葆 體 瑜珈老師 推薦延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 【孕期碎念總集錦！之一！】有關孕婦瑜珈課@bodhi yoga葆體 ...
之一！】有關孕婦瑜珈課@bodhi yoga葆體瑜珈古亭/松江（台北孕婦瑜珈推薦） ... 瑜珈老師要我們穩定動作的時候常常說：「再堅持一下。
」.關閉廣告無痛育兒｜媽咪好fun鬆跳到主文一對愛記錄的爸媽部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片💋誠徵牛寶好朋友，一起加line群聊育兒大小事～ 💋這邊有加入方式～https://reurl.cc/bRy0p3Nov21Wed201814:57【孕期碎念總集錦！之一！】有關孕婦瑜珈課@bodhiyoga葆體瑜珈古亭/松江（台北孕婦瑜珈推薦）孕期碎念總集錦！之一！ (2017.01.03)今天上的課是綜合了香氛按摩的瑜珈課。
媽媽們必須自動分成兩兩一組，我還很幸運的遇到學妹，就跟她一組了 <3(不過在媽媽世界她算是學姐了噢，肚肚很大) 本日主題有關頭肩頸的舒壓，媽媽們要輪流幫自己的組員按摩，其中有梳頭以及拉耳朵的部分，當下進行的時候雖然每位媽媽都不太認識，可是有種親密感。
有媽媽開玩笑說被拉耳朵的時候感覺很像被罵，但實際拉完耳朵後視線很清明，是很醒神的活動。
以後冠軍讀書不認真我就幫他醒神~~ 而我也除了帶一年級時有幫學生梳頭的經驗，就沒有了。
小時候也沒什麼能做這些事的女生朋友，跟別人相互梳頭，頓時像是扮家家酒一樣的新鮮心情。
學妹說「這個課應該要開給老公一起上才對」，然後大家就抱怨自己的老公都按一下就累了，我都不敢說在家都是我幫老公按摩的啊。
而且剛在看的時候就心想回家如果對爹地實施，他應該會覺得繳錢讓我來上課很超值。
(→奴性很強)今天很可惜沒按到下半身，下次要學學按屁股的方式，不然三天兩頭的痠。
/ 很難形容這個時期過的生活，可能真的像一個男性客人說的一樣啊。
「每個女人唯一爽的日子就是十一個月又一天。
就是結婚、懷第一胎跟坐月子的時候。
」我就這樣默默(吵吵鬧鬧)的過了四個多月，剩下一半左右。
(今天巧遇以前同事，被稱讚沒有看起來四個月的體態噢！) 感覺此時擁有同伴是非常重要的事情，能去上課真的很好。
自己的困擾也會隨著看到大家撐著30幾週的肚子還是來上課，而感覺沒那麼沉重，肚子也越來越輕盈(????)，開心真的最重要了。
謝謝爹地 <3/現在是連吃飯都會累的人，爹地說我真的變成貓咪了。
(2017.05.08)剛才瑜珈課要背後頂著抗力球做踮腳尖半蹲的動作，假裝坐椅子那麼蹲。
老師：「要把膝蓋夾起來，夾到大腿沒有縫隙。
」😕：「我本來就沒有縫隙。
」老師：「哎唷，那真是太好了，代表妳天生就很適合做這個動作啊。
」是這樣說的嗎XD/冠軍現在很樂，每天無憂無慮，一副沒有要出來的意思。
真是不錯。
冠軍：你還要再多等一等哦！還有33天哦！#冠軍#35w2d (2017.05.17) 瑜珈老師要我們穩定動作的時候常常說：「再堅持一下。
」有時候我不知道自己能不能堅持下去，但是有些事情不堅持也不能結束，所以就只能一直走一直走。
儘管累了、痛了、傷了、厭倦了，還是會一直走的，就是人生。
然而有些事堅持，它還是改變了，後來好像也變得沒那麼重要了。
/堅持跟不堅持，或沒辦法堅持，或是不得不堅持，都會繼續的，就是人生。
儘管修復、掩飾、佯裝沒事、裝腔作勢，都仍不可逆的，就是人生。
