半月軟骨（以下稱為半月板）是膝關節內的軟骨構造，作用是充當骨骼之間的緩衝。

半月板容易受到傷害，尤其是在體育活動中的扭轉動作。

半月板某些部分 ...搜尋骨哥嚴選膝蓋卡卡腫腫，小心是半月板在抗議！活力運動健康飲食享受生活輕鬆手術醫師專欄骨哥嚴選,活力運動,享受生活發文日期：2020-08-11分享分享到LINE加入LINE好友膝蓋卡卡腫腫，小心是半月板在抗議！作者：骨哥半月軟骨（以下稱為半月板）是膝關節內的軟骨構造，作用是充當骨骼之間的緩衝。

半月板容易受到傷害，尤其是在體育活動中的扭轉動作。

半月板某些部分的撕裂傷可以自行癒合，但大多數情形仍需要手術。

認識半月板膝關節由3塊骨骼構成：大腿骨（股骨）座落於較大的小腿骨（脛骨）之上，膝蓋骨（髕骨）在大腿骨末端的溝槽中滑動。

半月軟骨是2片C形的軟骨，位於脛骨的末端。

半月板幫助支撐體重，在行走或跑步時的作用如同避震器，並且在運動時幫助膝關節的骨骼滑動順暢。

撕裂的原因半月板在膝關節的強烈扭轉動作時容易發生撕裂，特別是在腳著地膝關節彎曲時。

籃球、網球、足球等運動中的定軸旋轉、切入、快速轉換方向或急停，都可能引起半月板的撕裂。

老年人可能因為軟骨變弱以及膝關節退化而產生半月板撕裂。

症狀半月板撕裂時，您可能會聽見一個爆裂聲。

在接下來的幾天裡，腫脹、疼痛和緊繃可能會逐漸地嚴重。

膝蓋可能無法打直，甚至可能卡在一個位置。

受傷的腿可能難以承受重量或行走。

治療半月板外側部分的輕微撕裂如果血液供應良好，有可能會自行癒合。

冰敷、臥床休息和藥物能幫助緩解疼痛和腫脹。

但如果受傷位置越靠近半月板內圈，較難恢復，因為半月板內圈血液供應少，不利修復。

物理治療能幫助強化移動膝關節的肌肉。

醫生可能會建議運動時使用護膝裝置，或訂製鞋墊幫助支撐足弓。

手術如果是有症狀，大而不穩定的破裂，則考慮部分半月板切除或半月板修補。

復原手術後，將會指導您抬高腿部並冰敷關節，以幫助減少疼痛和腫脹。

一開始醫生可能會限制患肢可以負擔的重量，之後再隨著癒合程度逐步提高。

物理治療可以幫助您的膝關節恢復力量和動作。

每個人需要的復原時間不同，取決於您的身體狀況和接受的手術種類。

完全復原可能需要數週到數個月。

居家保健保護(Protection)-保護膝關節避免再次受傷休息(Rest)-受傷後頭兩至三天必須讓膝關節休息，然後才慢慢恢復走動。

冰敷(Ice)-用毛巾裹冰敷患處，紓緩腫脹和瘀傷。

加壓(Compression)-用敷料加壓包紮患處，以發揮承托作用和消腫。

提高(Elevation)-提高膝關節，放在與心臟平行位置，並用物品支撐。

 Reference:https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/meniscus-tears/ 上一篇文章爬山2步法，讓你健康不傷膝蓋有人說爬山是最笨、最傷膝蓋的運動，但真的是如此嗎？其實你只是不知道爬山的正確步伐、平時也沒有透過基本...一拖再拖，小心會錯失膝關節黃金治療期！延遲膝關節置換手術有很多原因，其實國人有最主要兩大原因（畏懼、錯誤）讓您錯失膝關節黃金治療期。

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它是位於膝關節面介於股骨及脛骨之間的軟骨，可分成內側及外側二部份。

