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1. 疼痛的正確睡姿
仰睡，在背部凹陷處放置捲起的毛巾，並在膝蓋下用小枕頭墊高。
正確睡姿. 經痛：. 在膝蓋下放一個枕頭，防止脊椎拱起太多， ...2018-12-19健康小挑戰早晨,睡姿,睡眠,舒緩疼痛的正確睡姿–舒緩患部的姿勢你睡對了嗎？睡不好的原因REASON睡覺是很重要的事，睡得不好不只會影響隔天精神，長期下來，還有可能加重身體負擔。
有些人則是在身體狀況不佳的狀態下，翻來覆去就是無法入睡，其實針對不同患部，採取不同的睡眠姿勢，可以有助於入睡，並減輕患部的壓力。
調整睡眠姿勢的好處 BENIFIT睡姿在多種角度下，以不同方式影響我們的健康，舉例來說，像是影響血壓、解決鼻竇不適和背部疼痛等問題。
睡個好覺的益處多多，包括恢復體力、保護大腦、讓身體各器官休息、延緩衰老、促進長壽等等。
舒緩姿勢INSTRUCTIONS肩頸痛：睡覺時最好側臥，並保持疼痛一側的肩膀朝上，腿部呈彎曲，在腿下可以放一個枕頭來支撐膝蓋。
頭痛：有專家認為，頭痛是因為睡覺時頸部的扭曲而發生的，因此睡覺時，建議用枕頭包圍、固定住頭部。
高血壓：趴睡可以有助降低血壓，可和醫師諮詢後，確定是否能以這個姿勢入睡為佳。
背痛：仰睡，在背部凹陷處放置捲起的毛巾，並在膝蓋下用小枕頭墊高。
經痛：在膝蓋下放一個枕頭，防止脊椎拱起太多，可緩解經期疼痛。
鼻竇炎：多墊一個枕頭，抬高頭部可以防止鼻涕倒流，讓鼻竇問題加重。
消化不良：人的胃腸偏向身體的左側，因此採取左側臥睡姿可以幫助消化系統工作。
脖子痛：睡覺時將捲起的毛巾墊在肩頸部，可緩解頸部疼痛。
胃灼熱：左側躺可以緩解胃部不適，減少胃酸流入食道。
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大臀金辦公室OL轉健身教練的路上，目前專注治療由辦公室造成的下背痛傷害，擁有金正恩髮型的大臀金，要的不是愛情，是一起開發核武肌肉炸彈的夥伴。
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正確睡姿. 經痛：. 在膝蓋下放一個枕頭，防止脊椎拱起太多， ...2018-12-19健康小挑戰早晨,睡姿,睡眠,舒緩疼痛的正確睡姿–舒緩患部的姿勢你睡對了嗎？睡不好的原因REASON睡覺是很重要的事，睡得不好不只會影響隔天精神，長期下來，還有可能加重身體負擔。
有些人則是在身體狀況不佳的狀態下，翻來覆去就是無法入睡，其實針對不同患部，採取不同的睡眠姿勢，可以有助於入睡，並減輕患部的壓力。
調整睡眠姿勢的好處 BENIFIT睡姿在多種角度下，以不同方式影響我們的健康，舉例來說，像是影響血壓、解決鼻竇不適和背部疼痛等問題。
睡個好覺的益處多多，包括恢復體力、保護大腦、讓身體各器官休息、延緩衰老、促進長壽等等。
舒緩姿勢INSTRUCTIONS肩頸痛：睡覺時最好側臥，並保持疼痛一側的肩膀朝上，腿部呈彎曲，在腿下可以放一個枕頭來支撐膝蓋。
頭痛：有專家認為，頭痛是因為睡覺時頸部的扭曲而發生的，因此睡覺時，建議用枕頭包圍、固定住頭部。
高血壓：趴睡可以有助降低血壓，可和醫師諮詢後，確定是否能以這個姿勢入睡為佳。
背痛：仰睡，在背部凹陷處放置捲起的毛巾，並在膝蓋下用小枕頭墊高。
經痛：在膝蓋下放一個枕頭，防止脊椎拱起太多，可緩解經期疼痛。
鼻竇炎：多墊一個枕頭，抬高頭部可以防止鼻涕倒流，讓鼻竇問題加重。
消化不良：人的胃腸偏向身體的左側，因此採取左側臥睡姿可以幫助消化系統工作。
脖子痛：睡覺時將捲起的毛巾墊在肩頸部，可緩解頸部疼痛。
胃灼熱：左側躺可以緩解胃部不適，減少胃酸流入食道。
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2. 「經痛」、「高血壓」治不好？問題出在「睡覺姿勢」上！九種 ...
