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1. 健康身體‧能量瑜珈YOGA @ 活動訊息:: 財團法人耕莘文教基金會
健康身體‧能量瑜珈YOGA 健康身體‧能量瑜珈YOGA 瑜珈是一套非常適合繁忙都市人的運動方式。
不需要太多天賦，不用節奏感， 初學者或身體僵硬的人都可以 ...瀏覽人數：1585748 » 活動訊息 2007-09-01健康身體‧能量瑜珈YOGA 健康身體‧能量瑜珈YOGA 瑜珈是一套非常適合繁忙都市人的運動方式。
不需要太多天賦，不用節奏感，初學者或身體僵硬的人都可以享受在其中找回柔軟的身體與心靈，感受生活中的寧靜與和諧放你的身體去旅行!◎上課場地為挑高空間，環境舒適乾淨課程介紹1.以健康瑜珈為主軸2.每堂課以八公法的步驟循序漸進，動作難易度視學員學習吸收情形隨時調整。
3.練習過程重視吐納、呼吸的流暢，從養氣練習到身體放鬆、筋骨柔軟，使身體健美達到心靈和諧，能量復原。
時間 2007/09/26-11/21(每週三晚上6:30-8:00) (10月10日因遇國定假日不排課)收費 一期8堂2000元 (舊生享優待價1800元、自備墊子上課者視為舊生，墊子可寄放)名額 限額25人，額滿截止導師 連珊屏 台灣師範大學衛生教育系畢業，曾任台北縣中山國中教師。
現任板橋市瑜珈協會總幹事。
地點 耕莘文教院一樓大禮堂 台北市中正區辛亥路一段22號洽詢電話 (02)2365-5615*315陳小姐報名辦法 http://www.meworks.net/meworksv2a/meworks/page1.aspx?no=1445────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────── 台北市中正區（10089）辛亥路一段22號4樓 4/F,No22,Sect.1,HsinHaiRd,Taipei10089,TaiwanTel：(02)2365-5615 / Fax：(02)2368-5130 / E-mail：[email protected]財團法人耕莘文教基金會 AllRightsReserved 關於本會EnglishIntroduction交通指南社區發展青年培育公益攜手教會合作山學團山學團簡介寫作會寫作會簡介長青學苑簡介師資簡介110年春季班課程策略夥伴場地借用活動報名系統報名辦法文學研習課程報名表出版品＼電子報耶穌會士口述歷史套書型錄聆聽你的心
不需要太多天賦，不用節奏感， 初學者或身體僵硬的人都可以 ...瀏覽人數：1585748 » 活動訊息 2007-09-01健康身體‧能量瑜珈YOGA 健康身體‧能量瑜珈YOGA 瑜珈是一套非常適合繁忙都市人的運動方式。
不需要太多天賦，不用節奏感，初學者或身體僵硬的人都可以享受在其中找回柔軟的身體與心靈，感受生活中的寧靜與和諧放你的身體去旅行!◎上課場地為挑高空間，環境舒適乾淨課程介紹1.以健康瑜珈為主軸2.每堂課以八公法的步驟循序漸進，動作難易度視學員學習吸收情形隨時調整。
3.練習過程重視吐納、呼吸的流暢，從養氣練習到身體放鬆、筋骨柔軟，使身體健美達到心靈和諧，能量復原。
時間 2007/09/26-11/21(每週三晚上6:30-8:00) (10月10日因遇國定假日不排課)收費 一期8堂2000元 (舊生享優待價1800元、自備墊子上課者視為舊生，墊子可寄放)名額 限額25人，額滿截止導師 連珊屏 台灣師範大學衛生教育系畢業，曾任台北縣中山國中教師。
現任板橋市瑜珈協會總幹事。
地點 耕莘文教院一樓大禮堂 台北市中正區辛亥路一段22號洽詢電話 (02)2365-5615*315陳小姐報名辦法 http://www.meworks.net/meworksv2a/meworks/page1.aspx?no=1445────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────── 台北市中正區（10089）辛亥路一段22號4樓 4/F,No22,Sect.1,HsinHaiRd,Taipei10089,TaiwanTel：(02)2365-5615 / Fax：(02)2368-5130 / E-mail：[email protected]財團法人耕莘文教基金會 AllRightsReserved 關於本會EnglishIntroduction交通指南社區發展青年培育公益攜手教會合作山學團山學團簡介寫作會寫作會簡介長青學苑簡介師資簡介110年春季班課程策略夥伴場地借用活動報名系統報名辦法文學研習課程報名表出版品＼電子報耶穌會士口述歷史套書型錄聆聽你的心