因其形狀似弦月，故稱之為〝半月板〞軟骨。

內側半月板呈橢圓形，較厚且大，外側 ...½¥Ãö¸`¥b¤ëªO³n°©¶Ë®`¯f¨Ò¤@¡G¼Bxx¡A¨k©Ê¡A22·³¡A¬Y¤j¾ÇÄx²y¶¤¶¤­û¡C¦b¤@¦¸¤ñÁɤ¤¤£·V¥k½¥¨ü¶Ë¡A±q¦¹¤§«á¡A¥k½¥¤º°¼±`±`¸~µh¡A¦æ¨«®É±`ı±o½¥Ãö¸`¦³ºØ¥d¦íªº·Pı¡A¦ÓµLªk±M¤ß¥´²y¡AÅý¥L§xÂZ¤£¤w¡C¯f¨Ò¤G¡G§õX¡A¤k©Ê¡A20·³¡C¦b¤@¦¸¼¯¦«¨®¨®º×¤¤¡A¾É­P¥ª½¥¨ü¶Ë¡A¤§«á±`¦Ûı¥ª½¥¥~°¼Ãö¸`¯kµh¡B¤ô¸~¡A¨«¸ô®É¡A°¸¦Óı±o¥ª½¥Ãö¸`¦n¹³¬ðµM¶¡²æÂ÷¡CÁöµM¸g¹L¥ð®§¡B´_°·¡A¯gª¬¤´µMµLªk§ïµ½¡A¦]¦Ó¨ìªù¶E¨Dªv¡C    ¤W­z¤G¯f¨Ò¬O§Ú­Ì¦b°©¬ìªù¶E¤¤±`¹J¨ìªº¯f¤H¡A«á¨Ó¸g½¥Ãö¸`ÃèÀˬd¡AÃÒ¹ê¬O½¥Ãö¸`¥b¤ëªO¯}µõ©Ò¾É­P¤W­z¯gª¬¡CÂǥѽ¥Ãö¸`Ãè¤Á°£¯}µõªº¥b¤ëªO¤§«á¡A¯f¤Hªº¯gª¬Àò±o©úÅ㪺§ïµ½¡C±µ¤U¨Ó¶i¤J§Ú­Ì­n¤¶²Ðªº¥DÃD¡G½¥Ãö¸`¥b¤ëªO³n°©¶Ë®`¡C    ¤°»ò¬O¡©¥b¤ëªO¡ª³n°©¡H¥¦¬O¦ì©ó½¥Ãö¸`­±¤¶©óªÑ°©¤Î×H°©¤§¶¡ªº³n°©¡A¥i¤À¦¨¤º°¼¤Î¥~°¼¤G³¡¥÷¡C¦]¨ä§Îª¬¦ü©¶¤ë¡A¬GºÙ¤§¬°¡©¥b¤ëªO¡ª³n°©¡C¤º°¼¥b¤ëªO§e¾ò¶ê§Î¡A¸û«p¥B¤j¡A¥~°¼«h§e¶ê§Î¡A¸ûÁ¡¦Ó¤p¡C¦Ü©ó¥¦ªº¥\¯à¬°¦ó¡H²¨¥¤§¡A´N¦p¦P¨T¨®ªºÁ×¾_¾¹¡A¥i§l¦¬½¥Ãö¸`©Ò©Ó¨üªºÀ£¤O¡A¦¹¥~¥ç¥i´£¨Ñ½¥Ãö¸`§ó¦hªºÃ­©w©Ê¤Î¼W¥[Ãö¸`­±ªº¼í·Æ«×¡A¨ä­«­n©Ê¥i·Q¦Óª¾¡C    ¦Ü©ó³y¦¨½¥Ãö¸`¥b¤ëªO³n°©¶Ë®`ªº¾÷Âà¬O¤°»ò¡H¤@¯ë¦Ó¨¥¡A¤j¦h¬O½¥Ãö¸`§e§áÂà¡]twist¡^©ÎÃÛ½õ¡]squat¡^«ººA®É¡A¾D¨ü¦p¹B°Ê¶Ë®`¡B¨®º×µ¥¹L«×ªº¥~¤O¡A¾É­P½¥Ãö¸`¥b¤ëªO³n°©ªº¯}µõ¡C¦Ü©ó¥b¤ëªO¶Ë®`ªº¦nµo¦~ÄÖ¼h¡A®Ú¾Ú°ê¤º¥~²Î­pªºµ²ªG¡A¬O¤¶©ó20·³¨ì40·³¤§¶¡¡A¥B¨k©Ê¦h©ó¤k©Ê¡A³o¥i¯à©M¦~»´¨k©Ê¬¡°Ê¤O¸û°ª¡A¬Û¹ï¦a¨ä¨ü¶Ë¾÷·|¤]°ª©Ò­P¡C¦Ü©ó¤¤¡B¦Ñ¦~¤H¡A¤j¦h¬OÄÝ©ó°h¤Æ©Ê¥b¤ëªO³n°©ªº°ÝÃD¡A³o©M¦]¥~¶Ë©Ò¤Þ°_ªÌ¦³©Ò¤£¦P¡C    «e­±¤¶²Ð¥b¤ëªO³n°©ªººc³y¤¤¦³´£¨ì¡A¥b¤ëªO¥i¤À¦¨¤º¡B¥~°¼¤G³¡¥÷¡A²Ó¤ßªºÅªªÌ¥i¯à·|°Ý¡A¨ì©³¨º¤@°¼¸û©ö¨ü¨ì¶Ë®`¡H®Ú¾Ú°ê¤º¡B¥~²Î­pµ²ªG¡A¤@¯ë¦Ó¨¥¡A¤º°¼¥b¤ëªO³n°©¸û©ö¨ü¨ì¶Ë®`¡A¯S§O¬O±q¨Æ¿E¯P¹B°Ê¡A¦pÄx²y¡B¨¬²y¡B¬X¹D¡B·Æ³·µ¥¡C¦Ü©ó¬°¦ó¤º°¼¥b¤ëªO¨ü¶Ë¾÷²v¸û°ª¡A¥D­n¬O¦]¬°¤º°¼¥b¤ëªO¸û¥~°¼¬°¤j¦Ó«p¡A¥B¬¡°Ê©Ê¸û§C¡A¬Û¹ï¨ä¶Ë®`¾÷·|¤]°ª¡C    ¦Ü©ó¤@¥¹½¥Ãö¸`¥b¤ëªO¨ü¨ì¶Ë®`¡A¦bÁ{§É¤W·|¦³¨º¨Ç¯gª¬©O¡H³q±`¯f¤H·|¦³½¥Ãö¸`¤ô¸~¡F¾aªñ¤º°¼©Î¥~°¼Ãö¸`­±¯kµh¡F¦æ¨«®Éı±o½¥Ãö¸`¦³²§ª«¥d¨ì¡A¯S§O¬O·í½¥Ãö¸`§eÅs¦±30«×®É¡]¦]¯}µõªº¥b¤ëªO¥d¦bÃö¸`­±¤§¶¡¡^¡A§óÄY­«ªÌ¦]Ãö¸`¯kµh¡A¤j»L¤£´±¥Î¤O¡A­PªÑ¥|ÀY¦ÙµäÁYµ¥¡C¦]¦¹·í¦U¦ì±q¨Æ¹B°Ê¡A©Î¤£©¯µo¥Í¨®º×¡A¾É­P½¥Ã

