經痛 冥想延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 對抗經痛，除了止痛藥，你可以有新的選擇【美人．心計04 ...
你也有經痛的困擾嗎？ 從高中開始，幾乎每次月經來的那天，就是我的災難日。
痛到狂冒冷汗、嘔吐、虛弱無力是家常便飯，有時候痛...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄心靈關係對抗經痛，除了止痛藥，你可以有新的選擇【美人．心計04】收藏瀏覽數6,4082012/10/02·作者/王敏璇·出處/Webonly放大字體你也有經痛的困擾嗎？從高中開始，幾乎每次月經來的那天，就是我的災難日。
痛到狂冒冷汗、嘔吐、虛弱無力是家常便飯，有時候痛到眼前一黑昏過去，醒來時還感謝昏倒可以讓我暫時失去意識、免於感受痛苦。
總之，每月月經來的那天，毫無生活品質可言，甚麼事都做不了，只能趕快請假回家休息。
於是，我開始嘗試止痛藥，想解決經痛的干擾。
而我發現acetaminophen類的藥物(如普拿疼)對我的經痛沒甚麼效果，直到找到naproxensodium類的藥物，才解救了我。
由於這一類的藥物機轉，是藉著抑制會引起子宮收縮的前列腺素(prostaglandin)來減少經痛可能，所以必須在一開始感覺月經來了的時候吃，才會有比較好的效果。
類似的還有ibuprofen類的藥物，不過這個似乎比較容易讓人的胃不舒服。
多年來求診婦科檢查，醫師都說沒有甚麼其他的生理問題，所以是屬於「原發性經痛(Primarydysmenorrhea)」；治療上，也只能一樣開一些止痛藥給我，然後告訴我反正一個月就只吃這麼一次止痛藥，不會對身體有甚麼太不好的影響。
於是，我養成了隨身攜帶naproxensodium藥物的習慣，一發現月經來時就趕快吞一顆，倒也讓我安然度過了近年來的生理期。
不過，我心中總是疑惑，難道經痛的問題就只能一直依賴止痛藥解決嗎?實在不想這樣。
在心理師的訓練中，我知道善用心理技巧經常能非常有效地調整生理狀態。
於是，我決定要來實驗以自我催眠緩解生理疼痛的方法。
結果如何?我能分享的是，藉著自我催眠法，我停掉用了10年的止痛藥，也安全度過了最近3次的經期。
而讓我如獲至寶的這套「生理痛緩解術」，要怎麼做呢?1.首先，以<基礎自我催眠法>前面的指導語，引導自己進入深層放鬆的狀態。
(「找一個安靜、不受打擾的空間…，…你可以透過幾次更深、更慢的呼吸，讓自己沉入更放鬆的感覺；你可以讓自己待在那裡一陣子，享受放鬆的感覺。
」)2.接著，引導自己進行這樣的歷程：「慢慢張開眼睛，注視自己的手。
想像有人在你手掌的某處注射一種麻醉劑，讓麻木感開始擴散；想像溫和的麻木感進入你的手指與手掌。
當麻木感像手套般包覆住你的手時，將手放到疼痛不舒服的下腹部，讓麻木感從手上傳到疼痛的來源。
細細感覺溫暖的麻木感擴散、逐漸包覆子宮，慢慢地，疼痛會消失。
」3.最後，以<基礎自我催眠法>後面的指導語，引導自己離開催眠。
(「當你想結束放鬆旅程時，可以用倒數的方式慢慢離開…」)就我自己嘗試的結果，發現在月經一來、稍有不適時就練習這套催眠法，效果最好。
而在寫這篇文章之前，我特地使用了(iPhone+心跳帶)測試催眠疼痛緩解術的效果，發現催眠法能讓我的心跳變慢，有效引導身體感覺放鬆舒適、平靜和緩。
紀錄如下：1.平常坐在沙發上休息約9-10分鐘，平均心跳速率為71bpm2.坐在沙發上進行上述自我催眠法約8-9分鐘，心跳速率呈現下降趨勢，平均心跳率降為63bpm這篇文章想和大家分享的是，身心一體，你可以不再只是消極地讓生理不適影響心理和生活，而是反過來用心理的力量照顧自己的身體。
