遇到經痛時，喝薑汁奶茶可舒緩. 造成經痛和頭痛的原因有所不同，所以用上述飲品來緩解效果有限，蔡怡瑄營養師接受《華人健康網》訪問時，也 ...Skiptocontent最常見的疼痛有頭痛，估計全台灣每天有超過10萬人有頭痛困擾，另一種則是女性生理痛，通常遇到這2種疼痛，大家都會購買止痛藥來緩解，但靠藥物止痛或多或少會對身體造成負擔，擁有近40年看診經驗的吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬，則分享了2種天然止痛方式。

紅茶、咖啡這樣喝可以止頭痛喔！羅仕寬院長常教導他的患者，透過適量的紅茶、咖啡來止痛，而且也獲得患者的回饋，表示緩解的效果很好，甚至贏過了止痛藥。

對於不常頭痛的人，當頭痛發生時在早上飲用1小杯咖啡或許有幫助，但不喝咖啡的人，就可以用紅茶及烏龍茶來替代，都有相同的作用。

惱人的頭痛喝紅茶、咖啡有助緩解（示意圖）/圖片來源：freepik要怎麼喝？1.紅茶時機：最好在白天飲用，最好在下午5點前喝完。

作法：早上泡一包阿薩姆紅茶、或是其他品種紅茶葉也可，用熱開水沖泡1分鐘，取出茶包後，再用1000毫升的溫開水稀釋，在1個小時內小口慢飲完畢即可。

也可以加一片檸檬片增加味道。

2.咖啡時機：白天，下午3點後不建議使用，怕會難入眠。

作法：最方便取得咖啡的地方，就是便利商店，可以購買小杯純磨熱咖啡來增加精神，和血液循環。

不過要記得在30分鐘以內額外攝取500毫升的溫開水，補充咖啡因帶走的水分。

經痛時來杯薑汁奶茶可緩解不適（示意圖）/圖片來源：freepik遇到經痛時，喝薑汁奶茶可舒緩造成經痛和頭痛的原因有所不同，所以用上述飲品來緩解效果有限，蔡怡瑄營養師接受《華人健康網》訪問時，也分享了薑汁奶茶有助緩解生理期不適，好讓女性在經期中可以感到舒服一些。

因為薑汁紅茶同時含有色胺酸、鈣質、維生素B群，以上營養素都能夠緩解經期帶來的不適，做法相當簡單，只要1個紅茶茶包、120毫升熱開水，和一小塊老薑即可。

先將老薑洗淨，用刀背拍裂後丟進滾水煮2分鐘，並且放入紅茶包靜置3分鐘後撈起，最後再倒入120毫升的鮮奶即可飲用。

文/彭幸茹延伸閱讀不是經期胸部也脹痛？8種乳房疼痛的原因頭痛是哪裡痛？從頭痛部位看病因5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23COVID-19／新增本土個案！華航機師同住家人也感染暴露史曾在台北清真寺2021-04-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21COVID-19／全美過半成年人已經打疫苗！為什麼新增確診者不減反增2021-04-20人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版

除了飲食、藥物舒緩，許多女性都寄望靠飲品解除症狀。

但是只喝溫熱白開水索然無味，喝黑糖薑茶又難以持久。

「其實，月經期間不僅只能喝 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生經痛、不規律嗎？依三種體質喝對茶飲收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數366,8612017/07/10·作者/黃惠姍·出處/Webonly放大字體每個人狀況不同，月經期間建議喝的飲品也有所不同，中醫師告訴你哪些「加味」飲品可以安心喝。

卵巢分泌的女性荷爾蒙雖然賦予女性獨特的魅力，但是一旦月經出狀況，伴隨而來是嚴重經痛、下腹悶脹，甚至是月經不規律，都讓人痛苦難耐。

除了飲食、藥物舒緩，許多女性都寄望靠飲品解除症狀。

但是只喝溫熱白開水索然無味，喝黑糖薑茶又難以持久。

「其實，月經期間不僅只能喝白開水或黑糖薑茶，月經不規則的女性，依每個人的體質差異，適合喝的茶飲也都有所不同，」嘉品中醫診所中醫師葉濡端指出。

從中醫角度來說，導致月經不規則的原因很多，其中以受情緒影響的「肝鬱氣滯」、吃太多生冷寒涼飲品導致「寒凝血瘀」，及平時補過頭或是經血量過多的「陰虛火旺」這三種體質較為常見。

【體質1／肝鬱氣滯】：問題出在「情緒」－日夜操勞壓力大、自我要求高門診中這類體質的女性不少，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫主治醫師周宗翰表示，通常自我要求高、追求完美的女性，平時工作壓力大、熬夜晚睡，若又時常鬱鬱寡歡，缺乏抒發的管道，很容易形成「肝鬱氣滯」體質，影響「肝」的運作。