半月板分為內側半月板、外側半月板，如果半月板的外圈有微小撕裂傷，多伴會自我復原。

但如果受傷位置越靠近半月板內圈，較難恢復，因為半月板內圈血液 ...Skiptocontent膝蓋痛的原因千奇百種，有時蹲下會痛，有時站著不痛也痛，有時還會發出「喀喀聲」，到底是怎麼回事呢？透過下圖讓我們更分辨膝痛的原因。

圖片提供：康富物理治療所膝蓋痛可分為圖中六個部分，你可以循著這樣的分類，簡單瞭解膝蓋痛原因。

不同位置的疼痛背後的原因都不一樣，受傷原因、生理結構、恢復訓練不近相同。

受傷後恢復更是非常重要，因此這一系列文章中將會告訴你疼痛原因，並附上示範圖片教你有效緩解疼痛喔！「下樓梯時膝蓋沒採好，突然扭了一下，後來膝蓋開始腫脹，有時候沒辦法伸直」「上次打籃球，搶到藍板落地時，我的膝蓋扭了一下，後來就一直不太舒服」這些敘述都是典型的半月軟骨受傷，首先，讓我們先簡單認識半月板的構造，半月板位於膝關節中，介於大腿骨(骨股)、小腿骨(脛骨)之間，覆蓋在小腿骨(脛骨)上的軟骨，主要的功能在於增加關節穩定性，同時也扮演著緩衝的角色。