今天這套生理疼痛緩解術，推薦給每個月總有一兩天覺得當女人好辛苦的你。
本文作者為：王敏璇臨床心理師，看更多>><本專欄反映專家意見，不代表本社立場>看更多心理一思「心理一思」上的作者是一群臨床心理學家當孩子的情緒已經爆發了！情急之下，我該怎麼做？【親子心樂園10】爸媽們，試試別再一味地「不∼不∼不∼」【親子新樂園09】看重學業！看重才藝！EQ要不要也補習一下呢？【親子新樂園08】更多文章重點分享加入康健Line好友看下一篇文章熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關 但「這事」也得留意2.東方的
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類似的還有ibuprofen類的藥物，不過這個似乎比較容易讓人的胃不舒服。
多年來求診婦科檢查，醫師都說沒有甚麼其他的生理問題，所以是屬於「原發性經痛(Primarydysmenorrhea)」；治療上，也只能一樣開一些止痛藥給我，然後告訴我反正一個月就只吃這麼一次止痛藥，不會對身體有甚麼太不好的影響。
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結果如何?我能分享的是，藉著自我催眠法，我停掉用了10年的止痛藥，也安全度過了最近3次的經期。
而讓我如獲至寶的這套「生理痛緩解術」，要怎麼做呢?1.首先，以<基礎自我催眠法>前面的指導語，引導自己進入深層放鬆的狀態。
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」)2.接著，引導自己進行這樣的歷程：「慢慢張開眼睛，注視自己的手。
想像有人在你手掌的某處注射一種麻醉劑，讓麻木感開始擴散；想像溫和的麻木感進入你的手指與手掌。
當麻木感像手套般包覆住你的手時，將手放到疼痛不舒服的下腹部，讓麻木感從手上傳到疼痛的來源。
細細感覺溫暖的麻木感擴散、逐漸包覆子宮，慢慢地，疼痛會消失。
」3.最後，以<基礎自我催眠法>後面的指導語，引導自己離開催眠。
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而在寫這篇文章之前，我特地使用了(iPhone+心跳帶)測試催眠疼痛緩解術的效果，發現催眠法能讓我的心跳變慢，有效引導身體感覺放鬆舒適、平靜和緩。
紀錄如下：1.平常坐在沙發上休息約9-10分鐘，平均心跳速率為71bpm2.坐在沙發上進行上述自我催眠法約8-9分鐘，心跳速率呈現下降趨勢，平均心跳率降為63bpm這篇文章想和大家分享的是，身心一體，你可以不再只是消極地讓生理不適影響心理和生活，而是反過來用心理的力量照顧自己的身體。
今天這套生理疼痛緩解術，推薦給每個月總有一兩天覺得當女人好辛苦的你。
本文作者為：王敏璇臨床心理師，看更多>><本專欄反映專家意見，不代表本社立場>看更多心理一思「心理一思」上的作者是一群臨床心理學家當孩子的情緒已經爆發了！情急之下，我該怎麼做？【親子心樂園10】爸媽們，試試別再一味地「不∼不∼不∼」【親子新樂園09】看重學業！看重才藝！EQ要不要也補習一下呢？【親子新樂園08】更多文章重點分享加入康健Line好友看下一篇文章熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關 但「這事」也得留意2.東方的
