前幾天Cherie Chen去體驗今年一月新開幕的空中瑜伽Aerial Yoga教室.文章時尚美妝美食旅行生活部落客名人時尚工作者藝術工作者旅行家生活品味家Cookies本註冊商標係由美商康泰納仕亞太有限公司授權康泰納仕時尚網有限公司使用©CondéNastInterculturegroup|Taiwan.Allrightsreserved.萱妮CherieStylery時尚美妝美食旅行生活部落客CherieChen曾任VOGUE資深數位時尚編輯，現為FashionInfluencer/時尚生活美學講師/網路節目主持人/專欄作家 前幾天CherieChen去體驗今年一月新開幕的空中瑜伽AerialYoga教室－諾瑪瑜伽舞蹈NoMadyoga&dance，這也是我首度嘗試讓身體離開地面的空中瑜伽，感覺真的好棒，立刻就愛上了！雖然（幾年前呃）每週都固定上瑜伽課多年了，但是把身體交給柔軟的掛布，像是種信任感的訓練，又是截然不同全新之感。

小時候不是都會有那種夢想，幻想自己可以飛，自由自在不受拘束的感受....。

空中瑜伽能夠利用掛布和自身重力去按摩到人體多個穴道，也能藉由力量轉移輔助身體倒立而不致於太困難，放鬆腿足長期的沈重負擔，血液流往頭頂的感覺很酥麻有點難受，起身後卻會感到清明舒暢。

在心靈層面上，空中瑜伽的修煉就像置身遼闊天地間，用溫暖柔和的能量，讓身體與內心對話。

之前CherieChen介紹了健身房穿搭，這回來討論一下空中瑜伽在造型穿搭上必要的考量建議。

-貼身上衣。

因為空中瑜伽有許多翻轉倒置的動作，若上衣下擺寬鬆，衣服會一直掀起很妨礙。

-彈性足夠的緊身運動褲。

有些寬鬆的運動棉褲或是鐘形褲管的水褲都不太理想。

-無鋼圈運動內衣。

空中瑜伽伸展量大且身體時要仆上掛布，穿運動內衣才能舒適放鬆的運動。

-取下金屬耳環、項鍊、手鍊等飾品。

除了可能刮傷掛布外，若勾到也會讓自己受傷。

-紮起長髮。

長髮可能會和掛布互勾拉扯，增加危險性。

長髮者建議丸子頭會比長馬尾髮型佳。

 NoMadyoga&dance諾瑪瑜珈舞蹈執行長Shany，她身兼空中瑜伽老師，在紐約Omfactoryaerialyoga/aerialmellow取得空中瑜珈及空中療癒師資證照。

來到NoMadyoga&dance，時間悄悄慢下來，充滿波西米亞風格異國情調的擺設和帶有淡淡薑香的精油，讓人感到和平與放鬆。

每支鋼架和掛布都可以載重超過300公斤，大塊頭男性或豐腴女性也可以做空中瑜伽，不用擔心！雙色掛布是經營者特地從美國帶回來的，確保良好的品質和安全。

牆上掛著我自己很愛的野獸派藝術家馬蒂斯HenriMatisse的畫作，熱情的釋放自己禁錮的身心靈。

（上圖）沒看過這麼美麗的瑜珈墊，每一塊都是獨特的圖騰。

蒙古包造型的更衣室好喜歡噢！！諾瑪瑜伽舞蹈NoMadyoga&dance電話：02-2363-5304地址：台北市大安區羅斯福路三段171號9樓（捷運台電大樓站3號出口）官網：www.nomadyoga.com.tw----------------------------------------------------我的介紹對你有幫助嗎？用"Like"支持讓我知道吧！非常感謝唷部落格官網有更多文章→cheriestylery.comFollowmyFacebook→萱妮CherieStyleryFollowmyInstagram→cheriestylery★★★延伸閱讀★★★部落客的法律風險美妝食品醫美文如何拿捏學舞另類新選擇！古典皇家宮廷舞癮誘之吻DiorAddict唇膏新色試妝紅底鞋ChristianLouboutin的魔鬼細節一把剪刀DIY改造出完美健身用T-shirtHomeHotelFancalay大自然帶進美好餐廳野餐時尚IN教你DIY野餐墊 2345678910CherieChen曾任VOGUE資深數位時尚編輯，現為FashionInfluencer/時尚生活美學講師/網路節目主持人/專欄作家最新文章粉紅金沙色極細挑染風潮！漂染詳細過程心得公開最文藝的上海旅遊新熱點！文青小店逛街、咖啡廳地圖從奶奶的衣櫃找寶物穿出典雅復古風文章分類時尚10不分類10美妝4不分類4美食6不分類6旅行12不分類12生活8不分類8萱妮CherieStylery