說到穩定性，膝關節周圍有許多韌帶能幫助穩定膝關節，其中，和半月板最有相關性就屬冠狀韌帶，它能將半月板牢牢固定在骨頭上。

半月板分為內側半月板、外側半月板，如果半月板的外圈有微小撕裂傷，多伴會自我復原。

但如果受傷位置越靠近半月板內圈，較難恢復，因為半月板內圈血液供應少，不利修復。

如果是半月板中央出現撕裂傷，或是撕裂傷較大，症狀上也難以判斷，需要更進一步用核磁共振檢查，或關節鏡手術檢查並處理。

半月軟骨受傷後症狀膝關節腫脹、僵硬、疼痛、關節線壓痛無法順利伸直膝蓋(卡住、鎖住的感覺)蹲下困難，甚至走路會軟腳為什麼半月軟骨會受傷？不正常的膝蓋「旋轉動作」是半月板受傷最大因素！當膝蓋不正常彎曲、伸直角度且合併旋轉，半月板就有機會造成撕裂，甚至破裂，從生物力學角度分析可以清楚知道其中的機制：當股骨內旋、脛骨外旋，合併膝外翻容易造成「外側」半月撕裂例子：打籃球時運球過人的動作當股骨外旋、脛骨內旋，足部固定時容易造成「內側」半月板撕裂例子：高處跳下單腳踩地，下樓梯採空半月軟骨受傷後你可以這樣做消腫：熱敷、抬腳幫助血液回流緩和伸展：有助於維持關節活動度，避免關節因腫脹而僵化訓練膝蓋穩定度：消腫後必須提升膝蓋穩定能力，以免再次受傷訓練下肢協調性：好的協調性能有效降低再受傷的風險運動除了緩和伸展，也能同時訓練肌肉1.下肢穩定度訓練：彈力帶綁在膝蓋上緣，以右腳當支點，左腳離地往前、後畫圈，一組做8下，每天做3組。

圖片提供：康富物理治療所圖片提供：康富物理治療所圖片提供：康富物理治療所2.大腿前側訓練：彈力帶繞過膝蓋外側，右腳在前，左腳在後，身體自然下蹲，一組做8下，每天做3組。

圖片提供：康富物理治療所※提醒您：若是運動過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。

文/歐峻邑主任物理治療師延伸閱讀家裡就是你的健身房每天20分鐘這樣運動效果好兩邊肌肉不對稱，矯正骨盆一樣歪！3招教你改變越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了…Heho熱門文章1.2021年流感疫苗懶人包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2021-10-012.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-09-114.整理包／我適合打BNT疫苗嗎？BNT心血管副作用較高？副作用、保護力一次看2021-08-285.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-20影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天5分鐘躺著就能改善駝背2021-01-04更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識

半月狀軟骨位於小腿骨頂端，為關節面軟骨提供緩衝。

當膝蓋活動度過大又合併旋轉時，半月板可能夾傷、破裂，減損其避震器的功能，恐造成軟骨磨損，引發膝蓋痛和關節卡卡 ... 繁簡首頁>治療範疇>下肢疼痛>半月狀軟骨破裂半月板破裂難逃膝蓋痛，未達手術程度可藉PRP強力修復半月板軟骨破裂是常見的膝蓋傷害我們的膝蓋關節構造非常精巧，當我們站、走、跑、跳時，負責承受我們身體的重量並靈活地運作。

由於膝關節具有特殊的半月狀軟骨，使得我們的雙腿不僅能彎曲與伸展，還具有在某種範圍內的旋轉功能。

倘若膝蓋面臨一些突發性的動作，例如急停或猛然地扭轉，就有可能造成半月狀軟骨破裂，是常見的重大膝部軟組織傷害之一。

倘若膝蓋面臨一些突發性的動作，例如急停或猛然地扭轉，就有可能造成半月狀軟骨破裂，是常見的重大膝部軟組織傷害之一。

半月板軟骨膝蓋避震器從解剖位置來看，膝關節介於股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)之間，所謂的半月狀軟骨，即是在膝關節中、墊於脛骨上端關節面上的兩塊軟骨，由脛骨上緣的冠狀韌帶圍繞以幫助穩定，因其相對位置而分別稱為內側半月板和外側半月板。