中醫所說的「肝」，並不單純指的是肝臟功能，而是「藏血」與「疏泄」的作用：藏血：調控血液分佈，分配適量的血液到子宮。

疏泄：確保經血排出的路徑順暢，不受阻礙。

廣告一旦長期處於高壓狀態下或情緒起伏過大，影響疏泄功能「肝鬱」導致「氣滯」，當運行於體內的氣不順暢，進一步就便會形成「血瘀」，影響經血排出，造成月經不規則。

不僅如此，嘉品中醫診所中醫師葉濡端說明，這類體質的女性在排卵期（見文末）過後，會出現明顯乳房脹痛、心情煩悶易怒、頭痛等症狀；月經期間則容易出現經血量異常、血塊、下腹悶脹，肝鬱嚴重的女性，還容易經痛且壓力越大、越痛。

月經期間可以喝什麼？平時精神壓力大有上述困擾的女性，月經期間最適合喝花草茶調理，如玫瑰花茶、薰衣草茶、陳皮茶、佛手柑茶等，都有「疏肝理氣」的效果。

不過，醫師提醒，想要徹底遠離肝氣鬱滯，除了喝茶飲外，平時適當紓壓、保持心情愉悅最為重要，一旦肝氣順暢了，月經自然越來越順。

《茶飲／玫瑰陳皮茶》材料：玫瑰花3～5朵、陳皮1錢作法：以500c.c滾水加入玫瑰花、陳皮，燜泡15分鐘即可飲用效用：疏肝理氣資料來源／嘉品中醫診所中醫師葉濡端【體質2／寒凝血瘀】：問題出在「寒涼飲食」－冰飲不離手、生菜沙拉不忌口夏天溽暑悶熱難耐，許多女性經常冷飲不離手、冰品照三餐吃、愛吃生冷寒涼的食物，尤其人手一杯手搖飲不足為奇，令中醫師們憂心忡忡。

廣告雖然喝冰涼冷飲可以讓人短暫感到通體舒暢，卻會帶來痛苦難耐的副作用。

葉濡端指出，這些生冷冰飲屬於中醫所說的「寒邪」，長期喝寒涼飲品會讓子宮如同冷凍庫般天寒地凍，經血在子宮中會因寒冷凝結成血塊，形成中醫所謂的「血瘀」。

當子宮中凝結的經血無法順利排出，便會導致經血色暗、血塊多，再加上經血阻滯「不通則痛」，還容易有經痛的狀況，而且平時還會出現白帶量多或是手腳冰冷的症狀。

「這類女性最明顯的特點是月經期間熱敷或喝點熱飲，不舒服的症狀會稍稍緩解，但若月經前不忌口猛喝冷飲，原本經痛的症狀會更加嚴重，」葉濡端無奈指出，痛到站不起來或吃止痛藥度日的女性大有人在。

月經期間可以喝什麼？想要改善月經不規則及各種不適症狀，寒凝血瘀的女性月經期間可以喝點溫熱、促進血液循環的飲品，如黑糖（紅糖）薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅糖茶等，溫暖子宮，一旦子宮溫暖了，體內氣血通暢，才能揮別經痛的糾纏。

《茶飲／肉桂紅糖茶》材料：肉桂粉1茶匙、紅糖適量作法：以500c.c滾水加入肉桂粉、紅糖粉，攪拌均勻，溫服效用：溫經活血特別要注意的是，現代女性多工作壓力大又冷飲不離手，因此體質多肝鬱氣滯、寒凝血瘀夾雜，兩種狀況都有，這類女性花草茶及薑茶、桂圓紅棗茶可以交錯飲用，能同時達到疏

Togglenavigation日常保健婦科保健小產調理月月美麗的秘密生活作者簡介婦科調理產品婦科保健月月美麗的秘密經期保健月經來喝什麼？經痛喝什麼？這3種比黑糖水還要好2020-12-14優德莎莉編輯團隊立刻分享對女孩子而言，知道經痛期間喝什麼可以緩解經痛是非常重要的事情！包括諮詢團隊也非常常被問到經痛可以喝什麼？經痛可以喝黑糖水嗎？所以今天要來為大家說明各種常見生理期飲品的效果分析。

文章摘要經痛成因可依調養效果選擇挑選適合個人的經期飲品A.短期安慰型✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水✓熱可可、巧克力✓咖啡B.體質調養型✓蜂蜜水✓溫熱的牛奶、豆漿✓月月美生理飲看過這篇的人還看:經痛成因經痛（Dysmenorrhea）又稱痛經或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛，在月經來的時候開始大約持續不到三天，通常在骨盆或下腹部也可能包括背痛、腹瀉與噁心。