我從2012年開始做瑜珈，2016年踏入空中舞蹈的領域。

一開始，瑜珈只是興趣，現在身體的律動成為了我的職業；對於服裝穿著，我也從「跟著 ...AS首頁關於ASAS瑜珈AS瑜珈新品AS瑜珈下著AS瑜珈上著AS瑜珈BraAS瑜珈全系列艾蜜莉瑜珈褲艾蜜莉踩腳瑜珈褲(31吋)艾蜜莉腳踝瑜珈褲(25吋)艾蜜莉短褲與短裙艾蜜莉低調奢華艾蜜莉全系列金羊瑜珈褲金羊全長瑜珈褲金羊到腳踝瑜珈褲（適合165公分以下）金羊全系列運動上衣及內衣部落格首頁你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}AS首頁關於ASAS瑜珈AS瑜珈新品AS瑜珈下著AS瑜珈上著AS瑜珈BraAS瑜珈全系列艾蜜莉瑜珈褲艾蜜莉踩腳瑜珈褲(31吋)艾蜜莉腳踝瑜珈褲(25吋)艾蜜莉短褲與短裙艾蜜莉低調奢華艾蜜莉全系列金羊瑜珈褲金羊全長瑜珈褲金羊到腳踝瑜珈褲（適合165公分以下）金羊全系列運動上衣及內衣部落格首頁分類新貨上架AS當週熱賣商品AS瑜珈新品AS瑜珈全系列AS瑜珈下著AS瑜珈上著AS瑜珈Bra艾蜜莉全系列艾蜜莉踩腳瑜珈褲(31吋)艾蜜莉腳踝瑜珈褲(25吋)艾蜜莉短褲與短裙艾蜜莉低調奢華金羊全系列金羊全長瑜珈褲金羊到腳踝瑜珈褲（適合165公分以下）美人魚系列深邃醉人黑粉嫩好心情狂野動物紋細緻提花紋運動上衣及內衣售完絕版暖心秋冬AS專情推薦會員登入新用戶註冊聯絡我們語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD空中舞蹈的服裝穿著，是一種堅持－瀚奧空中瑜珈負責人Kathy老師推薦分享2020-12-11我從2012年開始做瑜珈，2016年踏入空中舞蹈的領域。

一開始，瑜珈只是興趣，現在身體的律動成為了我的職業；對於服裝穿著，我也從「跟著大家買買看」，直到現在，變成是一種堅持。

其實從開始經營教室，有許多廠商和我接觸過，希望能夠合作推廣他們的商品。

這兩年來，我只選擇了AS做為服裝的合作對象，是因為Alice一直有相當獨到的眼光，她代理的褲子不僅設計引領潮流，價格也很合理，是我非常樂意推薦給學生的好東西。

從事空中舞蹈的人一定知道，服裝方面的要求，美觀是其次，最重要的是耐磨耐洗、容易清潔。

試想我們穿著很貼身的褲子，在空中環或綢布上面磨啊、綁啊、拉啊…諸如此類的蹂躪著布料，經不起考驗的、動輒幾千塊就這麼飛走了！現在，Alice推出了台灣人自己設計的品牌，更是令人驚艷！這次推出的首波設計，我在試用過後，最欣賞喜愛的就是愛心褲了。

這件配色亮眼的褲子不但強調我們的腰臀線曲線、流線型的側邊拼接讓腿部看起來更纖長，重點是，它超‧耐‧磨！AS採用世界頂級紡織工法：四針六線，一吋18針，縫線更是世界第一柔軟的英國老品牌，硬比其他縫線強壯40%~50%，讓你美麗不崩壞！ 緊繃貼身的褲子最怕清潔不易，Alice告訴我，她的品牌所有褲子，底布纖維都加入銀離子抗菌，終生有效，也是我很欣賞的特點之一。

