肩胛骨錯位延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 脖子緊還是肩膀卡卡，關鍵就在『肩胛骨位置』?!-Superior ...
其實肱骨頭是被『推』到肩關節裡面的?！ 當手安靜地放在身體旁邊的時候，我們的身體的肩胛骨有『上方關節囊結構(superior capsular structures) ...Skiptocontent你是否曾經有過肩膀很卡卡不舒服?抑或是坐著或站著久了之後，發現脖子的二旁越來越緊繃，好像一定要動一下才會比較舒服?還是有高低肩的問題?這些問題的原因，可能都跟『肩胛骨位置』與『上方關節囊結構』有關喔！你有想過為什麼肩膀可以好好地停在那邊嗎?如果光看他的骨頭結構，一個肱骨(手臂的骨頭)怎麼可以黏在身體的旁邊，這是不是違反了地心引力啊?更別說是可以做出許多動作，從像是舉起來拿東西或是往前開門、到甚至是跳舞的舞蹈或是演奏樂器一般，可以十分的靈活。
我們的身體到底是怎麼做到的?!如果了解這個問題的解答你甚至可以解決一部分的肩膀不穩定與肩膀往上舉高的受限與不適。
其實肱骨頭是被『推』到肩關節裡面的?！當手安靜地放在身體旁邊的時候，我們的身體的肩胛骨有『上方關節囊結構(superiorcapsularstructures)』幫助我們的肱骨往上往內推進關節囊裡面。
上方關節囊結構主要由韌帶組成，包含：上方關節囊韌帶喙肱韌帶(coracohumeralligament)棘上肌肌腱上方關節囊結構的拉力基本上是固定的，在正確的肩胛骨位置時，可以幫助我們在手臂放鬆時，讓周圍的肌肉不須出太多的力量，就能夠有效率且輕鬆的固定在身體上。
但是，如果當我們的肩胛骨位置改變時，一切就會變得不一樣了…其中影響最大且最常見的就是-肩胛骨下旋(看以下圖片)。
當肩胛骨下旋時，儘管往上拉的SCS(上方關節囊結構)拉力依然不變，但是拉的方向已經改變，這樣的改變會讓肩膀往關節囊推進的力量變小，進而讓肩膀變得不穩定甚至是疼痛。
然而，如果你是臨床工作者或是物理治療師的話，你可以藉由觸診肩胛骨的肩胛棘確認這件事，他應該往上傾斜而不是趨於水平。
如果你並非這方面的專業，如何看自己有沒有呢?你可以到鏡子前面。
手放在其中一邊的脖子上，往下摸你會摸到一條硬硬的骨頭-鎖骨。
你觀察鎖骨和地平線/水平線的夾角，如果低於15度，那你可能就有這部分的問題了。
然而這個簡單測試仍然有些誤差，因此若是你有疑慮的話，還是請醫療人員幫你確認喔。
用前面的鎖骨判斷後面的肩胛骨位置，但有時會有誤差肩胛骨為什麼會下旋會造成肩胛骨往下旋轉的原因，有可能是有些人在運動訓練時刻意強調肩胛骨下壓下旋穩定肩胛骨、或久坐導致肩胛骨下旋肌肉(胸小肌、菱形肌或提肩胛肌)太緊或是肩胛骨上旋的肌肉(上、中、下斜方肌與前鉅肌)無力所導致的。
不能放鬆的脖子-上斜方肌靜態的肩胛骨位置通常也代表動態的肩胛骨問題，在這篇『Shouldermuscleimbalanceandsubacromialimpingementsyndromeinoverheadathletes』文獻中提到：大部分研究發現的肩胛骨夾擠疼痛問題，常見原因是：上斜方肌的過度活化，與中、下斜方肌與前鉅肌無力所導致。
不止如此，這樣的肩膀動作模式改變，也常發生在慢性肌腱發炎的個案上。
(2007,CoolsAM)但，那為什麼明明都是幫助肩胛骨上旋的肌肉，上斜方肌會過度誘發而下斜方肌與前鋸肌會無力呢?最常見的原因是：當久坐或是長期辦公導致較少使用肩膀，使的肩膀附近的肌肉漸漸無力，原本撐起肩胛骨維持正常位置的肌肉：下斜方肌與前鋸肌變得無力，肩胛骨變得往下旋轉，根據上面『上方關節囊組織』的理論，往下旋轉的肩胛骨會讓肩膀變得不穩定，這時候上面的上斜方肌被拉扯變得緊繃，上斜方肌被迫抗衡這樣的力量，以防止肩胛骨會整個下滑下旋，因此導致過度活化。
這時候，如果輕易地放鬆上斜方肌(也就是脖子二旁的肌肉)，會讓肩胛骨更往下旋轉，讓惡化加劇。
如果隨意放鬆是一個壞主意，那該怎麼辦呢?從訓練開始吧！那該訓練哪裡呢?沒錯！就是『下斜方肌』與『前鋸肌』！實際上該怎麼訓練呢?我們下集待續….補充說明：相關其他推薦文章查看更多頭痛欲裂?還是頭暈頭脹？3個方法放鬆頭部筋！你有頭痛頭暈頭脹的問題嗎?最近…好玩的骨頭與肌肉,脖子和頭部,關於上半身的秘密肩膀痠痛問題卻不再肩膀?三條關鍵肌肉解決肩頸不適你有惱人的肩膀痠痛或是肩膀卡卡的…好玩的骨頭與肌肉,肩膀,關於上半身的秘密頭痛與肌硬膜橋(Myoduralbridge)【重點摘要】1.頭痛的人枕下肌…大腦與心理,好玩的骨頭與肌肉PostnavigationNextPostNextPost全面剖析『拇指外翻』的原因/定義/解法NextPo
我們的身體到底是怎麼做到的?!如果了解這個問題的解答你甚至可以解決一部分的肩膀不穩定與肩膀往上舉高的受限與不適。