經痛原因可以分為兩種：由內分泌失衡所引起的原發性經痛及因疾病引起的續發性經痛，原發性經痛多數狀況下隨年紀增長而減緩，如果疼痛的狀況有異就可能是續發性經痛，要快點去就醫喔。

 延伸閱讀：經痛怎麼辦？營養師教你4招，輕鬆度過生理期沒煩惱！可依調養效果選擇挑選適合個人的經期飲品經期調養目前在全球各國大致可以分成兩大類：短期安慰、體質調養。

短期安慰型的產品主要還是著重當下感覺改善，而體質調養類型的產品著重在特殊營養成分的補充，透過體質調整來逐步改善狀況。

A.短期安慰型這類型的飲品主要還是以沖泡式熱飲為大宗，都是採用溫熱水、糖分為主的方式，達到短期撫慰的感覺。

從科學化的角度來看，熱水可以帶來的類似熱敷的效果，而糖分除了讓飲品好賀入可外，也促使血糖快速上升也有短暫的愉悅效果，此類型飲品最大的缺點在於無法有效根治經痛問題。

✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水這些都是常見的暖宮飲品，屬於治標不治本的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善長期經痛的問題，而且喝過量會常常會有糖分攝取失衡的問題。

而像是薑(註1)、桂圓等其他的材料成分則依據添加量的多寡、個人體質的不同而有差異。

推薦程度：⭐⭐✓熱可可、巧克力巧克力、熱可可中含有色胺酸及精緻糖等兩個讓妳心情愉悅的成分，色胺酸可以幫助合成愉悅賀爾蒙「血清素」讓妳的心情變好。

推薦程度：⭐⭐✓咖啡有些人會推薦咖啡，主因是咖啡內的咖啡因可以提升腦內啡降低疼痛的敏感度，造成經痛好像有緩和的錯覺，但等咖啡因代謝掉後可能加劇不舒服的感覺。

過量攝取咖啡可能反而會刺激血管收縮，可能會讓部分姊妹經痛的問題變得更加嚴重。

推薦程度：⭐B.體質調養型體質調養型的飲品在營養成分上比較豐富，透過持續使用來調整體質。

✓蜂蜜水蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素、酸類、酵素、蛋白質、維生素與類黃酮、花粉等成分。

在2017年的一篇研究中(註2)表示兩個月定期攝取1.2mg/kg蜂蜜可以有效改善經痛的狀況，這也是近期興起蜂蜜水調養的原因。

推薦程度：⭐⭐⭐✓溫熱的牛奶、豆漿日常適時補充鈣質能夠調節肌肉細胞對神經刺激的反應能力，鈣質缺乏時會增加肌肉痙攣和收縮。

補充鈣有助於調節神經刺激子宮平滑肌收縮的反應，達到減緩經痛的效果。

推薦程度：⭐⭐⭐✓月月美生理飲月月美生理飲添加高濃度前花青素(專利配方法國松樹皮萃取物)(註3)、生物類黃酮、有機酸等植物營養成分，是女性生理期調理的煩惱救星。

推薦程度：⭐⭐⭐⭐⭐你可能想知道：經痛吃什麼好？營養師教你吃對3種食物！若是妳有長期經痛的困擾，我們會建議妳先去婦產科診所檢查，確認經痛發生的原因之後再找尋適合的方式進行調理。

除了透過飲食的調理外，維持正常的日常作息也是很重要的，兩路併進才能讓妳的生理期越來越順遂喔！資料來源：EfficacyofOralGinger(Zingiberofficinale)forDysmenorrhea:ASystematicReviewandMeta-AnalysisComparisonoftheeffectofhoneyandmefenamicacidontheseverityofpaininwomenwithprimarydysmenorrheaFrenchmaritimepinebarkextractsignificantlylowerstherequirementforanalgesicmedicationindysmenorrhea:amulticenter,randomized,double-blind,placebo-controlle

月經來喝熱可可. 我們知道月經來時很多女生都會非常想喝熱巧克力、熱可可飲品，這裡幫大雞整理出可可粉 ...SkiptocontentHome部落格經痛喝什麼？舒緩經痛熱飲大集合月經期間常常肚子常常悶著疼痛不適感，然而經痛喝什麼？想知道月經期間喝什麼好？又有哪些是可以舒緩經痛的飲料，經痛喝黑糖水會有幫助嗎？世界辦公室這次集合月經來時推薦喝的飲品，讓妳月經來時不在那麼焦慮不安！趕快分享給身邊有需要的朋友吧！內容目錄為什麼會經痛?經痛喝黑糖水關於糖鼎經痛喝什麼？緩解經痛熱飲黑糖薑茶、桂圓紅棗茶花草茶蜂蜜水熱可可月經來喝熱可可熱可可粉大集合GODIVA比利時經典熱銷可可粉真奶茶：巧克力歐蕾STARBUCKS罐裝經典可可粉經痛喝黑糖水品牌分享－糖鼎糖鼎經期飲用組糖鼎暖心禮盒 經痛喝花草茶stassen芙蓉風情花草茶 Stassen洋甘菊茶經痛喝蜂蜜水世界辦公室蜂蜜嚴選【蜜蜂工坊】春蜜【紐西蘭Joveny】百花蜂蜜【宏基蜂蜜】蜜笈系列-龍眼蜜天然草本衛生棉-品牌分享三十日天然草本衛生棉月經痛到不行、經痛舒緩姿勢為什麼會經痛?經痛（Dysmenorrhea），又稱痛經或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛。