認真的女人做出的認真品牌，值得我們一起來支持！Kathy老師為HangoutwithKathy瀚奧空中瑜珈負責人HangoutwithKathy瀚奧空中瑜珈粉絲頁：https://www.facebook.com/hangoutwithkathy/關於我們※AS試穿間※AS經銷好朋友※ 客人實穿分享※ AS電子

空中瑜珈來說, 穿長褲及合身的上半身, 是一種保護! 有些動作.會嘞腳的不同部位, 尤其排毒.Tweet 自從我妹拉我去空中瑜珈後,就變本加厲的收集起運動專用衣物了!!!本來買的一些,後來慢慢在分享的時候,不少網友問,但…就已經差不多買不到了^^”因為我自己從國外網站買,從買~到寄到台灣~再讓我收到,常常就要1個月左右,我要穿起來拍到,接著分享,有時候又隔了一小段時間!不少人雖然知道可以用不同方式購買,但有些人就來問,有沒有更方便~在台灣就能買的網站?所以我也很常跟一些相識的賣家,會聊到我最近喜歡什麼(ﾟ∀ﾟ〃)他們都會推薦一些,而前陣子,>Rachel’sWorld<丟給我看的選擇最多,啊我呢…不小心也選太多XD因為的確很不錯嘛!!!所以就每次去上瑜珈課的時候,順便記錄運動穿搭(*≧∀≦)(≧∀≦*)ﾈｰ♪  先囉嗦小聊一下為何我那麼愛空中瑜珈(ˆ▽ˆ)-✽本來有想過要固定去健身房,以前曾嘗試過,但我發現我有時候如果不小心太認真,也沒教練的話,就很容易受傷!過去~我的腰跟坐骨神經都發炎.受傷過^^””醫生有強調,要我以後都不能劇烈運動,所以我一直以來都以柔軟.伸展操之類的為主,偶而會”快走”(醫生也建議我不能常跑或爬坡之類的)。

瑜珈的話,也不知為何,就是一直沒有下定決心要找課上!今年我妹接觸到空中瑜珈,給我看照片後,我整個心花怒放,因為覺得在空中的樣子好美喔!!!雖然運動美不美根本不是最重要的~哈哈哈!但也就因為美~所以我就馬上跟我妹說我也要去試試!!!!!!!!!!!結果才試上一堂課就愛上♥♥ 最主要我覺得變化性大.樂趣性大,還可以看著自己,挑戰各種很美的POSE!美美的POSE都是很困難的,但為了要完成美美POSE,我整個心都很專注在上面,許多也是勇氣的挑戰!而~對我來說,因為可以慢慢的完成,不是過於劇烈的,對我的腰.坐骨神經好的拉筋.延展,也都一定能達到效果,所以我徹底栽下去了!現在如果超過1週沒上課,我會渾身不對勁的一直在家拉來拉去XDDD  很多人會覺得,那些美美POSE應該不費力吧?!空中瑜珈能雕塑身材嗎?!能瘦身嗎?我覺得你不試,沒有開始,哪知道能不能?!更何況運動的你.