瑜珈山林心旅行，是一場以瑜珈、正念生活為概念所規劃的小旅行，帶領大家遠離塵囂，在山野自然中透過各種接觸內在的課程活動，學習親近、照顧自己，為身心 ...

擁有二十五年瑜伽資歷的Lulu老師談起每一趟的瑜伽旅遊（Yoga Retreat），眼神都亮了。

瑜珈. △位於峇里島的德烏布別墅，設計融合了大自然與 ...在今天看見明天×跟著瑜伽去旅行到戶外做瑜伽，有助於專注力與呼吸的練習。

黃玉景美食旅遊攝影/于魯光、蔡世豪1040期2016-11-2416:55+A-A加入收藏養生與運動風氣盛行，瑜伽的熱潮也從未停歇，別以為這只是一項拗來折去的運動，越來越多旅宿空間藉由優美的自然環境，提供旅客戶外瑜伽的可能，也開啟了接觸自我的另一扇窗。

與自己的身體對話休憩現在，讓我們一起慢慢吸氣，專注呼吸，閉上眼睛，吐氣⋯⋯，一步步地，進入一種很安然、舒適的狀態，然後你會聽見自己的心跳，就像打開一扇與身體對話的窗那般，傾聽紛忙世界中總是忽視的內在自我，這是瑜伽的迷人之處。

瑜伽無疑是全球性的潮流，根據國際瑜伽聯盟二○一五年的報告，全球做瑜伽的人口超過三億，聯合國組織前年甚至訂定六月二十一日為「全球瑜伽日」（北半球一年中日照最長的一天，配合天地作息，最宜調養身心）。

 樂活！徜徉於大自然也漸有旅宿空間藉由美麗的大自然腹地，提供免費的瑜伽設備或戶外瑜伽課程，讓人們在旅行的途中，能以不同的視角，享受瑜伽的美麗。

今年四月，一個被CNN稱為是「瑜伽界的Airbnb」BookRetreats.com上線，半年內集結了全球四百三十多個瑜伽旅宿據點，一打開網站，選擇旅遊據點，就可以找到吸引你的旅宿空間、體驗瑜伽生活，更有不少人乾脆以旅遊作為接觸瑜伽的開端。

擁有二十五年瑜伽資歷的Lulu老師談起每一趟的瑜伽旅遊（YogaRetreat），眼神都亮了。

 ▲位於峇里島的德烏布別墅，設計融合了大自然與在地文化風情。

(圖片來源/德烏布別墅提供) ▲德烏布別墅融入大自然的半開放式房間設計，花園泳池邊就是廣闊的自然。

(圖片來源/德烏布別墅提供) ▲Lulu過去奔走各地體驗瑜伽旅行，不論是美國、不丹、峇里島或是花蓮，都讓她有不同的心靈成長。

 放空！抽離繁瑣生活她第一次的瑜伽旅遊是在峇里島的師資培訓營，眼前是翠綠的稻田，背對著蓊鬱的群山，天地之間的能量，好像將她抽離於繁瑣的世界，「少了一切的干擾，徜徉在大自然的靜謐中，你可以把心拉到很沉的地方，聽見自己的呼吸和心跳聲，感受自己存在的當下，那種感覺很神奇。

」峇里島的「德烏布別墅」是Lulu目前最想前往的瑜伽旅遊別墅，這棟搭配原木、藤編、粗石等當地建材所構築的別墅，位於世界瑜伽嘉年華舉辦地烏布，不但平日提供專人瑜伽課，室內瑜伽教室也在興建中，主人是台灣人陳美月，她移居峇里島後不改台式好客精神，開幕不到一年半，已獲得網路上大量好評。

瑜伽旅遊迷人之處為何？正如BookRetreats.com共同創辦人凱利所說：「瑜伽越來越受歡迎，是因為瑜伽真的有效！你一旦覺得有效，自然會分享給其他人，同理，你一旦體驗瑜伽旅遊，就會想試試其他地方。

