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1. Prathap老師故事分享
我的老師用Hanuman猴王的故事來講Uttkatasana: 半蹲椅子式；用小Krishna的故事來講Anandabalasana: Happy Baby 式；用老鷹生命的故事來講Garudasana: ...瑜珈旅程|YogaJourney|展開您每日的輕旅行首頁關於我們概念環境媒體合作會館介紹復興館敦化館最新消息最新活動研習課程活動花絮瑜珈商品課程購買線上課程課程表/網路約課課程介紹選課指南上課禮儀初學者指南私人課程學員須知師資師資介紹客座老師師資培訓預約體驗聯絡我們會館位置加入我們Prathap老師故事分享-Garuda，老鷹，偉大的老師十月201218此文章還有以下語言版本：英語Garuda，老鷹，偉大的老師幾天前，一位學生跟我聊天，對我抱怨她的人生，訴說她如何流年不利，丟了工作、投資賠了錢、父母對她感到失望等等。
她說她討厭自己的人生。
不是她特別衰，同樣的事情也可能發生在你我周遭的親友身上，甚至發生在自己身上。
我的老師(你的師公)常說，每一個體式，除了是一個肢體上的動作之外，還蘊含著另一層的意思。
例如:Uttkatasana:半蹲椅子式:力量Bhujangasana:眼鏡蛇式:信心Vrikshasana:樹式:專注Balasana:嬰兒式:舒適Badhmasana:蓮花式:整合Garudasana:老鷹式:重生我的老師用Hanuman猴王的故事來講Uttkatasana:半蹲椅子式；用小Krishna的故事來講Anandabalasana:HappyBaby式；用老鷹生命的故事來講Garudasana:老鷹式。
印度教三相神，梵天Brahma是創造者，代表創造、新生，毗濕奴Vishnu是保存者，代表維護、生命，濕婆神Shiva則是毀壞者，代表毀滅、死亡。
在印度，人們很尊敬老鷹(garuda)，因為老鷹是毗濕奴Vishnu或克里虛納Krishna的化身，象徵著生命、第二生命，所有鳥類中，老鷹是最長壽的，可以活超過70歲。
雖然如此，老鷹卻必須在大約40歲時，立下一個非常困難的決定，經歷種種的痛苦與關卡，才能活超過70歲的高齡。
中年的老鷹，身體開始出現了老徵。
大約40歲時，老鷹從前既長又有彈性的鷹爪，漸漸變得僵硬，想抓取獵物以填飽肚子，開始變得困難重重；從前又長又尖的鷹喙，現在開始彎曲；衰老而沉重的翅膀，羽毛開始黏在胸前，快捷精準的飛行，也越來越遙不可及了。
這時候，老鷹面臨了生命中一個最殘酷且困難的決定。
他可以就這樣撒手不管，或是經歷一連串的折磨。
死去，或是痛乏其身然後再生。
這個再生的過程中，首先，老鷹要先飛到山頂築一個巢。
接著要狠下心來把自己的抓子弄壞，把老舊的羽毛也拔掉，再對著石頭猛敲他的喙，一直到斷掉為止。
這自殘的過程中，痛苦可想而知，也十分血腥。
一共耗時約150天，相當於五個月的時間。
在此期間，老鷹等待著自己的轉變。
五個月後，鷹爪長回來了，鳥嘴長回來了，羽毛也全都換新，變得十分柔輕盈。
經歷過這番浴火重生的老鷹，可以再繼續活30年。
Ramana將此稱作LifeafteraLife。
命外有命，第二生命。
跟老鷹一樣，我們也有兩個生命。
第一個生命是父母給我們的禮物。
生命中最珍貴的一樣東西，也就是生命本身，我們不用買樂透就中獎了，輕鬆地免費獲得。
父母長輩的關愛照護、填飽肚子的食物(還有乖乖蝦味先金牛角飛壘口香糖北海鱈魚香絲七七乳加巧克力)、玩具、家庭教育、學校教育等等，都是這麼理所當然地給了我們。
這生活太簡單，太爽了。
第二個生命才是我們真正的生命，自己活出來的生命。
第二個生命並不簡單，他其實還挺困難的。
像老鷹的第二個生命一樣，我們需要經歷一些震盪和改變，才能活出第二個生命，才能有生命的蛻變，聽到「蛻變」這個詞就知道不是隨便開玩笑的。
有時，我們必須捨棄很多舊的包袱，這包袱可能是一些舊的習慣、舊的想法、一些過去發生的事情、未果的感情、工作、生意，等等等等。
像老鷹斷然捨了舊包袱，他才得了新生命。
為了第二生命，要捨了很多第一生命的東西，才能在第二生命中更自在的飛翔。
Ramana又說，只活第一生命的人，需要很多人得照料和幫忙，他才能生活。
而活出自己第二生命的人，他便有能力幫助別人，對人群和社會服務貢獻。
她說她討厭自己的人生。
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中年的老鷹，身體開始出現了老徵。
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五個月後，鷹爪長回來了，鳥嘴長回來了，羽毛也全都換新，變得十分柔輕盈。
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2. 老鷹瑜珈一次活動全身14個關節，改善歪斜痠痛
舒緩痠痛運動☀活動關節運動☀老鷹瑜珈能放鬆全身14個關節，改善臀部、膝蓋以及腳踝的歪斜。
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3. #老鷹式
Garudasana在英文裡取巨大的鳥的意思，翻成老鷹的姿勢（eagle pose），在中文裡面也稱之為老鷹式。
Garuda 的故事開始於，他發現他的母親Vinata 與蛇下了一個愚蠢的賭注。
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4. 預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬-瑜珈老鷹式
預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬-瑜珈老鷹式 · 1.雙腿跪坐，身體放鬆 · 2.雙手抬起，抱胸，手掌儘量往後延伸準備 · 3.雙手手臂彎曲，手臂抬起與胸等高，右肘靠在左上 ...網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬-瑜珈老鷹式全部分類贈品贈品預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬-瑜珈老鷹式2018/01/04預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬-瑜珈老鷹式其實是雙手的動作，很像老鷹的長喙，故命名如此。
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