隨時都看著鏡中的自己,能不再多賣力讓自己看起來更美嗎哈哈哈哈!!不知覺就賣力下去了跟你講!可能你會問,有一定要穿運動衣嗎??可以不要穿!但當你開始之後,你就很快會去多買一些了(˙<>˙)/空中瑜珈來說,穿長褲及合身的上半身,是一種保護!有些動作.會嘞腳的不同部位,尤其排毒.排水腫的動作,不穿運動用的長褲,可能你會痛到尖叫!也包括你倒吊過來,上衣不會整個蓋住你的臉XD這就是為何很多運動衣物,是比較合身的原因ヽ(･ω･)  好~終於要開始穿搭了!一共7套,咦?!那就當一周運動穿搭好啦!哈!不過這些可以搭來搭去,變換出更多套都非常容易的(*>∀<)ﾉ))★(以下穿搭都有小影片動態,不過我是放在Instagram,帳號>chiao_w<可以去看看!)(招待文)1.>酒紅x白色塊瑜珈健身褲/壓力褲/韻律褲<>基本款超彈性棉質運動短背心/bratop-白<這些運動上半身的部分,我先說可以安心,都是蠻合身,包覆性蠻好的!彈性一定有大延展在,這樣運動起來才會舒服.自在又安心!我下圍很小,是65(30)!但這些我穿都不會鬆鬆的!(許多女生下圍是32~34居多)這件裡面有襯墊,但都可以依個人.看適不適合而拆取!運動起來是很舒適,沒覺得哪裡有不對的地方!適很基本的款!很多地方都可以找到類似款,但我就是想要這種純白簡單,多看幾年也不會膩的基本款!後面logo設計也是個耐看的小亮點!我身高170,褲子真的很好看,但就是稍稍短了點,不過因為舒適度很不賴,所以我有時候也喜歡選它來穿!這件兩個顏色我都選了!有發現白色設計的部分有小透氣孔嗎?就算流汗,也不會覺得整個很悶熱,褲子本身整體讓我很喜歡!後面還有個灰色拉練處,可放錢或隨身必備小物!前面還有設計一個口袋,如果臨時想插個手機ok的!哈!這件就是因為很多小巧思設計,加上又好看.透氣,所以兩個顏色我無法捨棄啦!!香香很常跟我一起去上課,因為我跟我妹是預約私人課程,所以就不用擔心還有別人在^^香香可是超愛空中瑜珈的說~!其實小孩也有專門的空中瑜珈課程,所以玩這個,也是老師指導過的!    2.>防震飽滿效果背後雙Y字運動背心/bratop-白<>性感網紗拼接瑜珈健身褲/壓力褲/韻律褲<褲子跟上面那套是一樣的,我就不多說啦!一樣很好看~一樣有設計巧思!就來說這件假兩件運動背心!是的~有時三八的想往兩旁拉一下,覺得有時裝感我愛!!前後的黑白設計對比線條,俐落清爽又超好看的!對這件會有深印象,但又很簡單的迷人!這件無意間會覺得很亮眼,這也是為什麼我喜歡的原因啦!!一樣~彈性.延展性.舒適度.包覆度,就是件運動專用的好背