經痛」、「高血壓」治不好？問題出在「睡覺姿勢」上！九種睡姿利弊全破解｜每日健康. 責任編輯: 張容瑄 / 分類: 居家復健. 1. 背部疼痛. 對背部疼痛的人來說，脊椎 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：「經痛」、「高血壓」治不好？問題出在「睡覺姿勢」上！九種睡姿利弊全破解｜每日健康|日期:2017-05-03|責任編輯:張容瑄|分類:居家復健1. 背部疼痛 對背部疼痛的人來說，脊椎呈現一條直線是非常重要的，所以在腰部跟腿部都墊個枕頭吧。
背部疼痛的人需要維持脊椎的水平。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost2. 肩膀疼痛 如果右側肩膀疼痛，就將身體側向另外一邊，反之亦然。
如果兩邊都疼痛，那就躺在床上，兩隻手都放在身體側邊。
哪邊肩膀疼痛就睡另一邊，避免壓迫。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost3. 流鼻水、感冒 感冒時流鼻水時，把頭墊高可以避免鼻涕倒流。
流鼻水時需要把頭墊高，以免鼻塞。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost4. 頭痛 不良的睡姿會導致頭痛，在頭部兩側各放一個小枕頭或捲起來的毛巾以避免翻轉。
頭痛時睡姿一定不能歪，擋住兩邊以免姿勢跑掉。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost5. 經痛 經痛時腹部的抽痛和鼓脹會讓你難以入睡，在膝蓋下方墊個枕頭以舒緩腹部壓力吧！經痛時在膝蓋下墊枕頭能有效減輕下腹疼痛。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost6. 高血壓 日本研究指出，面部朝下的睡姿比起躺著能讓血壓降得更低，但是面部朝下會造成腹部、關節疼痛，建議每天晚上都跟換睡姿。
也可以試試往右邊側躺，降低心臟的壓力。
面部朝下睡覺時血壓會必較低。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost7. 胃灼熱 當胃部不舒服時，向右側側躺可以舒緩胃部的壓力。
胃不舒服時，避免壓迫到胃。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost8. 消化不良 消化不良時靠左側側躺能有效減緩消化系統的壓力。
往左側睡能幫助腸道暢通。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost9. 脖子疼痛 脖子疼痛時在脖子下方放一捲毛巾支撐可以有效減輕疼痛。
脖子疼痛睡覺時墊高脖子相當有效。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost原文出自:dailyhealthpost封面出自:dailyhealthpostFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！「經痛」、「高血壓」治不好？問題出在「睡覺姿勢」上！九種睡姿利弊全破解｜每日健康久坐傷腰長骨刺，5運動這樣練「腰痛」自然消｜每日健康Health痠麻疼痛不用忍 找對方法可
背部疼痛的人需要維持脊椎的水平。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost2. 肩膀疼痛 如果右側肩膀疼痛，就將身體側向另外一邊，反之亦然。
如果兩邊都疼痛，那就躺在床上，兩隻手都放在身體側邊。
哪邊肩膀疼痛就睡另一邊，避免壓迫。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost3. 流鼻水、感冒 感冒時流鼻水時，把頭墊高可以避免鼻涕倒流。
流鼻水時需要把頭墊高，以免鼻塞。
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頭痛時睡姿一定不能歪，擋住兩邊以免姿勢跑掉。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost5. 經痛 經痛時腹部的抽痛和鼓脹會讓你難以入睡，在膝蓋下方墊個枕頭以舒緩腹部壓力吧！經痛時在膝蓋下墊枕頭能有效減輕下腹疼痛。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost6. 高血壓 日本研究指出，面部朝下的睡姿比起躺著能讓血壓降得更低，但是面部朝下會造成腹部、關節疼痛，建議每天晚上都跟換睡姿。
也可以試試往右邊側躺，降低心臟的壓力。
面部朝下睡覺時血壓會必較低。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost7. 胃灼熱 當胃部不舒服時，向右側側躺可以舒緩胃部的壓力。
胃不舒服時，避免壓迫到胃。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost8. 消化不良 消化不良時靠左側側躺能有效減緩消化系統的壓力。
往左側睡能幫助腸道暢通。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost9. 脖子疼痛 脖子疼痛時在脖子下方放一捲毛巾支撐可以有效減輕疼痛。
脖子疼痛睡覺時墊高脖子相當有效。
https://dailyhealthpost.com/best-sleeping-position/ / Via dailyhealthpost原文出自:dailyhealthpost封面出自:dailyhealthpostFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！「經痛」、「高血壓」治不好？問題出在「睡覺姿勢」上！九種睡姿利弊全破解｜每日健康久坐傷腰長骨刺，5運動這樣練「腰痛」自然消｜每日健康Health痠麻疼痛不用忍 找對方法可
3. 月經痛瞓唔着？M到睡眠必勝姿勢：可以防漏M、緩解 ...
