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1. 網上瑜伽課程
貫徹Sense Studio作為「美好生活指南」的宗旨，我們的平台提供多元化的網上互動教學，包括瑜伽治療、素食、阿育吠陀和養生等題材。
我們的教學不局限於 ...Top網上教學課程課程成為會員關於我們Back瑜伽養生心靈飲食生活影片教學Back預約瑜伽課程雙人瑜伽課企業瑜伽課私人瑜伽課公開課時間表Back聯絡我們關於Sense加入瑜伽導師網絡Scroll 網上瑜伽課程線上直播互動教室及YouTube免費瑜伽班 貫徹SenseStudio作為「美好生活指南」的宗旨，我們的平台提供多元化的網上互動教學，包括瑜伽治療、素食、阿育吠陀和養生等題材。
我們的教學不局限於形式，圖文教學、實體瑜伽課和工作坊、YouTube免費瑜伽課、及線上直播互動瑜伽教室。
本文將簡介SenseStudio網上瑜伽課的特點，解答學生的常見問題。
立即查詢1.SenseStudio互動網上教學瑜伽有何種類?我們的網上互動瑜伽主要分為以下兩類：YouTube免費瑜伽課是我們團隊製作的瑜伽練習短片，以大眾化的設計讓學生可以隨時隨地學習，不受地域和時間限制。
由於我們並未能認識每一位學生，所以內容以混合程度為前題，比較適合有基礎瑜伽認知的學生。
在整體練習上，我們的製作團隊一直努力取得平衡及作出改進，讓學生可以在一個安全的指引下自習。
線上直播互動瑜伽教室是我們透過最新的科技應用，以直播互動形式推出的網上課程。
因應繁忙都市人常受時間和地點局限，網上互動瑜伽讓你足不出戶也可以體驗完整的瑜伽練習。
在經驗導師的清晰指引和示範下，於網上即時提問及解答，讓學生能於安全的情況下，建立信心、深化練習。
立即查詢2.SenseStudio線上瑜伽課的特點？SenseStudio的成立以推廣健康正面的訊息為教學宗旨，希望學生可以透過練習瑜伽養身、養心，以健康的身心為自己、為世界、為宇宙散發健康正面的能量。
我們以冶療性(YogaTherapy)為本，演繹出傳統哈達瑜伽體式(HathaYoga)的變驟，改善健康，活得更美好。
改善常見的痛症包括肩頸痛、肌肉繃緊、腰痛、寒背、四肢無力等；另外，改善精神狀態包括失眠、過度緊張、神經系統失調、焦慮等。
導師於教學中融合瑜伽哲學、呼吸法、靜心冥想和阿育吠陀養生法，讓學生更全面體驗瑜伽這套身心靈科學。
3.SenseStudio的線上瑜伽學習適合我嗎?如果你沒有任何運動經驗，我們建議你預約我們的實體課程，先學習一些基礎動作的瑜伽動作。
如果你有運動經驗但沒有瑜伽經驗，你可以選擇實體課程或線上初階課(BeginnerClass)，完成第一堂線上或實體課後，向導師獲取練習建議。
如果你有恆常練習的經驗(至少半年)，你可以因應身心需要，報讀適合自己的課堂。
如果你是資深的習者(十年以上)並想練習高階體式(AdvanceAsana)，網上課程並沒有覆蓋此部分。
4.我需要工具嗎？在家中練習瑜伽，你需要準備以下工具：瑜伽墊x1瑜伽磚x2(或以兩本厚書代替)瑜伽帶x1(或以皮帶代替)5.如何報讀?你只需要填妥以下表格，我們便會透過電郵聯絡有關課堂詳情。
立即查詢 查詢網上瑜伽課程 你只需要填妥以下表格，我們便會透過電郵聯絡有關課堂詳情。
稱呼*FirstNameLastName手提電話(Whatsapp)*電郵地址*課堂語言*1.廣東話2.英語我們已收到你的資料，我們會盡快透過電郵聯絡你。
其時歡迎訂閱我們的YouTube免費網上瑜伽課:https://www.youtube.com/c/sensestudio回到網上瑜伽詳情 網上瑜伽課程|線上直播互動教室及YouTube免費瑜伽班|在家練瑜伽網上瑜伽課程|線上直播互動教室及YouTube免費瑜伽班|在家練瑜伽
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我們的教學不局限於形式，圖文教學、實體瑜伽課和工作坊、YouTube免費瑜伽課、及線上直播互動瑜伽教室。
本文將簡介SenseStudio網上瑜伽課的特點，解答學生的常見問題。