無論前進、後退、停滯、脫離、超越，都可能會後悔的，就是人生。
意外或不意外的收穫、不收穫、不勞而獲，都計算不完划不划算、公不公平的，就是人生。
/就像我以為我會撐到生產那天才換無鋼圈內衣（胸部這麼大，垂了就真的很恐怖了，真的是會比小胸美女還恐怖很多哦），就像我以為每天都擦油和霜，就不會長妊娠紋（👉結果肚子跟胸部都長到不可比擬，肚子長在下面，胸部則是稍微美肌了）。
/@瑜珈教室的廁所再堅持一下！#冠軍#倒數24天 到今天，終於上完30堂瑜珈課，我也變成班上週數最大的了。
今天勉強老師幫我拍照XD/覺得當初應該買40rrrrr，到後面就是要非常節省的上。
接下來就
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學妹說「這個課應該要開給老公一起上才對」，然後大家就抱怨自己的老公都按一下就累了，我都不敢說在家都是我幫老公按摩的啊。
而且剛在看的時候就心想回家如果對爹地實施，他應該會覺得繳錢讓我來上課很超值。
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謝謝爹地 <3/現在是連吃飯都會累的人，爹地說我真的變成貓咪了。
(2017.05.08)剛才瑜珈課要背後頂著抗力球做踮腳尖半蹲的動作，假裝坐椅子那麼蹲。
老師：「要把膝蓋夾起來，夾到大腿沒有縫隙。
」😕：「我本來就沒有縫隙。
」老師：「哎唷，那真是太好了，代表妳天生就很適合做這個動作啊。
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冠軍：你還要再多等一等哦！還有33天哦！#冠軍#35w2d (2017.05.17) 瑜珈老師要我們穩定動作的時候常常說：「再堅持一下。
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2. 【葆體瑜珈老師推薦】久違的瑜珈課@Miss+Mrs.+Mam... +1
葆體瑜珈老師推薦：久違的瑜珈課@Miss+Mrs.+Mam...，最近部落格沒更新,實在是因為最近像蜜蜂般的在找喜歡的瑜珈教室.本來打算運動...不過我本人不推薦這位老師.【葆體瑜珈老師推薦】久違的瑜珈課@Miss+Mrs.+Mam...第1頁/共1頁 標籤葆體瑜珈費用2017葆體瑜珈老師推薦文章參考資訊久違的...久違的瑜珈課@Miss+Mrs.+MamaCandy最近部落格沒更新,實在是因為最近像蜜蜂般的在找喜歡的瑜珈教室.本來打算運動...不過我本人不推薦這位老師.她很不仔細....葆體瑜珈就是她後來開的.這裡的教室 ...,BodhiYoga-HTMLTemplate.,l印度Kaivalyadhama瑜珈研究院Pranayama瑜珈能量呼吸法師資培訓，由Tiwariji老師親自指導。
費用：NT$500，葆體學員扣一堂課程。
地點：葆體瑜珈松江教室,多元的收費方式，配合各種經濟財務的規劃。
彈性自由預約上課，能夠滿足工作、家庭或課業時間分配的需求。
