肩膀拉傷看哪科延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 復健科肌肉拉傷骨科
造成胸悶或胸痛的可能因素非常多，小從肌肉拉傷；大到危及生命的嚴重疾病，例如：心肌梗塞、主動脈剝離等， ... 坐骨神經痛不管是在骨科、神經內科、復健科，甚至一般的坊間民俗舘都非常常見。
... 肩膀痛、手臂舉不起來，禍首是肩袖損傷.為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有1207項結果(搜尋時間：0.03秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群胸悶或胸痛造成胸悶或胸痛的可能因素非常多，小從肌肉拉傷；大到危及生命的嚴重疾病，例如：心肌梗塞、主動脈剝離等，都會導致胸悶或胸痛。
如何區分是否有可能是重大疾病引起的胸悶或胸痛，進而在第一時間搶救病人的乳房疼痛誤以為是乳房疼痛，常見成因有胸骨與肋骨之間的軟骨發炎，一壓就痛；過分運動造成胸口肌肉拉傷，痛感輻射到乳房；乳房遭外力撞傷；或是胸大肌、前胸壁肌筋膜的疼痛表現在乳房部位。
心臟問題也很容易被誤判為乳房疼痛腰痛強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
疼痛的時間長短能協助醫師雞眼雞眼照護重點如果換穿較柔軟的鞋後雞眼仍舊持續復發，最好找復健科、足踝外科或骨科醫師診斷，看是否需要調整姿勢或動手術改善。
雞眼就醫提醒初期就醫階段，病人和家屬應該知道：對於肚子痛性大腸疾病、婦科問題、膀胱炎、腎結石、腎盂炎。
左下腹：結腸炎、憩室炎、腸躁症、發炎性大腸疾病、婦科問題、腎結石、腎盂炎。
任一部位：帶狀皰疹、肌肉拉傷、疝氣、腸阻塞、腹膜炎、紫斑症鈣化性肌腱炎請注意，沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，表格內建議的治療方法並非絕對不變，請務必與醫師充分討論。
參考資料新光醫院復健科衛教文章：肩膀的鈣化性肌腱炎─肌腱的結石背痛搬了一天的家，過度使用肩膀導致肩膀肌肉拉傷；或是搬運技巧不當，導致特定部位的肩膀肌肉負擔過重，造成拉傷等。
投擲運動的運動員有時過度使用肩膀造成嚴重的運動傷害，導致肩膀肌腱受傷，例如：肩旋轉肌損傷（肩袖骨刺骨刺說再見先進骨科手術介紹─微創內視鏡椎間盤減壓術台北市立關渡醫院衛教資料：骨刺BoneSpur仁愛醫療集團衛教文章：麻痛到會令人想把手臂剁掉的頸椎疾患－談前位頸椎顯微手術腕隧道症候群主要發生部位為手腕。
參考資料新光吳火獅紀念醫院衛教文章：腕隧道症候群簡介高醫醫訊：腕隧道症候群的內視鏡治療台大醫院骨科部衛教資訊：腕隧道症候群之預防與治療更多知識庫內容身體痠痛要不要照X光？「我腰痠背痛好嚴重，痛到連家事都沒辦法做了！我去好多地方照過片子，但是醫生都說骨頭很漂亮，沒有長骨刺，那為什麼會一直這樣痛？」骨科、復健科醫生們認為，治療有沒有效，關鍵不在於醫生開的藥影音03:35前總統李登輝喝奶嗆到住院吃東西常嗆到該怎麼辦？|康健陪你練02:52常抱小孩、貓咪狗狗手腕疼痛嗎？1招小撇步有效改善「媽媽手」|康健陪你練03:113招舒緩五十肩，肩膀卡卡說掰掰|康健陪你練02:49沒睡好「落枕」怎麼辦？「聞腋」青年舒緩脖子疼痛|康健陪你練02:53手指戳傷、吃蘿蔔乾好痛怎麼辦？2招手指關節自我緩和|康健陪你練05:00【譚敦慈康健上菜】洗衣槽清潔沒做好，細菌、黴菌恐上身00:58康健246期：中西醫復健就醫指南03:29手肘痠痛？不打網球也會「網球肘」3招復健運動解手肘痠痛|康健陪你練更多影音痠痛麻只要按摩或推拿就好？小心跟你想的不一樣坐骨神經痛不管是在骨科、神經內科、復健科，甚至一般的坊間民俗舘都非常常見。
雖然是經常看到的個案，醫師診察時也不能掉以輕心，有時合併病毒感染的帶狀疱疹也會引起坐骨神經的症狀。
甚至臨床上，我曾經遇到一個小傷不要變病根 如何找對的醫師治運動傷害?.找信任的醫師治療運動傷害的醫師主要有西醫的復健科
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當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群胸悶或胸痛造成胸悶或胸痛的可能因素非常多，小從肌肉拉傷；大到危及生命的嚴重疾病，例如：心肌梗塞、主動脈剝離等，都會導致胸悶或胸痛。
如何區分是否有可能是重大疾病引起的胸悶或胸痛，進而在第一時間搶救病人的乳房疼痛誤以為是乳房疼痛，常見成因有胸骨與肋骨之間的軟骨發炎，一壓就痛；過分運動造成胸口肌肉拉傷，痛感輻射到乳房；乳房遭外力撞傷；或是胸大肌、前胸壁肌筋膜的疼痛表現在乳房部位。
心臟問題也很容易被誤判為乳房疼痛腰痛強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
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參考資料新光醫院復健科衛教文章：肩膀的鈣化性肌腱炎─肌腱的結石背痛搬了一天的家，過度使用肩膀導致肩膀肌肉拉傷；或是搬運技巧不當，導致特定部位的肩膀肌肉負擔過重，造成拉傷等。
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參考資料新光吳火獅紀念醫院衛教文章：腕隧道症候群簡介高醫醫訊：腕隧道症候群的內視鏡治療台大醫院骨科部衛教資訊：腕隧道症候群之預防與治療更多知識庫內容身體痠痛要不要照X光？「我腰痠背痛好嚴重，痛到連家事都沒辦法做了！我去好多地方照過片子，但是醫生都說骨頭很漂亮，沒有長骨刺，那為什麼會一直這樣痛？」骨科、復健科醫生們認為，治療有沒有效，關鍵不在於醫生開的藥影音03:35前總統李登輝喝奶嗆到住院吃東西常嗆到該怎麼辦？|康健陪你練02:52常抱小孩、貓咪狗狗手腕疼痛嗎？1招小撇步有效改善「媽媽手」|康健陪你練03:113招舒緩五十肩，肩膀卡卡說掰掰|康健陪你練02:49沒睡好「落枕」怎麼辦？「聞腋」青年舒緩脖子疼痛|康健陪你練02:53手指戳傷、吃蘿蔔乾好痛怎麼辦？2招手指關節自我緩和|康健陪你練05:00【譚敦慈康健上菜】洗衣槽清潔沒做好，細菌、黴菌恐上身00:58康健246期：中西醫復健就醫指南03:29手肘痠痛？不打網球也會「網球肘」3招復健運動解手肘痠痛|康健陪你練更多影音痠痛麻只要按摩或推拿就好？小心跟你想的不一樣坐骨神經痛不管是在骨科、神經內科、復健科，甚至一般的坊間民俗舘都非常常見。
雖然是經常看到的個案，醫師診察時也不能掉以輕心，有時合併病毒感染的帶狀疱疹也會引起坐骨神經的症狀。
甚至臨床上，我曾經遇到一個小傷不要變病根 如何找對的醫師治運動傷害?.找信任的醫師治療運動傷害的醫師主要有西醫的復健科
2. 運動傷害要看「骨科」還是「復健科」？
排除骨骼問題後，可請醫師利用超音波檢查進行診斷與治療軟組織問題，如肌腱炎、韌帶斷裂、肌肉韌帶扭傷拉傷、關節積水等。