經痛通常在月經來的時候開始，典型的症狀大約持續不到三天。

經痛通常出現在骨盆或下腹部；其他的症狀可能包括背痛、腹瀉與噁心。

其實年輕女性的經痛可能在沒有其他原發疾病的影響下發生，不過如果是較年長的婦女若有經痛困擾，有可能與子宮肌瘤、子宮肌腺瘤或是子宮內膜異位症有關。

這篇文章主要針對無緣發疾病的一般經痛去做舒緩，若覺得自己可能有疾病相關問題，我們這裡建議女性去尋求專業醫師的協助。

經痛喝黑糖水關於糖鼎品牌介紹:關於糖鼎的起始，得由一個被家人視若珍寶的女孩談起。

自出生起，她便在親友的呵疼下成長。

然而，每月一次的生理期卻是她揮之不去的惡夢。

疼痛如絞的腹部、酸軟無力的手腳，讓她夜不成眠、坐立難安。

即便訪遍中西名醫、試遍坊間偏方，卻始終未能解決此一困擾。

在一次偶然的機緣下，女孩的大哥認識了一位堅持以手工生產黑糖的老師傅，並試著讓女孩開始以黑糖滋補身體，沒想到困擾她多年的生理痛，竟不藥而癒。

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未來，糖鼎將秉持成立之初的理念，持續生產高品質黑糖磚，讓它成為最溫暖、最養生的甜蜜！貼心地為女性分類出不同需求食的組合閱讀糖鼎的故事經痛喝什麼？緩解經痛熱飲黑糖薑茶、桂圓紅棗茶經痛喝黑糖薑茶黑糖薑茶與桂圓紅棗茶這類飲品能夠有效溫暖子宮，幫助體內氣血順暢，亦能幫助腸胃蠕動，平日有手腳冰冷的女性朋友，特別適合在月經來時補充這類飲品能夠慢慢緩解月經來時的不適。

花草茶經痛喝花草茶花草茶適合平常容易焦慮、緊張的女性朋友，在月經來時喝花草茶能有效幫忙身心放鬆，達到舒壓保養的效果。

蜂蜜水經痛喝蜂蜜水蜂蜜水是一個很好的去身體燥熱的飲品，平常火氣比較大的女性朋友，可以在月經期間多補充蜂蜜水，達到潤氣降燥熱的效果。

熱可可經痛喝熱可可熱巧克力就是一種神奇的熱飲，巧克力可以有效舒緩人情緒中的緊張壓力，如果在月經期間特別煩躁的妳，可以試著喝熱巧克力有效舒緩自己的煩悶情緒。

月經來喝熱可可我們知道月經來時很多女生都會非常想喝熱巧克力、熱可可飲品，這裡幫大雞整理出可可粉大彙集，讓你們可以輕鬆參考。

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疼痛如絞的腹部、酸軟無力的手腳，讓她夜不成眠、坐立難安。

即便訪遍中西名醫、試遍坊間偏方，卻始終未能解決此一困擾。

在一次偶然的機緣下，女孩的大哥認識了一位堅持以手工生產黑糖的老師傅，並試著讓女孩開始以黑糖滋補身體，沒想到困擾她多年的生理痛，竟不藥而癒。

於是他們下定決心要讓更多人體驗這些產品才開始創業，點此觀看他們的故事。

現在他們還特別設計經期飲用組希望可以幫助到更多女孩解

經痛是很多女性都可能碰到的問題，有的人從初經就開始了，也有的人是 ... 是症狀較輕微，也許不必止痛藥，透過飲品就能緩解不舒服的症狀。

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嚴重經痛的人，建議最好去看醫師找原因，如果是症狀較輕微，也許不必止痛藥，透過飲品就能緩解不舒服的症狀。