其實肱骨頭是被『推』到肩關節裡面的?！當手安靜地放在身體旁邊的時候，我們的身體的肩胛骨有『上方關節囊結構(superiorcapsularstructures)』幫助我們的肱骨往上往內推進關節囊裡面。
上方關節囊結構主要由韌帶組成，包含：上方關節囊韌帶喙肱韌帶(coracohumeralligament)棘上肌肌腱上方關節囊結構的拉力基本上是固定的，在正確的肩胛骨位置時，可以幫助我們在手臂放鬆時，讓周圍的肌肉不須出太多的力量，就能夠有效率且輕鬆的固定在身體上。
但是，如果當我們的肩胛骨位置改變時，一切就會變得不一樣了…其中影響最大且最常見的就是-肩胛骨下旋(看以下圖片)。
當肩胛骨下旋時，儘管往上拉的SCS(上方關節囊結構)拉力依然不變，但是拉的方向已經改變，這樣的改變會讓肩膀往關節囊推進的力量變小，進而讓肩膀變得不穩定甚至是疼痛。
然而，如果你是臨床工作者或是物理治療師的話，你可以藉由觸診肩胛骨的肩胛棘確認這件事，他應該往上傾斜而不是趨於水平。
如果你並非這方面的專業，如何看自己有沒有呢?你可以到鏡子前面。
手放在其中一邊的脖子上，往下摸你會摸到一條硬硬的骨頭-鎖骨。
你觀察鎖骨和地平線/水平線的夾角，如果低於15度，那你可能就有這部分的問題了。
然而這個簡單測試仍然有些誤差，因此若是你有疑慮的話，還是請醫療人員幫你確認喔。
用前面的鎖骨判斷後面的肩胛骨位置，但有時會有誤差肩胛骨為什麼會下旋會造成肩胛骨往下旋轉的原因，有可能是有些人在運動訓練時刻意強調肩胛骨下壓下旋穩定肩胛骨、或久坐導致肩胛骨下旋肌肉(胸小肌、菱形肌或提肩胛肌)太緊或是肩胛骨上旋的肌肉(上、中、下斜方肌與前鉅肌)無力所導致的。
不能放鬆的脖子-上斜方肌靜態的肩胛骨位置通常也代表動態的肩胛骨問題，在這篇『Shouldermuscleimbalanceandsubacromialimpingementsyndromeinoverheadathletes』文獻中提到：大部分研究發現的肩胛骨夾擠疼痛問題，常見原因是：上斜方肌的過度活化，與中、下斜方肌與前鉅肌無力所導致。
不止如此，這樣的肩膀動作模式改變，也常發生在慢性肌腱發炎的個案上。
(2007,CoolsAM)但，那為什麼明明都是幫助肩胛骨上旋的肌肉，上斜方肌會過度誘發而下斜方肌與前鋸肌會無力呢?最常見的原因是：當久坐或是長期辦公導致較少使用肩膀，使的肩膀附近的肌肉漸漸無力，原本撐起肩胛骨維持正常位置的肌肉：下斜方肌與前鋸肌變得無力，肩胛骨變得往下旋轉，根據上面『上方關節囊組織』的理論，往下旋轉的肩胛骨會讓肩膀變得不穩定，這時候上面的上斜方肌被拉扯變得緊繃，上斜方肌被迫抗衡這樣的力量，以防止肩胛骨會整個下滑下旋，因此導致過度活化。
這時候，如果輕易地放鬆上斜方肌(也就是脖子二旁的肌肉)，會讓肩胛骨更往下旋轉，讓惡化加劇。
如果隨意放鬆是一個壞主意，那該怎麼辦呢?從訓練開始吧！那該訓練哪裡呢?沒錯！就是『下斜方肌』與『前鋸肌』！實際上該怎麼訓練呢?我們下集待續….補充說明：相關其他推薦文章查看更多頭痛欲裂?還是頭暈頭脹？3個方法放鬆頭部筋！你有頭痛頭暈頭脹的問題嗎?最近…好玩的骨頭與肌肉,脖子和頭部,關於上半身的秘密肩膀痠痛問題卻不再肩膀?三條關鍵肌肉解決肩頸不適你有惱人的肩膀痠痛或是肩膀卡卡的…好玩的骨頭與肌肉,肩膀,關於上半身的秘密頭痛與肌硬膜橋(Myoduralbridge)【重點摘要】1.頭痛的人枕下肌…大腦與心理,好玩的骨頭與肌肉PostnavigationNextPostNextPost全面剖析『拇指外翻』的原因/定義/解法NextPo
2. 肩胛骨
如車禍受傷後的筋骨問題，多是因脊椎、肋骨或肩胛骨等關節錯位而造成肌肉疼痛、關節腫脹，也就是「閃到」、「骨頭位置跑掉」，而中醫傷科手法能將錯位 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有153項結果(搜尋時間：0.013秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫背痛Backpain一般所稱為的背痛，其實比較接近醫學上所稱呼的上背痛。
此處所指稱的上背是指從頸椎以下，一路延伸到肩胛骨中央的部位，向兩側延伸到肩膀的這整塊區域。
上背痛常與肩頸痠痛合併出現，通常旋轉肌袖症候群需要經常停下來休息，避免肌肉過勞。
重量訓練：在仰臥凳上，雙手從胸部向上推舉啞鈴，再慢慢放下來，以加強肩部和上臂的肌肉，尤其要加強後面肩胛骨周圍的肌肉，並能防止受傷的復發。
也可到健身中心在專業鈣化性肌腱炎工作需要常敲打鍵盤如何預防鈣化性肌腱炎發生？平時多做伸展活動並改善肩袖肌肉和肩胛骨周圍肌肉的強度，不要讓肩膀過度勞累，在家多以溫水熱敷，工作時避免讓肩膀承受太大壓力，都能預防鈣化性肌腱炎更多知識庫內容不會痛的肌肉才是沈默的殺手－肩胛骨動一動！猜猜看為什麼，小小一片肩胛骨和鎖骨的組合，居然有多達十幾條肌肉的起止點？可以創造出許多肩膀和手臂的動作？影音01:53【康健陪你練】肩胛骨穩定運動更多影音【甘思元專欄】鍛練上半身肌力 首重穩定度肌力訓練，通常上半身肌力的進步會非常明顯。