」 ▲BookRetreats搭建瑜伽愛好者與旅遊的平台，讓旅客可以在大自然中體驗瑜伽。

 東海岸傾聽大海的聲音紓壓「眼神向前看、剔除雜念、相信自己辦得到。

」認識了馬克與凱特夫婦後，我才知道，原來瑜伽與衝浪，也有這三個共同點。

 深刻讀懂身體訊息來自紐西蘭的馬克與台東女孩凱特，去年來到台東，經營起衝浪瑜伽教學營「旅行時，慢慢來」，聽著海浪做瑜伽、面對海岸山脈練習衝浪、夜晚仰視滿空星斗的生活，早已獲得大批瑜伽迷的嚮往與追逐，今年五月，他們在台東都歷興建了新的空間「樹與海洋」，自己種果樹、用廢棄物做建築，實踐自給自足，也接待四人以上來此體驗在地生活的團體。

凱特從前隨著廣告教父孫大偉打拚，長期埋首於客戶提案中，身體出現異狀也咬牙撐著，直到接觸了瑜伽後，她才發現瑜伽不但幫助血液循環，精神狀態比喝完咖啡更提神，更深刻讀懂身體的訊息，之後更考取專業瑜伽師資。

「我三十歲那年回到台東，才看見家鄉的海岸原來這麼美。

」凱特坦承，直到她再一次踏上台東海灘、遇見了馬克，才重啟她欣賞家鄉的視野。

馬克自嘲是農家子弟，父母是有機蜂農，熱愛衝浪的他從小與海為伍，取得律師執照後也投入綠能環保界，幫助企業朝向更永續環境的方向前進，他偶然來台東旅遊時，訝異整片美麗的沙灘竟然沒有人玩水，台灣長期缺乏海洋教育，讓一座海島上的孩子們因為「危險」從此與海隔絕。

 ▲凱特（右下1）與馬克（右下2）一家人在台東，試圖實踐友善環境的生活態度。

 ▲跟著凱特（右1）在台東都

隨著疫情國內旅遊正夯，同時運動生活型態興盛，更掀起離家近的度假方式「宅旅行」熱潮，讓關鍵字Hashtag #Staycation儼然已成為時下最潮 ...HOME美食旅行台灣旅行全台(旅行)雄獅主題旅遊XACEDFitness打造時髦瘋瑜珈玩秘境！＃Staycation運動旅遊正夯！來去日本福島【須賀川市】吃高CP和牛！看超人力霸王！【2021日本好用溫和洗面乳推薦】想要好膚質就從洗臉開始！目錄最潮運動宅度假！治癒人心的幸福瑜珈時光探訪秋日落羽松秘境來場晨曦舒心瑜珈！【關於ACEDFITNESS】隨著疫情國內旅遊正夯，同時運動生活型態興盛，更掀起離家近的度假方式「宅旅行」熱潮，讓關鍵字Hashtag#Staycation儼然已成為時下最潮旅遊單字！而台灣旅人評價首選的雄獅旅行社更首度攜手以訂製健身為定位的-ACEDFitness，以國外正夯的宅度假，型格運動旅遊為出發點，並且以「時髦瘋瑜珈、玩秘境」靈感設計出符合現代人需求，週末逃離都市喧囂，身心徹底徜徉大自然探索台灣美景，以及紓壓放鬆運動規劃的三合一旅遊方案！讓旅客在渡假同時，結合當地的運動生活方式以及分享健康資訊，創造超越想像的活動體驗，無論是希望獲得放鬆的生活達人或全家共遊的親子旅行，以瑜伽或其他熱汗形式啟動「宅度假」，在苗栗、宜蘭的美景林間，以舒活運動、在地美食、主題體驗，短暫卸除平日累積的疲累，滿足全方位愛好者的心，活出更多的可能！最潮運動宅度假！治癒人心的幸福瑜珈時光ACEDFITNESS營運長高奕捷表示：「將運動視為生活美學，更與雄獅主題旅遊提倡舒心旅遊的理念不謀而合，與雄獅主題旅遊合辦最潮運動宅度假行程，目的就是要大家享受自然美景秘境的同時，搭配符合情景的運動，能更加引領消費者深入探討台灣之美！」無論是隱身苗栗獅潭的頂級民宿『八角居所』環山圍繞的鬱蒼山林之中，或以豪華露營與絕美落羽松聞名的『橘舍三食』，結合瑜珈皮拉提斯的全面性運動，在置身大自然演繹之間，帶領身體進入前所未有的和諧平衡狀態！亦可在宜蘭療癒的『那山那谷』香草園中用餐、體驗窯烤披薩DIY，跟家中寶貝來場親子瑜珈提升彼此默契。