對於肌力不平衡， ...現正閱讀運動傷害要看「骨科」還是「復健科」？2019/02/18,健康PhotoCredit:Depositphotos堡醫師-復健科侯鐘堡我是堡醫師，復健科醫師侯鐘堡，同時也是超級鐵人的選手。
對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。
我的運動史從2008第一場鐵人三項開始，已經超過了10年。
身體力行，是我做事的原則，也是鐵人的原則。
醫師最重要的是診斷能力。
正確診斷，搭配正確的治療方式，才不會如瞎子摸象，不知道敵人在哪裡。
診斷明確，治療效果就如順水推舟，非常的順暢。
生物力學是運動傷害的根基。
專長：整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。
超音波導引注射。
因為自己的受傷經歷，加上修理自己的經驗，PLUS超級鐵人/馬拉松的運動歷史，我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估，有不同於其他醫師的獨到見解。
每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。
必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。
2018年8月，我開始了自已的事業，認真的當個創業家=原力復健科診所同時，也做著一個遙遠的夢想，一個讓世界更好更棒更快樂的夢。
世界上成功的方法許多，旁門左道更多。
我想要用正道走出自己的一條路。
慢慢來，比較快。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文受傷求醫求了那麼久，究竟骨科和復健科有什麼不同呢？運動傷害到底該找骨科還是復健科？還是其實該到醫院的運動醫學科求診？堡醫師自學生時期即為超級鐵人三項選手，憑藉多年運動訓練、受傷求醫過程，以及成為復健專科醫師後整合自身看診經歷，與大家分享自己的經驗。
（我的原力復健科有運動醫學知識的醫師、超音波、Ｘ光、增生療法、徒手治療、運動治療、骨震波等，而且還會持續進化）PhotoCredit：堡醫師堡醫師2017年參加超級鐵人比賽的紀錄跑者常見的運動傷害依疼痛及傷害的部位，我先分述如下。
踝關節：常見踝扭傷、高位踝扭傷、踝關節積水、足底筋膜炎、阿基里斯腱發炎、足後跟滑囊炎等。
這些傷害易發生於扁平足或是高足弓，甚至是跑鞋過度磨損或選擇不適當，短時間跑量增加太多，導致肌肉骨骼無法適應。
小腿：常見內側脛骨壓力症候群（包含脛後肌過度使用、脛後肌腱炎、疲勞性骨折）、小腿後肌過度使用（常見於前足跑者、臀肌失能者）。
膝部：常見髂脛束症候群（跑者膝、臀肌失能）、鵝掌肌腱炎（腿後肌使用過度）、髕骨肌腱炎（跳躍膝）、退化性關節炎、髕骨滑囊炎、髕股骨疼痛症候群等。
（詳細膝部受傷問題可見此）大腿部：常見股四頭肌拉傷、鼠蹊部拉傷及大腿後肌群拉傷（高強度跑者）、坐骨撕裂性骨折（跨欄選手）、大腿部肌肉過度緊繃等，以上常導致膝部肌腱連結處傷害。
臀部、下背部：常見有梨狀肌症候群（導致坐骨神經痛）、臀肌失能、大轉子滑囊炎、下背痛僵硬等。
肌筋膜疼痛症候群及轉移痛：這類型疼痛常常需挑戰醫師的診斷功力，最大特徵是Ａ部位疼痛，結果卻是Ｂ部位的問題。
需要有經驗的醫師找出確切的問題點，及運動員與醫師互相信賴才找得到源頭。
也因此病人需要花一點耐心，等待找出病因。
PhotoCredit：堡醫師一張圖總結跑步運動傷害該找哪種專業的醫療院所尋求協助？就硬體設備而言一個完整評估運動傷害的設備，應包括「數位化Ｘ光機」和「肌肉骨骼超音波」。
「數位化X光機」可以診斷出骨折、測量骨折後之位移，判斷是否需手術治療。
「高解析超音波」的重要性，甚至可稱為運動醫學醫師的聽診器。
高解析超音波可以淺層的觀察到0.1cm皮下組織，深層最多可以看到臀部7cm之下的滑囊，判斷肌肉撕裂傷、肌腱受傷程度。
最重要的是可以幫助執行超音波導引注射治療，將藥物精確的打到復健不易到達的受傷處。
就軟體設備而言軟體更為重要，指的是醫師的知識與觀念。
運動專科醫師必須熟悉各活動的「運動模式」，做整體性的評估，從下而上的檢查。
對於運動傷害的病人，皆會從足部及鞋子開始評估。
因為很多復健療效不佳或反覆發作的病患都有足部問題，需做整體生物力學的調整。
對於肌力不平衡， ...現正閱讀運動傷害要看「骨科」還是「復健科」？2019/02/18,健康PhotoCredit:Depositphotos堡醫師-復健科侯鐘堡我是堡醫師，復健科醫師侯鐘堡，同時也是超級鐵人的選手。
對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。
我的運動史從2008第一場鐵人三項開始，已經超過了10年。
身體力行，是我做事的原則，也是鐵人的原則。
醫師最重要的是診斷能力。
正確診斷，搭配正確的治療方式，才不會如瞎子摸象，不知道敵人在哪裡。
診斷明確，治療效果就如順水推舟，非常的順暢。
生物力學是運動傷害的根基。
專長：整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。
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因為自己的受傷經歷，加上修理自己的經驗，PLUS超級鐵人/馬拉松的運動歷史，我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估，有不同於其他醫師的獨到見解。
每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。
必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。
2018年8月，我開始了自已的事業，認真的當個創業家=原力復健科診所同時，也做著一個遙遠的夢想，一個讓世界更好更棒更快樂的夢。
世界上成功的方法許多，旁門左道更多。
我想要用正道走出自己的一條路。
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（我的原力復健科有運動醫學知識的醫師、超音波、Ｘ光、增生療法、徒手治療、運動治療、骨震波等，而且還會持續進化）PhotoCredit：堡醫師堡醫師2017年參加超級鐵人比賽的紀錄跑者常見的運動傷害依疼痛及傷害的部位，我先分述如下。
踝關節：常見踝扭傷、高位踝扭傷、踝關節積水、足底筋膜炎、阿基里斯腱發炎、足後跟滑囊炎等。
這些傷害易發生於扁平足或是高足弓，甚至是跑鞋過度磨損或選擇不適當，短時間跑量增加太多，導致肌肉骨骼無法適應。
小腿：常見內側脛骨壓力症候群（包含脛後肌過度使用、脛後肌腱炎、疲勞性骨折）、小腿後肌過度使用（常見於前足跑者、臀肌失能者）。
膝部：常見髂脛束症候群（跑者膝、臀肌失能）、鵝掌肌腱炎（腿後肌使用過度）、髕骨肌腱炎（跳躍膝）、退化性關節炎、髕骨滑囊炎、髕股骨疼痛症候群等。