葆體的一般瑜珈課程收費方式可分為：.新朋友體驗 ...,【推薦】台北古亭＊葆體瑜珈－－我的孕婦瑜珈初體驗補發(2017.12.26)@bodhiyoga...新學生被安排在老師的正前面，而我是正前面中的正前面XD,懷孕後選擇的瑜珈教室是葆體孕婦瑜珈(它們也有一般的瑜珈教室)...等,去上課除了可以舒緩一下孕期中都沒運動到...公館咖哩中山國小瑜伽女人愛男人的表現女人什麼時候最強瑜珈證照台中尼泊爾湯艾珈堤瑜珈-西門會館印度問好真的愛一個人這句話馬上知道他喜不喜歡你看夜景暗示南印度瑜珈暗示另一半namaste發音中山站瑜珈尼泊爾字母尼泊爾咖哩粉#1久違的瑜珈課@Miss+Mrs.+MamaCandy最近部落格沒更新,實在是因為最近像蜜蜂般的在找喜歡的瑜珈教室.本來打算運動...不過我本人不推薦這位老師.她很不仔細....葆體瑜珈就是她後來開的.這裡的教室 ...#2師資介紹-【葆體瑜珈】BODHIYOGATAIPEIBodhiYoga-HTMLTemplate.#3更多教室活動訊息l印度Kaivalyadhama瑜珈研究院Pranayama瑜珈能量呼吸法師資培訓，由Tiwariji老師親自指導。
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182個讚。
瑜珈教室.#9[懷孕]我的瑜珈體驗心得我為什麼選擇葆體瑜珈?...我推薦孕婦瑜珈:Isis老師抗力球:Wen-lin老師螺旋韻律:Christina老師Yoga:--肌力肌耐力呼吸我沒有瑜珈的基礎柔軟度差 ...#10【好孕】孕期也能做瑜珈-葆體瑜珈@恩の食在有趣葆體的瑜珈老師都有受過200小時以上的專業訓練,更有十一位老師有國際瑜珈師資認證合格,訓練時數達300小時以上。
之前在網站上我就有特別 ...居酒屋美食》老宅新風貌日式簡單料理飄香 台北市同安街上的「野草居食屋」，原為台大農化系陳玉麟教授的故居，和青田街上同樣也由老宅改建的「青田七六」是姊妹店，改裝後成了日式居酒屋，每天傍晚5點營業至晚上12點，很適合民眾下班後來此聚餐或小...新手媽媽產前衝刺班建立孕期保健概念 新手媽媽也應有「產前衝刺班」！為了幫助新手媽媽能更加順利度過生產期間，並讓寶寶健康平安長大，林口長庚醫院特別推出產前衝刺班，為準媽媽們準備產前大補帖「幸福孕產三部曲」概念，建議每位孕婦做好產...安心孕動》孕婦瑜珈紓壓助產好處多 懷孕是許多夫
費用：NT$500，葆體學員扣一堂課程。
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3. 張正榮James
為了更深入的認識瑜珈，在2006年我參加了葆體瑜珈師資培訓班，更在2007年參加了美國瑜珈聯盟200小時的師資培訓，在老師們細心教導之下，目前持續練習著Ashtanga和能量呼吸 ...師資介紹首頁師資介紹張正榮James專業資歷葆體瑜珈師資研習合格YA瑜珈聯盟資深500小時認證合格師資EYT500 印度Kaivalyadhama瑜珈學院國際師資。
http://kdham.com/international-teachers資深E-200認證合格師資。
(參考網站http://www.yogaalliance.org) 印度Kaivalyadhama瑜珈研究院"古典哈達瑜珈師資培訓合格印度Kaivalyadhama瑜珈學院與葆體合辦瑜珈療法研習學分班印度Kaivalyadhama瑜珈研究院Pranayama瑜珈能量呼吸法師資培訓由Tiwariji老師親自指導IyengarYogaStudio,Bangkok初級30小時研習班結業國際肌動學學院(InternationalKinesiologyCollege)之『觸康健國際證照研習班』前AFAA美國有氧體適能協會體適能指導員AFAA美國有氧體適能協會重量訓練教官葆體泛音頌缽音瑜珈工作坊瑜珈心得在未從事瑜珈教學之前，我曾是一個職業軍人，在陽剛味十足的環境中，總認為擁有大塊的肌肉才是男子漢的象徵，所以，經常到健身房練習重量訓練，雖然肌力及肌耐力增加不少，但肌肉也變的僵硬；為了加強柔軟度，改善身體僵硬的狀況，決心開始學習瑜珈，經過多年Ashtanga瑜珈的練習和進修，發現不但柔軟度改善許多，而心肺功能也變好了，重要的是，更能控制情緒，冷靜的看待每一樣事物，所以，我決定離開軍中，卸下20多年的軍裝，從事專職的瑜珈老師，把好東西與大家分享，讓更多的朋友能愛上瑜珈。