半月狀軟骨的功能在於增加關節的穩定性，同時也扮演著緩衝的角色。

當膝蓋彎伸超過某個角度、且合併旋轉時，半月板有可能受到夾傷、突出、甚至破裂，又以內側半月板較容易發生，外側半月板則相對較為穩定。

膝蓋某些動作易傷及半月板正常情況下半月板完全密實粘地粘連於小腿骨頂端，當膝蓋正常彎伸時，半月狀軟骨是固定不移動的。

但是，當膝蓋彎伸超過某個角度、且合併旋轉時，半月板有可能受到夾傷、突出、甚至破裂，又以內側半月板較容易發生，外側半月板則相對較為穩定。

至於更為嚴重的情形，則為半月狀軟骨從冠狀韌帶脫出，以致於被擠出關節。

半月板軟骨破裂膝蓋腫痛且不穩定談到半月狀軟骨破裂的症狀，傷者會感到膝蓋腫痛，且膝蓋的活動度會開始受到限制，膝蓋承重功能也會受到影響，有些傷者在行走時甚至還會有膝蓋突然鬆脫現象等等。

不論傷勢如何，很可能會導致再度受傷。

半月板破裂儘早治療以防關節退化若半月狀軟骨破裂的傷勢較輕，在傳統的非手術療法方面，則不外乎止痛藥、物理治療與運動訓練等。

嚴重的半月狀軟骨裂傷則必須透過關節鏡手術進行清創與修補。

不過，無論是那一種方法，越早接受治療越好，以儘量避免退化性膝關節炎提早來報到。

半月板非手術療法PRP注射/增生療法致勝若半月狀軟骨破裂的範圍在1/3內，可於急性期時即接受增生療法，有助於加快復元的腳步；或是已接受傳統非手術療法超過三個月仍沒有明顯進步，則建議考慮接受增生療法。

所謂增生療法(prolotherapy)係針對疼痛根源進行精準治療，以半月狀軟骨破裂而言，作法為借助軟組織超音波的導引，將注射藥劑(如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等)直接注射至半月狀軟骨破裂處，以刺激半月狀軟骨重新增生與修復；倘若半月狀軟骨被擠出關節外，則需合併注射冠狀韌帶。

至於採行增生療法所需的治療次數原則上為四次，但仍會視患者傷勢而做增減。

在增生療法治療期間，經醫師建議亦可搭配矯正操作物理治療，改善軟組織的延展性、增加關節的活動度、促進組織放鬆、鬆動軟組織與關節、緩和疼痛、減少軟組織的腫脹與發炎。

在接受增生療法獲得改善之後，仍不可忽略後續膝部復健與運動訓練的重要性，同時也要減少承重性的運動。

一旦膝部再度出現局部腫痛與不適時，千萬不可輕忽，應儘早就醫找出問題所在，以在治療的黃金期內得到理想的處置。

增生療法/PRP注射須知有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。

如同其他注射治療，增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。

增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。

需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。

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重要名詞解釋： 半月板=半月軟骨=Meniscus，形狀有點像兩個半月狀而得名。

內側半月板的形狀為C字形 外側 ...精選文章受傷部位頸椎腰椎身體中軸頸椎肩頸上背膏肓腰部骨盆上半身肩膀上臂手肘前臂手腕手指下半身髖部臀部大腿前後側膝蓋小腿前後側腳踝足部全身疼痛治療方式儀器治療徒手運動治療注射治療震波治療靜脈營養靜脈雷射高能量雷射好痛痛激痛點激痛點部位分類身體中軸脊椎激痛點頭部激痛點臉部激痛點頸部激痛點肩頸上背膏肓激痛點腹部激痛點腰臀部激痛點骨盆激痛點上半身激痛點肩膀後背激痛點上臂激痛點手肘激痛點前臂激痛點手腕激痛點手掌手指激痛點下半身激痛點髖臀部激痛點大腿及腿後激痛點膝蓋激痛點小腿激痛點腳踝激痛點足部腳底激痛點讀書心得案例分析衛教圖庫關於我新聞媒體專訪youtubeFacebook堡醫師的痠痛保健室Button堡醫師的痠痛保健室目前位置Home»受傷部位»下半身»膝蓋半月板受傷一定要開刀嗎？該如何治療？下半身膝蓋半月板受傷一定要開刀嗎？該如何治療？2021-07-14Updated:2021-09-101MinRead內容目錄隱藏1什麼是膝蓋半月板？2膝蓋半月板受傷的症狀？不治療會怎麼樣？3膝蓋半月板受傷，如何自我檢測？4膝蓋半月板受傷如何自我復健訓練？5半月板受傷–建議治療方式我想讓你知道的是：膝蓋半月板受傷，不適一定要開刀才會好。