（詳細膝部受傷問題可見此）大腿部：常見股四頭肌拉傷、鼠蹊部拉傷及大腿後肌群拉傷（高強度跑者）、坐骨撕裂性骨折（跨欄選手）、大腿部肌肉過度緊繃等，以上常導致膝部肌腱連結處傷害。
臀部、下背部：常見有梨狀肌症候群（導致坐骨神經痛）、臀肌失能、大轉子滑囊炎、下背痛僵硬等。
肌筋膜疼痛症候群及轉移痛：這類型疼痛常常需挑戰醫師的診斷功力，最大特徵是Ａ部位疼痛，結果卻是Ｂ部位的問題。
需要有經驗的醫師找出確切的問題點，及運動員與醫師互相信賴才找得到源頭。
也因此病人需要花一點耐心，等待找出病因。
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「數位化X光機」可以診斷出骨折、測量骨折後之位移，判斷是否需手術治療。
「高解析超音波」的重要性，甚至可稱為運動醫學醫師的聽診器。
高解析超音波可以淺層的觀察到0.1cm皮下組織，深層最多可以看到臀部7cm之下的滑囊，判斷肌肉撕裂傷、肌腱受傷程度。
最重要的是可以幫助執行超音波導引注射治療，將藥物精確的打到復健不易到達的受傷處。
就軟體設備而言軟體更為重要，指的是醫師的知識與觀念。
運動專科醫師必須熟悉各活動的「運動模式」，做整體性的評估，從下而上的檢查。
對於運動傷害的病人，皆會從足部及鞋子開始評估。
因為很多復健療效不佳或反覆發作的病患都有足部問題，需做整體生物力學的調整。
3. 肌肉、筋骨、脊椎……痠痛問題要看哪一科？｜健康2.0
造成身體痠痛，或許是肌肉拉傷、筋骨損傷、脊椎歪斜……病因複雜。
不同的痠痛.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療肌肉、筋骨、脊椎……痠痛問題要看哪一科？健康2.02018/08/1715:17字體放大造成身體痠痛，或許是肌肉拉傷、筋骨損傷、脊椎歪斜……病因複雜。
不同的痠痛成因需不同專科醫師診斷，再針對病徵對症下藥，才能收取事半功倍的治療效果。
示意圖／TVBS 大家都有腰痠背痛卻無法根治的問題，原因是無法找對醫師正確治療，讓「腰痠背痛」變成無藥可醫的「小病」，甚至有可能因延誤治療成了「大病」。
充分休息２周後未好轉再就醫工作一整天後，才發現全身痠痛。
回家貼痠痛貼布、噴痠痛藥劑，感覺稍稍舒服些，但第二天又感到明顯不適！疼痛問題如影隨形，讓人不禁想問，是不是該看醫生尋求止痛方法？但痠痛問題這麼多，該看哪科才正確？ 當有痠痛問題時，最重要的就是要好好休息，目的是為了不要再繼續破壞受傷的肌肉，避免惡化。
一般發生痠痛時，自己知道原因的話，應可自己先行處理，若是一、兩天就恢復，並無就醫必要。
若是就醫治療一段時間，原則上十天到兩周應可緩解。
一有痠痛就趕赴醫院報到，只是浪費醫療資源而已。
若痠痛問題長期無法舒緩，就需就診安排進一步檢查，看看是否有臟器、脊髓、過敏免疫性問題如僵直性脊椎炎或風濕性關節炎等可能的疾病問題。
看診科別有５科視情況決定腰痠背痛卻不知該找哪科看診時，基本上可先尋求骨科、復健科、神經科、家醫科或中醫傷科等先行觀察，不論哪一科的醫師，均會依據病患口述病況，提出治療建議，或經由科學診斷，再視情況進一步分科。
◎撰文／龔善美 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／達志影像提供 相關文章醫師激推「頸部毛巾操」解除肩頸痠痛、消除疲勞就靠它！超簡單！睡前２分鐘拉筋操放鬆解痠痛更好睡經常手麻無力？簡文仁教你１招舒緩上肢不麻不痠痛簡易養生功「搖頭擺尾」舒緩腰部痠痛、預防五十肩緩解肌肉僵硬、痠痛 治療師：紅外線燈要這樣照才有效 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看腰痠背痛骨科復健科神經科關節炎醫療痠痛拉傷筋骨脊椎延伸閱讀早餐吃什麼最好？名中醫師曝1種食物最傷胃3種食物最推薦2021/04/2011:21綠拿鐵喝錯，高血脂、高血糖、癌細胞找上你！專家揭「完美比例」抗癌抗發炎2021/04/2119:01血壓正常≠心臟沒病！走路喘、走不遠別再以為正常老化2021/04/1911:50肩膀愈不動愈容易得「五十肩」！３個日常保養原則，不卡「關」2021/04/2115:25吃豆養生別吃錯！營養師曝「這種豆製品」比紅肉傷身減肥最推薦3種豆2021/04/1315:25甩掉下半身腫脹！2套淋巴引流消水腫、提升代謝力活化脊椎又瘦腿2021/04/2012:21人氣排行榜1早餐吃什麼最好？名中醫師曝1種食物最傷胃3種食物最推薦2綠拿鐵喝錯，高血脂、高血糖、癌細胞找上你！專家揭「完美比例」抗癌抗發炎3血壓正常≠心臟沒病！走路喘、走不遠別再以為正常老化4肩膀愈不動愈容易得「五十肩」！３個日常保養原則，不卡「關」5吃豆養生別吃錯！營養師曝「這種豆製品」比紅肉傷身減肥最推薦3種豆659歲「不老天王」的菜單大公開劉德華保持凍齡的祕訣原來如此7保健雙峰、瘦手臂靠這招！天天做「乳房按摩操」暢通淋巴、預防乳癌8甩掉下半身腫脹！2套淋巴引流消水腫、提升代謝力活化脊椎又瘦腿9不需劇烈運動就能鍛鍊下半身！「柔性深蹲」一天10次就能練肌肉10維生素D也是「瘦身維生素」！這食物「吃一撮」打造易瘦體質11「5種水果」減少關節發炎！關節退化常痠痛？醫師公開4類食療12恆春洋蔥甘甜多汁！日本國寶級料理家大推「整顆洋蔥湯」快速消除疲勞、恢復體力人氣排行榜1早餐吃什麼最好？名中醫師曝1種食物最傷胃3種食物最推薦2綠拿鐵喝錯，高血脂、高血糖、癌細胞找上你！專家揭「完美比例」抗癌抗發炎3血壓正常≠心臟沒病！走路喘、走不遠別再以為正常老化4肩膀愈不動愈容易得「五十肩」！３個日常保養原則，不卡「關」5吃豆養生別吃錯！營養師曝「這種豆製品」比紅肉傷身減肥最推薦3種豆
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不同的痠痛成因需不同專科醫師診斷，再針對病徵對症下藥，才能收取事半功倍的治療效果。
示意圖／TVBS 大家都有腰痠背痛卻無法根治的問題，原因是無法找對醫師正確治療，讓「腰痠背痛」變成無藥可醫的「小病」，甚至有可能因延誤治療成了「大病」。
充分休息２周後未好轉再就醫工作一整天後，才發現全身痠痛。
回家貼痠痛貼布、噴痠痛藥劑，感覺稍稍舒服些，但第二天又感到明顯不適！疼痛問題如影隨形，讓人不禁想問，是不是該看醫生尋求止痛方法？但痠痛問題這麼多，該看哪科才正確？ 當有痠痛問題時，最重要的就是要好好休息，目的是為了不要再繼續破壞受傷的肌肉，避免惡化。
一般發生痠痛時，自己知道原因的話，應可自己先行處理，若是一、兩天就恢復，並無就醫必要。
若是就醫治療一段時間，原則上十天到兩周應可緩解。
一有痠痛就趕赴醫院報到，只是浪費醫療資源而已。
若痠痛問題長期無法舒緩，就需就診安排進一步檢查，看看是否有臟器、脊髓、過敏免疫性問題如僵直性脊椎炎或風濕性關節炎等可能的疾病問題。