 示意圖／TVBS 緩解經痛最常聽到的就是喝杯熱熱的牛奶。

牛奶富含鈣質，有利於肌肉的穩定。

榮新診所營養師李婉萍也建議一款具有南洋風味的荳蔻巧克力飲，能幫助有經前症候群的朋友，緩解身上的不舒服。

 李婉萍說，巧克力富含類黃酮和可可多酚，可以降低發炎反應；荳蔻精油可以促進血液循環。

 「南洋香料風味全書」作者劉明芳提供了奶香荳蒄巧克力飲的作法，如果喜歡茶香與荳蔻味道濃一點，在煮茶時可以把時間延長一點，也可依個人喜好加入100%的巧克力，可以增添香味。

 奶香荳蒄巧克力飲材料：水300cc、紅茶包1包、鮮奶100cc、綠豆蔻(小豆蔻)2到3顆拍碎待用、可可粉-1/2大匙、椰糖-1大匙 作法：1、水煮開後，放入茶包約煮1-2分鐘，將茶包撈出。

2、依序加上鮮奶、椰糖、可可粉，以及碾碎的小豆蔻，一起攪拌，直到香氣飄出，即可關火。

 P.S可可粉可改用100%純巧克力片；鮮奶可改用煉乳代替。

 ◎記者／曾金月報導　◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 30歲過後才經痛要當心2種不吃藥的止痛法吃冰導致經痛？先別妄下結論別輕忽這個女性病痛！它讓你經痛腹瀉，嚴重影響子宮黑糖水緩解經痛？搭配「1花1草」助妳月月順經痛喝熱巧克力？營養師推「這杯」才能減痛避免子宮收縮按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看李婉萍經痛巧克力牛奶荳蒄紅茶延伸閱讀腰圍變粗、吃飽就脹氣婦癌殺手已上身！75％患者發現已是晚期2021/05/0714:31花10秒就能打造易瘦體質！把肚子往上拉提，到哪都能做2021/05/0316:57熱菜不能放冰箱？營養師曝3迷思做錯了小心病從口入！2021/05/0709:005分鐘遠離心血管、失智、跌倒風險！3招腿部運動跟著江坤俊一起做2021/05/0709:57快學起來！超實用手機拍照技巧保證照片不再被嫌棄2021/05/0713:12台灣乳癌發病比美國早10年！乳癌名醫警告：遠離日常3大危險因子2021/05/0616:51人氣排行榜1腰圍變粗、吃飽就脹氣婦癌殺手已上身！75％患者發現已是晚期247％台灣人不適合喝酒！酒精代謝力差「一級致癌物」越喝越多3神明燈4種使用習慣恐釀火災！4月起神明燈免費健檢服務4熱菜不能放冰箱？營養師曝3迷思做錯了小心病從口入！5染新冠肺炎肺功能受損！「拍打肺經」保健肺部、強化肺功能65分鐘遠離心血管、失智、跌倒風險！3招腿部運動跟著江坤俊一起做7快學起來！超實用手機拍照技巧保證照片不再被嫌棄8花10秒就能打造易瘦體質！把肚子往上拉提，到哪都能做9張菲嫩媳驚傳肺病變！醫曝3情況惡性機率高5種人當心了10一碰就痛！嚴重肩頸痠痛不能按揉物理治療師教１招90秒就不痛了11台灣乳癌發病比美國早10年！乳癌名醫警告：遠離日常3大危險因子12腰痠背痛、足底筋膜炎、退化性膝關節炎…錯誤步態走出一身病！醫曝4招正確走路一天走幾步最好？人氣排行榜1腰圍變粗、吃飽就脹氣婦癌殺手已上身！75％患者發現已是晚期247％台灣人不適合喝酒！酒精代謝力差「一級致癌物」越喝越多3神明燈4種使用習慣恐釀火災！4月起神明燈免費健檢服務4熱菜不能放冰箱？營養師曝3迷思做錯了小心病從口入！5染新冠肺炎肺功能受損！「拍打肺經」保健肺部、強化肺功能65分鐘遠離心血管、失智、跌倒風險！3招腿部運動跟著江坤俊一起做

每個女生心中都會有個疑問，就是經痛怎麼辦呀?小編今天為大家介紹幾項飲品，下次就算生理期來，也不用害怕嚕! 經痛怎麼辦－1、黑木耳紅棗茶： 黑木耳30克， ...真心，才對味!真新蜂蜜醋、真新鳳梨醋、真新神農鹽草免費皇家蜜醋，現在加入FB就送喔!日誌相簿影音好友名片201201051536經痛怎麼辦－經痛怎麼辦7種飲品舒緩經痛?真新健康生活分享每個女生心中都會有個疑問，就是經痛怎麼辦呀?小編今天為大家介紹幾項飲品，下次就算生理期來，也不用害怕嚕! 經痛怎麼辦－1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。