另一婦產科醫生Jennifer Wide指出，這個胎兒式睡姿有助於鬆弛腹部周圍的骨骼肌，減少緊張，減輕痙攣與疼痛感。
而紀錄月經的手機應用程式Clue ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021月經痛瞓唔着？M到睡眠必勝姿勢：可以防漏M、緩解經痛！知性女生撰文：溫樺2017-12-0518:44最後更新日期：2017-12-0520:21月經到訪，肚痛腰酸就不在話下，有時就連躺在床上，也不能好好休息。
肚子抽搐疼痛，又害怕亂動而漏M，總令女生在月經的晚上不能好好睡覺。
（《守護者K2》劇照）每個女生總有一些月經生活小習慣。
在晚上睡覺時，我都習慣穿起貼身一點的內褲或睡褲，以防衛生巾走位。
但我另一位女性朋友卻與我完全相反，月經的晚上她特別愛穿睡裙，貪這樣通風不侷促。
不論睡覺有什麼的穿衣習慣，不少女性都解決不了睡覺M痛等問題。
那麼最佳的月經睡眠姿勢又是什麼？身體蜷伏的姿勢可以減輕腹部疼痛感。
（ibelh@IG）月經最佳睡眠姿勢：「胎兒式睡姿」為了晚上不易漏M，除了使用夜用衛生巾之外，聽說有些女生竟然會趴着睡覺以防月經後漏，但這樣又如何可以睡得好呢？婦產科醫生LisaLindley表示，大多數女性一致認為身體蜷伏、手撫着枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛。
另一婦產科醫生JenniferWide指出，這個胎兒式睡姿有助於鬆弛腹部周圍的骨骼肌，減少緊張，減輕痙攣與疼痛感。
而紀錄月經的手機應用程式Clue的調查發現，這樣的睡眠姿勢令雙腿夾在一起，可減少出現「漏M」狀況。
另外，Lisa建議穿着緊身的褲子可穩固衛生巾防止走位外漏。
但她卻不建議晚上使用衛生棉條，因為一整晚使用棉條或容易增加細菌感染等問題。
日本畫家的作品，圖中你又喜歡哪個睡姿？（huihui8239@IG）趴着睡以為可以改善「漏M」問題，少年你太年輕！（unfinishedportraits@IG）（《主君的太陽》劇照）不要墊高枕頭、趴着睡雖然建議月經時以胎兒式睡姿睡覺，但說到底選一個自己最舒適自然的睡姿才最重要。
不過，很多女性為了避免月經漏出，墊高枕頭、甚至是趴起來睡覺。
這樣會壓迫臉部，造成臉部充血或眼球壓傷，而且趴睡壓着子宮反而會流出更多經血。
而墊高枕頭亦會令身體血液循環不能好好流通，頭部不能平睡亦加重頭痛感。
若果實在擔心晚上漏M，可在床單上墊上些舊衣物或毛巾，以防經血染污床單吧！資料來源：glamour、metro.uk每餐飯食得快，腰圍隨時突破30吋！研究：進食速度影響中央肥胖！【升降機焦慮症】搭𨋢企位反映性格！站前方者更自我保護、害羞？Instagram愈玩愈傷心、害怕錯過什麼？研究：IG令人愛「比較」！【為何深夜總是餓】宵夜癮戒不掉？原因早上吃太多「垃圾食物」！【轉季抑鬱】心情一團糟、整天沒精神？改善關鍵：吃一餐蔬菜餐！經常懷念大學生活、迷茫未來！這年齡原來最易患上「青年危機」？身體護理01女生月經請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗：GoogleChrome、MozillaFirefox、MicrosoftEdge或Safari。
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肚子抽搐疼痛，又害怕亂動而漏M，總令女生在月經的晚上不能好好睡覺。
（《守護者K2》劇照）每個女生總有一些月經生活小習慣。
在晚上睡覺時，我都習慣穿起貼身一點的內褲或睡褲，以防衛生巾走位。
但我另一位女性朋友卻與我完全相反，月經的晚上她特別愛穿睡裙，貪這樣通風不侷促。
不論睡覺有什麼的穿衣習慣，不少女性都解決不了睡覺M痛等問題。