半月板受傷診斷困難，患者受傷後可能需要半年至一年時間才能確定是半月板受傷。

半月板受傷後，接受注射治療的效果也相當理想。

建議可以跟醫師好好討論治療的方式。

 35歲的金先生很喜歡打籃球。

上個禮拜他打籃球後，不小心扭傷了膝蓋，結果膝蓋就腫了起來。

好不容易冰敷兩週消腫後，他發現走路的時候，膝蓋的「裡面」會有點痛。

特別是下樓梯、蹲下的時候，膝蓋內側會有點痛，而且有時候會有突然「卡住」的感覺。

需要停一下，甚至敲打按摩一下膝蓋周邊的肌肉，才能繼續走路。

他到了醫院檢查後，醫生檢查完，懷疑是半月板受損，建議他開刀檢查及治療。

然而金先生很猶豫是否一定要進行手術才會好，於是到我的診間詢問：有沒有非手術的方法，可以治療半月板受傷的問題？其實打籃球，可以稱為「膝蓋摧毀者」。

許多運動傷害與籃球有關，因此喜歡打藍球的朋友，該做的防護還是要做足什麼是膝蓋半月板？常在關注體育的朋友，或多或少都會聽過膝蓋半月板。

更是聽說過：許多職業運動選手，自從膝蓋中了一箭膝蓋半月板受傷後，進入開刀，接著後續的復健三到六個月。

因此職業運動生涯受到很大的影響。

因此聽到半月板受傷，就會覺得很驚恐。

膝蓋半月軟骨構造1 綠色的就是半月板重要名詞解釋：半月板=半月軟骨=Meniscus，形狀有點像兩個半月狀而得名。

內側半月板的形狀為C字形 外側半月板的形狀為U字形他是屬於較硬的纖維軟骨(fibro-cartilage)構造。

膝蓋半月板損傷但半月軟骨跟膝蓋軟骨不一樣。

膝蓋軟骨(hyalinecartilage)是包附在骨頭上的軟骨組織半月軟骨是特化的纖維環組織(fibroustissue)，用來連接股骨與脛骨，以及緩衝人體最大的衝擊力來源–膝蓋關節的壓力。

因此它非常非常的重要。

一有破裂損傷，症狀也很明顯。

半月板旁邊，同時有一起幫助穩定的膝蓋四大韌帶：前十字韌帶、後十字韌帶、內側韌帶、外側韌帶。

內側半月板/前十字韌帶/內側韌帶這三個構造常常一起受傷。

因為運動時，常常膝蓋呈現內轉卡住狀態。

這時候再加一個外力向膝蓋內側推，就會造成三個構造一起受傷，稱為：膝蓋不幸運三兄弟(Kneeunhappytriad)膝蓋不幸三兄弟 viaGIPHY或是像這樣子受傷—注意左腳膝蓋半月板受傷的症狀？不治療會怎麼樣？膝蓋半月板受傷，最常見的症狀就是A.深處的疼痛B.膝蓋會卡住，無法完全屈曲或伸直A.膝蓋深處的疼痛患者常會說：我覺得裡面有一個點很痛，可是我怎麼摸都摸不到因為膝蓋半月板屬於比較深層的構造，所以摸不到疼痛點是很正常的最邊緣的半月板，勉強觸摸的到疼痛點。

但若是關節內側的半月板撕裂，是不可能觸摸的到疼痛處的可否觸摸到疼痛處，也是用來診斷受傷部位的好方式B.膝蓋會卡住無法完全屈曲或伸直半月板的疼痛也不是持續的疼痛。

常在做某個動作時會疼痛，但過了那個角度又沒事了我常會比喻：半月板受傷，就跟精密的齒輪裡卡一粒小石頭有時候齒輪轉動時（膝蓋彎曲伸直）會卡到小石頭，

半月板位在膝關節內，大腿骨（股骨）與小腿骨（脛骨）間的膝蓋內，協助膝蓋避震並穩定膝關節。

身體上半部產生的壓力，經半月板分散、吸收、下傳到腳底，可以減少膝關節負荷 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了半月板破裂首頁健康百科骨、關節半月板破裂症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享收藏訂閱點擊可以訂閱電子報喔！✕加入LINE好友什麼是半月板破裂？半月板位在膝關節內，大腿骨（股骨）與小腿骨（脛骨）間的膝蓋內，協助膝蓋避震並穩定膝關節。

