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1. 瑜伽輪的7種使用方法

瑜伽輪是一種革命性的瑜伽輔具,根據主要目標或使用目的,有多種尺寸。

瑜伽輪如此受歡迎的原因在於它具備多種功能:你可以通過瑜伽輪放鬆 ...首頁瑜伽鏈瑜伽輪的7種使用方法2019-08-01  瑜伽鏈作者:ElitaWon瑜伽覺醒瑜伽輪是瑜伽輔具的一種,很多瑜伽館在招聘老師的時候,都會註明優先錄用懂得一些特色課程的老師,比如「輪瑜伽」。

輪瑜伽是不是很難掌握?其實,如果你已經掌握了各類瑜伽體式本身的運動原則和輔具使用原則,學習輪瑜伽會容易很多,你甚至可以自己創新出無數的「輪瑜伽」體式。

瑜伽輪是一種革命性的瑜伽輔具,根據主要目標或使用目的,有多種尺寸。

瑜伽輪如此受歡迎的原因在於它具備多種功能:你可以通過瑜伽輪放鬆休息,也可以使用瑜伽輪來獲得更好的柔韌性、靈活性、力量和穩定性。

當我們在練習中加入瑜伽輪時,我們可以將這些好處提升到下一個層次。

瑜伽輪有助於全面深化你的瑜伽練習。

瑜伽輪到底如何使用,對於已經懂得正確體式練習原則的練習者,以下文字或許會幫你省下一大筆進修費。

1.脊柱放鬆的輔助瑜伽輪被譽為後彎神器,在脊柱的伸展和放鬆方面成效顯著,如下圖所示,在瑜伽輪上下滾動按摩脊柱或者只是靜靜地這麼躺著,就能抵消我們久坐帶來的緊張和疲勞,能更好地打開肩關節,伸展脊柱。

或者,對於難以坐直的練習者,瑜伽輪是你脊柱保護的忠實朋友。

2.穩定性的挑戰嗯,站上去,各種你原來在地面站立的站姿體式,你都可以試試在瑜伽輪上練習,能更好地鍛鍊平衡能力,同時加強核心穩定性和核心力量。

原本只是用手來支撐的手平衡體式,一旦加入瑜伽輪,那熊熊燃燒的核心和肩臂力量參與,讓你欲罷不能。

3.加深體式通過增加你活動幅度的方式加深體式,下圖為例,是在原本蜥蜴式的基礎上增加了前腿的「長度」,因此帶來後腿髖關節更多的伸展幅度。

在傳統坐姿前彎的基礎上,墊高雙腿的位置,能有更多大腿後側的伸展——不過,對於前彎已經非常好的同學,是無效的。

4.好看&創新並不一定增加體式的難度,也並不一定降低原本體式的難度,更多的,主要是——好看。

你可以創新各種瑜伽與「輪」的組合方式。

嗯,就是看上去很酷。

5.全面增強力量通過給力量體式增加不穩定因素,更大程度挑戰全身的肌肉力量和平衡。

下圖在側板式的靜態保持中,比直接在地面練習會更困難。

試試看,是不是比傳統的肩倒立,需要更多的核心力量?6.為體式進階而練無論是頭肘倒立、肘倒立還是手倒立、肩倒立等各種倒立,瑜伽輪都可以幫助你更快掌握體式,增強倒立體式需要的力量和平衡感。