那麼最佳的月經睡眠姿勢又是什麼？身體蜷伏的姿勢可以減輕腹部疼痛感。
（ibelh@IG）月經最佳睡眠姿勢：「胎兒式睡姿」為了晚上不易漏M，除了使用夜用衛生巾之外，聽說有些女生竟然會趴着睡覺以防月經後漏，但這樣又如何可以睡得好呢？婦產科醫生LisaLindley表示，大多數女性一致認為身體蜷伏、手撫着枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛。
另一婦產科醫生JenniferWide指出，這個胎兒式睡姿有助於鬆弛腹部周圍的骨骼肌，減少緊張，減輕痙攣與疼痛感。
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另外，Lisa建議穿着緊身的褲子可穩固衛生巾防止走位外漏。
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不過，很多女性為了避免月經漏出，墊高枕頭、甚至是趴起來睡覺。
這樣會壓迫臉部，造成臉部充血或眼球壓傷，而且趴睡壓着子宮反而會流出更多經血。
而墊高枕頭亦會令身體血液循環不能好好流通，頭部不能平睡亦加重頭痛感。
若果實在擔心晚上漏M，可在床單上墊上些舊衣物或毛巾，以防經血染污床單吧！資料來源：glamour、metro.uk每餐飯食得快，腰圍隨時突破30吋！研究：進食速度影響中央肥胖！【升降機焦慮症】搭𨋢企位反映性格！站前方者更自我保護、害羞？Instagram愈玩愈傷心、害怕錯過什麼？研究：IG令人愛「比較」！【為何深夜總是餓】宵夜癮戒不掉？原因早上吃太多「垃圾食物」！【轉季抑鬱】心情一團糟、整天沒精神？改善關鍵：吃一餐蔬菜餐！經常懷念大學生活、迷茫未來！這年齡原來最易患上「青年危機」？身體護理01女生月經請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗：GoogleChrome、MozillaFirefox、MicrosoftEdge或Safari。
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4. 月經來怎麼睡都睡不好？醫師：這個睡姿減緩經痛也不外漏 ...
經痛受不了時不妨試試這個睡眠姿勢吧！ ... 經過長期追蹤發現，對大多數女性來說，胎兒式睡姿真的能緩解經痛、防止夜漏，但是這種睡姿其實很 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞月經來怎麼睡都睡不好？醫師：這個睡姿減緩經痛也不外漏！2016-11-0819:34經痛受不了時不妨試試這個睡眠姿勢吧！（擷取自phoebejtonkininstagram）〔iStyle頻道／綜合報導〕月經來的時候，不管仰躺、俯臥都很怕月經順著屁股縫流出來，加上月經帶來的疼痛感，令不少女孩們大吃苦頭，每一晚都睡得心驚膽戰，到底怎麼睡才好，婦產科醫師LisaLindley表示，大多數婦女一致認為身體蜷伏、手撫著枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛，而研究發現，這個動作最能防止月經在夜間外漏，但是LisaLindley卻提醒，胎兒式睡姿雖然能緩解疼痛，但是對於身體會有些不良影響。
經過長期追蹤發現，對大多數女性來說，胎兒式睡姿真的能緩解經痛、防止夜漏，但是這種睡姿其實很容易引起背部和頸部疼痛，還會造成肌肉緊張，加重腰痠的不適感，所以還是要不定時更換睡姿才能避免上述情形，但是每個人對於止痛的感覺不同，如果你有發現其它睡姿能緩解疼痛，對你來說或許那個睡姿就是最好的。