身體上半部產生的壓力，經半月板分散、吸收、下傳到腳底，可以減少膝關節負荷，避免膝軟骨磨損。

半月板可以控制關節旋轉程度，對穩定膝關節的活動非常重要，具有人體避震器的功能。

當半月板破裂時，也稱為半月板撕裂，病人會在膝蓋處感受到明顯疼痛、腫脹，膝蓋有異物感及出現異常聲音，影響膝關節運動時的靈活度；嚴重時病人可能無法跑步，對於運動員影響較大。

好發族群為長期從事激烈運動者、膝蓋曾受傷、經常搬運重物或是長時間蹲著或是半蹲的工作者。

另外，意外傷害、碰撞也是半月板破裂主因。

治療方式為視受傷程度給予物理診治、使用輔具或是開刀治療。

半月板破裂症狀半月板破裂常見的症狀有疼痛、腫脹、膝蓋運作、病人可以聽到膝蓋發出異常的聲音。

如果半月板破損的邊緣滑入膝關節，膝蓋還會產生異物感和卡卡的感覺，病人可能無法奔跑，甚至走路也會受到影響。

半月板破裂進展半月軟骨位在膝關節中間，作用如同避震器般可吸收由身體及髖關節下傳的力量，再分散這些力量，減少膝關節負荷，避免膝軟骨磨損。

另外，半月軟骨也可控制旋轉度而穩定膝關節。

半月軟骨板會破裂，表示力量集中在同一點上來回施力，造成軟骨破裂。

由於半月軟骨內側三分之二為無血區，而外側三分之一為供血區，若是破裂在供血區，還有機會癒合或做修補；如果在無血區破裂，就須做切除，但會加速膝關節退化。

半月板破裂併發症半月板摘除併發症：會導致膝蓋在劇烈運動時，緩衝減震功效變差，逐漸出現骨挫傷和肌腱炎，危害運動員的職業壽命。

半月板破裂常見致病原因引起半月板破裂的原因主要是：激烈運動：激烈的運動如籃球、足球，球員在奔跑中轉向或是跳躍落地時都會對膝關節帶來龐大壓力。

意外、碰撞：因意外造成膝關節碰撞，如跌倒、車禍、走路時地面高低落差造成的震動，都可能在高壓撞擊下，造成半月板破損。

職業傷害：膝蓋長時間累積壓力也可能造成半月板受損。

例如經常搬運重物或是長時間蹲著或是半蹲的工作。

半月板破裂種類半月板破裂根據撕裂的方向，分類為：縱向撕裂、水平撕裂、斜向撕裂、放射狀撕裂。

另有一種較為少見的半月板異常是：盤狀型半月板。

半月板破裂好發族群長期從事激烈運動膝蓋碰撞傷害病史職業傷害病史半月板破裂預防重點長期搬運重物、從事激烈運動的運動員可著護膝、適時的休息；運動後可冰敷或按摩，跳躍時落地緩衝的方式也應注意。

半月板破裂診斷方式膝關節鏡檢查：病人需全身或是局部麻痺，在患側大腿綁上止血帶，中斷患側下肢的血流，然後在關節腔內持續灌入無菌生理食鹽水或蒸餾水，以膨脹關節腔，以利醫師從不同的小洞口進行檢查。

核磁共振：也稱為磁振造影，因半月板包覆於膝關節中，無法透過X光確診，多以此項檢查確診。

半月板破裂治療保守治療：保守治療包括休息、冰敷、物理治療、服用消炎藥物等，可輔以護具或肌內效貼布加以支撐與固定，避免造成二度傷害。

手術治療：手術可分為兩種，一是直接摘除受損的半月板，好處是恢復時間短，但併發症可能較多；另一種手術是修復半月板損傷的部位，恢復時間相對較長，手術後併發症較少。

半月板破裂照護重點病人在術後需先休養並進行復健，可提高膝關節、加壓、冰敷以及休息。

慢慢恢復後可進行復健，可強化大腿肌肉（股四頭肌）的力量，還是要避免給膝蓋過大的震動力，改變用膝習慣。

如果膝關節疼痛復發則不可拖延，應盡速就醫治療。

半月板破裂就醫提醒初期就醫階段，病人和家屬應該知道：對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？需要做進一步的檢查？半月板破裂是怎麼得到的？治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？半月板破裂還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？生