看診科別有５科視情況決定腰痠背痛卻不知該找哪科看診時，基本上可先尋求骨科、復健科、神經科、家醫科或中醫傷科等先行觀察，不論哪一科的醫師，均會依據病患口述病況，提出治療建議，或經由科學診斷，再視情況進一步分科。
◎撰文／龔善美 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／達志影像提供 相關文章醫師激推「頸部毛巾操」解除肩頸痠痛、消除疲勞就靠它！超簡單！睡前２分鐘拉筋操放鬆解痠痛更好睡經常手麻無力？簡文仁教你１招舒緩上肢不麻不痠痛簡易養生功「搖頭擺尾」舒緩腰部痠痛、預防五十肩緩解肌肉僵硬、痠痛 治療師：紅外線燈要這樣照才有效 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看腰痠背痛骨科復健科神經科關節炎醫療痠痛拉傷筋骨脊椎延伸閱讀早餐吃什麼最好？名中醫師曝1種食物最傷胃3種食物最推薦2021/04/2011:21綠拿鐵喝錯，高血脂、高血糖、癌細胞找上你！專家揭「完美比例」抗癌抗發炎2021/04/2119:01血壓正常≠心臟沒病！走路喘、走不遠別再以為正常老化2021/04/1911:50肩膀愈不動愈容易得「五十肩」！３個日常保養原則，不卡「關」2021/04/2115:25吃豆養生別吃錯！營養師曝「這種豆製品」比紅肉傷身減肥最推薦3種豆2021/04/1315:25甩掉下半身腫脹！2套淋巴引流消水腫、提升代謝力活化脊椎又瘦腿2021/04/2012:21人氣排行榜1早餐吃什麼最好？名中醫師曝1種食物最傷胃3種食物最推薦2綠拿鐵喝錯，高血脂、高血糖、癌細胞找上你！專家揭「完美比例」抗癌抗發炎3血壓正常≠心臟沒病！走路喘、走不遠別再以為正常老化4肩膀愈不動愈容易得「五十肩」！３個日常保養原則，不卡「關」5吃豆養生別吃錯！營養師曝「這種豆製品」比紅肉傷身減肥最推薦3種豆659歲「不老天王」的菜單大公開劉德華保持凍齡的祕訣原來如此7保健雙峰、瘦手臂靠這招！天天做「乳房按摩操」暢通淋巴、預防乳癌8甩掉下半身腫脹！2套淋巴引流消水腫、提升代謝力活化脊椎又瘦腿9不需劇烈運動就能鍛鍊下半身！「柔性深蹲」一天10次就能練肌肉10維生素D也是「瘦身維生素」！這食物「吃一撮」打造易瘦體質11「5種水果」減少關節發炎！關節退化常痠痛？醫師公開4類食療12恆春洋蔥甘甜多汁！日本國寶級料理家大推「整顆洋蔥湯」快速消除疲勞、恢復體力人氣排行榜1早餐吃什麼最好？名中醫師曝1種食物最傷胃3種食物最推薦2綠拿鐵喝錯，高血脂、高血糖、癌細胞找上你！專家揭「完美比例」抗癌抗發炎3血壓正常≠心臟沒病！走路喘、走不遠別再以為正常老化4肩膀愈不動愈容易得「五十肩」！３個日常保養原則，不卡「關」5吃豆養生別吃錯！營養師曝「這種豆製品」比紅肉傷身減肥最推薦3種豆
4. 【傷痛防護】運動傷害—拉傷時你該不該看醫生？
展開首頁文章運科訓練【傷痛防護】運動傷害—拉傷時你該不該看醫生？【傷痛防護】運動傷害—拉傷時你該不該看醫生？好痛痛-復健科、骨科、物理治療醫療資訊發表於2017/12/2854,095次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE原文標題：好痛痛-運動傷害（2）拉傷與該不該看醫生？什麼是OptimalLoading？/作者：好痛痛、強物理治療所（圖片來源：好痛痛-復健科、骨科、物理治療醫療資訊）好痛痛-運動傷害（2）拉傷與該不該看醫生？什麼是OptimalLoading？所謂運動就是身體各部位的移動與轉動，要產生移動和轉動，肌肉會收縮，由肌腱牽動骨頭，而骨頭之間是由韌帶固定。
身體的軟組織包括了肌肉、肌腱、韌帶、滑囊等非骨骼組織，今天由小明和啞鈴醬的故事來講的是軟組織中肌肉的拉傷處理與復原過程，抱括了較新的POLICE觀念（P保護、OL理想負載、I冰敷、C加壓、E抬高）。
小明是個喜愛運動、熱愛鍛鍊、充滿青春、愛與勇氣的的少年，大概就跟每個青少年漫畫的主角差不多。
今天一如往常的來到健身房練功打怪，不過小明今天特別鬥志高昂，因為他打算挑戰生涯啞鈴新重量。
「哼哼哼，以前都舉12RM*（註1）、16公斤的啞鈴。
今天狀況特好，來吧！我的宿敵，20公斤啞鈴醬！！！」小明興奮著。
（圖片來源：好痛痛-復健科、骨科、物理治療醫療資訊）「一下！！」小明發出低沈的吼聲，一次增加四公斤果然不是容易的事，但他還是努力依照標準的速度做著，舉起來的時候一秒，緩慢放下的過程三秒，使肌肉在離心收縮時也持續緊繃著！「兩下！！」小明的肱二頭肌現在又硬、又大、又腫。
啞鈴醬表示感到興奮。
「三下！！」小明發現他的手停住了，無論再怎麼出力都無法把啞鈴再舉起半公分。
在這痛苦的瞬間，一毫秒都像一小時那麼漫長！「可......可惡，本來不想用那招的！」（圖片來源：好痛痛-復健科、骨科、物理治療醫療資訊）小明扭曲的表情，使出了那招！其實也沒有人知道到底是哪招，「啊啊啊啊啊啊啊啊！！」分不清楚這聲吼叫到底是因為出力呢？還是因為疼痛？亦或者是兩者的混合。
「啊啊啊啊啊，好痛痛！！」是的，小明的肱二頭肌拉傷了。
好的，請問小明現在該怎麼做呢？a、手痛，不然換練下半身好了。
b、跟櫻木花道的全國大賽一樣，奮戰到底。
c、停止運動，尋求場邊教練、防護員、服務人員的協助；了解受傷程度並且做適當的緊急處理。
關於肌肉拉傷從小老師就告訴我們，如果選擇題不會寫，選那個字數最長的選項就對了！讓我們暫停一下，稍微簡介一下拉傷。
運動中拉傷通常是兩個原因，第一個原因是不當出力，例如小明一次舉太重的20kg啞鈴醬；第二個原因是姿勢錯誤，導致使用錯誤的肌肉部位出力，例如硬舉的時候拉傷下背。
小明也有可能因為舉不起來而使用整個上半身的力量「甩起」啞鈴醬**（註2），相信大家都有類似的經驗，尤其是肌肉開始疲勞後，這也可能會因為姿勢不正確導致拉傷。
斯斯有三種，拉傷也有三個程度，分別是輕度、中度、重度。
輕度：只有一小部分肌肉纖維撕裂傷，一小部分是指比頭髮的粗細還細的纖維，這樣就足夠讓你好痛痛了！通常這時候外觀不會有差異，但是按壓或出力的時候會感受到疼痛。
中度：許多部分的肌肉纖維斷裂，功能已經受損，肌力下降，出血導致腫大。
這時候已經不是好痛痛的等級了，是超痛痛！！重度：肌肉全數斷裂、收縮至兩端，斷裂部位會凹陷下去。
常發生於肌肉與肌腱的交合處。
聽起來很可怕，我沒發生過，也沒親眼看過。
如果小明發生重度拉傷，通常會直接進醫院處理，這部分我想沒什麼問題。
令人難以決定的是輕度與中度拉傷，該如何處理？是否要看醫生？輕度拉傷時，首先要保護好患部。
前六小時可冰敷二到三次，一次十分鐘，每次間隔二十分鐘。
接著如果還有腫脹可局部加壓以及抬高患部。
這個部分是P（保護）、I（冰敷）、C（加壓）、E（抬高）。
OptimalLoading那開頭說的 OL（OptimalLoading）理想負載是什麼呢？OL的意思是在休息與治療之間取得一個理想的平衡，以漸進式的復健運動取代休息，不讓肌肉能力在受傷期間下降太多。
其實人都有自癒能力，為了增加復原的速度應該要促進患部的循環，例如受傷隔天開始在不疼痛的範圍內活動患部。