每日1次，連服。

主治氣虛型月經出血過多。

 經痛怎麼辦－2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。

煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。

每日一次。

主治月經先期量多。

 經痛怎麼辦－3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。

山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。

非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

主治婦女有經期錯亂。

 經痛怎麼辦－4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。

每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

 經痛怎麼辦－5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。

每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。

注意忌食生冷勿受寒涼。

 經痛怎麼辦－6、綠茶紅糖水：用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調味即可飲用。

適用於月經前，每日2劑，可連用數天。

主治月經提前，量多，顏色發紅或發紫等症狀者。

 經痛怎麼辦－7、當歸泡甜酒：當歸30克，肉桂6克，甜酒500克。

用甜酒浸泡當歸和肉桂一周以上，方可服用。

每日1—2次，每次30—60克。

主治經期遲後，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等症狀者。

 這幾項飲品都很好喝，現在冬天更適合女生喝喔!大家可以多多泡來喝，以後就再也不用大喊，經痛怎麼辦了喔!~冬天暢銷熱賣，超好喝暖冬飲品!~ 資料來源:網路 new_vineger/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音按讚免費送皇家蜜醋new_vineger's新文章鮮美的大閘蟹多吃易過敏，不宜吃大閘蟹名單請注意!!!!真新食品安全有保證，四大SGS認證給你安心喝【真新】皇家蜜醋成分猜猜樂過關皇家蜜醋免費送反式脂肪躲在哪些食物中，真新搜查隊幫你揪出來，讓反式脂肪頓時現形可愛卡通便當大集合，媽麻我也要帶這種卡通便當盒去學校!給孩子健康成長，七個喝牛奶的好處分享!飲食亮紅燈!!!讓人唇齒留香的紅茶秘密竟然是茶精?過量的茶精恐造腎傷害2013年台北連鎖加盟大展-秋季展暨歡樂寶島伴手禮展介紹，門票現折50元~小心咖啡因中毒，你不能不知的咖啡因傷害八成女性都瘋水果啤酒熱潮，但熱量超高的水果啤酒讓人擔憂全部展開|全部收合關鍵字new_vineger's新回應沒有新回應！真心推荐facebook醋的知識站長工具平均分數：0顆星投票人數：0人我要評分：

(好食課,經痛,生理痛,牛奶,熱可可,巧克力,健康) ... 生理期間適度飲用上述飲品，可舒緩經期不適，但如果經痛問題頻繁，仍須尋求醫師、中醫師及 ...回首頁facebookLineTwitter複製連結ETtoday新聞雲>鍵盤大檸檬2018-07-1514:00:00好食課快筆記！許多女生每個月都要經歷一次經痛，真是好辛苦！但為什麼會經痛呢？眾說紛紜的緩解經痛方法中又有哪些是有效的，哪些是效果不好的呢？就讓營養師為大家解惑破迷思！經痛可以分為兩類，第一種是子宮收縮所產生的痛，而第二種則是因為特殊情況，包括子宮內膜異位或子宮肌瘤等，造成經血排出困難所造成的疼痛。

一般常見各種緩解經痛的辦法，大多是針對第一種類型，如果是第二種，較難經由飲食改善，建議可以諮詢婦產科醫師，找到對自己最好的治療及緩解方案。

▲要了解經痛的成因，才能對症下藥／記者李佳蓉攝以下是緩解經痛的飲品，該怎麼喝才能緩解經痛，又不造成身體負擔呢？1.熱可可、巧克力巧克力中的甜味，可以使經期煩躁的情緒得到撫慰，且熱飲可以增加身體循環，達到舒緩經痛的效果，但飲用上需注意熱量，如果為了緩解經痛一天就喝好幾杯，容易增加肥胖的機會。

●營養師建議 可以選擇無糖、低糖的熱可可，或是喝溫熱開水，也能透過增加身體循環緩解經期不適。

▲喝熱可可有助緩解經痛／Pixabay2.紅糖薑茶、桂圓茶在中醫的角度，黑糖、薑以及桂圓可以幫助經血的排出，加上熱飲的溫度能夠緩和身體，但一樣要注意其熱量，因為市售的紅糖薑茶、桂圓茶的甜度高、精製糖含量高，若大量飲用會對身體造成負擔。

●營養師建議 若選擇市售薑茶、桂圓茶時，可以用較多的溫熱水沖泡成熱水比例較高的薑茶，能夠透過溫熱飲幫助緩和經痛，減少身體負擔。

3.溫牛奶牛奶豐富的鈣質再搭配溫熱的溫度，對於經痛可以達到很好的舒緩效果，因為鈣質有舒緩、放鬆神經、肌肉的效果效，因此能夠放鬆收縮中的子宮，減緩經痛的感受。

●營養師建議 喝溫熱牛奶或者沖泡奶粉對經痛緩解都有不錯效果，因為都有豐富的鈣質，即使沒有經痛，每天喝一至兩杯，對健康也有益處，而若不喜歡單喝牛奶的朋友，可以加些芝麻、堅果，增添風味外，芝麻中富含鐵質，能夠額外幫經期補充流失的鐵質。