2. 5種增強瑜伽能量的方法
4. 草藥西洋參能補充運動和瑜伽能量，阿育吠陀教師James Bailey指出，它可以將脂肪碳水化合物，創造能量和耐力；其他如甜菜、冬蟲夏草等，也都被認為有 ...Skiptocontent瑜伽可以助你放鬆，練習某些瑜伽體式則可增加身體能量，當你需要能量時，這裡有5個健康提示，從後彎體式到吃甜菜，都可快速增加瑜伽能量。
1.做體式眾所周知，像練習駱駝式、橋式、和翻轉輪式，這些後彎體式，可帶動情緒激發能量。
2.列出可以不必做的事列一個可以「不要做的事」表單，然後檢討的這些事情真的非做不可嗎？其實未必！這樣你就可以空出許多練瑜伽體式、冥想、或是什麼都不做的時間了；像簡易坐式（Sukhasana）和攤屍式（Savasana）就是完美的休息和冥想體式。
3.薑泥根據印度教及佛教的傳統醫學阿育吠陀（Ayurveda），當消化火（agni）低，消化將緩慢，可能會讓你感覺不那麼精力充沛，阿育吠陀研究所的創始人VasantLad表示，提高agni的方法是搗碎一些新鮮的薑，添加幾滴酸橙汁和一點鹽，在飯前咀嚼，要不然喝杯薑茶亦有幫助。
4.草藥西洋參能補充運動和瑜伽能量，阿育吠陀教師JamesBailey指出，它可以將脂肪碳水化合物，創造能量和耐力；其他如甜菜、冬蟲夏草等，也都被認為有相同的作用。
5.吃增進能量的食物食物很重要，健康飲食對練習瑜伽也很關鍵，菇類可穩定血糖，番薯富含高碳水化合物，有助提高能量，在上瑜伽課前，可吃點番薯蛋糕；其他如甜菜、蘋果、藜麥、優酪乳和扁豆也能提振自然力量。
—YogaAsia亞洲瑜伽想要定期收到專業的瑜伽及健康知識嗎？立即訂閱亞洲第一瑜伽線上雜誌亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
LeaveaReply取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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1.做體式眾所周知，像練習駱駝式、橋式、和翻轉輪式，這些後彎體式，可帶動情緒激發能量。
2.列出可以不必做的事列一個可以「不要做的事」表單，然後檢討的這些事情真的非做不可嗎？其實未必！這樣你就可以空出許多練瑜伽體式、冥想、或是什麼都不做的時間了；像簡易坐式（Sukhasana）和攤屍式（Savasana）就是完美的休息和冥想體式。
3.薑泥根據印度教及佛教的傳統醫學阿育吠陀（Ayurveda），當消化火（agni）低，消化將緩慢，可能會讓你感覺不那麼精力充沛，阿育吠陀研究所的創始人VasantLad表示，提高agni的方法是搗碎一些新鮮的薑，添加幾滴酸橙汁和一點鹽，在飯前咀嚼，要不然喝杯薑茶亦有幫助。
4.草藥西洋參能補充運動和瑜伽能量，阿育吠陀教師JamesBailey指出，它可以將脂肪碳水化合物，創造能量和耐力；其他如甜菜、冬蟲夏草等，也都被認為有相同的作用。
5.吃增進能量的食物食物很重要，健康飲食對練習瑜伽也很關鍵，菇類可穩定血糖，番薯富含高碳水化合物，有助提高能量，在上瑜伽課前，可吃點番薯蛋糕；其他如甜菜、蘋果、藜麥、優酪乳和扁豆也能提振自然力量。
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3. 療癒瑜珈