你沒看錯，輕度拉傷時患部完全不活動並不是好事，因為一來循環變差、二
身體的軟組織包括了肌肉、肌腱、韌帶、滑囊等非骨骼組織，今天由小明和啞鈴醬的故事來講的是軟組織中肌肉的拉傷處理與復原過程，抱括了較新的POLICE觀念（P保護、OL理想負載、I冰敷、C加壓、E抬高）。
小明是個喜愛運動、熱愛鍛鍊、充滿青春、愛與勇氣的的少年，大概就跟每個青少年漫畫的主角差不多。
今天一如往常的來到健身房練功打怪，不過小明今天特別鬥志高昂，因為他打算挑戰生涯啞鈴新重量。
「哼哼哼，以前都舉12RM*（註1）、16公斤的啞鈴。
今天狀況特好，來吧！我的宿敵，20公斤啞鈴醬！！！」小明興奮著。
（圖片來源：好痛痛-復健科、骨科、物理治療醫療資訊）「一下！！」小明發出低沈的吼聲，一次增加四公斤果然不是容易的事，但他還是努力依照標準的速度做著，舉起來的時候一秒，緩慢放下的過程三秒，使肌肉在離心收縮時也持續緊繃著！「兩下！！」小明的肱二頭肌現在又硬、又大、又腫。
啞鈴醬表示感到興奮。
「三下！！」小明發現他的手停住了，無論再怎麼出力都無法把啞鈴再舉起半公分。
在這痛苦的瞬間，一毫秒都像一小時那麼漫長！「可......可惡，本來不想用那招的！」（圖片來源：好痛痛-復健科、骨科、物理治療醫療資訊）小明扭曲的表情，使出了那招！其實也沒有人知道到底是哪招，「啊啊啊啊啊啊啊啊！！」分不清楚這聲吼叫到底是因為出力呢？還是因為疼痛？亦或者是兩者的混合。
「啊啊啊啊啊，好痛痛！！」是的，小明的肱二頭肌拉傷了。
好的，請問小明現在該怎麼做呢？a、手痛，不然換練下半身好了。
b、跟櫻木花道的全國大賽一樣，奮戰到底。
c、停止運動，尋求場邊教練、防護員、服務人員的協助；了解受傷程度並且做適當的緊急處理。
關於肌肉拉傷從小老師就告訴我們，如果選擇題不會寫，選那個字數最長的選項就對了！讓我們暫停一下，稍微簡介一下拉傷。
運動中拉傷通常是兩個原因，第一個原因是不當出力，例如小明一次舉太重的20kg啞鈴醬；第二個原因是姿勢錯誤，導致使用錯誤的肌肉部位出力，例如硬舉的時候拉傷下背。
小明也有可能因為舉不起來而使用整個上半身的力量「甩起」啞鈴醬**（註2），相信大家都有類似的經驗，尤其是肌肉開始疲勞後，這也可能會因為姿勢不正確導致拉傷。
斯斯有三種，拉傷也有三個程度，分別是輕度、中度、重度。
輕度：只有一小部分肌肉纖維撕裂傷，一小部分是指比頭髮的粗細還細的纖維，這樣就足夠讓你好痛痛了！通常這時候外觀不會有差異，但是按壓或出力的時候會感受到疼痛。
中度：許多部分的肌肉纖維斷裂，功能已經受損，肌力下降，出血導致腫大。
這時候已經不是好痛痛的等級了，是超痛痛！！重度：肌肉全數斷裂、收縮至兩端，斷裂部位會凹陷下去。
常發生於肌肉與肌腱的交合處。
聽起來很可怕，我沒發生過，也沒親眼看過。
如果小明發生重度拉傷，通常會直接進醫院處理，這部分我想沒什麼問題。
令人難以決定的是輕度與中度拉傷，該如何處理？是否要看醫生？輕度拉傷時，首先要保護好患部。
前六小時可冰敷二到三次，一次十分鐘，每次間隔二十分鐘。
接著如果還有腫脹可局部加壓以及抬高患部。
這個部分是P（保護）、I（冰敷）、C（加壓）、E（抬高）。
OptimalLoading那開頭說的 OL（OptimalLoading）理想負載是什麼呢？OL的意思是在休息與治療之間取得一個理想的平衡，以漸進式的復健運動取代休息，不讓肌肉能力在受傷期間下降太多。
其實人都有自癒能力，為了增加復原的速度應該要促進患部的循環，例如受傷隔天開始在不疼痛的範圍內活動患部。
你沒看錯，輕度拉傷時患部完全不活動並不是好事，因為一來循環變差、二
5. 一天到晚肌肉拉傷？醫師說要40歲之後留心這疾病
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊氣泡水取代白開水可以嗎？醫：小心造成2種疾病udn/元氣網/科別/骨科．復健一天到晚肌肉拉傷？醫師說要40歲之後留心這疾病分享分享留言列印A-A+2020-07-2816:20聯合報記者簡浩正／台北即時報導一名62歲女性經常背部及腰部痠痛、手臂痠麻，使用止痛藥膏後改善，但不久就復發。
原來她每天在小吃店工作，必須站立九個小時，雙手不斷地搓湯圓，加上沒有運動的習慣及老化，肌肉萎縮，無法負荷原來工作，經給予消炎止痛藥與休息後改善。
醫師呼籲，肌肉受傷經治療與休息後，應定期做阻力運等來改善。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，這名女性因肌肉退化，無法負荷原先工作量而導致受傷，解決之道只能從減少負擔，或增加自己的能力下手，建議應避免或減少工作時數，等肌肉不再痠痛後，要定期運動，以逆轉肌肉萎縮的現象。
周明文說，隨著年紀增長，肌肉慢慢流失，成年人30歲後就該注意有肌肉退化現象，若無運動習慣者，肌肉質量每年減少1%，肌力每年減少2至4%，尤其女性比男性減少得更多，但有運動習慣者，可以減緩退化速度。
肌肉萎縮大多無症狀，40至60歲經常腰痠背痛或肌肉拉傷，慢慢無法負荷年輕時可勝任的工作；70、80歲時若覺得沒有力氣、活力變差、走路速度很慢等，就可能有了肌少症。
若懷疑肌肉流失，周明文說有簡易居家檢查方法「計時起立行走試驗」，可從椅子上站起來，走3公尺然後轉身，再走3公尺，然後坐下，如果超過20秒，可能有肌少症；如果繼續惡化，將導致日常活動能力降低、甚至失能，無法站立或行走，必須以輪椅代步，增加健康照護的需求和成本。
如何改善？周明文說運動與飲食均衡是不二法門，運動以阻抗訓練（重量訓練）最為有效，建議每周至少運動1至2次。
阻抗訓練包括大肌肉群及核心肌肉群，前者可利用健身器材、彈力繩、握力球甚至水瓶等進行訓練；核心肌肉群則建議作核心運動，如蹲馬步，橋式等。
而在飲食營養方面，每公斤體重每天應該吃1.2到1.5公克的蛋白質。
蛋白質來源如肉類、雞蛋、起士、牛奶、豆腐、豆類、堅果等。
另外應補充維生素Ｄ，除了可以調節鈣、磷的平衡外，對於維持肌肉功能、肌肉強度也扮演重要的角色。
不過周明文也提醒，患者若本身有心肺方面疾病，則應請教醫師後，再選擇適當的運動。
要預防肌肉萎縮，醫師建議飲食營養需均衡，每公斤體重每天應該吃1.2到1.5公克的蛋白質外，也應補充維生素Ｄ。
記者簡浩正／攝影運動以阻抗訓練（重量訓練）最為有效，建議每周至少運動1至2次，可利用健身器材、彈力繩、握力球甚至水瓶等進行訓練。