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由於我們並未能認識每一位學生，所以內容以混合程度為前題，比較適合有基礎瑜伽認知的學生。
在整體練習上，我們的製作團隊一直努力取得平衡及作出改進，讓學生可以在一個安全的指引下自習。
線上直播互動瑜伽教室是我們透過最新的科技應用，以直播互動形式推出的網上課程。
因應繁忙都市人常受時間和地點局限，網上互動瑜伽讓你足不出戶也可以體驗完整的瑜伽練習。
在經驗導師的清晰指引和示範下，於網上即時提問及解答，讓學生能於安全的情況下，建立信心、深化練習。
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我們以冶療性(YogaTherapy)為本，演繹出傳統哈達瑜伽體式(HathaYoga)的變驟，改善健康，活得更美好。
改善常見的痛症包括肩頸痛、肌肉繃緊、腰痛、寒背、四肢無力等；另外，改善精神狀態包括失眠、過度緊張、神經系統失調、焦慮等。
導師於教學中融合瑜伽哲學、呼吸法、靜心冥想和阿育吠陀養生法，讓學生更全面體驗瑜伽這套身心靈科學。
3.SenseStudio的線上瑜伽學習適合我嗎?如果你沒有任何運動經驗，我們建議你預約我們的實體課程，先學習一些基礎動作的瑜伽動作。
如果你有運動經驗但沒有瑜伽經驗，你可以選擇實體課程或線上初階課(BeginnerClass)，完成第一堂線上或實體課後，向導師獲取練習建議。
如果你有恆常練習的經驗(至少半年)，你可以因應身心需要，報讀適合自己的課堂。
如果你是資深的習者(十年以上)並想練習高階體式(AdvanceAsana)，網上課程並沒有覆蓋此部分。
4.我需要工具嗎？在家中練習瑜伽，你需要準備以下工具：瑜伽墊x1瑜伽磚x2(或以兩本厚書代替)瑜伽帶x1(或以皮帶代替)5.如何報讀?你只需要填妥以下表格，我們便會透過電郵聯絡有關課堂詳情。
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2. LIVE視像教室
瑜伽導師Atisha 身邊慶幸有一班相信瑜伽、 拉伸、 呼吸可以改善健康的學生，一直 ... 參加網上瑜伽課程的新學員，可享受一次開心價體驗正式課堂(點擊選擇後， ...跳到內容國際瑜伽導師教授一次開心價體驗隨着年紀的增長，身體自然會出現不同程度的變化，譬如肌肉力量減弱、平衡力開始差、睡眠質素下降、大家可能都有好多不同的秘方去改善。
瑜伽導師Atisha身邊慶幸有一班相信瑜伽、拉伸、呼吸可以改善健康的學生，一直支持住她和堅持練習。
過去教班和做療癒的時候，Atisha最開心就是得悉學生健康得到改善；看醫生的次數減少了；或者通過呼吸做到自我療癒。
學生上堂的時候並非要做到什麼完美的動作，最開心就是見到自己一堂比一堂進步，或者身體正在改善，例如肩頸沒那麼痛、腰背更直、上落樓梯輕鬆了、呼吸暢順了、睡眠質素好了。
每個人都好似不停收到一份禮物，而這一份禮物的名稱，叫做健康和快樂😃睇片改善肩背痛教學短片閱讀Atisha網誌文章 網上瑜伽課程Yo筋操-Atisha課程透過簡單體式，拉伸放鬆，幫助改善內臟功能和睡眠質素。
有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉，平衡左右腦，改善痛症及情緒問题。
課程重點通過簡單體式，配合呼吸放鬆身心，有助改善內臟功能有效呼吸法放鬆肌肉，平衡左右腦，有助改善情緒問题利用牆壁，椅子，毛巾等輔助，進行拉伸放鬆及建立肌力，達至平衡，有助改善頭痛，肩頸，腰背及膝關節痛症Yo筋操健體班800$600/4堂4堂x60分鐘4-10人小組ZOOM視像教學上課時間:逢星期六9-10pm即時報名睇片靜療瑜伽班-Atisha課程透過緩慢自然呼吸，配合中醫經絡走向，深層放鬆肌腱及筋膜，達到身心合一的療癒效果。
有助減壓，改善睡眠質素、肌肉蹦緊及疼痛。
課程重點運用抱枕，瑜伽磚，大毛巾等令身體在停留時間放鬆。
有部份肌力運用體式，在放鬆與肌力中達至平衡。
大部份動作维持3分鐘或以上,深度與身體連接。
靜止去覺知身體，專注當下。