▲熱牛奶也很適合在經痛時飲用／Pixabay生理期間適度飲用上述飲品，可舒緩經期不適，但如果經痛問題頻繁，仍須尋求醫師、中醫師及營養師的專業，確定經痛原因，才能得到最適合自己的緩解經痛方法。

關鍵字：好食課經痛生理痛牛奶熱可可巧克力健康分享給朋友：追蹤我們：給本文來顆檸檬吧今日最驚餅乾被全班摸你敢吃？PTT熱議「提倡處女」漫畫　鄉民揭盲點：餓了才不管小學有這最威！彩色筆豪華組「全班都想借」　彈珠台鉛筆盒都是時代眼淚啊消防救援太帥！卡電梯妹煞到他「PO抖音神到」　釣出一堆配對粉：快點約會今日最酸月收20萬沒女友！清華男二度發文被嗆又胖又醜　怒控網友霸凌天兵媽曬女嬰美甲照！「私我幫做有甜甜價」　網怒噴：戳瞎自己怎辦侍女上位變王后！公主淪繼妹侍女　血腥瑪麗悲慘童年血洗新教徒今日最瞎想搭霸王車！　他遇查票「狗急跳窗卡20秒」落地怒比中指：啊我就沒錢多肉盆「養三年長不大」！植栽飼主撥開土崩潰：店員還叫我記得澆水「4度接觸確診者」全陰性　超衰女爆紅封抗疫女神　賣周邊全捐給醫療研究今日最宅花3秒挺8塊腹肌！淘寶「超逼真肌肉衣」賣翻　買家淚：我找回自信《進擊的巨人》五大主角擬人化　兵長帥成這樣母湯啦！追番12年為了「窩不知道」！進擊的巨人粉絲噴爆結局：一句毀所有今日最萌瘦弱鬣狗「賣萌趴車窗」求餵食！善心男瞄一眼後照鏡嚇壞：好險沒下車柴柴一放飯就掃光！　半夜見碗空了「瞬間懷疑狗生」哭喊：偶不相信~在後院發現「一窩狐狸寶寶」！暖屋主想了好方法，讓牠們不被鄰居打擾今日最暖「馬醫生」讓癌末病人找回笑容！溫柔老馬從賽場退役　如今最愛在病床邊陪伴患者遲緩兒自學縫紉「幫1000隻流浪貓狗做蝴蝶結」！盼牠們更快被領養　歐巴馬也被他感動昨天剛學CPR！閨蜜車禍沒呼吸「女高中生緊急施救」奇蹟撿回一命低潮嗎？快來一劑神療癒！讓鍵盤大檸檬APP帶你上雲端最新留言推薦閱讀Elsa解凍中分享韓國互砸泥巴兼美容！盤點世界六大奇葩節日　日本男根祭也太害羞華人的重要節日，不外乎就是春節、端午節、中秋節等等，不過除了這些正式節日之外，也有不少新興節日如雨後春筍般冒出，其實不只台灣人愛過節，應該所有地球人都是如此啦XD開運算算分享0509本日星運勢│水瓶最幸運、處女要加油沒有退路時，潛能就發揮出來了。

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巧克力可以舒緩經痛，而且經期不管吃多少都不會胖？ 巧克力、熱 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：飛蚊症頭痛脂肪肝過敏子宮肌瘤首頁>影音精選分享到Facebook分享到Google+收藏12017/8/16下午04:16:06華人健康網收藏（關鍵字：巧克力,咖啡,生理期,蔡怡瑄,黃曉彤,AI健康智慧）每次女生月經來之前，就容易疲累、心情煩躁；生理期間更是被經痛纏身、情緒超火爆！為了緩和經期不適，很多人都會選擇熱可可、巧克力或甜食，覺得吃點甜的心情好、反正生理期也胖不了。

不過生理期吃巧克力真的不會胖嗎？還有其他生理期小迷思，就讓營養師蔡怡瑄、黃曉彤為你們一一破解吧！熱可可、巧克力可以舒緩經痛，而且經期不管吃多少都不會胖？巧克力、熱可可是許多人的蜜糖，平時要來一點、生理期來更是不能少，只要覺得生理期不舒服便會毫無顧忌的一口接一口，而且很多人也相信經期時多吃一點絕不會發胖。

巧克力、熱可可中含有色胺酸，可以幫助合成快樂賀爾蒙－「血清素」讓心情變好，然而，這些甜點還添加了許多精緻糖，會讓血糖快速飆升，造成短暫的興奮、愉悅感，同時也會刺激胰島素分泌，如此一來血糖大起大落，反而會讓心情也跟著盪到谷底，不但讓情緒更不穩定，還可能加重經期不適。

