGIT】足底筋膜五指按摩階段式加壓睡眠大腿襪1雙$1080$699瑜珈運動減重李孝利孫儷延伸閱讀48歲黎姿一定是仙女！讓人猜不出年齡的凍齡4招！2019/08/02林可彤當媽後腰比少女還細兩吋！原來是睡前3個小運動讓小腹一片平坦2019/07/29每天3分鐘只做這1個動作！象腿、肥肚一起瘦，日妞實測6天竟然減1吋2019/07/22根本背殺少女！謝金燕曬背面全裸照，逆天的纖細好身材只靠這4招2019/07/11懶惰人也能重返螞蟻腰！只要坐椅子上做這1個動作，就能瘦腹又瘦腰2019/06/20不用大飆汗，躺著做，5招擺脫水桶腿，矯正凸膝蓋2019/06/19追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦好市多爆紅「芭樂檸檬綠茶」7－11也能買到！限時8天「獨享小罐裝」嘗鮮甜甜價快衝2021/04/21長腿球鞋清單更新！2021初夏「精品小白鞋」特搜，LV漸層粉、LOEWE奶油白美到好想收2021/04/20鎖定這6款錢包！萬元系列「精品皮夾」特搜，LV、GUCCI、DIOR都能買到2021/04/23網友狂推Costco必囤好物！澳洲精油皂新香味「茶樹與鼠尾草」，快手刀搶起來2021/04/22腿短可能是臀部凹陷、扁塌害的！5招超有感翹臀運動，練出緊緻圓潤蜜桃臀2021/04/16視覺系瘦腿！3家「牛仔褲」網拍推薦，網友淚推：粗腿妹都該入手一件2020/09/22小編推薦牛仔外套怎麼穿才好看？小紅書爆紅6套造型示範，露出「三骨」不只性感還超顯瘦2021/04/12「閃婚又閃離」把結婚當兒戲？心理醫生曝「現代婚姻」致命點：跟東西壞了就想丟一樣2021/0
瑜珈不會減輕體重 想要減重最實際、最有效的莫 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：好市多爆紅「芭樂檸檬綠茶」7－11也能買到！限時8天「獨享小罐裝」嘗鮮甜甜價快衝長腿球鞋清單更新！2021初夏「精品小白鞋」特搜，LV漸層粉、LOEWE奶油白美到好想收鎖定這6款錢包！萬元系列「精品皮夾」特搜，LV、GUCCI、DIOR都能買到網友狂推Costco必囤好物！澳洲精油皂新香味「茶樹與鼠尾草」，快手刀搶起來你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。
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瑜珈不會減輕體重想要減重最實際、最有效的莫過於「少吃多運動」，很多人第一個想到的就是：「我來去上個瑜珈課好了」，但瑜珈對於體重根本不會有任何變化；想要減重，最主要還是要依靠有氧運動才行，快走、慢跑都是很好的選擇。
瑜珈會雕塑身體線條瑜珈主要的功用在於針對局部範圍和雕塑身體的線條，讓身材緊實。
許多女星都深愛瑜珈，李孝利、孫儷更是研究瑜珈多年，每天早晨都會做瑜珈開啟一天，長久下來，身材仍保有緊實有彈性。
今年40歲的李孝利拍攝雜誌封面照時，性感不下垂的胸線讓人讚嘆她的保養有道。
瑜珈會穩定情緒、撫慰心靈雖然瑜珈不會減輕體重，但在做瑜珈的過程中，會穩定情緒、舒緩壓力，也會忘卻工作帶來的煩悶。
在練瑜珈的過程中，瑜珈動作會讓你了解自己的身體狀態，也會訓練出良好的體態不再彎腰駝背，抬頭挺胸的模樣看起來更顯精神。
圖片來源：HIGHCUTIG、孫儷微博加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點日本×義大利Medical-StayFit70丹階段式加壓機能美腿絲襪-12入$7800$1099【日本COGIT】足底筋膜五指按摩階段式加壓睡眠大腿襪1雙$1080$699瑜珈運動減重李孝利孫儷延伸閱讀48歲黎姿一定是仙女！讓人猜不出年齡的凍齡4招！2019/08/02林可彤當媽後腰比少女還細兩吋！原來是睡前3個小運動讓小腹一片平坦2019/07/29每天3分鐘只做這1個動作！象腿、肥肚一起瘦，日妞實測6天竟然減1吋2019/07/22根本背殺少女！謝金燕曬背面全裸照，逆天的纖細好身材只靠這4招2019/07/11懶惰人也能重返螞蟻腰！只要坐椅子上做這1個動作，就能瘦腹又瘦腰2019/06/20不用大飆汗，躺著做，5招擺脫水桶腿，矯正凸膝蓋2019/06/19追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦好市多爆紅「芭樂檸檬綠茶」7－11也能買到！限時8天「獨享小罐裝」嘗鮮甜甜價快衝2021/04/21長腿球鞋清單更新！2021初夏「精品小白鞋」特搜，LV漸層粉、LOEWE奶油白美到好想收2021/04/20鎖定這6款錢包！萬元系列「精品皮夾」特搜，LV、GUCCI、DIOR都能買到2021/04/23網友狂推Costco必囤好物！澳洲精油皂新香味「茶樹與鼠尾草」，快手刀搶起來2021/04/22腿短可能是臀部凹陷、扁塌害的！5招超有感翹臀運動，練出緊緻圓潤蜜桃臀2021/04/16視覺系瘦腿！3家「牛仔褲」網拍推薦，網友淚推：粗腿妹都該入手一件2020/09/22小編推薦牛仔外套怎麼穿才好看？小紅書爆紅6套造型示範，露出「三骨」不只性感還超顯瘦2021/04/12「閃婚又閃離」把結婚當兒戲？心理醫生曝「現代婚姻」致命點：跟東西壞了就想丟一樣2021/0