瑜珈學習歷程：回想起開始練習瑜珈時，真是辛苦，因為長時間重量訓練的成果，我也算是個「大支佬」，當時的體重大約有80公斤！所以，身體非常僵硬，前彎時手根本碰不到地板，而在大型健身中心的有氧教室中學習瑜珈，雖然便宜，可是同學太多了，老師根本無法兼顧所有同學的學習狀況，進步的空間實在有限！為了更深入的認識瑜珈，在2006年我參加了葆體瑜珈師資培訓班，更在2007年參加了美國瑜珈聯盟200小時的師資培訓，在老師們細心教導之下，目前持續練習著Ashtanga和能量呼吸，很高興的是我的體重一直維持在68公斤左右，不但身體更健康，更重要的是心靈也更加平靜與祥和。
教學經驗分享：安全有效，循序漸進的運動方式，是我教學的宗旨，所以，上課時，我會叮嚀同學注意每個動作的身體角度和方向，避免產生不舒服或受傷的可能，再來就是根據同學的狀況，給予不同的練習動作，並提醒同學注意呼吸控制，讓大家藉由體位法的練習，與身體對話，慢慢地瞭解自己的身體。
葆體瑜珈採取小班制的教學，所以，上課時，老師可以注意每個同學的狀況，並運用各種輔助道具，來協助體位法的練習，所以，不論您是初學者或具有基礎的同學，都能讓您學習的更安心，更有效。
每個瑜珈練習者，身體都有不同的反應，但只要您持之以恆，身體的狀況逐漸都會獲得改善，不管您有多忙，每天給自己一點時間，好好疼愛自己，當您有了健康的心靈和身體後，才有足夠的本錢去奮鬥您的人生，經營您的家庭與事業！記得，學習瑜珈永不嫌晚，就看您願不願意開始！ 回到師資介紹
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教學經驗分享：安全有效，循序漸進的運動方式，是我教學的宗旨，所以，上課時，我會叮嚀同學注意每個動作的身體角度和方向，避免產生不舒服或受傷的可能，再來就是根據同學的狀況，給予不同的練習動作，並提醒同學注意呼吸控制，讓大家藉由體位法的練習，與身體對話，慢慢地瞭解自己的身體。
葆體瑜珈採取小班制的教學，所以，上課時，老師可以注意每個同學的狀況，並運用各種輔助道具，來協助體位法的練習，所以，不論您是初學者或具有基礎的同學，都能讓您學習的更安心，更有效。
每個瑜珈練習者，身體都有不同的反應，但只要您持之以恆，身體的狀況逐漸都會獲得改善，不管您有多忙，每天給自己一點時間，好好疼愛自己，當您有了健康的心靈和身體後，才有足夠的本錢去奮鬥您的人生，經營您的家庭與事業！記得，學習瑜珈永不嫌晚，就看您願不願意開始！ 回到師資介紹
4. 孕期要運動-葆體孕婦瑜珈