藉遊台灣運動與旅遊兩大專業品牌，ACEDFITNESS和雄獅主題旅遊的專長和經驗為大家帶來更健康、更快樂的生活體驗！探訪秋日落羽松秘境來場晨曦舒心瑜珈！三款不同主題行程，有加強線條與香氣凝神的【燃脂瑜珈X療癒香氛】、星空、秋葉山林美景環伺的【美學瑜珈X豪華露營】，以及全家樂活共遊的【大自然親子瑜珈】，無論是徜徉在秋日落羽松秘境中與天地結合的豪華露營草地上，或在地熱溫室體驗清雅香草氣息的難得經驗。

放下平日的緊繃置身秋季橙黃風景，甚至一早藉由專業健身、瑜珈老師透過呼吸的引導和喚醒下，讓全身筋膜和肌肉徹底放鬆的晨間舒活醒身運動。

追求身心靈徹底療癒平衡，拋開都市城囂煩悶，一起在自然陽光間，透過宅度假，來場與自然共鳴的靜謐時刻。

ACEDFITNESSＸ雄獅主題旅遊最潮運動宅度假方案：(活動說明連結)【燃脂瑜珈X療癒香氛】苗栗：健身女神帶路・『八角居所』森林秘境villa・客家藍染體驗美學2日：點我前往【美學瑜珈X豪華露營】苗栗：『橘舍三食』免裝備露營・戶外瑜珈課・星空柴燒晚宴・落羽松秘境2日：點我前往【大自然親子瑜珈】宜蘭：『那山那谷』山林免裝備露營・窯烤披薩DIY・清水地熱・療癒香草溫室2日：點我前往【關於ACEDFITNESS】ACED以「BODY身體xMIND心靈xSPIRIT生活」3大理念為品牌的核心靈魂，創造出以運動為出發的生活美學文化。

ACED獨家自匈牙利引進全世界最高科技體適能訓練XBODY、英國Balletfit及美國Reformer等最專業的訓練課程，讓健身走在世界的最前線。

同時重視身心靈平衡與健康，將運動與旅行完美結合，讓運動不僅僅是在健身房裡進行訓練，而是讓大家享受身心與大自然融合共存的美好，開啟一段自我探索的旅程。

更跳脫健身服飾僅有功能性的框架，透過ACED的立體設計與剪裁，讓運動穿著時髦融入生活，展現個人的時尚品味。

延伸閱讀：新北最大~新莊美食『天賜百匯自助餐廳』，每月超值優惠活動，各國美食都蒐羅在此！台北東區韓式料理「兩餐」韓國年糕火鍋吃到飽！讓你吃飽喝足好幸福～台北大安區信義區超人氣火鍋4家精選，頂級涮涮鍋、麻辣鍋吃到飽、個人小鍋物一次推薦！蘆洲美食一把抓！這麼多好料～當然要每個都吃到！新北汐止快樂小熊親子樂園—汐科遠雄店！CP值爆表的小孩玩樂天堂！TwitterFacebookLINE小鹿2016年的春天來到東京生活，曾是飯店禮賓部人員，每天接觸著從世界各國來訪的旅客。

喜歡在日本各處旅行，嚐各地美食！假日總是帶著相機趴

台灣的美，在人、在事、在物、在各處角落，Sujit老師的假日瑜珈旅行提案，騎著摩托車，從陽明山出發，沿著金山、基隆一路來到白沙灣、野柳，跟著我們一起在 ...索莉雅太陽瑜珈Yogabringsthepoweraswellasgreatness.由教學經驗豐富的專業瑜珈老師們，以中英文授課，學員可針對不同需求自由選課，每堂課不超過20人，讓瑜珈練習者能在精緻靜謐的空間，感受身心靈放鬆的體驗。