靜療瑜伽班800$600/4堂4堂x60分鐘4-10人小組ZOOM視像教學上課時間:逢星期五9-10pm即時報名睇片呼吸療癒班-Atisha課程配合學習不同呼吸法，針對不同身心問題，平衡左右腦，改善情绪不穩、失眠、抑鬱、過度興奮、胃酸倒流、面色、腸胃和下背痛；提高正能量，增加創造力和抵抗力。
課程重點學習身體對位，改善呼吸質量用簡單動作，放鬆身體有少量體式，配合呼吸法，強健身心呼吸療癒班800$600/4堂4堂x60分鐘4-15人小組ZOOM視像教學上課時間:逢星期三9-10pm即時報名睇片椅子瑜伽班-Atisha課程透過坐或站，在椅子協助下進行簡單動作，配合呼吸法連繫支體及五官。
特別適合不方便坐在地上的長者及患有柏金遜症的長者。
課程重點坐在椅子上進行簡單五官及肢體協調動作，輕柔活動身體，加強活動能力。
針對背部肌肉蹦緊，活動脊椎，舒缓痛症以椅子輔助，簡單站立平衡椅子瑜伽健體班800$600/4堂4堂x60分鐘4-10人小組ZOOM視像教學即時報名睇片一次開心價體驗ZOOM課堂參加網上瑜伽課程的新學員，可享受一次開心價體驗正式課堂(點擊選擇後，系統隨即自動展示可選擇上課日期時間、堂數、數量及費用。
)Yo筋操(開心體驗價$100)呼吸療癒班(開心體驗價$100)全方位完美體態課程私教班(開心體驗價$200)上課時間Yo筋操逢星期六9-10pm堂數Yo筋操1堂(HK$100)Yo筋操4堂(HK$600)Yo筋操8堂(HK$1100)數量上課時間靜療瑜伽班逢星期五9-10pm堂數靜療瑜伽班1堂(HK$100)靜療瑜伽班4堂(HK$600)靜療瑜伽班8堂(HK$1,100)數量上課時間呼吸療癒班逢星期三9-10pm堂數呼吸療癒班1堂(HK$100)呼吸療癒班4堂(HK$600)呼吸療癒班8堂(HK$1,100)數量上課時間全方位完美體態課程私教班堂數全方位完美體態課程1堂(HK$200)全方位完美體態課程4堂(HK$2,000)全方位完美體態課程8堂(HK$3,800)數量姓名電郵手提電話是否有親友介紹有沒有姓名手提電話付款方法信用咭(經由Stripe)PayPal其他(轉數快/PayMe/網上銀行/銀行櫃員機，我們會與你聯絡)前往結賬點擊「前往結帳」按鈕代表我已接受「小確幸時光」的私隱權政策、條款細則和 課程須知。
(852)6331485829675123*學員體驗後感受和得著我一直都是硬骨頭，居然做了瑜伽後，竟發現有屈曲的空間，因老師的動作簡易速度適中，由於在寫字樓整天
瑜伽導師Atisha身邊慶幸有一班相信瑜伽、拉伸、呼吸可以改善健康的學生，一直支持住她和堅持練習。
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有效呼吸法更可幫助放鬆肌肉，平衡左右腦，改善痛症及情緒問题。
課程重點通過簡單體式，配合呼吸放鬆身心，有助改善內臟功能有效呼吸法放鬆肌肉，平衡左右腦，有助改善情緒問题利用牆壁，椅子，毛巾等輔助，進行拉伸放鬆及建立肌力，達至平衡，有助改善頭痛，肩頸，腰背及膝關節痛症Yo筋操健體班800$600/4堂4堂x60分鐘4-10人小組ZOOM視像教學上課時間:逢星期六9-10pm即時報名睇片靜療瑜伽班-Atisha課程透過緩慢自然呼吸，配合中醫經絡走向，深層放鬆肌腱及筋膜，達到身心合一的療癒效果。
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有部份肌力運用體式，在放鬆與肌力中達至平衡。
大部份動作维持3分鐘或以上,深度與身體連接。
靜止去覺知身體，專注當下。
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課程重點坐在椅子上進行簡單五官及肢體協調動作，輕柔活動身體，加強活動能力。
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(852)6331485829675123*學員體驗後感受和得著我一直都是硬骨頭，居然做了瑜伽後，竟發現有屈曲的空間，因老師的動作簡易速度適中，由於在寫字樓整天
3. 疫情在家還能做什麼？透過線上瑜伽課，感受「觀照」身體的新 ...