終於決定報名孕婦瑜珈課程. 希望可以強化身體柔軟度,肌耐力及體力. 第一堂的孕婦瑜珈(7/20 Paula老師),就獻給了“葆體瑜珈”,-松江教室.LilyChu的部落格跳到主文歡迎光臨LilyChu在痞客邦的小天地部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Aug30Tue201611:10孕期要運動-葆體孕婦瑜珈孕期來到28W+2D,已經開始漸漸出現背部疼痛,左側肋骨疼痛,及心悸的情況.在第27周左右時,陸續聽到兩個友人『自然產生不出來』的案例,終於決定報名孕婦瑜珈課程.希望可以強化身體柔軟度,肌耐力及體力.第一堂的孕婦瑜珈(7/20Paula老師),就獻給了“葆體瑜珈”,-松江教室. 【地址:台北市松江路59號3樓(南京松江站4號出口)】會認識葆體瑜珈,是因為婚紗租借的工作室(第九大道)就在同一棟大樓裡覺得這裡交通方便,收費也還算能接受課程的內容很多元除了一般的孕婦瑜珈,還有Gyrokines-這堂課特色在幾乎全程在椅子上進行,可以活化脊椎關節,強化核心力量並舒緩痠痛緊繃抗力球準爸媽生產瑜珈這五種不同類型可以做選擇收費方式介紹如下: *1堂是70mins初次體驗:TWD700/堂 10堂:TWD5500,(單堂$550)20堂:(加贈1堂)TWD9800,(單堂$467)體驗後若決定報名,就是從10堂裡面直接扣,等於一堂就是550元,不會再另收$700元 葆體瑜珈的環境還不錯,室內採全木質地板,有提供更衣室,沐浴間(附有洗髮精,沐浴乳及吹風機),飲水機,及水杯. 而且採小班教學制.初次體驗的時候,只有2個學生呢!! 第一堂課驗體程-,(7/27)是由Paula老師教學 (師資部分可參考 http://www.prenatal-bodhiyoga.com/teachers.html)初見面的時候有嚇到QQ,印象中的瑜珈老師都是體態纖細,穠纖合度(對不起,我知道我不應該這樣)Paula老師的教學內容我比較喜歡(相較於第二次的Gemma老師)課程內容著重在呼吸法的教學及舒緩腰背痠痛 Paula老師在過程中會一直強調,依照自己的體能狀況能做就做,不要勉強,姿勢如果不舒服,可以依照自己身體的情況稍微調整一下,膝蓋微彎打直都OK!孕媽咪舒適最重要(真的是太窩心了!!!畢竟從發現懷孕後,除了散步就再也沒其他運動了...,體力真的變很差!)過程中也不斷的詢問“還好嗎?”,“還好嗎?”,“需要喝水嗎?”讓我一度覺得“我看起來體力有這麼糟嗎XDDD”,所幸老師有說，這只是例行性的詢問哈~是我多慮了..anyways,第一堂70分鐘的體驗課程,在微微喘卻又滿舒服的狀態下結束了,立刻去櫃檯掏出信用卡刷了10堂.為什麼只買10堂?因為我真的不愛運動...但又怕生不出來,我想一周一次的孕婦瑜珈應該已經是極限了,10堂課差不多可以做到我37周時 第二堂體程-,(8/2)這堂課的老師是Gemma,其實前半小時還算舒服,基本上就是盤腿作一些簡單的伸展動作.滿舒適的後半小時則是悲劇的開始 後半小時的課程內容,很大量的用弓箭式做側身扭轉及延伸 一隻手扶瑜珈磚,一隻手向上延伸 (就是少女時參加的瑜珈課程的教學內容啊啊啊啊啊...!!!!)當我還是少女時,都覺得吃力了 真的,很痠很痠很痠,不僅雙腿很痠,背部也很疼痛.老師又一直說“媽媽你可以的!!”,“媽媽加油”,“媽媽我知道妳們很痠,再撐一下”老實說聽到這些話只覺得很靠北,老師你知道我們是孕婦嗎XDDD,個個肚子在比大的...最後這堂課就在汗流滿面氣喘吁吁下結束,我就穿著濕透的衣服,拖著狂抖不止的雙腳默默去搭公車在默默起誓絕對不再報這門課!!!Gemma老師的課應該很適合一直有運動習慣的孕媽咪QQ第三堂體程-,這堂課的老師是WenLin ,進教室的時候有嚇一跳QQ本來以為周一晚上的課程應該會更少孕媽咪,(前兩次的上課人數大約2~3人)畢竟禮拜一通常是最忙碌的工作日.沒想到教室竟然爆滿!!