SPACE YOGA提供精緻且多樣化的瑜珈課程：適合瑜珈初學者入門的瑜珈基礎課程、幫助身體排毒的熱瑜珈課程和熱瑜珈基礎課程、一系列的Life Yoga生活瑜珈研習課程、能量 ...SPACE簡介SPACE師資研習課程&師資培訓館內活動訊息瑜珈課程瑜珈社群教室簡介有關瑜珈課程表課程介紹課程價目上課規章台灣精緻瑜珈空間SPACEYOGA都會叢林的靜謐庇護所瑜珈課程表 SPACE安和館 SPACE天母館 網站地圖 回首頁 熱瑜珈、瑜珈基礎、生活瑜珈，多元精緻的瑜珈課程滿足您的不同需求療癒瑜珈基礎療癒瑜珈基礎將透過穩定舒適的體位法，釋放緊繃的骨骼肌、緩和內臟器官壓力，促進腺體正常分泌，輔以簡易呼吸法、梵唱與靜坐，進而提高覺察，達到自我療癒的身心合一。
本課程依循瑜珈呼吸大師O.P.Tiwari與印度Kaivalyadhama瑜珈學院傳授的教學系統，其將體位法分為「靜坐類」與「鍛鍊類」兩大部分。
鍛鍊類的體位法皆會刺激脊髓、中樞與末稍神經系統，而骨盆腔、腹腔、背部區域的體位法練習，讓腹肌、背肌、脊椎保持彈性，消化器官維持在正確位置，充分的氧氣進入循環系統，減少身心的沉重感。
靜坐類的體位法不只保持脊椎直立，減少內臟壓力，透過極少肌肉的活動，令人體產生最少的二氧化碳，心肺速度變慢，練習者的呼吸將變得深沉，心念與意識清晰穩定而放鬆。
本課程將依仰躺、趴姿、坐與跪姿、站姿序列進行，並說明各種練習的身心效益，而每一個體位法中間會有短暫的休息。
適合所有練習者，包括初學者、高齡族群、孕婦與生理期。
療癒瑜珈療癒瑜珈是為所有練習者設計的課程，無論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。
在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜珈體位法與不同的呼吸技巧。
演變至今，瑜珈成了維持個人健康的重要療癒處方。
療癒瑜珈課程中，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，療癒身體並維持身體在最佳的健康狀態。
無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收穫，包括腸道消化不通暢、背痛、高/低血壓、關節炎等等問題，療癒瑜珈將幫助學生找到一個療癒和轉化之道。
練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。
熱療癒瑜珈HotYogaTherapy結合了熱瑜珈與療癒瑜珈，在38~42度的熱氣中，更能促進身體肌肉的延展度與機能循環，並在課程中加入療癒哲學。
在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜珈體位法與不同的呼吸技巧。
演變至今，瑜珈成了維持個人健康的重要療癒處方。
療癒瑜珈課程中，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，療癒身體並維持身體在最佳的健康狀態。
無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收穫，包括腸道消化不通暢、下背痛、高/低血壓、關節炎等等問題，療癒瑜珈將幫助學生找到一個療癒和轉化之道。
練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。
本課程是為所有練習者設計的課程，無論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。
因設定為42度的熱氣環境練習，建議懷孕女性選擇另一堂療癒瑜珈。
療癒哈達瑜珈講求身、心、靈的三體平衡。
當身體出現狀況時，是靈魂發出訊息讓我們在心的面向給予更多覺察，進而知道如何照顧身體。
療癒哈達課程依不同「主題」設計相對應體位法，以功能性為主的練習序列，搭配輔具的運用，協助強化、促進身體機能。
結合課堂開始與結束時的靜坐和呼吸練習，也會帶領大家覺察自己的情緒、思想與潛意識的信念，提高我們對身體與心智的覺知。
透過冥想與意念設定等靜態方式，協助身與心的平衡。
主題序列：1.免疫系統序列2.骨盆底肌群修復序列3.骨質強化序列4.健康經期序列5.焦慮失眠序列6.更年期/熱潮紅序列7.高血壓序列**此課程適合有基礎瑜珈經驗的練習者。