女人迷讀者投稿分享：疫情待在家之後的線上瑜伽課初體驗！從瑜珈課之中，這位讀者感受到了什麼生命能量呢？主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡262021.06Saturday宜解渴把你的想要說出來性裡頭除了慾望，也有對於彼此心靈相依的渴望。
試著向伴侶表達性需求，這是建立性自信的開端。
了解更多女人迷womany.net2021/06/09視野疫情在家還能做什麼？透過線上瑜伽課，感受「觀照」身體的新方式by讀者創作2021/06/09 女人迷讀者投稿分享：線上瑜伽課初體驗！疫情的爆發使人學會臣服與謙卑，在身體的安危與健康之前，大腦對成就的渴望也必須在後面排隊——從瑜珈課之中，這位讀者感受到了什麼生命能量呢？文｜鄭茜馨Tracy線上瑜珈初體驗：疫情之下的身體觀照自從去年長假期間很瘋狂地在三個月之內，在家裡附近的瑜伽教室上了281堂瑜珈課以後，我的瑜伽修行就轉為自主練習了。
一週兩到三次，一次大概兩個小時，把記得的體位法全都練一輪，忙碌或疲倦的時候，也會怠惰荒廢，或只練練貓牛式、大貓和上犬式伸展一下、拉拉筋也爽。
上個週末，第一次上了有老師帶動作的瑜伽課，而且還是「線上」課程，想把一些感受和體會記錄分享出來：線上課程的限制讓瑜伽練習更回到自己不像之前在瑜伽教室上實體課，老師同學同處一室。
在上課的時候更容易受到周邊環境的影響：墊子與墊子間的距離、隔壁同學的呼吸，甚至習慣的練習位置與方向都可能讓練習的效果打折扣。
線上瑜伽課的重點其實不在動作而是「聲音」，讓心更專注在老師的口令引導，不再急著「看清楚」老師的動作而緊張兮兮。
不需要隨時盯著鏡頭，用耳朵、甚至用心跟隨老師的口令，反而讓我在動作中達到了之前上實體課時無法觸及的境界！那有點像是進入了被催眠的狀態，跟著老師編排的體位法序列，一句句口令進到耳裡，但卻不經大腦的消化處理，身體只是自然而然地做出反應，像是過往練習時刻印在肌肉的記憶，回應了老師帶有能量的咒語。
圖片｜Photoby Ran&Ran on PIXTA當然，我覺得瑜伽課沒有所謂「最好」的教學方式，每位老師各有自己的風格特色、學生程度與天生身體限制差異，讓每一堂瑜珈課程的樣貌千變萬化。
今天瑜伽課的帶領老師是我過去曾習藝門下的Kun老師，他的教學風格、口令的語言我是熟悉的。
假如是第一次接觸的老師，或許情況會完全兩樣。
且今天的課程為小班制，限額7名同學，除了我以外，直至課堂結束後，老師與同學們互相分享回饋時，我才發現其他同學都是有在從事教學的正式瑜伽師資！（嚇瘋，有時候不要知道太多反而能讓自己突破極限，難怪我覺得老師的口令都停好久，大腿肌都快爆了XD）因此，若是有心在這段居家的日子投入瑜伽練習，我還是會建議從比較和緩、難度低的課程開始。
初學者若是貿然挑戰高強度的瑜伽課程，很容易因為沒有足夠的身體控制能力，或是尚未掌握到完成體位法的精髓而過度勉強，反而傷害了自己，違反瑜伽戒律裡的第一條「非暴力（Ahimsa）」。
延伸閱讀：如何改善「自律神經失調」？推薦啟動副交感神經的活動：散步、瑜伽超有用這個原則無論是實體課程或是線上課，都是每位瑜伽修行者應該時常銘記在心，因為這是瑜伽為何不是單純的有氧或肌力運動，同時也是一門哲學思想的最大原因，修身亦是修心。
即使是有一定程度的練習者，我也建議選擇8人以下的小班制，畢竟，你的體位法是否有做到位，老師也只能透過電腦螢幕上，無數小視窗盡力觀察注意，所以，小視窗的數量，也像實體課參與人數一樣，還是不要過量才好，以免老師必須在教室裡走來走去協助同學，而不能給予全部人完整的注意力（想像鏡頭另一端的老師在Zoom或GoogleMeet無數的視窗之間不斷放大縮小切換）。
圖片｜作者提供圖片說明：雖然有瑜珈課後與老師和同學們的截圖合照，但考慮軟體介面有同學們的帳號個資，且同學們都不是我原本生活圈裡熟識的朋友，照片放的是筆電鏡頭錄影看到的各種做瑜伽的我XD從渴望與人連結到給予彼此空間去年疫情風頭正緊，許多人都被隔離的居家生活悶壞了。