穩定肩胛骨，訓練效果好、不易受傷和前幾期我所提出的訓練觀念一樣，不管是上半身、下半身或全身的運動，腹部的核心力量最為重要，只要動作模式「駝背矯正帶」效果有限 復健醫教3招助肩胛骨回正「駝背」正式定義是胸椎和脊椎往後凹，「圓肩」則是肩胛骨往前、往上移動，不算是駝背，但兩者常一起出現。
矯正帶主要調整的是「圓肩」並非駝背。
慢性肩頸疼痛引起「膏肓痛」 3族群要當心膏肓的解剖位置（圖片來源：陳怡靜醫師提供）「膏肓」在西醫解剖定義為兩側肩胛骨之間(如上圖左)，由淺層到深層的肌肉，分別為中斜方肌、菱形肌、豎脊肌融合神經解剖理論，靈活運用小針刀如車禍受傷後的筋骨問題，多是因脊椎、肋骨或肩胛骨等關節錯位而造成肌肉疼痛、關節腫脹，也就是「閃到」、「骨頭位置跑掉」，而中醫傷科手法能將錯位關節「復位」。
許多上班族的筋骨痠痛，多是因久坐、久站落枕不要隨便推拿或拔罐 3方法日常保養預防每年溫度比較低的時候，落枕的人就開始增加。
最典型的症狀是早上起來脖子動彈不得，稍微轉頭脖子就很痛，有些人還會一路痛到肩胛骨，甚至連吃飯都成問題。
【瑜伽就一招】臥姿抱膝扭轉式 排毒助消化臀部肌肉、髖關節緊繃的人，不要勉強將大腿拉靠向腹部。
如果可以，伸直手那側的肩胛骨盡量貼地，加深扭轉側的脊椎伸展。
呼吸不對、腰背受罪！一招Draw-in呼吸法穩定脊椎 改善腰痛呼吸是我們生存的基本動作和本能，經研究發現，呼吸方式錯誤竟會是導致腰痛、肩頸疼痛、肩胛骨控制失能、姿勢不良的原因。
善用體幹走路，就能提升運動效果正確的走路方式，關鍵在於「體幹」。
善用體幹走路，也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆，就可以提升運動效果，舒適無壓地一路走下去。
背肌伸展操－別讓背肉洩漏年齡的祕密長時間駝背打電腦、背背包總是用同一邊，不正確的姿勢讓身體失去平衡，背部的肌肉群鬆弛無力。
時常活動背部肌群，有助緊實線條並矯正體態，背後看來同樣婀娜多姿。
訓練重點：肩胛骨肌群、闊背肌親愛的，我幫你Spa一下1.將手放在對方肩膀上，往下那塊背肌就是斜方肌。
用拇指畫圓往上推，另四指不需用力，以免會有壓迫感。
2.請對方將手放在腰後，找到肩胛骨。
一隻手將肩膀往後推，用另一隻手掌將肩胛骨駝背不凸肚健身教練3招強化核心在家也能練出漂亮身形一、駝背就是扣分，打直腰桿別用錯力氣，來練坐姿肩胛骨開合Julia說，大家都知道駝背看起來就是老氣，但是許多人試圖要挺胸時，卻變成肚子更往前凸，這種怪異體態往往肇因於腹肌無力改善偏頭痛 ２招簡單瑜伽有解！的偏頭
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有153項結果(搜尋時間：0.013秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫背痛Backpain一般所稱為的背痛，其實比較接近醫學上所稱呼的上背痛。
此處所指稱的上背是指從頸椎以下，一路延伸到肩胛骨中央的部位，向兩側延伸到肩膀的這整塊區域。
上背痛常與肩頸痠痛合併出現，通常旋轉肌袖症候群需要經常停下來休息，避免肌肉過勞。
重量訓練：在仰臥凳上，雙手從胸部向上推舉啞鈴，再慢慢放下來，以加強肩部和上臂的肌肉，尤其要加強後面肩胛骨周圍的肌肉，並能防止受傷的復發。
也可到健身中心在專業鈣化性肌腱炎工作需要常敲打鍵盤如何預防鈣化性肌腱炎發生？平時多做伸展活動並改善肩袖肌肉和肩胛骨周圍肌肉的強度，不要讓肩膀過度勞累，在家多以溫水熱敷，工作時避免讓肩膀承受太大壓力，都能預防鈣化性肌腱炎更多知識庫內容不會痛的肌肉才是沈默的殺手－肩胛骨動一動！猜猜看為什麼，小小一片肩胛骨和鎖骨的組合，居然有多達十幾條肌肉的起止點？可以創造出許多肩膀和手臂的動作？影音01:53【康健陪你練】肩胛骨穩定運動更多影音【甘思元專欄】鍛練上半身肌力 首重穩定度肌力訓練，通常上半身肌力的進步會非常明顯。
穩定肩胛骨，訓練效果好、不易受傷和前幾期我所提出的訓練觀念一樣，不管是上半身、下半身或全身的運動，腹部的核心力量最為重要，只要動作模式「駝背矯正帶」效果有限 復健醫教3招助肩胛骨回正「駝背」正式定義是胸椎和脊椎往後凹，「圓肩」則是肩胛骨往前、往上移動，不算是駝背，但兩者常一起出現。
矯正帶主要調整的是「圓肩」並非駝背。
慢性肩頸疼痛引起「膏肓痛」 3族群要當心膏肓的解剖位置（圖片來源：陳怡靜醫師提供）「膏肓」在西醫解剖定義為兩側肩胛骨之間(如上圖左)，由淺層到深層的肌肉，分別為中斜方肌、菱形肌、豎脊肌融合神經解剖理論，靈活運用小針刀如車禍受傷後的筋骨問題，多是因脊椎、肋骨或肩胛骨等關節錯位而造成肌肉疼痛、關節腫脹，也就是「閃到」、「骨頭位置跑掉」，而中醫傷科手法能將錯位關節「復位」。