營業時間Monday-Friday10:00-21:00Saturday-Sunday10:00-16:30站內搜尋FindWhatYouNeedNamaste，今天也練習瑜珈了嗎？繁體中文繁體中文EnglishTopSujit-Sauryayoga索莉雅太陽瑜珈專欄【旅行去】走！到台灣最美的地方做瑜珈專欄,最新消息,瑜珈・無時無刻！【旅行去】走！到台灣最美的地方做瑜珈6月21,2016bySujit-sauryayoga00Comments台灣的美，在人、在事、在物、在各處角落，Sujit老師的假日瑜珈旅行提案，騎著摩托車，從陽明山出發，沿著金山、基隆一路來到白沙灣、野柳，跟著我們一起在台灣最美的地方做瑜珈吧！這次，Sujit老師帶著久久才到訪台灣一次的瑜珈啟蒙老師Professor一同出遊，走訪台灣最美的地方一起做瑜珈。

霎時回憶湧現，他們想起1997年時，第一次在南印的清奈看到海洋，當時的興奮與快樂是無法言喻，多年後師徒再次重聚，這次不是在家鄉印度，而是在台灣台北，看見酷似當年的那片海洋，往事如潮水般湧上心頭，雖然時空位移，但人事依舊，那份情誼與海洋一樣，仍在原處，美麗如昔。

北海岸白沙灣白沙灣是由麟山鼻與富貴角共同合抱而成的半月形天然海灣，綿延的白淨沙灘長約1公里，您可以漫步於景觀步道上，遠觀一望無際的絕美海景，渡過悠閒的午後時光；這裡也相當適合大小朋友親子共遊，一同逐浪、堆堡、享受海水的沁涼，讓心靈徹底放鬆，予人純淨自在的舒適感。

墾丁鵝鑾鼻鵝鑾鼻公園以燈塔馳名中外，珊瑚礁石灰岩地形，有巨礁林立、怪石嶙峋、奇峰與洞穴之奇特景觀。

園內步道縱橫交錯，宛如身入迷宮，可以走訪好漢石、滄海亭、又一村、虯榕、幽谷、迎賓亭等景點，處處引人入勝。

在公園往北望去，可看到藍天碧海、綠樹白砂、嶙峋礁石、以及台地尖峰等，此外還有矗立的瓊麻花軸，穿插其間，構成一幅壯闊多姿的山海圖畫。

野柳野柳的奇岩是世界奇觀之一，由於海岸延伸的方向與地層及構造線方向近於垂直，外加波浪侵蝕、岩石風化、及海陸相對運動、地殼運動等地質作用的影響，因而產生罕見的地形、地質景觀。

基隆和平島和平島原名社寮島，位於基隆東北一禹，是基隆港的門戶，位在和平島海岸線旁的奇岩巨石，因長期受迎風面海蝕及風蝕影響，造就了特殊的地形景觀，如海蝕崖、海蝕平台、海蝕溝、海蝕崖、風化窗、獅頭岩、熊頭岩等，最著名的則是「豆腐岩」和「萬人堆」（蕈狀石）地形景觀，各種不同的海蝕地形，退潮的海蝕平台可讓人們赤腳戲水，並觀察各種不同的潮間帶生物，而奇岩怪石則是要好好發揮想像力，可以從中得到不少樂趣，如果玩累了走累了，就駐足停坐在海濱的岩石上，聆聽海浪拍岸濤聲，仔細聽聽大自然的聲音，讓身心都可以得到釋放，這樣子的體驗絕對令您回味無窮。

竹圍海水浴場竹圍海水浴場鄰近竹圍漁港，是北桃園具休閒功能的觀光漁港，鄰近沙灘，許多人都會在沙灘踏浪，在竹圍漁港的北邊入口，建有一座彩虹橋，採用紐爾遜鋼拱橋建造，是竹圍漁港的一大地標，入夜後更顯浪漫，可欣賞漁港風情與夕陽美景。

三芝淺水灣沿著淡金公路由淡水進入三芝不久後，約16公里處即可到達淺水灣。

寬闊平直的沙灘，碧海藍天的自然景致，成為北海岸夏日重要消暑的休閒勝地。

海灘旁的觀海步道及停車場等均規劃十分完善，除了可在此觀景、聽濤與欣賞落日餘暉的美景之外，還可沿著步道至沙灘戲水，洗淨一身的憂愁與煩惱，讓大小朋友都玩得盡興、開心。

如果想要感受海風吹拂的恣意，也可騎著腳踏車來淺水灣自行車木棧道體驗風吹草舞的自然韻律，讓人心曠神怡；道路兩旁也聚集有許多羅曼蒂克且各具特色的咖啡店，搭配著優雅的外觀建築，濃濃的異國風情，彷彿讓人有置身於外國的錯覺，浪漫指數百分百喔。