記者簡浩正／攝影肌肉萎縮腰痠背痛肌肉拉傷肌少症延伸閱讀肥胖是健康問題的冰山一角還是肌少症潛在危險群名醫與疾病的對話／體重破百直腸科名醫陪兒路跑甩肉20公斤病患以為看錯醫師常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力下班運動完，想增肌減脂要怎麼吃？營養師教3道「速成食譜」有無肌少症，用自己雙手測量小腿圍可知！增肌2招必知不只運動員會斷腳筋！醫：尤其運動時易抽筋的人預防脊椎側彎？專家傳授簡易居家脊椎矯正3運動同類文章6招改善足底筋膜炎醫：室內拖鞋支撐力也要夠關節凸出、腳長繭當心！骨科醫教拇指外翻自測法多重外傷隱形殺手長庚研發AI揪骨盆骨折早期膝關節內側軟骨磨損醫師：半套人工關節即可改善全台350萬人的困擾！退化性關節炎影響行動醫建議手術老母連杯子都拿不了微創手術重建韌帶關節助恢復8歲童車禍腿骨折長短腳這技術助他無須拐杖即可行走換人工膝關節後想及早復原治療師建議這3招總是膝蓋痛怎麼辦？骨科醫師教日常6招保養醫病天地／婦左肩肌腱鈣化震波治療解痛動太多或太少皆可能引起醫教2招預防退化性關節炎閃到腰9成可自行好轉復健科醫提醒3情況盡速就醫婦人腰痠背痛到不行才揪出骨鬆病因花5年救回骨質刺青師傅長期彎腰下背痛水冷式射頻解痛術改善疼痛常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力運動傷害當下該冰敷還熱敷？醫：有幾種情況增生療法助修復走路常踢到地板、半蹲無力，肌無力警訊！2招測試下肢肌力夠不夠跑步出現「跑者膝」疼痛困擾學會這三招明顯改善女子下背痛長期無法入睡原來是椎間盤突出壓迫神經退化性膝關節炎別急著開刀先讓醫師試一試這方法全身痠痛可以推拿、整骨嗎？骨科醫師：4種情況不建議！嚴重恐脊椎骨斷裂移工做脊椎手術匿名恩人幫大忙醫病天地／髖關節退化性關節炎超音波導引注射改善醫病天地／9旬嬤跌倒骨折骨鬆症害的醫病天地
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊氣泡水取代白開水可以嗎？醫：小心造成2種疾病udn/元氣網/科別/骨科．復健一天到晚肌肉拉傷？醫師說要40歲之後留心這疾病分享分享留言列印A-A+2020-07-2816:20聯合報記者簡浩正／台北即時報導一名62歲女性經常背部及腰部痠痛、手臂痠麻，使用止痛藥膏後改善，但不久就復發。
原來她每天在小吃店工作，必須站立九個小時，雙手不斷地搓湯圓，加上沒有運動的習慣及老化，肌肉萎縮，無法負荷原來工作，經給予消炎止痛藥與休息後改善。
醫師呼籲，肌肉受傷經治療與休息後，應定期做阻力運等來改善。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，這名女性因肌肉退化，無法負荷原先工作量而導致受傷，解決之道只能從減少負擔，或增加自己的能力下手，建議應避免或減少工作時數，等肌肉不再痠痛後，要定期運動，以逆轉肌肉萎縮的現象。
周明文說，隨著年紀增長，肌肉慢慢流失，成年人30歲後就該注意有肌肉退化現象，若無運動習慣者，肌肉質量每年減少1%，肌力每年減少2至4%，尤其女性比男性減少得更多，但有運動習慣者，可以減緩退化速度。
肌肉萎縮大多無症狀，40至60歲經常腰痠背痛或肌肉拉傷，慢慢無法負荷年輕時可勝任的工作；70、80歲時若覺得沒有力氣、活力變差、走路速度很慢等，就可能有了肌少症。
若懷疑肌肉流失，周明文說有簡易居家檢查方法「計時起立行走試驗」，可從椅子上站起來，走3公尺然後轉身，再走3公尺，然後坐下，如果超過20秒，可能有肌少症；如果繼續惡化，將導致日常活動能力降低、甚至失能，無法站立或行走，必須以輪椅代步，增加健康照護的需求和成本。
如何改善？周明文說運動與飲食均衡是不二法門，運動以阻抗訓練（重量訓練）最為有效，建議每周至少運動1至2次。
阻抗訓練包括大肌肉群及核心肌肉群，前者可利用健身器材、彈力繩、握力球甚至水瓶等進行訓練；核心肌肉群則建議作核心運動，如蹲馬步，橋式等。
而在飲食營養方面，每公斤體重每天應該吃1.2到1.5公克的蛋白質。
蛋白質來源如肉類、雞蛋、起士、牛奶、豆腐、豆類、堅果等。
另外應補充維生素Ｄ，除了可以調節鈣、磷的平衡外，對於維持肌肉功能、肌肉強度也扮演重要的角色。
不過周明文也提醒，患者若本身有心肺方面疾病，則應請教醫師後，再選擇適當的運動。
要預防肌肉萎縮，醫師建議飲食營養需均衡，每公斤體重每天應該吃1.2到1.5公克的蛋白質外，也應補充維生素Ｄ。
記者簡浩正／攝影運動以阻抗訓練（重量訓練）最為有效，建議每周至少運動1至2次，可利用健身器材、彈力繩、握力球甚至水瓶等進行訓練。
記者簡浩正／攝影肌肉萎縮腰痠背痛肌肉拉傷肌少症延伸閱讀肥胖是健康問題的冰山一角還是肌少症潛在危險群名醫與疾病的對話／體重破百直腸科名醫陪兒路跑甩肉20公斤病患以為看錯醫師常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力下班運動完，想增肌減脂要怎麼吃？營養師教3道「速成食譜」有無肌少症，用自己雙手測量小腿圍可知！增肌2招必知不只運動員會斷腳筋！醫：尤其運動時易抽筋的人預防脊椎側彎？專家傳授簡易居家脊椎矯正3運動同類文章6招改善足底筋膜炎醫：室內拖鞋支撐力也要夠關節凸出、腳長繭當心！骨科醫教拇指外翻自測法多重外傷隱形殺手長庚研發AI揪骨盆骨折早期膝關節內側軟骨磨損醫師：半套人工關節即可改善全台350萬人的困擾！退化性關節炎影響行動醫建議手術老母連杯子都拿不了微創手術重建韌帶關節助恢復8歲童車禍腿骨折長短腳這技術助他無須拐杖即可行走換人工膝關節後想及早復原治療師建議這3招總是膝蓋痛怎麼辦？骨科醫師教日常6招保養醫病天地／婦左肩肌腱鈣化震波治療解痛動太多或太少皆可能引起醫教2招預防退化性關節炎閃到腰9成可自行好轉復健科醫提醒3情況盡速就醫婦人腰痠背痛到不行才揪出骨鬆病因花5年救回骨質刺青師傅長期彎腰下背痛水冷式射頻解痛術改善疼痛常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力運動傷害當下該冰敷還熱敷？醫：有幾種情況增生療法助修復走路常踢到地板、半蹲無力，肌無力警訊！2招測試下肢肌力夠不夠跑步出現「跑者膝」疼痛困擾學會這三招明顯改善女子下背痛長期無法入睡原來是椎間盤突出壓迫神經退化性膝關節炎別急著開刀先讓醫師試一試這方法全身痠痛可以推拿、整骨嗎？骨科醫師：4種情況不建議！嚴重恐脊椎骨斷裂移工做脊椎手術匿名恩人幫大忙醫病天地／髖關節退化性關節炎超音波導引注射改善醫病天地／9旬嬤跌倒骨折骨鬆症害的醫病天地
6. 復健科VS骨科運動傷害看哪科較好？
大腿部：常見股四頭肌拉傷、鼠蹊部拉傷及大腿後肌群拉傷（高強度跑者）、坐骨撕裂性骨折（跨欄選手）、 大腿部肌肉過度緊繃等，以上常導致 ...運動傷害骨科Ｖ·Ｓ復健科DOCHI?受傷求醫了那麼久，究竟骨科復健科有什麼不同呢？運動傷害到底該找骨科還是復健科還是醫院的運動醫學科求診？堡醫師自學生時期即為超級鐵人三項選手，憑藉多年運動訓練、受傷求醫過程，以及成為復健專科醫師後整合自身看診經歷，與大家分享自己的經驗。
跑者常見的運動傷害依疼痛及傷害的部位分述如下：踝關節：常見踝扭傷、高位踝扭傷、踝關節積水、足底筋膜炎、阿基里斯腱發炎、足後跟滑囊炎等。
這些傷害易發生於扁平足或是高足弓，甚至是跑鞋過度磨損或選擇不適當，短時間跑量增加太多導致肌肉骨骼無法適應。
小腿：常見內側脛骨壓力症候群（包含脛後肌過度使用、脛後肌腱炎、疲勞性骨折）、小腿後肌過度使用（常見於前足跑者、臀肌失能者）。
膝部：常見髂脛束症候群（跑者膝、臀肌失能）、鵝掌肌腱炎（腿後肌使用過度）、髕骨肌腱炎（跳躍膝）、退化性關節炎、髕骨滑囊炎、髕股骨疼痛症候群等。