買空中瑜伽服立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價 ... 上衣運動上衣帶胸墊健身上衣外穿瑜伽衣跑步運動t恤長袖健身服空中瑜伽服.

終於要來分享穿著篇! 空中瑜珈跟所有運動一樣. 穿著的第一要件絕對是感覺最舒服為主. 所以就算是再有名的大牌，如果阿勇穿起來覺得不夠舒服或 ...關閉廣告大隻阿勇小資生活跳到主文宜蘭人阿勇，在日常生活中遇到的大小事~(ﾉ>ωωωω部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Dec03Thu202018:16【健身】空中瑜珈衣服怎麼穿?瑜珈褲、運動背心超過30件衣服大分享上衣篇 工欲善其事，必先利其器。

穿著合適正確的衣服運動，不只可以讓自己在運動的過程中舒適，避免額外的傷害，重要的是!這是一種"儀式感"阿~~~ 不知道大家是否會有這種感覺?穿著牛仔褲帽T跟西裝襯衫跟連身洋裝跟運動服!以上都是截然不同的穿著~你穿上去的氣場就會不同阿勇認為穿上運動服會讓自己投入運動的氛圍中所以挑選一款自己喜歡的合適的衣服真的有助於提升自己的運動表現喔~~~  而阿勇之前分享過【健身】第一次上空中瑜珈緊張嗎?別擔心注意事項都在這!終於要來分享穿著篇! 空中瑜珈跟所有運動一樣穿著的第一要件絕對是感覺最舒服為主所以就算是再有名的大牌，如果阿勇穿起來覺得不夠舒服或是內心彆扭，我就不會穿出門...連自己都感到不自在運動時更會綁手綁腳拉~~不過這樣買著買著阿勇也是買了一籮筐看看我這驚人的瑜珈褲(掩面還有上衣(再掩面果然買下去就是會一去不復返這些阿勇買的衣服內當然有推薦也有不推薦的以下都會跟大家分享! 首先是上衣篇 一般來說，雖然空中瑜珈不屬於高強度運動(例如跑步跳繩等需要跑跳的運動)對於"固定"胸部這件事情沒有特別高的要求 雖然阿勇之前也是屬於會直接穿著鋼圈/一般內衣就運動的人但現在真的知道錯了~~~這樣不只不舒服久了還容易造成胸部的傷害!向阿勇之前不信邪穿著內衣上瑜珈綢，第二天就發現胸部瘀青了(暈在某些動作時會壓迫背部這時候若是有鋼圈的內衣真的極容易壓傷肌膚QQ請大家記取阿勇的教訓買一件運動穿的運動內衣真的很重要~~ 運動內衣分很多種~~阿勇一剛開始是購買一件式的! 這樣的運動內衣露出度不算太高但缺點是如果比較緊的會"超難"穿脫!尤其是當你全身是汗卻又脫不下衣服時剛上完課手臂肌肉已經無力再發起脫衣戰爭啦!! 後來就買這種彈性度比較大但相對來說包覆性就比較差如果有背肌穿起來真的會美美的 阿勇一剛開始穿這種類型的運動內衣就經歷不只一次拜託家人幫我脫衣服的窘境....真的是太累了QQ 或者真的要買一件式就要考慮這種背部布料越少越好穿脫這一件穿起來很美! 一件式的優點是:1.挑對尺寸固定性很強!包覆性強!(倒掛也不容易擔心露點)2.露出度比較少一點(不容易露溝)安全感比較高缺點:1.難穿脫2.容易鬆  接下來阿勇就開始購入後扣式如同一般內衣班有後扣穿脫上比較便利大部分的後扣前面都是大同小異的款式但後面的設計各有不同~這一款是屬於包覆性比較強 這一款的後背布料是屬於彈性布沒有太緊繃的固定感比較偏造型 也有線條設計的這種要小心如果尺寸不合或材質比較粗就會磨肌膚 後扣式的優點是好穿脫固定性強但缺點有二1.下圍太小/太大的人會不容易找到合適的尺寸 所以第一次購入時會比較像是在大冒險式看看哪個尺寸比較合 2.前胸領扣通常會挖得比較低所以單穿露出度偏高不想有太強烈視覺效果的朋友可以選擇額外搭配衣服3.畢竟有金屬扣環有些人皮膚比較嫩或衣服設計不好可能會穿著不舒適這些都要挑選看看 不過綜觀下來阿勇還是蠻喜歡後扣式的運動內衣~不用脫衣服脫得要命這件事情對我來說真的太重要了!! 除此之外阿勇近期著迷於另一種運動內衣/運動背心他也是一件式的不過背後設計好看再加上他夠大片所以包覆性也強阿勇一連買了好幾件都包色拉因為太喜歡了所以推薦大家一度變成班服(爆笑 穿起來正面也可以單穿是真的好穿的~~ 以上是推薦運動內衣除此之外如果天氣涼或是想多套件衣服或者!當開始學了比較多的空中瑜珈動作開始會"燒腰""燒腳背"那就一定要多加一件罩衫~~~避免造成不可抹滅的傷痛有一次阿勇大意之下單穿內衣跳了一首...當下只覺得腰部熱熱的衣回家洗澡才發現都磨破皮了QQ所以這部分絕對不可以勉強~~~發現今天的動作會磨到腰....就立刻穿衣服吧! 就外衣搭配上有些時候會穿短版上衣(左邊穿上衣 右邊單穿運動背心有時也有長袖罩衫 或者是這種的這些都比較傾向怕冷或不想露溝但對腰部的防護力比較沒有 其實也是阿勇花俏愛買衣服還是有很多學員是直接套件一般上衣來上課這絕對沒有問題，不過記得要選擇透氣的上衣~運動做到滿頭大汗透氣舒適很重要再來是衣服真的不要太寬鬆，因為太寬鬆的衣服會蓋掉身體曲線除了會影響老師協助指導動作外，再者是如果有倒掛，那真的是會被自己的衣服蓋住然後全都露(真的是衣服掀到哪漏到哪)所以如果阿勇要穿一般上衣，也會選"長版"的，至少要可以塞進褲頭裡面，避免漏光光這件事情發生 最重要的是!有一套好看的衣服...