請繼續往下閱讀...不過很多女性為了避免月經流漏，會出現趴在桌上、枕頭墊高、俯臥的睡姿，但是趴在桌上容易壓迫臉部，造成臉部充血和眼球壓傷；墊高枕頭會造成血液流通不順，還有可能會落枕，加重頭痛感；俯臥雖然能稍微減輕腹脹感，但是俯臥會壓迫到胸部、心臟和臉部，睡醒時極有可能會面部浮腫，眼睛出現血絲的情形。
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不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法關鍵字女人健康醫療經痛經期相關新聞櫻花妹經期亂每兩月來台做「薰臍療法」月經有異味正常嗎？婦產科教授：出現這種味道性病風險提高！驗孕棒貴的準到爆？想提高驗孕準確度你該知道這6件事！暖身‧忌口‧放心飲改善婦女生理痛薰臍療法治經期不順日本妹也哈發燒新聞健康網》控制血糖好難？營養師曝3招從飲食做起健康網》預防肌少症上身營養師推「飲食3+1」法則健康網》夜尿頻繁好困擾醫師：改變6種生活習慣不動刀也能改善健康網》紅、白雞蛋誰營養？「關鍵」辨別法揭曉：原來要這樣挑！健康網》好夯！韓星8杯水減肥法營養師：但還要搭配「這招」才有效雞排妹找不到精主決定今年這樣做網友回應熱門新聞健康網》控制血糖好難？營養師曝3招從飲食做起健康網》預防肌少症上身營養師推「飲食3+1」法則健康網》夜尿頻繁好困擾醫師：改變6種生活習慣不動刀也能改善健康網》紅、白雞蛋誰營養？「關鍵」辨別法揭曉：原來要這樣挑！健康網》好夯！韓星8杯水減肥法營養師：但還要搭配「這招」才有效熱門新訊moreSUZUKIVITARAALLGRIP城市野行體驗會工料地價聲聲漲買房難買“早知道”歡迎投資人線上參與5月13日舉辦之「興櫃公司業績說明會」房價處處高漲！不如買北區直接享受醫病大解碼more醫病平台moreQ：孕吐很嚴重，但為了寶寶還是要吃？Q：子宮頸抹片前要先沖洗陰道嗎?Q：吊白塊讓食物美白又Q彈為何不能用？杏林動態more北榮新竹分院打造AI醫事檢驗環境獲SNQ國家品質標章認證雲縣3衛生所加入施打武肺疫苗籲民眾踴躍預約施打健康網》心臟健檢可防猝死！3T磁振造影及早揪出病變
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞月經來怎麼睡都睡不好？醫師：這個睡姿減緩經痛也不外漏！2016-11-0819:34經痛受不了時不妨試試這個睡眠姿勢吧！（擷取自phoebejtonkininstagram）〔iStyle頻道／綜合報導〕月經來的時候，不管仰躺、俯臥都很怕月經順著屁股縫流出來，加上月經帶來的疼痛感，令不少女孩們大吃苦頭，每一晚都睡得心驚膽戰，到底怎麼睡才好，婦產科醫師LisaLindley表示，大多數婦女一致認為身體蜷伏、手撫著枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛，而研究發現，這個動作最能防止月經在夜間外漏，但是LisaLindley卻提醒，胎兒式睡姿雖然能緩解疼痛，但是對於身體會有些不良影響。
經過長期追蹤發現，對大多數女性來說，胎兒式睡姿真的能緩解經痛、防止夜漏，但是這種睡姿其實很容易引起背部和頸部疼痛，還會造成肌肉緊張，加重腰痠的不適感，所以還是要不定時更換睡姿才能避免上述情形，但是每個人對於止痛的感覺不同，如果你有發現其它睡姿能緩解疼痛，對你來說或許那個睡姿就是最好的。
請繼續往下閱讀...不過很多女性為了避免月經流漏，會出現趴在桌上、枕頭墊高、俯臥的睡姿，但是趴在桌上容易壓迫臉部，造成臉部充血和眼球壓傷；墊高枕頭會造成血液流通不順，還有可能會落枕，加重頭痛感；俯臥雖然能稍微減輕腹脹感，但是俯臥會壓迫到胸部、心臟和臉部，睡醒時極有可能會面部浮腫，眼睛出現血絲的情形。
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5. 月經痛不能安眠？3 招不用食止痛藥也能舒緩痛楚的好方法 ...