目測是有超過10位媽咪的~可見這位老師應該是頗受好評!??WenLin老師的教學內容有一咩咩累又不會太累~很重視能量(會要求瑜珈磚要用同樣顏色)&孕媽咪在瑜珈過程中的舒適度總是溫柔地告訴我們,找到自己最舒服的姿勢.不斷的詢問是否會太累?是否會太熱?課程內容除了基本的伸展,平衡,還有較特別的能量呼吸法(兩鼻吸入空氣,以右手大拇指按壓鼻骨後,將空氣以左鼻孔慢慢吐出)特殊的能量呼吸法看起來普通至極,但在我感到心悸時,卻總能發揮紓緩的效用(WHY???) WenLin老師的課,我已經連續上了三周,我想未來若沒有特殊情況,就會一直上下去吧!!!喜歡WenLin老師的課程,讓我能夠真實地感受到平靜,自我奇蹟的是對於舒緩腰背及肋骨疼痛,WenLin老師的孕婦瑜珈比起孕婦按摩發揮了更大的作用女人在懷孕時不僅口味會變,連喜好也會改變(
5. 孕媽生活篇-葆體孕婦瑜珈
懷孕後選擇的瑜珈教室是葆體孕婦瑜珈(它們也有一般的瑜珈教室) ... 新手媽咪在瑜珈課也可以跟其他媽咪交流一下, 或是聽聽別的媽咪跟老師的相關問題 ...小霏美眉跳到主文歡迎光臨小霏美眉在痞客邦的小天地分享生活中加入小孩後記錄,包含媽媽的玻璃心,育兒相關的購買經,親子間互動紀錄部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Apr03Wed201900:14孕媽生活篇-葆體孕婦瑜珈今天要來分享的是孕媽咪的孕婦瑜珈 本篇只針對個人上過的孕婦瑜珈教室做分享唷!~~並非是各家優劣的比較 首先要跟媽咪們說,我個人在懷孕前就有在上一般的瑜珈教室 懷孕後選擇的瑜珈教室是葆體孕婦瑜珈(它們也有一般的瑜珈教室) 為什麼會選葆體呢?地點:離家近、離公司近,或是交通便利的地方環境:參觀教室的感覺課程時間 P.S.價錢就請各媽咪自行評估啦!~~ 不過我當時只有看兩家 一家是單間教室型的孕婦瑜珈教室,處於大樓中小小的一間(一進去就是教室了),因為我去看的時候他們正在上課,沒有其他人員可以接待,我們等了很久就放棄了(懷孕中的媽媽累了XDD~~),但不是說這間不好,是因為我去的時候沒有先預約,想說就直接去看看 另一家就是葆體瑜珈,因為我孕前在找一般瑜珈教室時有去上過體驗課,知道它們有孕婦瑜珈,所以就想說去看看葆體本身算比較大一點的瑜珈教室,所以不管何時去都有接待的人員,我去的是古亭的教室(另外還有松江教室),古亭教室在古亭捷運站1號出口旁的大樓,5樓(孕婦瑜珈)跟9樓(一般瑜珈), 環境蠻溫馨的(有黃燈~),電梯一出來就是櫃台,入內需要拖鞋,一層樓內約有3間教室,有洗手間(*2)有更衣間(*4)有淋浴間(*1),整體都很乾淨基本上淋浴間只有一間,但我通常只有洗腳時才會用,因為我都是下班時去上瑜珈課,所以會先洗個腳再進教室上課XD~~(你們懂的!!!~~算是對老師及同學們的尊重)下課後,因為不是大量流汗,所以也不會在教室洗澡XD~~ P.S.購課後,兩間教室都可以去上課唷! 以下為古亭教室的照片(忘記拍教室內部及廁所了XDDD) 廁所乾濕分離,且有放矽藻腳踏墊,可以防止孕媽咪滑倒XD~~感覺很貼心 松江教室我沒拍!~~目前第二胎上課都在古亭,第一胎時偶而會到松江上課,松江教室也是乾淨又溫馨唷! 再來是課程也蠻多的,每天都有課,一天約有4~6堂課(有課表可以參考),早上10點半開始就有課,最晚的課是晚上8點孕婦瑜珈課程有:孕婦瑜珈、抗力球、皮拉提斯也有一些特別課程是準爸媽課程還有產後課程:媽媽寶寶瑜珈(可帶寶寶上課)、產後修復課較多的還是以孕婦為主的課程(孕婦瑜珈、抗力球、皮拉提斯) P.S.