空中瑜珈課程，穿著好活動的緊身褲，超級重要呦~ 老師穿的這件是 雙面穿遠紅九分貼褲TAN092 好穿呦~我拿了2件不同顏色的，雙面都可以穿，買2件=有4件， ...跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Notice登录后才能继续。

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先前在這一篇文章：空中瑜珈前，你一定要知道的5件事 裡面有提到穿著重點，但因為之前我也花一段時間觀察與實際穿著使用，我把幾個我常穿的 ...Togglenavigation登入註冊佈告欄首頁版庫實習觀點放送海外工作心得心靈學長姐使用規範履歷聊天特別合作GoWiFi購票註冊登入×請先登入這個功能需要先登入才能運用喔!登入×加入您已加入運動與健康之後您可在個人管理中心->動態訊息看到運動與健康的最新動態×追蹤您已追蹤之後您可在個人管理中心->動態訊息看到的最新動態×檢舉不當資訊不適合出現在此佈告欄廣告文有不當或不雅內容取消送出×刪除文章確定刪除文章?取消刪除×刪除留言確定刪除留言?取消刪除×鼓勵作者Loading...×應徵此份工作聯絡Email*你可以透過以下方式傳遞履歷：1.由Blink專屬履歷中挑選製作履歷管理履歷2.由上傳自備履歷文件檔中挑選3.上傳自備履歷文件檔(限PDF)最多上傳兩份文件上傳履歷儲存本次簡述管理取消送出履歷履歷已送出用BlinkResume寫履歷，讓你贏在應徵第一步！按此了解更多##file_name##...waiting..×複製文章連結已複製文章連結，您現在可轉貼至其他地方。

佈告欄運動與健康文章本佈告欄熱門標籤追蹤愛上瑜珈的貓奴從瑜伽練習，找到生活態度上瑜珈課要穿怎樣的衣服？私心瑜珈服裝品牌推薦2019-02-0322:07檢舉38.0K25222我自己在第一堂瑜珈課時，有點擔心自己穿錯XD是不是一定要穿這麼緊身？是不是一定要穿運動內衣？先前在這一篇文章：空中瑜珈前，你一定要知道的5件事 裡面有提到穿著重點，但因為之前我也花一段時間觀察與實際穿著使用，我把幾個我常穿的服裝品牌分享一下，若你真的很困惑，或許可以參考:)  建議穿著：運動內衣＋緊身運動褲（＋透氣的上衣：建議不要太寬鬆，若寬鬆只要好綁緊會可以塞到褲子固定的，也很ok~）為什麼說，不要穿太寬鬆...請看下圖：那一天很冷，硬要穿著帽Ｔ上課，結果一些頭下腳上的動作，真的很容易被自己的衣服蓋住臉，很難呼吸😆甚至衣服會溜下來，要一直調整自己的衣服，變成容易上課不專心！ NIKE&Adidas一開始，直覺就是到一般的運動用品店Nike運動內衣：700-1200元台幣Nike褲子：1800-3800Adidas運動內衣：900-1,700元台幣Adidas褲子：900-3,000因為以往我外面都會外面再加罩衫，所以基本上運動內衣我沒有太大的感覺，主要就是不會滑來滑去、不會不舒服為主～所以我很多運動內衣都是Nike或是Adidas的，其實連外面的罩衫也是(這一套是衣服跟褲子都是Adidas)只是這邊有個小提醒，可能因為他們大部分的運動內衣是以健身為主的，但偏偏瑜珈比較會有一些頭下腳上的狀況，所以有一次買到經驗比較不好的，就是Adidas一體成形罩杯式高度支撐運動內衣，若是再有氧舞蹈的課程，或是大部分的健身，都很不錯，但是若在瑜珈時，單穿這樣的運動內衣，會比較容易有穿幫的考量😆 運動品牌的緊身褲，基本上就還蠻好用的了～畢竟他們以運動為主，所以都還蠻透氣的！只是要小心，有些布料比較利，動作大一點會割傷皮膚，我自己都會先在平日試穿個一整天，等到穿的比較軟一點，在穿去上課～ LULULEMON平均售價：2,000-4,000後來我最近試了Lululemon的運動內衣，我才知道，什麼叫做「包覆性好」的運動內衣！（參考圖片）因為有一些進階的課程，老師希望可以看到你的肌肉運動狀況，出力點是否正確，所以會建議直接穿著運動內衣，盡量不要再加上罩衫，所以我就開始注重運動內衣的品質！最近就試買了上圖的這一件，發現他雖然圖片看起來有點低胸，但是基本上他包覆性很好，他的胸墊是另外一層的感覺，所以你不用害怕前傾時會曝光！當下覺得超神奇的！我還有另外買他們家一間透氣的長袖罩衫，很舒服，變成我最近去上瑜珈課的最愛之一😆褲子的部分，因為沒看到喜歡的款式，加上...他們單價偏貴...所以就沒另外選購了（上衣是Lululemon,褲子是ALO） ALO平均售價：2,000~3,500元台幣這一家，只要有在關注IG上的國外瑜珈往紅，一定對這品牌不陌生！超多人很愛他們家的服裝～我自己上課時，很多瑜珈課老師也很常穿他們的褲子，一開始不以為意，後來因為幾次空中環與舞綢的練習，有時候腳背都會被燒到，偏偏運動用品店的大部分緊身褲，穿起來比較是偏9分褲，除非自己是另外再穿襪子保護腳背，後來我發現，有些老師有類似這樣會燒腳背的動作，他們的瑜珈褲都可以拉很長！一看，才發現是ALO的goddess（女神）褲系列！那時候趁美國聖誕節那一波促銷價，我在網路上訂購了女神褲，後來穿起來，終於知道大家為什麼練空瑜的大家這麼喜歡了！一來是拉長後，真的可以直接保護到腳背（請見下圖），同天上課的同學，他因為穿