詳細膝部受傷問題可見大腿部：常見股四頭肌拉傷、鼠蹊部拉傷及大腿後肌群拉傷（高強度跑者）、坐骨撕裂性骨折（跨欄選手）、大腿部肌肉過度緊繃等，以上常導致膝部肌腱連結處傷害。
臀部、下背部：常見有梨狀肌症候群（導致坐骨神經痛）、臀肌失能、大轉子滑囊炎、下背痛僵硬等。
肌筋膜疼痛症候群及轉移痛：這類型疼痛常常需挑戰醫師的診斷功力，最大特徵是Ａ部位疼痛，結果卻是Ｂ部位的問題。
需要有經驗的醫師找出確切的問題點，及運動員與醫師互相信賴才找得到源頭；也因此病人需要花一點耐心，等待找出病因。
一張圖總結跑步運動傷害 該找哪種專業的醫療院所尋求協助？ 就硬體設備而言：一個完整評估運動傷害的設備為「數位化Ｘ光機」、「肌肉骨骼超音波」「數位化X光機」可以診斷出骨折、測量骨折後之位移，判斷是否需手術治療？「高解析超音波」的重要性，甚至可稱為運動醫學醫師的聽診器。
高解析超音波可以淺層的觀察到0.1cm皮下組織，深層最多可以看到臀部7cm之下的滑囊，判斷肌肉撕裂傷、肌腱受傷程度。
最重要的是可以幫助執行超音波導引注射治療，將藥物精確的打到復健不易到達的受傷處。
就軟體設備而言：軟體指的是醫師的知識與觀念，更為重要。
運動專科醫師，必須熟悉各活動的「運動模式」，做整體性的評估，從下而上的檢查。
對於運動傷害之病人，皆會從足部及鞋子開始評估。
因為很多復健療效不佳或反覆發作之病患都有足部問題，需做整體生物力學的調整。
足部問題常會導致下背痛，更嚴重會引起難治的肩頸痠痛及頭痛。
檢查完主要傷害處，堡醫師會再進一步將運動模式的肌群做一完整的評估。
大多時候病人抱怨膝部問題，經過檢查後發現更需要治療臀部或下背部。
經過這樣整體性的評估治療，方可加速受傷的恢復狀況。
骨科／復健科／運動醫學科等相關醫療負責 在目前台灣的醫師養成訓練中，並沒有哪個專科是特別針對運動傷害。
主因是運動傷害層面太深太廣，需要跨領域各專家合作。
相對較接近運動傷害的科別，一般的認知是骨科（手術）以及復健科（注射治療、運動治療）。
復健科醫師因為無法執行手術，故對於低侵入性的注射治療較為熟練。
大多數醫院的運動傷害科是由骨科負責，較專注在手術部分，如：韌帶重建、關節鏡手術等。
但大部分休閒運動員受傷程度較輕微，極少需要手術。
這是民眾較易混淆的地方。
骨科醫師擅長硬組織問題(骨骼、半月板)，復健科醫師較專精於軟組織問題(肌肉、肌腱、韌帶)運動傷害診療還是需要醫師自己對運動有興趣投入再進修，甚至本身是「醫師運動員」，開出的復健處方才能貼近選手及運動愛好者的需求，而非僅僅要求選手被動休息3個月。
除非是嚴重的傷害，堡醫師甚少要求運動員休息超過一週，反而勸他們不要輕易放棄之前的運動成果；也不要中斷運動的習慣，因為身體只要兩週無運動就會退回到之前未鍛鍊的狀態。
近期醫學也發展出許多加速傷害回復的治療如：震波治療（註1）、增生療法（註2）、PRP注射（註3）、超音波導引注射（註4）、肌筋膜針灸療法（註5）、Redcord懸吊治療（註6），可加速運動傷害的恢復。
當運動傷害產生疼痛時，應該尋找什麼樣的醫師協助呢？ 若有嚴重外傷撞擊，可先找有X光設備的醫療院所，判斷是否為骨頭問題？
跑者常見的運動傷害依疼痛及傷害的部位分述如下：踝關節：常見踝扭傷、高位踝扭傷、踝關節積水、足底筋膜炎、阿基里斯腱發炎、足後跟滑囊炎等。
這些傷害易發生於扁平足或是高足弓，甚至是跑鞋過度磨損或選擇不適當，短時間跑量增加太多導致肌肉骨骼無法適應。
小腿：常見內側脛骨壓力症候群（包含脛後肌過度使用、脛後肌腱炎、疲勞性骨折）、小腿後肌過度使用（常見於前足跑者、臀肌失能者）。
膝部：常見髂脛束症候群（跑者膝、臀肌失能）、鵝掌肌腱炎（腿後肌使用過度）、髕骨肌腱炎（跳躍膝）、退化性關節炎、髕骨滑囊炎、髕股骨疼痛症候群等。
詳細膝部受傷問題可見大腿部：常見股四頭肌拉傷、鼠蹊部拉傷及大腿後肌群拉傷（高強度跑者）、坐骨撕裂性骨折（跨欄選手）、大腿部肌肉過度緊繃等，以上常導致膝部肌腱連結處傷害。
臀部、下背部：常見有梨狀肌症候群（導致坐骨神經痛）、臀肌失能、大轉子滑囊炎、下背痛僵硬等。
肌筋膜疼痛症候群及轉移痛：這類型疼痛常常需挑戰醫師的診斷功力，最大特徵是Ａ部位疼痛，結果卻是Ｂ部位的問題。
需要有經驗的醫師找出確切的問題點，及運動員與醫師互相信賴才找得到源頭；也因此病人需要花一點耐心，等待找出病因。
一張圖總結跑步運動傷害 該找哪種專業的醫療院所尋求協助？ 就硬體設備而言：一個完整評估運動傷害的設備為「數位化Ｘ光機」、「肌肉骨骼超音波」「數位化X光機」可以診斷出骨折、測量骨折後之位移，判斷是否需手術治療？「高解析超音波」的重要性，甚至可稱為運動醫學醫師的聽診器。
高解析超音波可以淺層的觀察到0.1cm皮下組織，深層最多可以看到臀部7cm之下的滑囊，判斷肌肉撕裂傷、肌腱受傷程度。
最重要的是可以幫助執行超音波導引注射治療，將藥物精確的打到復健不易到達的受傷處。
就軟體設備而言：軟體指的是醫師的知識與觀念，更為重要。
運動專科醫師，必須熟悉各活動的「運動模式」，做整體性的評估，從下而上的檢查。
對於運動傷害之病人，皆會從足部及鞋子開始評估。
因為很多復健療效不佳或反覆發作之病患都有足部問題，需做整體生物力學的調整。
足部問題常會導致下背痛，更嚴重會引起難治的肩頸痠痛及頭痛。
檢查完主要傷害處，堡醫師會再進一步將運動模式的肌群做一完整的評估。
大多時候病人抱怨膝部問題，經過檢查後發現更需要治療臀部或下背部。
經過這樣整體性的評估治療，方可加速受傷的恢復狀況。
骨科／復健科／運動醫學科等相關醫療負責 在目前台灣的醫師養成訓練中，並沒有哪個專科是特別針對運動傷害。
主因是運動傷害層面太深太廣，需要跨領域各專家合作。
相對較接近運動傷害的科別，一般的認知是骨科（手術）以及復健科（注射治療、運動治療）。
復健科醫師因為無法執行手術，故對於低侵入性的注射治療較為熟練。
大多數醫院的運動傷害科是由骨科負責，較專注在手術部分，如：韌帶重建、關節鏡手術等。
但大部分休閒運動員受傷程度較輕微，極少需要手術。
這是民眾較易混淆的地方。
骨科醫師擅長硬組織問題(骨骼、半月板)，復健科醫師較專精於軟組織問題(肌肉、肌腱、韌帶)運動傷害診療還是需要醫師自己對運動有興趣投入再進修，甚至本身是「醫師運動員」，開出的復健處方才能貼近選手及運動愛好者的需求，而非僅僅要求選手被動休息3個月。
除非是嚴重的傷害，堡醫師甚少要求運動員休息超過一週，反而勸他們不要輕易放棄之前的運動成果；也不要中斷運動的習慣，因為身體只要兩週無運動就會退回到之前未鍛鍊的狀態。
近期醫學也發展出許多加速傷害回復的治療如：震波治療（註1）、增生療法（註2）、PRP注射（註3）、超音波導引注射（註4）、肌筋膜針灸療法（註5）、Redcord懸吊治療（註6），可加速運動傷害的恢復。
當運動傷害產生疼痛時，應該尋找什麼樣的醫師協助呢？ 若有嚴重外傷撞擊，可先找有X光設備的醫療院所，判斷是否為骨頭問題？
7. 「頸椎病」要看復健科還是骨科？4大科別給你不同的治療 ...
