經痛是很多女性都可能碰到的問題，有的人從初經就開始了，也有的人是 ... 是症狀較輕微，也許不必止痛藥，透過飲品就能緩解不舒服的症狀。

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嚴重經痛的人，建議最好去看醫師找原因，如果是症狀較輕微，也許不必止痛藥，透過飲品就能緩解不舒服的症狀。

 示意圖／TVBS 緩解經痛最常聽到的就是喝杯熱熱的牛奶。

牛奶富含鈣質，有利於肌肉的穩定。

榮新診所營養師李婉萍也建議一款具有南洋風味的荳蔻巧克力飲，能幫助有經前症候群的朋友，緩解身上的不舒服。

 李婉萍說，巧克力富含類黃酮和可可多酚，可以降低發炎反應；荳蔻精油可以促進血液循環。

 「南洋香料風味全書」作者劉明芳提供了奶香荳蒄巧克力飲的作法，如果喜歡茶香與荳蔻味道濃一點，在煮茶時可以把時間延長一點，也可依個人喜好加入100%的巧克力，可以增添香味。

 奶香荳蒄巧克力飲材料：水300cc、紅茶包1包、鮮奶100cc、綠豆蔻(小豆蔻)2到3顆拍碎待用、可可粉-1/2大匙、椰糖-1大匙 作法：1、水煮開後，放入茶包約煮1-2分鐘，將茶包撈出。

2、依序加上鮮奶、椰糖、可可粉，以及碾碎的小豆蔻，一起攪拌，直到香氣飄出，即可關火。

 P.S可可粉可改用100%純巧克力片；鮮奶可改用煉乳代替。

 ◎記者／曾金月報導　◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 30歲過後才經痛要當心2種不吃藥的止痛法吃冰導致經痛？先別妄下結論別輕忽這個女性病痛！它讓你經痛腹瀉，嚴重影響子宮黑糖水緩解經痛？搭配「1花1草」助妳月月順經痛喝熱巧克力？營養師推「這杯」才能減痛避免子宮收縮按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看李婉萍經痛巧克力牛奶荳蒄紅茶延伸閱讀腰圍變粗、吃飽就脹氣婦癌殺手已上身！75％患者發現已是晚期2021/05/0714:31花10秒就能打造易瘦體質！把肚子往上拉提，到哪都能做2021/05/0316:57熱菜不能放冰箱？營養師曝3迷思做錯了小心病從口入！2021/05/0709:005分鐘遠離心血管、失智、跌倒風險！3招腿部運動跟著江坤俊一起做2021/05/0709:57快學起來！超實用手機拍照技巧保證照片不再被嫌棄2021/05/0713:12台灣乳癌發病比美國早10年！乳癌名醫警告：遠離日常3大危險因子2021/05/0616:51人氣排行榜1腰圍變粗、吃飽就脹氣婦癌殺手已上身！75％患者發現已是晚期247％台灣人不適合喝酒！酒精代謝力差「一級致癌物」越喝越多3神明燈4種使用習慣恐釀火災！4月起神明燈免費健檢服務4熱菜不能放冰箱？營養師曝3迷思做錯了小心病從口入！5染新冠肺炎肺功能受損！「拍打肺經」保健肺部、強化肺功能65分鐘遠離心血管、失智、跌倒風險！3招腿部運動跟著江坤俊一起做7快學起來！超實用手機拍照技巧保證照片不再被嫌棄8花10秒就能打造易瘦體質！把肚子往上拉提，到哪都能做9張菲嫩媳驚傳肺病變！醫曝3情況惡性機率高5種人當心了10一碰就痛！嚴重肩頸痠痛不能按揉物理治療師教１招90秒就不痛了11台灣乳癌發病比美國早10年！乳癌名醫警告：遠離日常3大危險因子12腰痠背痛、足底筋膜炎、退化性膝關節炎…錯誤步態走出一身病！醫曝4招正確走路一天走幾步最好？人氣排行榜1腰圍變粗、吃飽就脹氣婦癌殺手已上身！75％患者發現已是晚期247％台灣人不適合喝酒！酒精代謝力差「一級致癌物」越喝越多3神明燈4種使用習慣恐釀火災！4月起神明燈免費健檢服務4熱菜不能放冰箱？營養師曝3迷思做錯了小心病從口入！5染新冠肺炎肺功能受損！「拍打肺經」保健肺部、強化肺功能65分鐘遠離心血管、失智、跌倒風險！3招腿部運動跟著江坤俊一起做