空中瑜珈適合的穿著？ 上半身可以選擇穿運動型的內衣或一般瑜珈服皆可，下半身的褲子宜挑選長度過膝的合身彈性褲，不要 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕udnudnSTYLE最新時尚名人西洋名人亞洲名人時尚觀點人物專訪哈燒新片電影時尚moremoremoremoremoremore流行穿搭當季最IN時尚更衣室逛新包看新鞋飾品配件時裝周moremoremoremoremoremore美妝保養玩美妝容肌膚保養香氛美體美髮指彩moremoremoremore好時光時光快遞名人時事表店巡禮行家視野玩家談表SIHHmoremoremoremoremoremore賞珠寶奢華珠寶more風格酒研所品味生活消費情報吃喝玩樂運動健身設計居家Funlifemoremoremoremoremore星座愛情星座運勢教戰守則女人心事慾望二三事moremoremoremore女生書坊女生書坊morevideoudnSTYLE/品味生活/運動健身女星激瘦的祕密空中瑜伽QA懶人包分享分享留言列印2016-04-2300:00Bella儂儂Bella儂儂用LINE傳送facebook圖;文／Bella儂儂1/8看更多初階也能馬上入手的空中瑜伽！不論在歐美還是亞洲地區，都引起藝人跟風的空中瑜珈，前陣子S編採訪許瑋甯～這～也是她鍾愛的運動，把她的體態調整到最好，低頭族的肩頸酸痛更能有效根治！好奇100分！卻擔心自己不夠強？想要嘗試空中瑜珈？要符合什麼樣的體能條件才適合，或者是空中瑜珈到底能多快瘦身？沒有運動細胞與柔軟度很差...也可上課嗎？就讓Perfit專業的RuRu老師回答你心中滿滿的疑問，五個Q&A讓你快速認識空中瑜珈！facebook圖;文／Bella儂儂2/8看更多我可以上空中瑜珈嗎？空中瑜珈是沒有分年齡層的，但若有以下幾種特殊的狀況，建議先向醫生諮詢再評估是否合適喔！ 1.暈眩症(容易暈船、暈車或天生暈眩) 2.青光眼 3.小耳不平衡 4.孕婦 5.3個月至半年內有做醫美相關手術 6.經期中的女性(依個人生理經期量做評估)facebook圖;文／Bella儂儂3/8看更多空中瑜珈的課程在上什麼？空中瑜珈是從傳統瑜珈衍伸出來的，以復健的原理輔助，幫助在做傳統地面瑜珈做不順的人練習嘗試，所以空中瑜珈並不是只有柔軟度好的人才能上課喔！柔軟度和肌耐力皆會在課程中，從基礎到難度的練習，分不同程度來選擇適當的動作來教學，大致來分空中瑜珈有低空和高空兩種，一般初學者可能會因為緊張而產生倒轉時呼吸不順暢，但大概到第三次的課程就會慢慢改善了！facebook圖;文／Bella儂儂4/8看更多空中瑜珈可練肌耐力？以在布面上支撐的時間多寡來決定強度，搭配不同難度的瑜珈動作來訓練手臂，像是飛行式、下犬式、牛面式、魚式、提臀抬腳、舞皇式、高空蝴蝶等，就能針對不同身體的部位來做伸展和運動！空中瑜珈對身體的幫助？做空中瑜珈時，可以刺激淋巴系統的循環，對排毒、修飾腿部線條會有一定效果，而透過倒轉的動作，利用地心引力作用，慢慢把腰部和脊椎拉開，就能改善腰部痠痛的部分，同時刺激頸部兩側按壓和按摩，使得頸背放鬆、駝背和緊繃的肩膀也得以改善！若能搭配一週2~3次的課程，1次約60~70分鐘的空中瑜珈課程，就能達到局部瘦身的快速效果！facebook圖;文／Bella儂儂5/8看更多空中瑜珈適合的穿著？上半身可以選擇穿運動型的內衣或一般瑜珈服皆可，下半身的褲子宜挑選長度過膝的合身彈性褲，不要穿得太寬鬆或是穿短褲，容易讓布面和大腿間產生拉扯；也不建議戴髮飾和耳飾以免刮傷布面而破裂，另外，可以攜帶毛巾方便隨時擦汗。