2. 克服經痛困擾中醫治療有妙方
【建議】作息要正常、保持心情愉悅，避免因生理時鐘紊亂加重痛經，壓力大時可透過閉眼深呼吸或3分鐘冥想，把注意力放呼吸之間，重整思緒、 ...首頁即時新聞生醫百問系列主選單 -- 話題 -- 生醫新知 -- 基因科技 -- 醫療保健 -- 美容瘦身 -- 產業動態 -- 癌症百問 -- 營養百問 -- 生育百問 -- 三高百問 -- 生醫現場LiveVideo生醫商城評鑑結果 -- 生醫評鑑團簡介 -- 成為評鑑員 -- 加入評鑑商品作者專欄展覽訊息關於我們 -- 聯絡我們 -- 線上測驗 -- 作者投稿最新文章克服經痛困擾 中醫治療有妙方50歲後可能面對的毛病，肩膀關節卡卡舉不起來印度ApolloHospitals成為每日連續執行四次MitraClip的首間亞洲醫院養肝聖品鳳梨。
營養師：適量補充助肝臟解毒外國研究發現：遺傳研究發現“眼疾之謎”的隱藏部分不抽菸也會得肺癌，低劑量電腦斷層揪早期肺癌最佳利器，醫籲定期檢查加拿大葯監部門批准百悅澤®（澤布替尼）用於治療華氏巨球蛋白血症患者168斷食越減越胖？斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！Allergy：大口吸貓不是夢，真正的過敏兇手找到了老婆反覆性流產，竟因老公染色體排序異常水中銀公佈第41期卸妝產品「綠魚」安全購買榜單CMGH研究：ProAgio藥物可望預防乳腺癌及胰腺癌百濟神州宣布FDA已受理百悅澤®針對WM患者的新適應症上市申請讀取更多正妹SharetoFacebookSharetoTwitter讀過此文章的人也看了男大生留日夢碎！罕見淋巴瘤專找年輕人 這六大症狀要注意關節莫名腫痛 小心類風濕性關節炎上身對抗病毒細菌 強化黏膜防護！牙痛、下巴痠麻，顳顎關節障礙作祟 醫師有解「針」厲害！26歲的蔡小姐月經前夕就會頭痛、拉肚子、小腹悶痛，經期甚至會出現腹部絞痛、冒冷汗的症狀，嚴重時需請假在家，10多年來都靠止痛藥舒緩症狀，因不想一直吃止痛藥，去年8月在鄰居大姊介紹下，至衛生福利部臺北醫院中醫科求診，配合中醫治療四個月後，經前頭痛及經期小腹疼痛、拉肚子等問題已明顯改善，蔡小姐開心的說：「終於不用再靠止痛藥對抗大姨媽(月經)」。
事實上，經痛有三種！中醫科郭建志醫師表示，痛經歸類於中醫的「經行腹痛」，治療著重在「通調氣血」，主要是因為經脈氣血運行不暢導致，也就是不通則痛，原因分為「氣滯血瘀」、「子宮寒凝」、「氣血不足」三種類型，蔡小姐平時給自己的壓力大，常有胸悶就是屬於「氣滯血瘀型」的症狀。
如何改善痛經？郭建志醫師針對三類病因提供保健妙方：1.氣滯血瘀型：月經期間過度疲勞，或因壓力過大、情緒不佳導致肝氣鬱結、氣機不暢，造成頭痛、胸悶、瘀血停留，通常月經排出困難、血塊多、經血紫黑結塊、下腹部疼痛拒按，治療多以疏肝理氣、活血化瘀為主。
【建議】作息要正常、保持心情愉悅，避免因生理時鐘紊亂加重痛經，壓力大時可透過閉眼深呼吸或3分鐘冥想，把注意力放呼吸之間，重整思緒、緩解緊張情緒。
2.子宮寒凝型：平常喜好冰涼生冷食物，或在月經期間涉水，淋雨，洗頭不吹乾，導致寒氣積聚於子宮，血寒而經血不暢，經血流通受阻而腹痛。
通常下腹部冷痛，月經量少且有血塊，治療宜以溫陽散寒化瘀。
【建議】飲食以溫熱為主，避免生冷飲食(例如冰淇淋、菜頭、菜脯、大白菜、椰子水、火龍果、螃蟹…等)，疼痛時可熱敷減輕不適。
3.氣血不足型：平常體質虛弱，或者是因為月經期間適逢感冒，導致氣血不足。