許多上班族的筋骨痠痛，多是因久坐、久站落枕不要隨便推拿或拔罐 3方法日常保養預防每年溫度比較低的時候，落枕的人就開始增加。
最典型的症狀是早上起來脖子動彈不得，稍微轉頭脖子就很痛，有些人還會一路痛到肩胛骨，甚至連吃飯都成問題。
【瑜伽就一招】臥姿抱膝扭轉式 排毒助消化臀部肌肉、髖關節緊繃的人，不要勉強將大腿拉靠向腹部。
如果可以，伸直手那側的肩胛骨盡量貼地，加深扭轉側的脊椎伸展。
呼吸不對、腰背受罪！一招Draw-in呼吸法穩定脊椎 改善腰痛呼吸是我們生存的基本動作和本能，經研究發現，呼吸方式錯誤竟會是導致腰痛、肩頸疼痛、肩胛骨控制失能、姿勢不良的原因。
善用體幹走路，就能提升運動效果正確的走路方式，關鍵在於「體幹」。
善用體幹走路，也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆，就可以提升運動效果，舒適無壓地一路走下去。
背肌伸展操－別讓背肉洩漏年齡的祕密長時間駝背打電腦、背背包總是用同一邊，不正確的姿勢讓身體失去平衡，背部的肌肉群鬆弛無力。
時常活動背部肌群，有助緊實線條並矯正體態，背後看來同樣婀娜多姿。
訓練重點：肩胛骨肌群、闊背肌親愛的，我幫你Spa一下1.將手放在對方肩膀上，往下那塊背肌就是斜方肌。
用拇指畫圓往上推，另四指不需用力，以免會有壓迫感。
2.請對方將手放在腰後，找到肩胛骨。
一隻手將肩膀往後推，用另一隻手掌將肩胛骨駝背不凸肚健身教練3招強化核心在家也能練出漂亮身形一、駝背就是扣分，打直腰桿別用錯力氣，來練坐姿肩胛骨開合Julia說，大家都知道駝背看起來就是老氣，但是許多人試圖要挺胸時，卻變成肚子更往前凸，這種怪異體態往往肇因於腹肌無力改善偏頭痛 ２招簡單瑜伽有解！的偏頭
3. 肩胛骨錯位及不穩定@ 骨骼肌肉徒手保健(台南) :: 痞客邦::
錯位的肩胛骨常發生在有肩關節受損的病史。
直接的神經壓迫是很少見的。
最常見的是因為肩關節的疼痛(旋轉肌群、盂唇、 ...骨骼肌肉徒手保健(台南)跳到主文結合生物力學及人體骨骼肌肉組織特性的客觀分析，找出疼痛的來源。
給予適當的徒手手法，提供正確使用身體骨骼肌肉的專業建議。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Dec28Wed201116:55肩胛骨錯位及不穩定 肩胛骨有上、內與外側3個角。
當肩胛骨位在解剖位置時，薄的肩胛骨內緣離胸椎棘突外側約5公分，並與其平行，故常被稱為棘錐緣。
從下角開始，肩胛骨的外側緣往上外側，朝著腋部的頂端，故常被稱為腋緣。
肩胛骨可在胸壁之生理肩胛關節處，自由的活動，以作為上肢運動的基礎。
肩胛骨附近的肌肉群能幫助穩定及加強肩關節的功能。
肩胛骨錯位或是錯誤的動作軌跡會產生上肢或上半身(脖子、胸椎、腰椎、及骨盆)的不適感。
錯位的肩胛骨常發生在有肩關節受損的病史。
直接的神經壓迫是很少見的。
最常見的是因為肩關節的疼痛(旋轉肌群、盂唇、不穩定)而導致肩胛骨的錯位。
可能引起的症狀包括肩關節壓迫神經導致上肢遠端的神經症狀肩關節夾擠症不穩定或是過度活動的肩關節落枕肌肉拉傷(斜方肌的中間纖維、斜方肌的下纖維)肌肉力量的不平衡導致某些肌群無力改變肌肉長度--張力的特性肩胛骨錯位(肩胛骨下旋轉、肩胛骨外展、翼狀的肩胛骨)五十肩胸廓出口症候群診斷大致可分為兩類。
比較少見的有直接創傷損害到長胸神經導致前鋸肌麻痺。
常見的大多是組織持續的受壓，所以症狀是慢慢地表現出來的。
平常的錯誤姿勢、解剖構造特異、年紀、柔軟度肌耐力、肌力與肌肉長度都與症狀的產生有關。
譬如在肩胛骨下旋的體位，可以發現因為過長的上斜方肌或是過短過緊的提肩胛肌導致三角肌及棘上肌的變短。
錯誤的訓練方式(時間、強度、進程)和環境，或是反覆高速度性的運動(譬如網球發球)，也會產生肌力不平衡的現象，引起肩胛骨的錯位。
治療著重於以人體生物力學的角度來針對有問題的肌肉做處置，並且指導病人在合理的範圍進行訓練。
急性期強調止痛、減少腫脹藥物、超音波，或其他電療儀器。
一般在急性期會建議休息恢復期針對肩胛骨附近的肌群(無力、變短)進行肌力訓練或是伸展來回復肩胛骨的最佳位置指導正確的姿勢。
因為大部分的症狀是因為長期錯誤的姿勢或擺位而引起的貼布。