除此之外，巧克力中脂肪含量高、熱量也不低，若毫不忌口只會增加體內脂肪囤積以及讓體重增加。

經期喝咖啡會讓子宮收縮、痛不欲生？早上一杯現泡咖啡是許多人維持一整天活力的精神來源，不過，不少女生到了生理期就會猶豫到底該不該放下手上那一杯，深怕咖啡會加重經痛。

咖啡因會刺激血管收縮，對咖啡因敏感者有可能會加重經痛，但近年來研究指出咖啡因和經痛並沒有直接關係，反倒是平時大魚大肉、吃太多加工製品，造成體內發炎因子增加更會促成生理期不適。

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Editor：Bertha 踏入春夏，天氣逐漸回暖，人人手拿一杯冰涼飲品消暑解渴。

不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。

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不過月經前不忌口猛喝冷飲，使子宮受寒，很容易令經痛問題加劇。

長期依賴藥物止痛只是治標不治本的方法，其實經痛跟我們的生活習慣息息相關，只要大家做好以下5個養生的小習慣，就能幫助大家從根本改善經痛，免受「每月一痛」折磨。

生理期前一周：戒冷飲、生冷食物冷飲、生冷食物會令到血液受溫度改變的刺激，影響血液循環，繼而容易產生血塊。

中醫角度會認為「不通則痛」，血塊排不出體外，就會導致經痛發生。

女生應在生理期前一周戒掉冷飲、清熱飲、雪糕、雪葩等寒涼食物，並多喝熱飲暖子宮，增加身體血液循環，減低手腳冰冷的症狀。

在Instagram查看這則貼文ʏᴜʀɪᴋᴡᴏɴ（@yulyulk）分享的貼文於PDT2017年9月月18日下午7:44張貼在Instagram查看這則貼文@rainie77分享的貼文於PST2018年1月月17日上午5:16張貼生理期時：自製黑糖生薑熱飲黑糖及生薑具有驅寒的功效，能改善「虛寒型」痛經症狀，讓經血排出比較順暢，減少閉經、經痛的情況，適合氣血虛弱及陽虛體質的人。

大家可以用純正黑糖及生薑煲成暖胃熱飲，緩解生理痛。

但由於兩者屬性偏熱氣，假如大家身體有上火如喉嚨痛、生飛滋等症狀，就不宜飲用。

在Instagram查看這則貼文真一SHIN（@shin.016）分享的貼文於PDT2018年7月月10日下午8:25張貼在Instagram查看這則貼文ʏᴜʀɪᴋᴡᴏɴ（@yulyulk）分享的貼文於PST2018年1月月8日下午3:14張貼生理期時：薰衣草精油 +暖水浴薰衣草精油除了能安撫情緒及助眠外，更具有舒緩女性生理痛的作用。

大家可以先在臉盆注滿熱水，然後滴入1－3的薰衣草精油。

然後便可以將毛巾放入熱水，只剩下毛巾兩邊的尾端位置保持乾爽，之後將毛巾擰乾後敷在腹部不適的位置，便能紓緩經痛。

在Instagram查看這則貼文MountainRoseHerbs（@mountainroseherbs）分享的貼文於PDT2019年3月月25日下午4:00張貼在Instagram查看這則貼文SamValentine（@sammyv30）分享的貼文於PST2018年11月月24日下午2:21張貼生理期時：按穴道止經痛「三陰交穴」位於腳踝內側，骨頭突出位置上方三寸的位置（將手指合實橫放，約為四隻手指的寬度）。

用力按揉「三陰交穴」約15分鐘，能有效舒緩經痛、月經失調及消退水腫。

在Instagram查看這則貼文金喜仔（@kim_shishi）分享的貼文於PDT2018年7月月11日下午9:27張貼生理期時：注重保暖宮寒的人易有痛經，除了多喝黑糖、生薑等能促進血液循環的食物，要對抗宮寒，生理期間必須注重保暖，尤其是腹部位置，避免穿著露腰上衣及短裙短褲，一不小心受寒會令子宮異常收縮，導致經痛加劇。

在Instagram查看這則貼文TaeYeon（@taeyeon_ss）分享的貼文於PDT2018年9月月24日下午9:44張貼在Instagram查看這則貼文@rainie77分享的貼文於PST2018年1月月22日下午10:42張貼經痛的原因有很多，要改善問題需要從飲食習慣、規律運動、壓力緩解等習慣互相配合，假若情況還是沒改善，就建議大家尋求醫師的協助，針對體質對症下藥，才能從根本改善經痛問題。

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