參考引用北海岸及觀音山國家風景區墾丁國家公園管理處野柳地質公園基隆旅遊網桃園觀光導覽網Sujit-sauryayoga想長高，趁現在！幫助青春期孩子發育的5個動作Previous肩膀硬梆梆？每天3分鐘「強效止痛肩頸操」，改善脖子僵硬、肩膀痠麻Next

初春野營x 瑜珈森旅行 讓初春的微風及芬多精舒緩緊張情緒及疲憊狀態吧！在戶外做瑜珈必須要打開所有感官將注意力放在吸吐之間，透過大自然的生命力來釋放 ...TOURDEFOX首頁Home服務Services行程Tours森態小旅行-福山植物園瑜珈旅程仙本娜縱谷輕旅行福山小旅行關於我們About聯絡我們Contact初春野營x瑜珈森旅行瑜珈會讓你找到一種新的自由狀態​這將是你從未體驗過的 初春野營x瑜珈森旅行讓初春的微風及芬多精舒緩緊張情緒及疲憊狀態吧！在戶外做瑜珈必須要打開所有感官將注意力放在吸吐之間，透過大自然的生命力來釋放都市生活壓力，讓身心靈回歸平衡。

在活動的兩天一夜裡我們將為你安排一系列與自己對話、探索身心的課程。

如果你也想要為自己做些改變，體驗不同的瑜珈練習方式，歡迎你一起來參與~行程特色：*瑜珈迷你小團：每次最多八位。

不論您是進階學員，或是第一次接觸都能獲得最佳體驗。

*簡單奢華野營：只要帶著行李即可輕鬆入住，露營本就該這麼簡單課程內容基礎哈達瑜珈   ​​幫助學員瞭解正確且安全的練習方法，讓初學者也能充分享受練習瑜珈的效益，且能有效地避免運動傷害，加上適時地運用瑜珈輔具的協助，讓參與者可以沒有壓力且輕鬆地練習瑜珈，更深一層的認識自己的身體。

陰瑜珈與冥想陰瑜珈的練習則可以給予我們更多覺察自己的空間，藉由較長時間的停留，讓我們可以感受自己，並慢慢探究自己的內在問題核心。

​淨化呼吸練習能潔淨和強化身體，而其最重要的好處是透過正確的呼吸法，使心靈得以平靜、穩定情緒和清除雜念。

活動記錄瑜珈帶領者Ruby.chen​​ -專業經歷美國瑜珈聯盟200小時YogaAlliance(RYT200)美國瑜珈聯盟100小時HathaVinyasa認證瑜珈老師LarugaGlaser後彎手平衡研習會正念陰瑜珈100小時認證-經歷True全真TheKeyYoga安麗Amway私人團體課WhiteLifeBeatrootYoga,曼谷YogaAnanda,清邁私人一對一教學​Hi,我是Ruby,接觸瑜珈以來它一直都是我最直接及親密的支柱,它幫助我走過人生很多的挑戰和心靈上的成長與陪伴,讓我學習如何傾聽自己接納自己及愛自己,並將這份力量帶給來到我身邊的每一個有緣人,熱愛大自然的我很開心能夠與TourDeFox一起合作這場瑜珈森旅行的活動,希望能藉由這次活動將瑜珈帶給我的幸福感傳遞給大家.期待我們墊上見.LoveXXRuby活動場地本次活動露營區位於尖石鄉海拔800公尺，擁有視野遼闊的山景，吸一口大自然的芬芳，全身立即鬆弛下來；抬起頭看見的是清澈的天空，順著這片藍意日常的壓力也一併消散今晚我們將入住"南非狩獵帳"，露營區提供最豪華的舒適場地讓你免帶裝備輕鬆體驗露營的樂趣​​點我報名▎場次   ▎名額 8人即成團 男性報名需4人同行​▎費用NT.6900/人​兩人同行日期限定出發專案價NT.3990/人▎費用包含【瑜珈課程】戶外瑜珈課程3堂/分享講座1堂/瑜珈教練師資費用/瑜珈場地【豪華野營】豪華狩獵帳(免搭帳、房間均為四人房，內含二張雙人床。