facebook圖;文／Bella儂儂6/8看更多facebook圖;文／Bella儂儂7/8看更多facebook圖;文／Bella儂儂8/8看更多►喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！瑜珈空中瑜珈Bella儂儂DARETOBEYOURSELF,DARETOBELIEVE.Bella是你最信任的夥伴，看見都會女性擁有的各種樣貌，成熟，自信，追求夢想，信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩，懂你的品味格調，無需汲營他人眼光。

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夏天也要跟ROSE一樣大穿露腰裝！19吋腰身養成方法公開「搞怪超模」卡拉迪樂芬妮代言瑜珈服美翻！時尚品牌關注女性自覺

還是可以去現場摸摸看、試穿看看。

2. 合身度. 穿瑜珈 ...關於諾瑪品牌故事購物須知本月活動本週新品預購專區超值好禮專區名人推薦關穎推薦查理推薦瑜珈穿搭精選組合內衣下著上著孕婦必備設備用品空中瑜珈綢布瑜珈墊/鋪巾輔具生活風格飾品配件美膚香氛設計好物居家養生諾瑪御膳諾瑪學堂影音教學諾瑪專欄諾瑪說瑜珈推薦書刊繁體中文English繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄關於諾瑪品牌故事購物須知本月活動本週新品預購專區超值好禮專區名人推薦關穎推薦查理推薦瑜珈穿搭精選組合內衣下著上著孕婦必備設備用品空中瑜珈綢布瑜珈墊/鋪巾輔具生活風格飾品配件美膚香氛設計好物居家養生諾瑪御膳諾瑪學堂影音教學諾瑪專欄諾瑪說瑜珈推薦書刊帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD如何選擇適合自己的瑜珈服/空中瑜珈服?ByNoMadOmFactoryShany 1.材質  大部分的瑜珈服都是人造纖維(尼龍+彈性纖維)  每款比例不同，有的會加上網紗等透氣材質。

  基本上不用太嚴苛挑剔瑜珈服的材質精細度，  只要是有標記材質比例的都不會太差，  如果商家有實體店面，   還是可以去現場摸摸看、試穿看看。

 2.合身度  穿瑜珈服不用像穿健身衣褲一樣緊身、追求翹臀爆乳，  更著重在舒適度、包覆性等友善身體的功能。

   一般紓壓、和緩類型的瑜珈練習，  選擇舒適度高、親膚款的瑜珈服就很適合  (穿起來不會太緊)。

   如果是強度較高的瑜珈課程，  建議穿著較為吸汗的貼身機能衣。

   如果是針對空中系列課程(空中瑜珈、空中環等)，  建議穿著中常版背心上衣加上有袖的罩衫  (腋下跟肚子比較不會摩擦痛)，  並且穿著中高腰的褲子，以防動作激烈時滑落。

  3.美感  瑜珈是一場探索身心、修復自我的練習，  富有美感的優雅穿著，