通常下腹部隱隱作痛，經血量偏少，經色淡，治療宜補益氣血。
【建議】平日適當舒壓、適度運動，洗完頭連頭皮都要吹乾，不要怕頭髮分叉而吹半乾又因此著涼。
郭建志醫師推薦自製茶飲，能舒緩經痛、促進血液循環：1.龍眼黑糖薑茶：龍眼乾(去殼帶仔)6~8個+老薑2~3小片+適量黑糖，以保溫杯泡熱開水約300cc，悶1~2小時即可飲用。
茶性偏熱，請依個人身體狀況適量飲用，若體內正值發炎如感冒喉嚨痛、發燒火氣大、體質燥熱者不宜飲用。
2.玫瑰花茶：玫瑰花3~5朵，泡熱開水約200cc。
可行氣活血，促進血液循環，若月經經量過多者，不宜飲用。
話題：中醫科郭建志醫師,月經,經痛,衛生福利部台北醫院,龍眼黑糖薑茶作者生醫編輯群生醫編輯群將致力於讓您接觸到國際生物科技的應用知識與國內外先進的生技及生醫產業相關報導，快速吸收最即時、最新的生物科技發展與生醫新知，改善醫病關係、醫療品質、正確的用藥方法。
UpNext我的小便有好多泡泡！這樣是腎臟病前兆嗎？上一篇文章男大生留
營養師：適量補充助肝臟解毒外國研究發現：遺傳研究發現“眼疾之謎”的隱藏部分不抽菸也會得肺癌，低劑量電腦斷層揪早期肺癌最佳利器，醫籲定期檢查加拿大葯監部門批准百悅澤®（澤布替尼）用於治療華氏巨球蛋白血症患者168斷食越減越胖？斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！Allergy：大口吸貓不是夢，真正的過敏兇手找到了老婆反覆性流產，竟因老公染色體排序異常水中銀公佈第41期卸妝產品「綠魚」安全購買榜單CMGH研究：ProAgio藥物可望預防乳腺癌及胰腺癌百濟神州宣布FDA已受理百悅澤®針對WM患者的新適應症上市申請讀取更多正妹SharetoFacebookSharetoTwitter讀過此文章的人也看了男大生留日夢碎！罕見淋巴瘤專找年輕人 這六大症狀要注意關節莫名腫痛 小心類風濕性關節炎上身對抗病毒細菌 強化黏膜防護！牙痛、下巴痠麻，顳顎關節障礙作祟 醫師有解「針」厲害！26歲的蔡小姐月經前夕就會頭痛、拉肚子、小腹悶痛，經期甚至會出現腹部絞痛、冒冷汗的症狀，嚴重時需請假在家，10多年來都靠止痛藥舒緩症狀，因不想一直吃止痛藥，去年8月在鄰居大姊介紹下，至衛生福利部臺北醫院中醫科求診，配合中醫治療四個月後，經前頭痛及經期小腹疼痛、拉肚子等問題已明顯改善，蔡小姐開心的說：「終於不用再靠止痛藥對抗大姨媽(月經)」。
事實上，經痛有三種！中醫科郭建志醫師表示，痛經歸類於中醫的「經行腹痛」，治療著重在「通調氣血」，主要是因為經脈氣血運行不暢導致，也就是不通則痛，原因分為「氣滯血瘀」、「子宮寒凝」、「氣血不足」三種類型，蔡小姐平時給自己的壓力大，常有胸悶就是屬於「氣滯血瘀型」的症狀。
如何改善痛經？郭建志醫師針對三類病因提供保健妙方：1.氣滯血瘀型：月經期間過度疲勞，或因壓力過大、情緒不佳導致肝氣鬱結、氣機不暢，造成頭痛、胸悶、瘀血停留，通常月經排出困難、血塊多、經血紫黑結塊、下腹部疼痛拒按，治療多以疏肝理氣、活血化瘀為主。
【建議】作息要正常、保持心情愉悅，避免因生理時鐘紊亂加重痛經，壓力大時可透過閉眼深呼吸或3分鐘冥想，把注意力放呼吸之間，重整思緒、緩解緊張情緒。
2.子宮寒凝型：平常喜好冰涼生冷食物，或在月經期間涉水，淋雨，洗頭不吹乾，導致寒氣積聚於子宮，血寒而經血不暢，經血流通受阻而腹痛。
通常下腹部冷痛，月經量少且有血塊，治療宜以溫陽散寒化瘀。
【建議】飲食以溫熱為主，避免生冷飲食(例如冰淇淋、菜頭、菜脯、大白菜、椰子水、火龍果、螃蟹…等)，疼痛時可熱敷減輕不適。