經痛好像你的仇人一樣，不會放過你。
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然而雞仔嘜第四代傳人譚天韻（Alicia）和譚天逸（Jennifer）卻依然堅持以「家」作為品牌的核心價值，只因想把家庭中的愛與關懷宣揚開去。
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」Von–April29,2021Clawt老闆兼設計師Christy父親為香港著名金屬製造商，手織錶帶及鑽石鑲嵌技術高超，曾為瑞士多個品牌加工名錶，連泰國皇室成員也誠邀製作專屬珠寶。
Christy在工廠長大，在澳洲修讀設計後，眼見曾經叱吒一時的行業式微，念舊的她決定肩負工廠去向的責任，打造全新品牌Clawt，製作由自己設計的未來感首飾FashionAllAccessoriesApparelsBagsBags逾越50年，它依然是最保值的袋款！Hermès經典Constancebag的誕生史Celine–May6,2021講起Hermès，大家會馬上想起Kelly和Birkin，但也別忘了Constance的存在！這個經典袋款誕生超過50年時間，為何依然能成為手袋界中最保值的袋款呢？Bags最便宜的不到$2000！15款名牌藤編手袋推介，令夏日造型更完美！WIWTeam–May5,2021別的手袋可以不買，但藤編手袋的話，這個夏天必須要有一個！Accessories母親節lastminute送禮提案：從時尚到美容護理產品一次包辦Ally–May4,2021不怕臨急抱今佛腳，就怕你連向母親致謝的心意也沒有！這裡為你網羅了母親節禮物精選，別再藉口說沒時間挑禮物了！Apparels家裡囤積了一堆衣服卻沒有一件想穿？買衣服前想清楚這5件事，別再讓錢白白流走！Ally–May3,2021「打開衣櫃，明明有一堆衣物，卻沒有任何一件想穿」，若說中你的心聲的話，那就在下次買衣服前考慮好這5件事，才真的進行付款的步驟！BeautyAllHair&MakeUpSkincareBeauty首度與美妝品牌合作！「最美星二代」沈月化身加州女郎，演繹ChanelRougeCocoBloom水光感唇妝Ally–May6,2021年僅19歲的「最美星二代」沈月前途無可限量，最近她更迎來首個與美妝品牌合作的機會，為ChanelRougeCocoBloom化身成加州女郎！Accessories母親節lastminute送禮提案：從時尚到美容護理產品一次包辦Ally–May4,2021不怕臨急抱今佛腳，就怕你連向母親致謝的心意也沒有！這裡為你網羅了母親節禮物精選，別再藉口說沒時間挑禮物了！Beauty從護膚品到零食飲品都有它的存在！了解更多蔚為風潮的CBD大麻二酚Ally–April21,2021CBD大麻二酚近年來成為了美容界最流行的產品成分，甚至零食飲料、寵物用品都融入了CBD。
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6. 月經來真的仰躺、俯臥都很不舒服⋯終於知道最舒服的睡姿是 ...
月經來真的仰躺、俯臥都很不舒服⋯終於知道最舒服的睡姿是什麼了⋯ #月經#經痛#睡姿#實用文#請分享.IraSeccionesdeestapáginaAyudasobreaccesibilidadNoticeDebesiniciarsesiónparacontinuar.IniciarsesiónenFacebookDebesiniciarsesiónparacontinuar.Iniciarsesión¿Olvidastetucuenta?