古亭教室課開比較多堂(詳細課表官網有放,有興趣的人可自行查找) 媽媽我有時下班時間不一定,所以能上課的時間就是晚上7點或8點的課以及假日課程,但外面有些孕婦瑜珈沒有開這麼晚,尤其像是醫院及公立運動中心開的課程(比較便宜) 基於上述,地點、環境、課程時間,還有就是媽媽也懶得再去參觀其他教室(孕婦就是這樣XD)~~所以就直接選擇葆體了!第一胎買了40堂課,約是懷孕4個月時開始上課(各位孕媽咪應該都知道滿3個月後,若身體沒有什麼大礙即可上孕婦瑜珈課)不過我後來並沒有把堂數上完,大約剩7堂課,沒上完的課可以生完後回來上產後瑜珈課唷!!~~(但是是有期限的,請媽媽們購課前也需考量)我大約是一個禮拜上2堂課,但懷孕後期一直在感冒(感冒真的很麻煩,要很久才會好>.<)~所以後來課程就沒上完 至於第二胎(沒錯!~~就是現在),這次我只買了20堂課,我只有上平常日晚上的課,因為假日想多陪陪小孩XDDP.S.二胎購買20堂後,看上課卡後才發現期限是4個月(因為之前買40堂所以根本沒有想過有期限上的問題) 現在想想,各位媽咪真的要好好享受第一胎的生活呀!想上瑜珈教室、想去各家媽媽教室,都有時間可以好好的去,第二胎的話就還要考慮到大寶XD 對了!~~還有月子中心也是唷!XDDD 上孕婦瑜珈心得:1.如果媽媽孕期中身體跟baby沒有什麼大礙(孕吐嚴重、需要臥床的媽咪就好好休息吧!~~不要勉強了),我是覺得可以是嘗試看看,去運動運動流個汗,身體會舒服許多唷! 2.因為懷孕本身就會有許多小不舒服,肩膀痠、腰痠、水腫、睡眠不好…等,去上課除了可以舒緩一下孕期中都沒運動到的筋骨,且有專業的老師教學,感覺運動起來也比較放心,且若有什麼孕中無可避免的不舒服(這邊指的是上述腰酸背痛,真的很不舒服是要去看醫生的唷!),老師都有對應的瑜珈姿勢可以舒緩 3.我個人非常喜歡大休息時,墊瑜珈磚在瑜珈枕下,背斜躺躺在瑜珈枕上休息,非常非常的舒服呀!~~自己還買了一個瑜珈枕+ 便宜的瑜珈磚(反正只是墊在瑜珈磚下面) 在家裡使用XD~~還推薦把拔使用,把拔也覺得這樣很舒服 4.上課中覺得做起來蠻舒服的動作,或是感覺
6. 久違的瑜珈課
最近部落格沒更新,實在是因為最近像蜜蜂般的在找喜歡的瑜珈教室. 本來打算運動的地方RV律動 ... 不過我本人不推薦這位老師.她很不仔細. ... 葆體瑜珈就是她後來開的.Miss+Mrs.+MamaCandy跳到主文記錄生活與分享部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Nov27Thu200822:54久違的瑜珈課最近部落格沒更新,實在是因為最近像蜜蜂般的在找喜歡的瑜珈教室.本來打算運動的地方RV律動時尚應該是確定被倒了.運動這條路走的真艱辛.偏偏我就是那種要繳學費才會用功的學生.自己在家運動?哈,不適合牡羊座的我啦.小英又離開我們搬到花蓮去了,習慣IYENGAR(艾氏瑜珈)的我覺得坊間很多瑜珈教室,尤其是那種很"台式"的瑜珈不夠精確.那種一直在強調"身體柔軟度"的瑜珈--以各種奇怪艱深的動作為目的,叫人一直拉筋,卻不注重每個動作準確性的那種瑜珈我真的沒興趣.懷念小英的課的同時,我開始進行瑜珈教室大體驗.希望能找出讓我喜歡的瑜珈教室.先說說我在西門町找到的舞蹈教室.魅力四射舞蹈教室這裡有各種你想得到的舞蹈可學.每一期的課8小時,如果是8個禮拜上完,那就每個禮拜上一個小時.如果是密集班就每個禮拜上2個小時,4個禮拜可以上完一期的課.