Skiptocontent站著痛、坐著痛、趴著痛、躺著痛，不管什麼姿勢都覺得脖子又酸又緊，痛到沒辦法專心工作，甚至睡覺也睡不好。
但想要去看醫生，卻不知道應該看哪一科，讓人覺得很無奈。
頸椎痛到底該看哪一科？當頸椎剛開始覺得不舒服，可能會先用熱敷或是按摩的方式緩解痠痛、緊繃的感受，但隨著時間過去，疼痛的感覺越來越嚴重，實在忍受不住了跑去看醫生，卻不知道到底該看哪一科，只好先從看起來最相關的「骨科」開始看。
但骨科醫師卻說，這種狀態還不需要到開刀的程度，回去多休息就好了，但回去還是一樣痛到睡不著啊，只好再跑到復健科去看；但復健科一樣拿出熱敷毛巾，或是教人做復健牽引，感覺好像跟自己在家裡做的差不多，也不知道到底會不會有效，其實是因為每一科在意的重點不同。
疼痛要看哪一科，4專科各有所長骨科一想到「頸椎」的疾病，很直覺就會想到跟骨頭有關，所以應該看骨科。
不過其實骨科分類在「外科」底下，所以基本上能處理的部分，是用X光等影像檢查，找到骨頭是不是有明顯的病變、外傷，然後以手術、或是血小板、細胞注射（如PRP注射）進行治療。
但手術也有一定的風險，如果醫師判斷骨頭沒有明顯的病變、外傷，或是嚴重錯位，還可以慢慢恢復，或是評估做完手術的效益不大，疼痛的問題可能無法解決，就不一定會建議做手術。
所以對於「頸椎沒有明顯病變，但疼痛無法解決」的人來說，骨科能提供的幫助並不多；但對於骨折、骨頭有病變或受傷的人來說，骨科就能提供最準確的幫助。
復健科復健科基本上屬於內科，跟物理治療的合作比較密切，可能會用止痛藥緩解疼痛，再用超音波等影像檢查找到問題所在，透過熱敷、牽引等非侵入性的方式，改善肌肉或肌腱沾黏、壓迫等軟組織的問題，或是將移位的骨頭拉回原本的位置，但無法處理骨頭實質上的病變。
不過這種復健通常需要很長一段時間，讓人覺得「好像沒什麼用處」。
但頸椎會造成疼痛，大部分都是長時間姿勢不良累積造成的，不可能一下子就完全恢復。
但復健科特別的是，除了復健治療之外，其實也可以跟醫師或物理治療師多請教「日常保養頸椎」的方法，避免復發。
神經內／外科神經內科因為也是內科，其實跟復健科的處理方式比較相近，但不同的是，神經科可以處理神經的病變、壓迫問題，因為有些疼痛可能是來自神經太過敏感造成，並不是頸椎真的錯位、姿勢不良，這時候可以服用一些神經安定劑來穩定，也可以改善日常生活方式，少吃一些讓神經興奮的食物。
而神經外科屬於外科，所以跟骨科概念比較相近。
如果神經受損、沾黏、斷裂，或是已經嚴重被周邊組織壓迫到發炎腫大，也可以透過外科手術，修復破損的神經，或是搬開壓過來的周邊組織，減輕疼痛；同時也避免神經長期壓迫，最後導致癱瘓。
簡單來說，「神經」受到損害，也會讓人感覺疼痛，所以如果並不是骨骼的問題，也可以去神經科檢查是否是神經，或是周邊血管、組織造成的影響。
疼痛科疼痛科則比較特別，是屬於「次專科」，也就是前述的骨科、復健科、神經科等醫師，再去修專業的課程，取得「疼痛科」的資格，所以他們對於疼痛的掌握是最全面的。
如果是找不出原因的疼痛，或是一直治不好的疼痛，其實就可以去看疼痛科。
比如頸椎的疼痛，可能是來自姿勢不良，或是神經病變，甚至有可能是骨頭受傷的後遺症，疼痛科可以做全面的檢查、問診，幫患者找到最需要、最適合的治療。
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但想要去看醫生，卻不知道應該看哪一科，讓人覺得很無奈。
頸椎痛到底該看哪一科？當頸椎剛開始覺得不舒服，可能會先用熱敷或是按摩的方式緩解痠痛、緊繃的感受，但隨著時間過去，疼痛的感覺越來越嚴重，實在忍受不住了跑去看醫生，卻不知道到底該看哪一科，只好先從看起來最相關的「骨科」開始看。
但骨科醫師卻說，這種狀態還不需要到開刀的程度，回去多休息就好了，但回去還是一樣痛到睡不著啊，只好再跑到復健科去看；但復健科一樣拿出熱敷毛巾，或是教人做復健牽引，感覺好像跟自己在家裡做的差不多，也不知道到底會不會有效，其實是因為每一科在意的重點不同。
疼痛要看哪一科，4專科各有所長骨科一想到「頸椎」的疾病，很直覺就會想到跟骨頭有關，所以應該看骨科。
不過其實骨科分類在「外科」底下，所以基本上能處理的部分，是用X光等影像檢查，找到骨頭是不是有明顯的病變、外傷，然後以手術、或是血小板、細胞注射（如PRP注射）進行治療。
但手術也有一定的風險，如果醫師判斷骨頭沒有明顯的病變、外傷，或是嚴重錯位，還可以慢慢恢復，或是評估做完手術的效益不大，疼痛的問題可能無法解決，就不一定會建議做手術。
所以對於「頸椎沒有明顯病變，但疼痛無法解決」的人來說，骨科能提供的幫助並不多；但對於骨折、骨頭有病變或受傷的人來說，骨科就能提供最準確的幫助。
復健科復健科基本上屬於內科，跟物理治療的合作比較密切，可能會用止痛藥緩解疼痛，再用超音波等影像檢查找到問題所在，透過熱敷、牽引等非侵入性的方式，改善肌肉或肌腱沾黏、壓迫等軟組織的問題，或是將移位的骨頭拉回原本的位置，但無法處理骨頭實質上的病變。
不過這種復健通常需要很長一段時間，讓人覺得「好像沒什麼用處」。
但頸椎會造成疼痛，大部分都是長時間姿勢不良累積造成的，不可能一下子就完全恢復。
但復健科特別的是，除了復健治療之外，其實也可以跟醫師或物理治療師多請教「日常保養頸椎」的方法，避免復發。
神經內／外科神經內科因為也是內科，其實跟復健科的處理方式比較相近，但不同的是，神經科可以處理神經的病變、壓迫問題，因為有些疼痛可能是來自神經太過敏感造成，並不是頸椎真的錯位、姿勢不良，這時候可以服用一些神經安定劑來穩定，也可以改善日常生活方式，少吃一些讓神經興奮的食物。
而神經外科屬於外科，所以跟骨科概念比較相近。
如果神經受損、沾黏、斷裂，或是已經嚴重被周邊組織壓迫到發炎腫大，也可以透過外科手術，修復破損的神經，或是搬開壓過來的周邊組織，減輕疼痛；同時也避免神經長期壓迫，最後導致癱瘓。
簡單來說，「神經」受到損害，也會讓人感覺疼痛，所以如果並不是骨骼的問題，也可以去神經科檢查是否是神經，或是周邊血管、組織造成的影響。
疼痛科疼痛科則比較特別，是屬於「次專科」，也就是前述的骨科、復健科、神經科等醫師，再去修專業的課程，取得「疼痛科」的資格，所以他們對於疼痛的掌握是最全面的。
如果是找不出原因的疼痛，或是一直治不好的疼痛，其實就可以去看疼痛科。
比如頸椎的疼痛，可能是來自姿勢不良，或是神經病變，甚至有可能是骨頭受傷的後遺症，疼痛科可以做全面的檢查、問診，幫患者找到最需要、最適合的治療。
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