月經來總睡不好？ 「胎兒式睡姿」能減緩經痛、防外漏 ... | 經痛睡覺姿勢
點評:經痛真的很痛苦...... ETtoday健康雲. 小 中 大. △月經來時，多數婦女認為「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛、防夜漏。
（圖／取自LibreStock ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2016年09月18日22:31▲月經來時，多數婦女認為「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛、防夜漏。
（圖／取自LibreStock網路）生活中心／綜合報導很多女生月經來時總是睡不好，不管是擔心月經會外漏，還是經痛到睡不著，這些症狀總是讓女孩們好困擾。
婦產科醫師LisaLindley表示，多數婦女一致認為身體蜷伏、手撫著枕頭側身，蜷縮成母體內胎兒姿勢的「胎兒式睡姿」最能減輕腹部疼痛、防夜漏。
研究經長期追蹤後發現，對多數女性來說，「胎兒式睡姿」最能緩解經痛、防夜漏，但LisaLindley也提醒，這種睡姿其實很容易引起背部及頸部疼痛，造成肌肉緊張，加重腰痠不適感，建議須不定時地更換睡姿。
[廣告]請繼續往下閱讀...此外，女生為了避免月經漏出，會出現各種睡姿。
如果趴在桌上睡，容易壓迫臉部，造成臉部充血和眼球壓傷；墊高枕頭睡則會造成血液流通不順，還可能落枕、頭痛；俯臥睡雖能稍減腹脹感，但會壓迫到胸部、心臟和臉部，睡醒時極可能會臉部浮腫，眼睛出現血絲。
LisaLindley表示，每個人對於疼痛的感覺不同，如果你有發現其它睡姿能緩解疼痛，對你來說或許那個睡姿才是最好的。
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