·RegístrateenFacebookEspañolFrançais(France)العربيةFulaEnglish(UK)TürkçeDeutschPortuguês(Brasil)Italianoहिन्दी中文(简体)RegistrarteIniciarsesiónMessengerFacebookLiteWatchPersonasPáginasCategoríasdepáginasLugaresJuegosUbicacionesMarketplaceFacebookPayGruposEmpleosOculusPortalInstagramLocalRecaudacionesdefondosServiciosCentrodeinformacióndevotaciónInformaciónCrearanuncioCrearpáginaDesarrolladoresEmpleoPrivacidadCookiesOpcionesdeanunciosCondicionesAyudaConfiguraciónRegistrodeactividadFacebook©2021
7. 最強防止「漏M」睡覺姿勢舒緩經痛長夜好眠
除了平時坐著害怕月經漏到褲子上，睡覺的時候簡直就是持久戰，只敢僵直平躺，但其實平躺並不是最能防止「漏M」的睡姿喔！ Text：C Lam｜ ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥星座黑頭腳趾蜜粉碎粉美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區最強防止「漏M」睡覺姿勢舒緩經痛長夜好眠MOREDec202017-21:55每個月探望女生一次的「大姨媽」是最難應付的人物，又要怕皮膚變差，身體變得不舒服，最怕的就是「漏M」！除了平時坐著害怕月經漏到褲子上，睡覺的時候簡直就是持久戰，只敢僵直平躺，但其實平躺並不是最能防止「漏M」的睡姿喔！Text：CLam｜Edit：Kathy｜Photo：Instagram閱讀全文防止「漏M」睡覺姿勢月經來的時候不管怎麼睡都很怕會漏出來，就算穿到好像尿片一樣長的M巾也會怕側漏，整晚只能仰卧或俯卧，但這兩種睡法對身體都很不好！圖片來源：Pinterest圖片來源：Pinterest胎兒式睡姿最適合身體蜷伏，手撫著枕頭打側睡，蜷成好像胎兒一樣的姿勢被稱為「胎兒式睡姿」，婦產科醫師LisaLindley表示這個睡姿最能舒緩月經不適，同時減輕腹疼痛。
圖片來源：Pinterest圖片來源：Pinterest研究發現「胎兒式睡姿」令雙腳能夾在一起，是最能夠防止月經在夜間滲漏，而且最好是右側睡，因為左側睡會壓逼到心臟，導致血液不循環！圖片來源：PinterestTag月經月經不調漏M睡姿你可能也喜歡阿嬌因「荷爾蒙失調」變肥？中醫分析成因+4階段調理荷爾蒙計劃（必飲益母草玫瑰花茶）MORE-保健養生3May《尋人記》第九集：林伯不惜一切為家人鋪路移民兒子：感恩爸爸堆踏腳石MORE-人氣熱話16Apr《尋人記》最終集！方東昇與昔日少女科學家比拼寄語大家要相信奇蹟MORE-人氣熱話19Apr【XOVĒ精華】即看會員用後感心得iTRIAL美評限定試用活動iTRIAL美評22Apr阿嬌因「荷爾蒙失調」變肥？中醫分析成因+4階段調理荷爾蒙計劃（必飲益母草玫瑰花茶）《尋人記》第九集：林伯不惜一切為家人鋪路移民兒子：感恩爸爸堆踏腳石《尋人記》最終集！方東昇與昔日少女科學家比拼寄語大家要相信奇蹟iTRIAL美評立即成為會員，睇美妝實測分享，留言儲分換豐富禮物及優惠！HotTalk拉筋長高方法！7式拉筋運動令雙腿變長5公分年過20歲都有得高！【SOGOThankfulWeek2021】崇光感謝祭超過30款美容產品套裝至抵優惠SK-II、SHISEIDO、ARMANI、LANCÔME（持續更新）顯白髮色2021推薦！必染大熱紅茶拿鐵、蜂蜜茶啡、亞麻色低調自然、提亮膚色Hair髮型特集【97%用家推薦^的天然染髮劑】做個「零白髮」靚媽！一文盡看日本護染膏3大亮點馬尾造型編髮2021｜減齡春日感UP！11款推薦：增髮量、顯臉小、清爽易打理顯白髮色2021推薦！必染大熱紅茶拿鐵、蜂蜜茶啡、亞麻色低調自然、提亮膚色
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8. 月經來總睡不好？ 「胎兒式睡姿」能減緩經痛、防外漏 ...