)  ●帳內設備包含：獨立筒雙人床2套(含枕、被、床包)、4人大川椅、咖啡桌、室內/外燈、床頭燈、電風扇、專用冷氣(夏季)、電暖器(冬季)。

  ●廚房設備包含：餐桌、料理桌、卡式爐(請自備瓦斯罐)、不沾鍋燒烤盤(附炊具三件組，可煎烤/燉煮)，請愛惜使用勿刮【精選餐食】第一天晚餐，第二天早餐、第二天午餐【旅遊保險】200萬旅遊責任險及20萬意外醫療險【其他】司導服務費、加油費、過路費、停車費▎費用不含【交通】可代為安排台北車站-新竹尖石露營區來回接送車 來回接送2人一車1750/每人 來回接送4人一車875/每人 個人花費及上述未列項目點我了解行程➢提醒事項1.瑜珈課程均在戶外進行，請學員自行準備"防蚊液"與"防曬保護"2.課程與活動時間依照現場狀況可能會有調整請現場為主3.行程皆配有專業領隊及瑜伽帶領者隨行4.山區資源取得不易，請愛惜資源並節約用水、用電5.請尊重大自然之生態共生，勿任意破壞營區環境，延續眼前美麗景致。

6.活動過程中會進行拍照紀錄，報名視同授權我們未來得以不具名的方式運用這些影像，如不同意授權使用請事前告知。

7.有任何相關問題或需要客製化行程歡迎電話或留言與我們洽詢8.因活動場地預約不易，故確認訂位後不予以退費，可轉讓。

➢旅行準備1.身分證+健保卡(以備不時之需)2.請自行攜帶瑜伽墊、水壺、毛巾3.個人隨身物品(保養品、防曬乳液、防蚊液、雨具、換洗衣物…等)4.一雙可以輕鬆步行山林的鞋子!​5.一顆準備練瑜

一場以瑜珈Yoga、正念MBSR生活為概念所規劃的大自然僻靜活動，帶領你遠離塵囂，在山野樹林中透過各種接觸內在的身心體驗課程，學習親近、照顧自己。

 網頁頂端活動紀錄片活動內容食宿交通線上報名ARetreatSpeciallyMade forYou一場為你打造的身心沉澱之旅​2020年．瑜珈山林心旅行．三天二夜​2014>2015> 2016> 2017 >2019>跟一般旅遊有何不同？是所謂的心靈課程？最近的你過得好嗎？你有多久沒有從忙碌的生活中停下來，好好靜思沉澱了呢？對於自己的人生當下，你是不是仍游刃有餘，還是不知不覺地忘記要呼吸了呢？​瑜珈山林心旅行，是一場以瑜珈、正念生活為概念所規劃的大自然僻靜活動，帶領你遠離塵囂，在山野樹林中透過各種接觸內在的體驗課程，學習親近、照顧自己。

​跟著齊也老師一齊到山裡去，為你的身心充充電吧！請欣賞精彩的活動紀錄片：2021.敬請期待 參加者心得：    在這裡沒日常雜事的干擾，也可以暫時放下所有的身份，回歸到只有你自己，在這裡可以盡情的享受每一刻，享受只有自己的時光，在去除壓力，又得以放鬆的時候，總會對生命有新的體會。

  -Carol,雲林獨一無二的身心課程​針對每場次設計不同的主題基本包含早晚的陰、陽瑜珈課程，以及大自然正念練習、靜心靈思、自我探索、情境覺察體驗課程，由齊也老師主領。

老師同時會針對每次旅程設計獨特的核心主題，並邀請客座講師安排一個副主題課程，多與心理、健康生活有關。

 本場活動主題介紹：【2020本場核心主題】漫步者喚醒之旅-活動設計主領．齊也 漫步不可或缺的三大元素：悠閒、自由和獨立。

-梭羅 齊也老師將此三大元素融合到本次三日的體驗課程中，在有意識的步行過程裡覺知身心的細微變化，打破大眾對靜心既有的拘謹嚴肅印象，在悠閒中與安靜連結，內在自由而奔放，體驗不依賴任何媒介便能進入沉靜狀態的獨立自主，將成為本次活動的主軸。