圖:對於慢起手倒立困難的練習者,瑜伽輪是很好的支持。

靠牆用瑜伽輪練習,更容易找到核心的使用方式和平衡點,並且,非常安全。

當然可以也可以用它從倒立進入後彎,一點點的輔助,就像老師在幫你調整,讓你進步而又不是消極的依賴。

7.搞笑是時候展示一下你真正的實力了!【ELITA說】瑜伽輔具的使用常規有3種方式:1.降低體式難度,讓你能更輕鬆進入體式,同時享受到體式練習的益處。

2.增加體式難度,增加活動度或者平衡、力量的挑戰,從而增強你的身體運動能力。

3.安全保護。

瑜伽輪是瑜伽眾多輔具當中最受歡迎的其中之一,有助於全面深化你的瑜伽練習,試試看在練習中加入瑜伽輪吧!發揮創意,讓你的瑜伽練習上一個新台階!歡迎大家投稿自己的各種瑜伽體式美照和文章哦!文章來源:https://twgreatdaily.com/kQxKX2wBUcHTFCnfVpjK.html轉載請註明來源:今天頭條瑜伽更適合女性?對於男性來說,瑜伽是一種非常好的減壓方法東西風尚 ⋅ 2019-07-107個瑜伽體式,打開7脈輪,平衡你的身體能量語雨愛瑜伽 ⋅ 2019-10-09肩周炎瑜伽調理方法大漠身心療愈瑜伽 ⋅ 2019-04-29瑜伽培訓班介紹練習瑜伽的五種人(二)尚藝瑜伽 ⋅ 2020-09-24瑜伽動作6種雙人瑜伽體式介紹健康在奔跑 ⋅ 2019-10-23一套get瑜伽輪式的流瑜伽序列,一定要試試瑜伽解剖學 ⋅ 2019-07-27瑜伽練習中膝關節的正確使用愛相隨時尚屋 ⋅ 2020-02-01哪種瑜伽最適合減肥?找到瑜伽減肥的關鍵DJoefitness ⋅ 2020-02-26新手練好瑜伽的方法二胡小小芝麻燒餅 ⋅ 2019-09-10瑜伽有多少種?啤酒瑜伽是否聽過瑜伽焦點 ⋅ 2020-10-09React中使用CSS的7種方法小



2. 瑜珈輪

瑜珈輪- .瑜珈滾棒/按摩滾輪, 達摩瑜珈輪.企業專區此專區僅提供給企業客戶購買請輸入統一編號!取消確定敬告啟事-未成年者(註)請勿瀏覽及購買本館商品,本網站已依台灣網站內容分級規定處理。

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請您保持電話暢通,並備妥原商品及所有包裝及附件,以便於交付予本公司指定之宅配公司取回(宅配公司僅負責收件,退貨商品仍由特約廠商進行驗收),宅配公司取件後會提供簽收單據給您,請注意留存。

退回商品時,請以本公司或特約廠商寄送商品給您時所使用的外包裝(紙箱或包裝袋),原封包裝後交付給前來取件的宅配公司;如果本公司或特約廠商寄送商品給您時所使用的外包裝(紙箱或包裝袋)已經遺失,請您在商品原廠外盒之外,再以其他適當的包裝盒進行包裝,切勿任由宅配單直接粘貼在商品原廠外盒上或書寫文字。

提醒您,原廠外盒及原廠包裝都屬於商品的一部分,若有遺失、毀損或缺件,可能影響您退貨的權益,也可能依照損毀程度扣除為回復原狀所必要的費用。

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政令宣導政令宣導:(一)為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國



3. 瑜珈滾筒/實心瑜珈柱

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2.瑜珈滾筒/實心瑜珈柱首頁產品介紹瑜珈用品系列瑜珈滾筒/實心瑜珈柱產品介紹瑜珈磚瑜珈滾筒/實心瑜珈柱瑜珈墊TPR-果凍拉帶/果凍球瑜珈彈力帶/彈力圈瑜珈球/平衡半球按摩球/按摩墊/伸展墊環狀阻力帶/乳膠拉帶韻律踏板YG-W瑜珈輪YogaWheel/直徑33公分YG-W 我要購買 我要兌換產品說明  《產品規格》名稱:瑜珈輪顏色:綠色/黑色/藍色材質:EVA+ABS尺寸:Ø33×13cm重量:約1400g《產品特色》1.表面防滑紋路,可有效防滑,使用瑜珈輪輔助時安全不易打滑。

2.凹凸紋路設計,可緩解內圈硬度的壓力,也能達到按摩的功能。

3.內圈採ABS材質,堅固耐用、高承重抗壓,使用不易變形。

   回上層盛林運動器材股份有限公司電話:04-22392662傳真:04-22393081地址:台中市北屯區環中東路一段1517號信箱:[email protected] DesignbyWebTech網頁設計



4. 瑜珈環瑜珈輪瑜珈按摩輪後彎神器瑜珈環瑜珈輔助輪*尺寸過大 ...

公分購買瑜珈環瑜珈輪瑜珈按摩輪後彎神器瑜珈環瑜珈輔助輪*尺寸過大不能 ...



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加上深層伸展瑜珈輪,即使沒有瑜伽的習慣,用來拉筋也很合適。

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由於擁有很強的吸濕能力及抓力,可避免任何因為水份而滑手的機會。

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即使沒有瑜伽的習慣,用來拉筋也很合適;亦能輕鬆讓您的背部、臀部、胸部與肩膀得到伸展。

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