預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬-瑜珈老鷹式 · 1.雙腿跪坐，身體放鬆 · 2.雙手抬起，抱胸，手掌儘量往後延伸準備 · 3.雙手手臂彎曲，手臂抬起與胸等高，右肘靠在左上 ...網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬-瑜珈老鷹式全部分類贈品贈品預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬-瑜珈老鷹式2018/01/04預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬-瑜珈老鷹式其實是雙手的動作，很像老鷹的長喙，故命名如此。

剛做這個動作如果雙手不聽話，別氣餒，多多練習.FB貼文Email《Howtodo--怎麼做☆老鷹式瑜珈體位》1.雙腿跪坐，身體放鬆2.雙手抬起，抱胸，手掌儘量往後延伸準備3.雙手手臂彎曲，手臂抬起與胸等高，右肘靠在左上臂近關節處。

然後左右手移回，雙手合掌。

4.此姿勢停留約20秒，左右手換邊重複3-5次。

《getbenefit--老鷹式瑜珈體位的功效》消除肩膀僵硬強化手臂肌肉力量預防蝴蝶袖《thisisoktodoso》亦可從山式開始，左腿繞過右膝，疊坐在右邊大腿上，左小腿靠在右腿膝蓋側邊，左腳背貼在右腳小腿肚！如此加強了腿部的功效，更像隻單腳獨立沉思中的老鷹！ 《芙司小姐瑜珈小日子-碎碎唸》別以為老鷹式就是插起翅膀遨翔天空喲~其實是雙手的動作，很像老鷹的長喙，故命名如此。

剛做這個動作如果雙手不聽話，別氣餒，多多練習，『鷹』該可以成功的喲~加油！★          幾個讓深蹲更有效果的器材★       消除肌肉緊張，花生球按摩筋膜，你用過？★       買瑜珈墊要買無毒合格的瑜珈墊★       瑜珈輪消除背部酸痛！你可以試試看FBEmail相關商品FunSport趣運動淘氣小女王頂級瑜珈鋪墊-桃氣粉(送背袋)/熱瑜珈墊-FunSportNT$1,2800★獨家送小跟班20cm球*1！！★迷幻森林旅行瑜珈鋪巾墊1mm(旅遊墊/旅行墊/鋪巾)FunSportfitNT$1,280舒而護超細纖維多功能瑜珈鋪巾＜可機洗＞-FunSportNT$690震汗腕軍運動護腕-1入(桃喜粉/勇者藍)FunSportNT$199請更新或使用其他的瀏覽器,以獲得最佳的使用者體驗!Chrome:https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.htmlFirefox:https://www.mozilla.org/zh-TW/firefox/new/