​．每日作息．0530  早安0600  瑜珈練習0800  靜心與哲學0900  朝食1000  正念練習1100  靜語放生1200  午休1300   團體主題課程1500  下午茶1600  瑜珈練習1800  晚食2030  靜心與分享【本場客座主題】咀嚼中的覺知 -梅根 法思力朵塩司康的店長梅根將為活動設計限定版的午茶點心，帶領成員在悠閒的下午茶中深入味蕾的探索，分享食材的健康知識，我們將會有二個沉靜專注又帶著幸福感的午後時光。

【本場客座教學】落地而後生根-畫畫 畫畫老師負責帶領覺身心的日常練習瑜珈課程，本次將帶領二日下午的瑜珈身心練習。

無論你有沒有學過瑜伽的經驗，都能透過畫畫老師安穩內斂的帶領雙足落地，安頓而後回到當下的寧靜自在之中。

 ​歷年活動花絮參加者心得：    沒學過瑜珈的我原本很擔心自己能不能適應，事實證明自己多慮了，老師很開放包容的提醒我們要接納自己當下的狀態，讓我真實體驗到，原來上瑜珈課可以如此的自在沒有壓力，就只是單純地透過瑜珈接觸自己，我從來沒有經驗過如此放鬆的感覺。

  -Dan,台北​餐食與交通民宿供應的全養生蔬食自助式早餐，及特色晚餐（葷素可自選），另有法塩店長梅根為活動設計製作的豐富下午茶。

（每日二餐＋午茶）​第一天上午10:00於水里火車站（集集線）集合，我們會有工作人員帶領大家一起搭車前往民宿。

​第三天下午13:30於民宿解散，我們會提供回程交通相關的諮詢與建議。

 前往的旅程往往是過去活動成員印象深刻的一部分，也是老師希望大家可以體驗的行程之一，但若你有個人因素，當然也歡迎自行開車直接抵達民宿。

從水里車站到民宿的車程約25分鐘。

 參加者心得：    參加這樣的活動感覺真的很好，真的是比出國、血拚、花大錢都得不到的，那種很滿足很知足的感覺，當初憑感覺報名這樣的活動，現在覺得，真的好榮幸可以參加  -華,台中．本頁面所有影像皆為活動與場地實景．​場地與住宿活動地點位於南投縣水里民宿，室內空間全為原木打造，呈現出富有禪意寧靜的日式風格，課程與自然場域完美結合，領會身心的靜謐和諧。

​房間皆有窗景，窗外是樹是草是山，民宿內有湧泉、小溪、生態池、大草地以及無數的樹蔭綠草，早晚餐桌上提供的是民宿有機農場耕作的新鮮食材所做成的美味料理。

天然湧泉與自然同在的場域山嵐靈氣天然湧泉1/6僅18位名額，敬請把握預約下場次​參加者回饋我坐在客廳沙發上，久久凝視著眼前的紅包，眼眶涙水打轉，心存感激，我只能說我去對了。

一直想給予媽媽一些心靈上和照顧自

享受沈浸於北海岸美麗的白沙灣海攤，一起呼吸，伸展，放鬆！透過瑜珈和天然的陽光，來幫助更多人增強免疫力。

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這是一場以瑜珈、生活體驗為概念所規劃的行程，讓我們一起到山裡去，帶領你遠離塵囂，在山野樹林中透過各種體 ...這是一場以瑜珈、生活體驗為概念所規劃的行程，讓我們一起到山裡去，帶領你遠離塵囂，在山野樹林中透過各種體驗課程，向自然學習並提升自身的五感。

瑜伽場地爲民宿的室內空間全為原木打造，​民宿內有湧泉、小溪、生態池、大草地以及大樹。

在雲老師的引導之下，慢慢調整呼吸把注意力回歸到自己身上，感受大自然中的風、聲音、觸感。

課程與自然場域完美結合，體會身心的靜僻和諧。

舒眠修復瑜珈（1小時）：睡前給身體一些伸展。

經過一整天大地洗禮，夜晚的舒眠瑜珈，藉由緩和的體式慢慢將身體舒展開來，在大休息（攤屍式）隨著瑜珈師口語引導逐步放鬆身體，讓身、心可以輕輕緩緩平靜下來。

陰陽瑜珈（1小時）：探尋大自然的奧秘！探尋自己的身體秘境！陰陽瑜珈一個感受能量的互補與包容，陰瑜珈每個體式停留3～5分鐘，感知呼吸，覺察身體；陽瑜珈著重體式與呼吸連結，陰與陽瑜伽結合，引導內在能量與體式的流暢，達到身心平衡、穩定與提升活力。