貼布可以給予病人一些感覺刺激，引導保持在正確的姿勢功能期加強上肢肌力及肌耐力加強各個方向的動作控制準備回復到之前的運動強度全站熱搜創作者介紹徒手保健骨骼肌肉徒手保健(台南)徒手保健發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：肩關節此分類上一篇：不穩定肩關節症候群此分類下一篇：盂肱關節的黏連性囊炎(冷凍肩、五十肩)上一篇：不穩定肩關節症候群下一篇：盂肱關節的黏連性囊炎(冷凍肩、五十肩)歷史上的今天2011:工作室成員簡介2011:胸鎖關節的扭傷、退化與脫臼2011:肩峰鎖關節扭傷、退化及脫臼2011:胸廓出口症候群2011:盂肱關節的黏連性囊炎(冷凍肩、五十肩)2011:不穩定肩關節症候群2011:肱二頭肌肌腱炎2011:滑囊液炎2011:夾擠症狀2011:控制與穩定肩關節活動的旋轉肌群▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類兒童(1)術後復健(1)上肢(2)工作室消息(1)脊椎(3)頸椎(脖子痛,肩頸痠痛)(3)腰椎(下背痛)(4)肩關節(10)下肢(6)最新文章最新留言文章精選文章精選2012二月(5)2012一月(15)2011十二月(11)所有文章列表文章搜尋誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCode站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券POWEREDBY(登入)新聞交換(RSS)動態訂閱我的好友活動快報蔻蘿蘭呵護寶寶肌法國蔻蘿蘭寶寶洗髮沐浴精＆金盞花清爽身體乳，雙重...看更多活動好康回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
直接的神經壓迫是很少見的。
最常見的是因為肩關節的疼痛(旋轉肌群、盂唇、 ...骨骼肌肉徒手保健(台南)跳到主文結合生物力學及人體骨骼肌肉組織特性的客觀分析，找出疼痛的來源。
給予適當的徒手手法，提供正確使用身體骨骼肌肉的專業建議。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Dec28Wed201116:55肩胛骨錯位及不穩定 肩胛骨有上、內與外側3個角。
當肩胛骨位在解剖位置時，薄的肩胛骨內緣離胸椎棘突外側約5公分，並與其平行，故常被稱為棘錐緣。
從下角開始，肩胛骨的外側緣往上外側，朝著腋部的頂端，故常被稱為腋緣。
肩胛骨可在胸壁之生理肩胛關節處，自由的活動，以作為上肢運動的基礎。
肩胛骨附近的肌肉群能幫助穩定及加強肩關節的功能。
肩胛骨錯位或是錯誤的動作軌跡會產生上肢或上半身(脖子、胸椎、腰椎、及骨盆)的不適感。
錯位的肩胛骨常發生在有肩關節受損的病史。
直接的神經壓迫是很少見的。
最常見的是因為肩關節的疼痛(旋轉肌群、盂唇、不穩定)而導致肩胛骨的錯位。
可能引起的症狀包括肩關節壓迫神經導致上肢遠端的神經症狀肩關節夾擠症不穩定或是過度活動的肩關節落枕肌肉拉傷(斜方肌的中間纖維、斜方肌的下纖維)肌肉力量的不平衡導致某些肌群無力改變肌肉長度--張力的特性肩胛骨錯位(肩胛骨下旋轉、肩胛骨外展、翼狀的肩胛骨)五十肩胸廓出口症候群診斷大致可分為兩類。
比較少見的有直接創傷損害到長胸神經導致前鋸肌麻痺。
常見的大多是組織持續的受壓，所以症狀是慢慢地表現出來的。
平常的錯誤姿勢、解剖構造特異、年紀、柔軟度肌耐力、肌力與肌肉長度都與症狀的產生有關。
譬如在肩胛骨下旋的體位，可以發現因為過長的上斜方肌或是過短過緊的提肩胛肌導致三角肌及棘上肌的變短。
錯誤的訓練方式(時間、強度、進程)和環境，或是反覆高速度性的運動(譬如網球發球)，也會產生肌力不平衡的現象，引起肩胛骨的錯位。
治療著重於以人體生物力學的角度來針對有問題的肌肉做處置，並且指導病人在合理的範圍進行訓練。
急性期強調止痛、減少腫脹藥物、超音波，或其他電療儀器。
一般在急性期會建議休息恢復期針對肩胛骨附近的肌群(無力、變短)進行肌力訓練或是伸展來回復肩胛骨的最佳位置指導正確的姿勢。
因為大部分的症狀是因為長期錯誤的姿勢或擺位而引起的貼布。
貼布可以給予病人一些感覺刺激，引導保持在正確的姿勢功能期加強上肢肌力及肌耐力加強各個方向的動作控制準備回復到之前的運動強度全站熱搜創作者介紹徒手保健骨骼肌肉徒手保健(台南)徒手保健發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：肩關節此分類上一篇：不穩定肩關節症候群此分類下一篇：盂肱關節的黏連性囊炎(冷凍肩、五十肩)上一篇：不穩定肩關節症候群下一篇：盂肱關節的黏連性囊炎(冷凍肩、五十肩)歷史上的今天2011:工作室成員簡介2011:胸鎖關節的扭傷、退化與脫臼2011:肩峰鎖關節扭傷、退化及脫臼2011:胸廓出口症候群2011:盂肱關節的黏連性囊炎(冷凍肩、五十肩)2011:不穩定肩關節症候群2011:肱二頭肌肌腱炎2011:滑囊液炎2011:夾擠症狀2011:控制與穩定肩關節活動的旋轉肌群▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類兒童(1)術後復健(1)上肢(2)工作室消息(1)脊椎(3)頸椎(脖子痛,肩頸痠痛)(3)腰椎(下背痛)(4)肩關節(10)下肢(6)最新文章最新留言文章精選文章精選2012二月(5)2012一月(15)2011十二月(11)所有文章列表文章搜尋誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCode站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券POWEREDBY(登入)新聞交換(RSS)動態訂閱我的好友活動快報蔻蘿蘭呵護寶寶肌法國蔻蘿蘭寶寶洗髮沐浴精＆金盞花清爽身體乳，雙重...看更多活動好康回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