3.氣血不足型：平常體質虛弱，或者是因為月經期間適逢感冒，導致氣血不足。
通常下腹部隱隱作痛，經血量偏少，經色淡，治療宜補益氣血。
【建議】平日適當舒壓、適度運動，洗完頭連頭皮都要吹乾，不要怕頭髮分叉而吹半乾又因此著涼。
郭建志醫師推薦自製茶飲，能舒緩經痛、促進血液循環：1.龍眼黑糖薑茶：龍眼乾(去殼帶仔)6~8個+老薑2~3小片+適量黑糖，以保溫杯泡熱開水約300cc，悶1~2小時即可飲用。
茶性偏熱，請依個人身體狀況適量飲用，若體內正值發炎如感冒喉嚨痛、發燒火氣大、體質燥熱者不宜飲用。
2.玫瑰花茶：玫瑰花3~5朵，泡熱開水約200cc。
可行氣活血，促進血液循環，若月經經量過多者，不宜飲用。
話題：中醫科郭建志醫師,月經,經痛,衛生福利部台北醫院,龍眼黑糖薑茶作者生醫編輯群生醫編輯群將致力於讓您接觸到國際生物科技的應用知識與國內外先進的生技及生醫產業相關報導，快速吸收最即時、最新的生物科技發展與生醫新知，改善醫病關係、醫療品質、正確的用藥方法。
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3. 心流空間Grace｜身心靈成長｜女人子宮冥想
為什麼創作「女人子宮靜心冥想』. . 會製作這個靜心冥想並不是計劃中的事，而是在清理我的金錢限制信念後，發現我的經痛也大大減輕，在這個過程中，內心有 ...GuidedMeditation給所有女人的靜心子宮靜心冥想 清除潛意識負面能量＋與子宮連結拿回女人的力量＋舒緩經痛為什麼創作「女人子宮靜心冥想』會製作這個靜心冥想並不是計劃中的事，而是在清理我的金錢限制信念後，發現我的經痛也大大減輕，在這個過程中，內心有個聲音想創作專門給女人的靜心冥想。
一直以來，我的生理期不會有什麼情緒起伏或心情煩躁，有時反而靈感特別多。
但這不是我幸運，而是我覺得女人的經期是很神聖的一段時間，所以我很重視這段時期，將它看為我與身體連結的一段時間。
很多人說在這段時間女人是情緒化的，那是長久下來外人的批判，讓女人也開始催眠自己這段時間就是會容易煩躁，被情緒牽著走，而不是拿回自己的力量，知道我可以選擇用不一樣的回應去看待這段時間。
女人經期所反應出的情緒和身體上的疼痛都是長久被她深藏在潛意識中沒被清理的『垃圾』。
女人有太多的限制，應該與不應該，她失去了她真實的樣子，這個傷痛潛藏在深處，平常我們沒有注意到，但在月經來時，藉由著經血的流出，情緒和傷痛跟著浮現出來，它們需要被我們了解與釋放，但在這段期間，很多人並沒有試著去了解，只是以『經期就是會情緒化』來帶過，錯過了更認識自己的機會。
這段時間，女人變得敏感，當情緒來時或煩躁時，不要馬上反應，試著與情緒和疼痛同在，允許他們的存在，對於這些感覺不要分辨好或壞，不要去了解為什麼，只是發現，接受和與他們同在，你會發現屬於你的禮物。
我與我的金錢限制信念 人對於金錢有太多的標籤和想法，金錢本身沒有好或不好，都是人下的註解。
我也從來沒有真正去清理我和金錢之間的關係，但我內心一直有個很深的觀念，在靈性生活中，金錢沒有那麼重要，享受金錢，享受物質，好像不太應該。
明明想要有豐盛的錢財又不敢要的那種衝突心理，對於金錢我有太多限制的想法，所以我決定要花幾個月來清理與體驗這個主題。
每天清理不同的限制，像是對金錢的缺乏感，覺得自己不值得擁有豐盛的財富，錢很難賺，金錢是不靈性的，金錢的來源方式…。
幾天下來人覺得越來越輕鬆，也可以很容易地看到自己對於金錢恐懼的信念和創造金錢限制的想法。
但做金錢的限制清理，我卻得到了一個出乎我意料之外的收穫，就是我的身體。