在網路上看到很多創意十足又魔幻寫實的故事（例如因為隔離因此和鄰居談上戀愛，不出門也能飛鴿傳書之類的），關於人們如何在這種艱辛的環境條件之下，尋求與人的連結與情感。
這週因為男友的公司也開始全面實行WFH政策的關係
試著向伴侶表達性需求，這是建立性自信的開端。
了解更多女人迷womany.net2021/06/09視野疫情在家還能做什麼？透過線上瑜伽課，感受「觀照」身體的新方式by讀者創作2021/06/09 女人迷讀者投稿分享：線上瑜伽課初體驗！疫情的爆發使人學會臣服與謙卑，在身體的安危與健康之前，大腦對成就的渴望也必須在後面排隊——從瑜珈課之中，這位讀者感受到了什麼生命能量呢？文｜鄭茜馨Tracy線上瑜珈初體驗：疫情之下的身體觀照自從去年長假期間很瘋狂地在三個月之內，在家裡附近的瑜伽教室上了281堂瑜珈課以後，我的瑜伽修行就轉為自主練習了。
一週兩到三次，一次大概兩個小時，把記得的體位法全都練一輪，忙碌或疲倦的時候，也會怠惰荒廢，或只練練貓牛式、大貓和上犬式伸展一下、拉拉筋也爽。
上個週末，第一次上了有老師帶動作的瑜伽課，而且還是「線上」課程，想把一些感受和體會記錄分享出來：線上課程的限制讓瑜伽練習更回到自己不像之前在瑜伽教室上實體課，老師同學同處一室。
在上課的時候更容易受到周邊環境的影響：墊子與墊子間的距離、隔壁同學的呼吸，甚至習慣的練習位置與方向都可能讓練習的效果打折扣。
線上瑜伽課的重點其實不在動作而是「聲音」，讓心更專注在老師的口令引導，不再急著「看清楚」老師的動作而緊張兮兮。
不需要隨時盯著鏡頭，用耳朵、甚至用心跟隨老師的口令，反而讓我在動作中達到了之前上實體課時無法觸及的境界！那有點像是進入了被催眠的狀態，跟著老師編排的體位法序列，一句句口令進到耳裡，但卻不經大腦的消化處理，身體只是自然而然地做出反應，像是過往練習時刻印在肌肉的記憶，回應了老師帶有能量的咒語。
圖片｜Photoby Ran&Ran on PIXTA當然，我覺得瑜伽課沒有所謂「最好」的教學方式，每位老師各有自己的風格特色、學生程度與天生身體限制差異，讓每一堂瑜珈課程的樣貌千變萬化。
今天瑜伽課的帶領老師是我過去曾習藝門下的Kun老師，他的教學風格、口令的語言我是熟悉的。
假如是第一次接觸的老師，或許情況會完全兩樣。
且今天的課程為小班制，限額7名同學，除了我以外，直至課堂結束後，老師與同學們互相分享回饋時，我才發現其他同學都是有在從事教學的正式瑜伽師資！（嚇瘋，有時候不要知道太多反而能讓自己突破極限，難怪我覺得老師的口令都停好久，大腿肌都快爆了XD）因此，若是有心在這段居家的日子投入瑜伽練習，我還是會建議從比較和緩、難度低的課程開始。
初學者若是貿然挑戰高強度的瑜伽課程，很容易因為沒有足夠的身體控制能力，或是尚未掌握到完成體位法的精髓而過度勉強，反而傷害了自己，違反瑜伽戒律裡的第一條「非暴力（Ahimsa）」。
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即使是有一定程度的練習者，我也建議選擇8人以下的小班制，畢竟，你的體位法是否有做到位，老師也只能透過電腦螢幕上，無數小視窗盡力觀察注意，所以，小視窗的數量，也像實體課參與人數一樣，還是不要過量才好，以免老師必須在教室裡走來走去協助同學，而不能給予全部人完整的注意力（想像鏡頭另一端的老師在Zoom或GoogleMeet無數的視窗之間不斷放大縮小切換）。
圖片｜作者提供圖片說明：雖然有瑜珈課後與老師和同學們的截圖合照，但考慮軟體介面有同學們的帳號個資，且同學們都不是我原本生活圈裡熟識的朋友，照片放的是筆電鏡頭錄影看到的各種做瑜伽的我XD從渴望與人連結到給予彼此空間去年疫情風頭正緊，許多人都被隔離的居家生活悶壞了。
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這週因為男友的公司也開始全面實行WFH政策的關係