4. 每天1分半讓肩胛骨回正，啟動排毒燃脂機制
天然草本小黑蚊也有效~訂早安健康一年送送【喜護】草本防蚊液40ml(3入組)+【喜淨】艾草開運淨身包(經濟量販包)*1立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：癌王4大元兇 間歇性健走 年領70萬配息 正確斷食 偏頭痛自癒力 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章52歲還是22吋腰！台灣第一美女蕭薔的「三八政策」趕快學起來比健走還簡單的健康法！調整自律神經、舒緩肩頸痛年過40歲後肌肉加速流失！醫師：營養補充有秘訣，預防肌少症上身定期定額要抱多久？何時該停利或加碼？3個策略加速獲利滾出大雪球！室內盆栽讓你一夜好眠！4種天然空氣清淨機最適合放臥室睡不好，血糖降不了！中醫師：助眠穴＋3種天然食物找回好眠飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章清明前後大蒜正飽滿！教你用大蒜吃出降血壓、抗脂肪肝功效別被酪梨外表騙了！2招教你挑選完美熟度的酪梨蘋果連皮吃有效防肝、腸、乳癌！這樣洗最安全糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！乳製品過敏、乳糖不耐的救星！燕麥奶拿鐵食譜享受4大好處逆轉糖尿病！腎科醫師：這些食物一看就碰不得瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了跪著轉8下，燃脂瘦全身14天瘦出馬甲線！網紅靠168斷食消肥肚，三大地雷要避開降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！郭書瑤壯壯腿變鳥仔腳！減肥不瘦胸菜單與運動攻略大公開運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章下樓梯竟可提高骨密度！抗老強骨質又保護膝蓋的下樓策略一次5秒蹲踞姿勢，矯正骨盆、子宮卵巢變年輕鍛鍊肌肉也可以抗老化，從CP值最高的大腿肌肉開始每周運動1小時，降40％乳癌死亡率！3個動作在家也能鍛鍊抗癌為什麼上下樓梯傷膝蓋？達人鄭雲龍教這招放心下樓梯自主運動卻讓肩膀吃不消！遠離肩痛必學的擺手伸展操美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你消眼睛水腫全方略，按摩、敷眼都有效！皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤工藤靜香51歲身材沒輸女兒光希！燃脂逆齡3大祕訣從飲食下功夫黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：癌王4大元兇 間歇性健走 年領70萬配息 正確斷食 偏頭痛自癒力 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章52歲還是22吋腰！台灣第一美女蕭薔的「三八政策」趕快學起來比健走還簡單的健康法！調整自律神經、舒緩肩頸痛年過40歲後肌肉加速流失！醫師：營養補充有秘訣，預防肌少症上身定期定額要抱多久？何時該停利或加碼？3個策略加速獲利滾出大雪球！室內盆栽讓你一夜好眠！4種天然空氣清淨機最適合放臥室睡不好，血糖降不了！中醫師：助眠穴＋3種天然食物找回好眠飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章清明前後大蒜正飽滿！教你用大蒜吃出降血壓、抗脂肪肝功效別被酪梨外表騙了！2招教你挑選完美熟度的酪梨蘋果連皮吃有效防肝、腸、乳癌！這樣洗最安全糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！乳製品過敏、乳糖不耐的救星！燕麥奶拿鐵食譜享受4大好處逆轉糖尿病！腎科醫師：這些食物一看就碰不得瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了跪著轉8下，燃脂瘦全身14天瘦出馬甲線！網紅靠168斷食消肥肚，三大地雷要避開降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！郭書瑤壯壯腿變鳥仔腳！