OurTypesofYoga墊上皮拉提斯ActiveStretchBandedMobilityCoreFlowDynamicSpaceVinyāsaIyengarYogaRajaYogaUniversalYogaYogaNidra八肢瑜珈冥想動瑜珈呼吸與哈達瑜珈哈達瑜珈女性骨盆覺知瑜珈熱瑜珈瑜珈基礎療癒瑜珈筋膜瑜珈聲療靜心覺知瑜珈陰瑜珈陰陽瑜珈靜瑜珈©SPACEConceptsAllR
本課程依循瑜珈呼吸大師O.P.Tiwari與印度Kaivalyadhama瑜珈學院傳授的教學系統，其將體位法分為「靜坐類」與「鍛鍊類」兩大部分。
鍛鍊類的體位法皆會刺激脊髓、中樞與末稍神經系統，而骨盆腔、腹腔、背部區域的體位法練習，讓腹肌、背肌、脊椎保持彈性，消化器官維持在正確位置，充分的氧氣進入循環系統，減少身心的沉重感。
靜坐類的體位法不只保持脊椎直立，減少內臟壓力，透過極少肌肉的活動，令人體產生最少的二氧化碳，心肺速度變慢，練習者的呼吸將變得深沉，心念與意識清晰穩定而放鬆。
本課程將依仰躺、趴姿、坐與跪姿、站姿序列進行，並說明各種練習的身心效益，而每一個體位法中間會有短暫的休息。
適合所有練習者，包括初學者、高齡族群、孕婦與生理期。
療癒瑜珈療癒瑜珈是為所有練習者設計的課程，無論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。
在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜珈體位法與不同的呼吸技巧。
演變至今，瑜珈成了維持個人健康的重要療癒處方。
療癒瑜珈課程中，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，療癒身體並維持身體在最佳的健康狀態。
無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收穫，包括腸道消化不通暢、背痛、高/低血壓、關節炎等等問題，療癒瑜珈將幫助學生找到一個療癒和轉化之道。
練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。
熱療癒瑜珈HotYogaTherapy結合了熱瑜珈與療癒瑜珈，在38~42度的熱氣中，更能促進身體肌肉的延展度與機能循環，並在課程中加入療癒哲學。
在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜珈體位法與不同的呼吸技巧。
演變至今，瑜珈成了維持個人健康的重要療癒處方。
療癒瑜珈課程中，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，療癒身體並維持身體在最佳的健康狀態。
無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收穫，包括腸道消化不通暢、下背痛、高/低血壓、關節炎等等問題，療癒瑜珈將幫助學生找到一個療癒和轉化之道。
練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。
本課程是為所有練習者設計的課程，無論年紀、不分瑜珈練習程度，皆適合參加此課程。
因設定為42度的熱氣環境練習，建議懷孕女性選擇另一堂療癒瑜珈。
療癒哈達瑜珈講求身、心、靈的三體平衡。
當身體出現狀況時，是靈魂發出訊息讓我們在心的面向給予更多覺察，進而知道如何照顧身體。
療癒哈達課程依不同「主題」設計相對應體位法，以功能性為主的練習序列，搭配輔具的運用，協助強化、促進身體機能。
結合課堂開始與結束時的靜坐和呼吸練習，也會帶領大家覺察自己的情緒、思想與潛意識的信念，提高我們對身體與心智的覺知。
透過冥想與意念設定等靜態方式，協助身與心的平衡。
主題序列：1.免疫系統序列2.骨盆底肌群修復序列3.骨質強化序列4.健康經期序列5.焦慮失眠序列6.更年期/熱潮紅序列7.高血壓序列**此課程適合有基礎瑜珈經驗的練習者。
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