【注意事項】身體狀況(如有以下狀況需注意)：懷孕（不足13週或32週以上）。

高血壓，低血壓，心血管相關病疾病患者。

如有以上情形請事先告知備註，孕婦可參加但須足14週。

衣服穿著：穿著瑜珈運動服或是穿著簡單、輕鬆棉質衣褲。

農事體驗(有機蔬果採摘體驗)親訪產地，了解食材的背景。

邀請你親身來體驗小農食材，藉由農夫們的說明，了解他們對作物的想法、做法，並且親自用眼睛與身體去觀察作物的環境,對生態、公平、與關懷的好處。

食用有機食品的好處，不只在於自身及家人健康的訴求；更重要的是對自然資源及生態保育的關懷。

台中高鐵站集合→抵達民宿→草地慢活瑜珈(或是室內瑜珈)→晚餐→生態導覽→夜晚舒緩瑜珈助眠→入住民宿早餐：自理午餐：自理晚餐：民宿享用住宿：南投精選民宿13:00台中高鐵站集合15:00抵達民宿 15:30草地慢活瑜珈(或是室內瑜珈)（1小時）在大自然中伸展身軀，享受天人合一的感覺17:30享用民宿主人使用在地友善耕作食材所製作的料理透過飲食體驗，思考自己與環境的關係才能「知你所食」，使人們由此思索人的價值、找到心靈的歸屬，因為「食」物乃是一種與大地融合為一的生活品味。

19:00夜間生態導覽21:00舒緩瑜珈，用瑜珈撫慰我們疲憊的身體，幫助入眠與安定心靈舒眠修復瑜珈（1小時）：睡前給身體一些伸展。

經過一整天大地洗禮，夜晚的舒眠瑜珈，藉由緩和的體式慢慢將身體舒展開來，在大休息(攤屍式)隨著瑜珈師口語引導逐步放鬆身體，讓身、心可以輕輕緩緩平靜下來。

早晨瑜珈冥想→陰陽瑜珈→早餐→農事體驗→秘境會館慢食→返程早餐：民宿早餐午餐：會館套餐晚餐：自理住宿：溫暖的家 07:00早晨靜心冥想與陰陽瑜珈，用瑜珈來喚醒身體，迎接美好的一天 靜心冥想+陰陽瑜珈（1.5小時）：探尋自己的身體秘境。

陰陽瑜珈一個感受能量的互補與包容，陰瑜珈每個體式停留3~5分鐘，感知呼吸，覺察身體；陽瑜珈著重體式與呼吸連結，陰與陽瑜伽結合，引導內在能量與體式的流暢，達到身心平衡、穩定與提升活力。

08:30早餐09:30農事體驗(有機蔬果採摘體驗)11:00帶著滿滿的祝福離開民宿12:30秋山會館-在大自然的圍繞下，為您精心安排一頓美味有趣的大地饗宴14:30離開秋山會館15:30台中高鐵站結束二日行程-團費-請洽服務專員-出發日期- 天天出發-出團人數-10-15人為配合中央政府規定防控疫情，具「列入第三級警吿國家或地區」活動史者，需進行14天居家檢疫。

若您有上述旅遊史，務必事先告知，我們將全額退款。

依據「體溫過高者依傳染病防治法第37條第1項第5款及第3項規定」，旅行社於出發當日將進行體溫檢測，旅客經額溫槍量測達37.5度或有呼吸道症狀，將婉拒旅客參團並全額退款。

感謝您的配合。

注意事項：健行安全與運動保護聽從領隊及服務人員之輔導，未得領隊允許請勿私自行動，請勿超越領隊。

患有心臟病、高血壓、高山症或身體健康不佳者，請斟酌行程參加。

建議背包內裝：飲水：個人隨身飲水。

餐點：簡單的小點心。

毛巾：擦擦汗，有時也可以拿來防曬。

雨具：可用簡便的雨衣，買透氣+質輕的雨衣就可以了。

保暖衣物：防風或是稍微厚一點的外套，有帽子的較佳。

乾淨的衣物：除保暖衣