學費1600-2000不等,在開課前報名都還有折扣.另外還有有氧,瑜珈的課程.買單堂課的票卷大約是200元一張.可上一個小時.還有白天星期一到五的專案,可選10堂課,一個月1099.不限本人使用.我先報名了"草裙舞".老師是MEI,應該是這間補習班的負責人.不過我本人不推薦這位老師.她很不仔細.感覺就是來混的.我覺得他應該好好的當生意人就好了.心感覺都沒有在教學上面.學生們明明就還不記得她教的舞步,她就站在旁邊放音樂,反覆一直放,彷彿學生一直跳就會恍然大悟似的.超級不推薦她的課.我還上了一堂"熱舞有氧".挖塞,太棒了.結合了有氧和舞蹈,讓喜歡跳舞的我覺得好滿足.學到新舞步還運動到.上完課全身飆汗!這個課是1099元可以上的有氧,所以一堂才110元,不錯.再來就是目前為止跑的瑜珈教室.~~~~TRUEFITNESS~~~~莉婷的介紹,去要了張一個禮拜試用卷.上了一堂舒緩瑜珈,一堂印度老師的哈達瑜珈.2堂課都算緩和,我都還蠻喜歡的.那裡由於新開了3個月而已,設備都是新的,很棒.不過這種大團體教室上的瑜珈課,感覺如果當做運動,很好.如果要有所進步,好想還是小型教室比較合適.業務員給了一個很好的DEAL,每個月繳不到多少錢,但綁約2年.要我2年都努力跑到古亭去運動,恩,不是件很"實際"的事.其實我是很想加入TRUEYOGA,但是要跑到東區去運動,哈,我是牡羊座的!!別鬧了.~~~~葆體瑜珈~~~~在此和MEGAN老師再續前緣.之前在加州健身中心就上過她的課.想想,這輩子第一堂瑜珈課(活力瑜珈)好像就是跟她上的.葆體瑜珈就是她後來開的.這裡的教室感覺很舒服.有兩個教室,都是小班制.還有孕婦瑜珈.美中不足的就是收費對我來說太高了.單堂650,買20堂要8800,平均一堂440大洋...實在花不下去.和JENNY用了他們的試用價-2堂650去體驗了2堂.@ASHTANGA-聽到ASHTANGA我就腿軟.當年在泰國曾經上過了2-3堂.那第一次去上的一個半小時後怎麼撐到家到現在都還是個謎.只知道上完課腳連穿入鞋子的力氣都沒有.那一個半小時是完全沒有停的,一個動作接著一個動作,DOWNDOG式是休息的姿勢!!!但是上課前MEGAN老師說這是MYSORE,是按照自己的進度慢慢練習,慢慢加動作的,所以就給自己一個機會再試一次.老師講的速度有點快,還好JENNY和我都有瑜珈底子,所以還跟的上.沒有做過瑜珈的人大概會搞不清楚狀況吧?!很努力的做老師帶的每個姿勢,上完課滿身大汗.最近體力不錯,上完課沒有快死了的感覺.哈.這個MYSORE的練習我還可以接受,要鍛鍊體力的人是真的可以嘗試這個課程.--(結果鐵手,鐵腿,鐵全身了3天還在"鐵".....)@HATHA-上的是GEMMA老師的課,MEGAN叫她紙片老師.老師感覺是個很專注,溫和的人.我們挑的是不分程度的課,上完課JENNY說她快昏倒了.她直喊比ASHTANGA累.她覺得比較累的原因應該是因為每個動作都停留很久吧.這個課是比較靜態的課.但是如果你覺得比較不累那就錯了.這個課感覺是比較鍛鍊身體深層肌肉的,跟IYENGAR一樣都是一個動作完再換一個動作.上這種課我比較不會流汗.偏偏這種課上完都感覺很累,不像ASHTANGA會讓你蹦蹦跳的.可能是這不是初級課,老師不會特地告訴你可以用瑜珈磚或瑜珈繩來輔助你.(柔軟度沒那麼好的我有些動作真的是感覺有些痛苦)以前上IYENGAR課時,老師會提醒你注意身體的位置,碰不到地板,那就提高地板(使用瑜珈磚)來碰到你.IYENGAR體系的理念