跟很多女人一樣，每個月在月經來的前後幾天，我的身體都會不太舒服。
以前我偶爾才會不舒服，但這一兩年，疼痛的感覺越來越嚴重。
尤其這幾個月，月經來的第一天是痛到不行，在上兩個月的第一天，我都要坐著休息，不能做什麼事。
在兩個禮拜情緒，記憶，信念的清理，我的身體似乎也釋放了很多緊繃。
那次月經來時，我竟然沒有什麼感覺，只有一點點的不舒服。
我釋放了我的信念和情緒，我也是放了我的疼痛。
這是一個沒有預料到的結果。
為什麼清理金錢限制信念可以減輕經痛？我相信女人經期所反應出的情緒和身體上的疼痛都是長久被她深藏在潛意識中沒被清理的『垃圾』。
我所清理的信念，很多都是關於覺得自己不夠好，不值得擁有豐盛財富...，在那段時間，我也不斷地讓我自己知道我值得擁有一切美好事物，我可以真實的展現自己，信任自己，豐盛的生活是我生來的權利...。
我清理了許多潛意識中的垃圾，自然我的經痛也減輕了，因為我接受自己，接受女人的力量，也願意將真實的我展現出來。
我還記得那天，我驚奇的發現原來清理信念可以改變我的身體，我也同時收到內在的訊息要我製作一個女人的靜心幫助女人再次將注意力放在我們的子宮，重新與他連結，當你與你的子宮連結，扎根在這神聖的空間中，你也就可以很自然地從你的心展現你自己，展現真實的你。
所以不管是不是生理期，這個靜心是給每一個女人，幫助你重新與你的子宮連結，拿回你的力量。
關於女人子宮靜心冥想女人子宮靜心分為四個部分，（1.身體放鬆，2.與你的心，地球和宇宙連結，3.清除潛意識中的負面情緒，4.與子宮連結，拿回力量）我也製作了正常版（26分鐘）和簡短版（21分鐘），正常版有8分鐘的身體放鬆，適合對冥想還不熟悉的朋友們，簡短版的身體放鬆只有4分鐘，適合可以很快地放鬆身體朋友們，其他三個部分都是一樣的，所以你可以依你的時間和需要來做選擇。
雖然說這個靜心可以幫助舒緩經痛，但他最主要的目的還是與我
一直以來，我的生理期不會有什麼情緒起伏或心情煩躁，有時反而靈感特別多。
但這不是我幸運，而是我覺得女人的經期是很神聖的一段時間，所以我很重視這段時期，將它看為我與身體連結的一段時間。
很多人說在這段時間女人是情緒化的，那是長久下來外人的批判，讓女人也開始催眠自己這段時間就是會容易煩躁，被情緒牽著走，而不是拿回自己的力量，知道我可以選擇用不一樣的回應去看待這段時間。
女人經期所反應出的情緒和身體上的疼痛都是長久被她深藏在潛意識中沒被清理的『垃圾』。
女人有太多的限制，應該與不應該，她失去了她真實的樣子，這個傷痛潛藏在深處，平常我們沒有注意到，但在月經來時，藉由著經血的流出，情緒和傷痛跟著浮現出來，它們需要被我們了解與釋放，但在這段期間，很多人並沒有試著去了解，只是以『經期就是會情緒化』來帶過，錯過了更認識自己的機會。
這段時間，女人變得敏感，當情緒來時或煩躁時，不要馬上反應，試著與情緒和疼痛同在，允許他們的存在，對於這些感覺不要分辨好或壞，不要去了解為什麼，只是發現，接受和與他們同在，你會發現屬於你的禮物。
我與我的金錢限制信念 人對於金錢有太多的標籤和想法，金錢本身沒有好或不好，都是人下的註解。
我也從來沒有真正去清理我和金錢之間的關係，但我內心一直有個很深的觀念，在靈性生活中，金錢沒有那麼重要，享受金錢，享受物質，好像不太應該。
明明想要有豐盛的錢財又不敢要的那種衝突心理，對於金錢我有太多限制的想法，所以我決定要花幾個月來清理與體驗這個主題。
每天清理不同的限制，像是對金錢的缺乏感，覺得自己不值得擁有豐盛的財富，錢很難賺，金錢是不靈性的，金錢的來源方式…。