減肥不瘦胸菜單與運動攻略大公開運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章下樓梯竟可提高骨密度！抗老強骨質又保護膝蓋的下樓策略一次5秒蹲踞姿勢，矯正骨盆、子宮卵巢變年輕鍛鍊肌肉也可以抗老化，從CP值最高的大腿肌肉開始每周運動1小時，降40％乳癌死亡率！3個動作在家也能鍛鍊抗癌為什麼上下樓梯傷膝蓋？達人鄭雲龍教這招放心下樓梯自主運動卻讓肩膀吃不消！遠離肩痛必學的擺手伸展操美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你消眼睛水腫全方略，按摩、敷眼都有效！皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤工藤靜香51歲身材沒輸女兒光希！燃脂逆齡3大祕訣從飲食下功夫黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍
5. 僵硬、疼痛當心身體正發出「土石流」訊號|健康醫療網|健康 ...
以肩膀僵硬的例子來說，肩胛骨錯位是原因之一，而引起錯位的機制通常都可以套用「拔河理論」。
肩胛骨上方內側有提肩胛肌、菱形肌，下方 ...首頁›新聞快訊›僵硬、疼痛 當心身體正發出「土石流」訊號2019-10-03健康醫療網／編輯部整理如果將人體比喻成大自然，那麼「土石流」、「缺水」等引起的體液循環紊亂，也會引發僵硬和疼痛。
身體有各種要素互相連結，並且保持平衡。
那麼，如果失衡，體內會發生什麼事呢？以肩膀僵硬的例子來說，肩胛骨錯位是原因之一，而引起錯位的機制通常都可以套用「拔河理論」。
肩胛骨上方內側有提肩胛肌、菱形肌，下方外側有前鋸肌，這些肌肉上下呈互相拉扯的狀態，以保持肩胛骨的位置正常。
不過，只要哪個肌肉僵硬或緊繃，呈拮抗關係的肌力失去平衡後，肩胛骨就會被拉往一邊而錯位了。
此外，如果將人體比喻成大自然，那麼「土石流」、「缺水」等引起的體液循環紊亂，也會引發僵硬和疼痛。
將肌肉比喻成山脈的話，僵硬和緊繃就是發生土石流的狀態。
坍方的土石阻塞血管、淋巴等流通體液的河川，導致營養與荷爾蒙的供給失調，老舊廢物淤積在坍方處。
再來，精神壓力和疼痛持續過久而產生缺血現象，其狀態就跟缺水這種嚴重的異常氣候相似，並會招來與土石流同樣的麻煩。
內臟失調後，等於滿載「不適訊息」這個「貨物」的「電車」，行駛於「經絡」這個「軌道」上，然後在「穴道」這個「車站」上卸貨。
這時候，因為穴道車站上堆滿了貨物（不適），造成運行阻塞。
所以，僵硬和疼痛的身體其實已經發生了許多狀況。
要徹底改善症狀，就必須針對各種狀況進行適當的處置。
MEMO：什麼是「拮抗肌」？我們彎曲手肘時，內側的肱二頭肌會收縮，外側的肱三頭肌會伸展。
彎曲膝蓋時，前側的股四頭肌會伸展，後側的大腿後側肌群會收縮。
拮抗肌就是指這些前後、上下、內外相互拮抗的肌肉。
（本文摘自／肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書／方言文化）資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp（文章授權提供／優活健康網）加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/43712關鍵字：肩胛骨錯位,僵硬,緊繃,精神壓力,疼痛,缺血延伸閱讀背痛長期不癒 小心是疲勞性骨折！長時間彎腰致下背痛？「水冷式射...晚期攝護腺癌 老翁骨轉移疼痛難耐...疼痛原因百百種 真正主因恐與你所...最新新聞男性攝護腺癌最常骨轉移！ 國衛院：ROR2基因有效阻絕東亞地區攝護腺癌罹患率雖低於歐美，但過去四十年來，台灣攝護腺癌罹患率有逐年緩慢增...嗓音沙啞、常嗆食？ 當心是「單側聲帶麻痺」作祟50歲的郭先生，菸、酒、檳榔史大概有20多年，因吞嚥異物感，接受胃鏡檢查後發現食...治療憂鬱症新選擇 重複經顱磁刺激有助紓緩憂鬱症不僅會影響個人日常生活，也可能增加家庭痛苦以及社會損失，目前也已被世界衛生...野外踏青小心感染恙蟲病！ 如何做好自我保護措施？恙蟲病雖不會直接由人傳染給人，但恙螨會停留於草叢中，伺機攀附到經過的動物或人類身...編輯推薦從「齒」恢復咀嚼、門面！ 勵馨攜手諾保科替弱勢青年重建牙口弱勢青年缺牙 影響健康與生活勵馨基金會台北分事務所與台灣諾保科合作「從齒開始－弱...空氣品質亮紅燈！當心呼吸道問題 醫師：防範空汙有招天空一片灰濛濛，從北到南面臨的霧霾問題越來越嚴重，只要空污指數一超標，過敏族群總...心房顫動蹦蹦跳？ 醫：非藥物照護很重要心臟蹦蹦跳，像是快從胸口跳出來？若是伴隨呼吸困難、頭暈、昏厥的症狀，一定要留意很...血壓愈正常，喘卻愈明顯 當心主動脈瓣膜狹窄血壓愈來愈正常，但卻感到愈來愈喘，就要當心否是主動脈瓣膜狹窄問題！國泰綜合醫院心...