點評:經痛真的很痛苦...... ETtoday健康雲. 小 中 大. △月經來時，多數婦女認為「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛、防夜漏。
（圖／取自LibreStock ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2016年09月18日22:31▲月經來時，多數婦女認為「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛、防夜漏。
（圖／取自LibreStock網路）生活中心／綜合報導很多女生月經來時總是睡不好，不管是擔心月經會外漏，還是經痛到睡不著，這些症狀總是讓女孩們好困擾。
婦產科醫師LisaLindley表示，多數婦女一致認為身體蜷伏、手撫著枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛、防夜漏。
研究經長期追蹤後發現，對多數女性來說，「胎兒式睡姿」最能緩解經痛、防夜漏，但LisaLindley也提醒，這種睡姿其實很容易引起背部及頸部疼痛，造成肌肉緊張，加重腰痠不適感，建議須不定時地更換睡姿。
[廣告]請繼續往下閱讀...此外，女生為了避免月經漏出，會出現各種睡姿。
如果趴在桌上睡，容易壓迫臉部，造成臉部充血和眼球壓傷；墊高枕頭睡則會造成血液流通不順，還可能落枕、頭痛；俯臥睡雖能稍減腹脹感，但會壓迫到胸部、心臟和臉部，睡醒時極可能會臉部浮腫，眼睛出現血絲。
LisaLindley表示，每個人對於疼痛的感覺不同，如果你有發現其它睡姿能緩解疼痛，對你來說或許那個睡姿才是最好的。
白皙妹一屁股坐上BMW！引擎蓋尷尬凹陷店家傻眼報警關鍵字：健康百科女性女人生理期月經睡姿經痛胎兒式睡姿經血外漏分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀臉上狂冒痘？ 痘痘長在「這6個地方」暗示身體出問題從「PO照片」看出是否有憂鬱症？ 研究：準確率高達70％驚！網路瘋傳秋刀魚「線蟲超標」...其實煮熟就好別擔心跟燒烤「致癌物」說掰掰！ 健康吃烤肉必學5大秘訣老是「ㄜ」不出來？ 害你「習慣性便秘」的7大元兇如何擺脫私密處異味？ 教你如何簡單吃出「香妹妹」喝飲料也要看時機！ 「這10種飲品」喝對了能治病生理期前「大暴走」？ 4大妙招甩開惱人「經前症候群」包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分失家少年「15而立」安置轉銜率僅2% 民團籲廣設自立宿舍補破網讀者迴響健康熱門新聞包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分1天狂喝4杯飲料！23歲男「下面裂開吐白醬」嚇壞 醫嘆：是別人2倍孩子吃「醃漬食物」罹癌風險狂飆7倍！醫曝中3條件＝高危險群嬰爆哭2天吃不下…醫拉出「超長一根」傻眼！媽驚：趁我不在偷餵60款保健食品「服用時間」大解密！專家：B群睡前也可以手吃蘿蔔乾！猛揉想消腫…醫驚「是大忌」：3妙招有效免開刀養生勿信偏方！醫：經臨床實證的褐藻醣膠 提升身體戰鬥力健康加分多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm急性期也能快速消腫！「INDIBA英特波」新電波療法 復健治療新選擇陰莖長一粒粒白色小疹子＝染性病？「珍珠疹」免驚啦！最新新聞更多+包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分失家少年「15而立」安置轉銜率僅2% 民團籲廣設自立宿舍補破網手吃蘿蔔乾！猛揉想消腫…醫驚「是大忌」：3妙招有效免開刀孩子吃「醃漬食物」罹癌風險狂飆7倍！醫曝中3條件＝高危險群60款保健食品「服用時間」大解密！專家：B群睡前也可以印度包機來台44人入住集中檢疫所 「4人有症狀」機場先採檢接觸時間在「可傳染期前1小時」！華航飛行教官未被匡列原因曝光AZ疫苗「單日接種近萬人」再創新高 軍人、65歲以上長者下週可打印度44僑民包機、醫療專機今抵台 指揮中心公布搭機身份50多歲確診機師「曾接種AZ疫苗」 陳時中推測感染源是他熱門快報全球瘋奧運！四年一度地表上最強體育賽事看這裡2020東京奧運議題看這裡！最即時！最多元！最豐富！大型廚藝選秀節目《料理之王2》即將開戰！！5/14起每週五晚間9點鎖定《ETtoday新聞雲》。
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（圖／取自LibreStock ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2016年09月18日22:31▲月經來時，多數婦女認為「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛、防夜漏。
（圖／取自LibreStock網路）生活中心／綜合報導很多女生月經來時總是睡不好，不管是擔心月經會外漏，還是經痛到睡不著，這些症狀總是讓女孩們好困擾。
婦產科醫師LisaLindley表示，多數婦女一致認為身體蜷伏、手撫著枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛、防夜漏。
研究經長期追蹤後發現，對多數女性來說，「胎兒式睡姿」最能緩解經痛、防夜漏，但LisaLindley也提醒，這種睡姿其實很容易引起背部及頸部疼痛，造成肌肉緊張，加重腰痠不適感，建議須不定時地更換睡姿。
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如果趴在桌上睡，容易壓迫臉部，造成臉部充血和眼球壓傷；墊高枕頭睡則會造成血液流通不順，還可能落枕、頭痛；俯臥睡雖能稍減腹脹感，但會壓迫到胸部、心臟和臉部，睡醒時極可能會臉部浮腫，眼睛出現血絲。
LisaLindley表示，每個人對於疼痛的感覺不同，如果你有發現其它睡姿能緩解疼痛，對你來說或許那個睡姿才是最好的。
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