位於膝關節軟骨間，因形狀似弦月，故稱之為半月板。

半月板可分成內側及外側兩部份，內側呈橢圓形，較厚且大，外側則呈圓形，較薄而 ...醫療團隊職業醫學科門診時刻表預約掛號關於我們團隊陣容服務特色衛教知識膝蓋卡卡半月板磨破了嗎？發佈日期：107/01/25半月板   位於膝關節軟骨間，因形狀似弦月，故稱之為半月板。

半月板可分成內側及外側兩部份，內側呈橢圓形，較厚且大，外側則呈圓形，較薄而小。

   半月板就像汽車避震器或煞車皮，可避免軟骨磨損、分散身體活動力量、減輕膝關節負荷，還可控制旋轉度，或不預期動作，如扭到、跳躍等，半月板可能翻起造成摩擦或自然破裂。

症狀為走路或彎曲膝蓋時疼痛，可能出現喀擦聲或卡住。

   內側半月板較易受到傷害，特別是從事激烈運動如籃球、足球時，因為內側半月板較大而厚，活動性較低，傷害機會也高。

   老人家保養膝蓋一定要有「省著用」的觀念。

盡量避免爬山或長時間跑步等增加膝蓋負擔的活動，平常可多做抬腿動作加強肌耐力，游泳或水中行走也是不錯的選擇，或用溫熱水按摩膝蓋，平時不要隨意敲打膝蓋，以免造成膝蓋不必要的傷害。

   許多退化性關節炎患者，會攝取成分為葡萄糖胺的維骨力，減輕關節軟骨的發炎與疼痛，或者施打玻尿酸，減輕關節軟骨的發炎與疼痛，或者施打玻尿酸，增加關節潤滑度。

然而，半月板構造與膝關節不同，維骨力與玻尿酸無法改善半月板磨損或破裂。

半月板破裂的治療方法是手術，利用關鏡將磨損部位清除乾淨。

 退化性關節炎的預防保養   退化性關節炎不全然是銀髮族的疾病，歐美研究顯示，成年人一天內站立時間超過8到10小時，或不休息連站立超過2小時，日後罹患退化性關節炎機率比一般人高1.5倍。

   一成左右患者都因膝蓋使用不當，不到40歲就提前老化，且女性比男性多，占了七成，姿勢不良、久站，以及常穿高跟鞋，都會帶給膝蓋很大的負擔。

   退化性關節炎可分為原發、次發性兩種，前者以老化、肥胖最重要。

由於關節支撐全身重量，除了長期使用導致軟骨逐漸磨損，隨年紀增長，身體所製造的軟骨及滑囊液也會變少，當生長速度比不上損壞速度，少了緩衝，骨頭間直接碰撞摩擦，關節就會開始腫脹、無力。

   至於次發性關節炎，多半起因於外傷導致關節受損，長時間站立或職業傷害等。

除了櫃姐、空姐及護理人員是高危險群，還容易找上嗜好徑賽、球類運動的人，如橄欖球、籃球等。

   膝關節不靈活，為退化性關節炎早期症狀，尤期是膝關節久不動，如長時間坐著、早晨醒來後，起身走路時會覺膝關節僵硬、不太靈活。

不少患者誤以為僵硬疼痛等不適症狀是因工作忙碌、生活壓力所引起，休息就會改善。

 關節要夠力抬腿健肌搖屁屁   要預防退化性關節炎提早上身，醫師建議，除了運動前記得要暖身，要避免穿高跟鞋、久站。

   從事籃球、足球、橄欖球等碰撞運動前，或是跑步之前，也要徹底熱身，除了放鬆肌肉，還能幫助關節液流動，避免壓力集中，軟骨定點磨損。

   要想保養關節，還要勤練股四頭肌運動，強健的肌肉能分擔關節壓力，減緩膝關節退化速度。

先把腳尖往上翹，腿往前、後及外側抬高45度，一次維持5到10秒，每天分3到4回，一回做40到50下。

   躺在床上、坐在辦公椅上，也可以訓練股四頭肌，平躺時，單側腿抬高45度角，重點是，抬高後要撐住至少30到50秒，兩腿分別做50、60下；倒踩腳踏車運動，也有幫助。

坐在椅子上時，則把膝蓋打直，腿抬高，同樣撐30至50秒，兩腿各做50、60下。

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原因：因為激烈運動，導致運動傷害或半月軟骨（半月板）的退化。

· 症狀：在盤腿坐時、屈膝時、上下樓梯時、蹲坐時、轉身時，感到突如其來的劇痛。

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