肩胛骨上方內側有提肩胛肌、菱形肌，下方 ...首頁›新聞快訊›僵硬、疼痛 當心身體正發出「土石流」訊號2019-10-03健康醫療網／編輯部整理如果將人體比喻成大自然，那麼「土石流」、「缺水」等引起的體液循環紊亂，也會引發僵硬和疼痛。
身體有各種要素互相連結，並且保持平衡。
那麼，如果失衡，體內會發生什麼事呢？以肩膀僵硬的例子來說，肩胛骨錯位是原因之一，而引起錯位的機制通常都可以套用「拔河理論」。
肩胛骨上方內側有提肩胛肌、菱形肌，下方外側有前鋸肌，這些肌肉上下呈互相拉扯的狀態，以保持肩胛骨的位置正常。
不過，只要哪個肌肉僵硬或緊繃，呈拮抗關係的肌力失去平衡後，肩胛骨就會被拉往一邊而錯位了。
此外，如果將人體比喻成大自然，那麼「土石流」、「缺水」等引起的體液循環紊亂，也會引發僵硬和疼痛。
將肌肉比喻成山脈的話，僵硬和緊繃就是發生土石流的狀態。
坍方的土石阻塞血管、淋巴等流通體液的河川，導致營養與荷爾蒙的供給失調，老舊廢物淤積在坍方處。
再來，精神壓力和疼痛持續過久而產生缺血現象，其狀態就跟缺水這種嚴重的異常氣候相似，並會招來與土石流同樣的麻煩。
內臟失調後，等於滿載「不適訊息」這個「貨物」的「電車」，行駛於「經絡」這個「軌道」上，然後在「穴道」這個「車站」上卸貨。
這時候，因為穴道車站上堆滿了貨物（不適），造成運行阻塞。
所以，僵硬和疼痛的身體其實已經發生了許多狀況。
要徹底改善症狀，就必須針對各種狀況進行適當的處置。
MEMO：什麼是「拮抗肌」？我們彎曲手肘時，內側的肱二頭肌會收縮，外側的肱三頭肌會伸展。
彎曲膝蓋時，前側的股四頭肌會伸展，後側的大腿後側肌群會收縮。
拮抗肌就是指這些前後、上下、內外相互拮抗的肌肉。
（本文摘自／肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書／方言文化）資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp（文章授權提供／優活健康網）加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/43712關鍵字：肩胛骨錯位,僵硬,緊繃,精神壓力,疼痛,缺血延伸閱讀背痛長期不癒 小心是疲勞性骨折！長時間彎腰致下背痛？「水冷式射...晚期攝護腺癌 老翁骨轉移疼痛難耐...疼痛原因百百種 真正主因恐與你所...最新新聞男性攝護腺癌最常骨轉移！ 國衛院：ROR2基因有效阻絕東亞地區攝護腺癌罹患率雖低於歐美，但過去四十年來，台灣攝護腺癌罹患率有逐年緩慢增...嗓音沙啞、常嗆食？ 當心是「單側聲帶麻痺」作祟50歲的郭先生，菸、酒、檳榔史大概有20多年，因吞嚥異物感，接受胃鏡檢查後發現食...治療憂鬱症新選擇 重複經顱磁刺激有助紓緩憂鬱症不僅會影響個人日常生活，也可能增加家庭痛苦以及社會損失，目前也已被世界衛生...野外踏青小心感染恙蟲病！ 如何做好自我保護措施？恙蟲病雖不會直接由人傳染給人，但恙螨會停留於草叢中，伺機攀附到經過的動物或人類身...編輯推薦從「齒」恢復咀嚼、門面！ 勵馨攜手諾保科替弱勢青年重建牙口弱勢青年缺牙 影響健康與生活勵馨基金會台北分事務所與台灣諾保科合作「從齒開始－弱...空氣品質亮紅燈！當心呼吸道問題 醫師：防範空汙有招天空一片灰濛濛，從北到南面臨的霧霾問題越來越嚴重，只要空污指數一超標，過敏族群總...心房顫動蹦蹦跳？ 醫：非藥物照護很重要心臟蹦蹦跳，像是快從胸口跳出來？若是伴隨呼吸困難、頭暈、昏厥的症狀，一定要留意很...血壓愈正常，喘卻愈明顯 當心主動脈瓣膜狹窄血壓愈來愈正常，但卻感到愈來愈喘，就要當心否是主動脈瓣膜狹窄問題！國泰綜合醫院心...