幾天下來人覺得越來越輕鬆，也可以很容易地看到自己對於金錢恐懼的信念和創造金錢限制的想法。
但做金錢的限制清理，我卻得到了一個出乎我意料之外的收穫，就是我的身體。
跟很多女人一樣，每個月在月經來的前後幾天，我的身體都會不太舒服。
以前我偶爾才會不舒服，但這一兩年，疼痛的感覺越來越嚴重。
尤其這幾個月，月經來的第一天是痛到不行，在上兩個月的第一天，我都要坐著休息，不能做什麼事。
在兩個禮拜情緒，記憶，信念的清理，我的身體似乎也釋放了很多緊繃。
那次月經來時，我竟然沒有什麼感覺，只有一點點的不舒服。
我釋放了我的信念和情緒，我也是放了我的疼痛。
這是一個沒有預料到的結果。
為什麼清理金錢限制信念可以減輕經痛？我相信女人經期所反應出的情緒和身體上的疼痛都是長久被她深藏在潛意識中沒被清理的『垃圾』。
我所清理的信念，很多都是關於覺得自己不夠好，不值得擁有豐盛財富...，在那段時間，我也不斷地讓我自己知道我值得擁有一切美好事物，我可以真實的展現自己，信任自己，豐盛的生活是我生來的權利...。
我清理了許多潛意識中的垃圾，自然我的經痛也減輕了，因為我接受自己，接受女人的力量，也願意將真實的我展現出來。
我還記得那天，我驚奇的發現原來清理信念可以改變我的身體，我也同時收到內在的訊息要我製作一個女人的靜心幫助女人再次將注意力放在我們的子宮，重新與他連結，當你與你的子宮連結，扎根在這神聖的空間中，你也就可以很自然地從你的心展現你自己，展現真實的你。
所以不管是不是生理期，這個靜心是給每一個女人，幫助你重新與你的子宮連結，拿回你的力量。
關於女人子宮靜心冥想女人子宮靜心分為四個部分，（1.身體放鬆，2.與你的心，地球和宇宙連結，3.清除潛意識中的負面情緒，4.與子宮連結，拿回力量）我也製作了正常版（26分鐘）和簡短版（21分鐘），正常版有8分鐘的身體放鬆，適合對冥想還不熟悉的朋友們，簡短版的身體放鬆只有4分鐘，適合可以很快地放鬆身體朋友們，其他三個部分都是一樣的，所以你可以依你的時間和需要來做選擇。
雖然說這個靜心可以幫助舒緩經痛，但他最主要的目的還是與我
4. 經痛冥想-中文
經痛冥想-中文2021-03-1408:100則留言尚無評分#冥想#靜觀#呼吸#經痛#痛楚00:00/08:10經痛冥想-中文Vitamind一起冥想Firstory收聽平台關於單集今天的練習和過去不太一樣，是專門為了每個月「那個來」的時候準備的。
藉由調節呼吸和注意力，希望可以讓你們安穩的度過每個月最困擾的時間以及感到舒服一點。
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藉由調節呼吸和注意力，希望可以讓你們安穩的度過每個月最困擾的時間以及感到舒服一點。
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5. Vitamind 一起冥想: 經痛冥想-中文on Apple Podcasts
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藉由調節呼吸和注意力，希望可以讓你們安穩的度過每個月最困擾的時間以及感到舒服一點。
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藉由調節呼吸和注意力，希望可以讓你們安穩的度過每個月最困擾的時間以及感到舒服一點。
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